Lavman yapmak

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/7: Zeytinyağı lavmanı
Yöntem 2/7: Bir asidofilus lavmanı
Yöntem 3/7: Tuzlu su lavmanı
Yöntem 4/7: Limon suyu lavmanı
Yöntem 5/7: Süt ve pekmez lavmanı
Yöntem 6/7: Sarımsak bazlı bir lavman
Yöntem 7/7: Çay bazlı bir lavman
İpuçları
Uyarılar
Gereklilikler
Zeytinyağlı lavman
Asidofil bazlı bir lavman
Tuzlu su lavmanı
Limon suyuna dayalı lavman
Süt ve pekmez bazlı lavman
Sarımsak bazlı bir lavman
Çay bazlı bir lavman

Doğal malzemeler kullanarak evde lavman yapmanın birçok farklı yolu vardır. Lavman kullanmadan önce, doktorunuzdan veya bir sağlık uzmanından, benzersiz tıbbi geçmişinize göre güvenli olup olmayacağını onaylamasını istemeniz daha iyidir.

Adım atmak

Yöntem 1/7: Zeytinyağı lavmanı

Damıtılmış suyu zeytinyağı ile karıştırın. Küçük bir tencerede 2 yemek kaşığı (30 ml) sızma zeytinyağını 1,5 litre distile su ile karıştırın.
- Zeytinyağı, bağırsak hareketlerini yumuşatmanın yumuşak bir yoludur. Bağırsak hareketlerinin daha kolay geçebilmesi için rektumu nemlendirmek için kullanılabilir.
- Küçük bir değişiklik için, 2 yemek kaşığı (30 ml) zeytinyağını 1 litre tam yağlı süt ve 1,5 litre damıtılmış su ile karıştırmayı düşünün.
  - Kolon sütü emerken, orada yaşayan bakteriler, lavmanı kolonun içine doğru itecek ve daha verimli hale getirecek bir gaz oluşturacaktır.
Çözeltiyi ısıtın. Tencereyi ocağa koyun ve orta ateşte yavaşça ısıtın. 40 ° C sıcaklığa ulaşması gerekir.
- Yağ ve süt lavmanı ile sütün kesilmesini önlemek için tencerenin içindekileri yakından takip edin. Süt kesilirse, solüsyonu kullanmamalısınız; dökün ve baştan başlayın.
Birkaç dakika uygulayın ve tutun. Lavmanı çalıştırın ve çıkarmadan önce en az 5 ila 10 dakika beklemeye çalışın.
- Bazı insanlarda süt hızla şiddetli bir reaksiyona neden olur. En azından, lavmanı çıkarmadan önce tüm lavmanı uygulamaya çalışmalısınız, ancak aksi takdirde süt bazlı bir yağ lavmanı için kesin bir zaman sınırı yoktur.

Yöntem 2/7: Bir asidofilus lavmanı

Damıtılmış suyu ısıtın. 2 litre damıtılmış suyu 37 ° C'ye ısıtmak için küçük bir tencere veya su ısıtıcısı kullanın.
- Suyu ocakta orta ateşte yavaşça ısıtın.
- Su maksimum 40 ° C'ye sahip olabilir. Bundan daha yüksek sıcaklıklardan kaçının çünkü çok sıcak su vücudunuz için kötü olabilir.
Toz haline getirilmiş asidofili ılık suyla karıştırın. Bir çay kaşığı (5 ml) toz asidofilusu çözülene kadar ılık suya karıştırın.
- Alternatif olarak, dört ila beş kapsül kurutulmuş asidofili kırabilir veya 4 yemek kaşığı (60 ml) prebiyotik yoğurt kullanabilirsiniz.
- Acidophilus, faydalı bakterilerin canlı bir kültürüdür. Bir lavman yoluyla doğrudan kolona uygulandığında, bakteriler daha kolay çoğalabilecek ve kolon kendi kendini temizleyebilecektir.
- Bu tür lavman özellikle irritabl bağırsak sendromu, iltihaplı bağırsak hastalığı, kabızlık, hemoroid veya kolon kanserinden muzdarip kişiler için yararlı olabilir.
Lavmanı uygulayın ve 10 dakika tutun. Lavmanı her zamanki gibi çalıştırın ve çıkarmadan önce en az 10 dakika bekleyin.
- Lavmanı en az 10 dakika tutmazsanız, içerdiği faydalı bakteriler, etkili olmak için kolonun içine yeterince derinlemesine nüfuz edemez.
- 10 dakikadan fazla tutmak lavmanın etkinliğini artıracaktır, ancak genellikle 20 dakika içinde çıkarmanız gerekir.

Yöntem 3/7: Tuzlu su lavmanı

Damıtılmış suyu rahat bir sıcaklığa ısıtın. 2 litre damıtılmış suyu 37 - 40 ° C arasında bir sıcaklığa ısıtın.
- Suyu küçük bir tencereye veya su ısıtıcısına dökün. Bunu sobanın üzerine koyun ve istenilen sıcaklığa gelene kadar orta ateşte ısıtın.
Deniz tuzu suda çözülsün. Ilık suya 2 çay kaşığı (10 ml) saf deniz tuzu ekleyin. Tuz çözülene kadar karıştırın.
- Saf deniz tuzu lavmanı, kullanabileceğiniz en hafif türlerden biridir ve daha önce hiç lavman kullanmamış biri için iyi bir seçenektir. Tuz, kana emilen su miktarını azaltacak, ancak kolonun içine veya dışına su emmeyecektir, bu da bu lavmanın diğerlerinden daha kolay tolere edileceği anlamına gelir.
- Daha güçlü bir lavman için bunun yerine 4 yemek kaşığı (60 ml) epsom tuzu kullanmalısın. Epsom tuzu magnezyum açısından zengindir. Bağırsaklarda daha fazla su oluşturur, bu da kolonun daha hızlı yıkanması anlamına gelir. Ancak mide ağrısı, mide bulantısı veya kusmanız varsa epsom tuzu kullanmayın.
Mümkün olduğu kadar uzun süre uygulayın ve tutun. Lavmanı her zaman yaptığınız gibi gerçekleştirin. Verimliliği en üst düzeye çıkarmak için mümkün olduğu kadar uzun süre tutun.
- Deniz tuzu ile hazırlanan bir tuzlu su lavmanının sadece 40 dakikaya kadar tutulması gerektiğini unutmayın.
- Epsom tuzu ile yapılan tuzlu su lavmanları daha hızlıdır ve 5 ila 10 dakika sonra çıkarılması gerekebilir, ancak 20 dakikadan fazla tutulmamalıdır.

Yöntem 4/7: Limon suyu lavmanı

Damıtılmış suyu ısıtın. Orta ateşte ocağınızda 2 litre damıtılmış suyu ısıtmak için bir su ısıtıcısı veya küçük bir tencere kullanın.
- Su, insan vücudu için doğal olan bir sıcaklığa ısıtılmalıdır. İdeal olarak, sıcaklık 37 ile 40 ° C arasında bir yerde dalgalanmalıdır.
Suyu taze limon suyuyla karıştırın. Suya 2/3 su bardağı (yaklaşık 150 ml) taze limon suyu ekleyin. Karıştırmak için iyice karıştırın.
- Üç orta boy limon yeterli miktarda meyve suyu sağlamalıdır. Lavmanınız için suya eklemeden önce suyunun süzüldüğünden emin olun.
- Limon suyu, organın pH'ını dengelerken kolonu fazla bağırsak hareketlerinden temizleyebilir.
- Limon suyu lavmanı, haftada bir kez uygulandığında kolit rahatsızlığını ve kronik kabızlığı giderebilir.
- Limon suyundaki asidin bağırsaklarınızın duvarlarını tahriş edebileceğini ve kramplara neden olabileceğini bilin. Bu nedenle, anormal derecede hassas bağırsakları olan kişiler için bu tür lavman önerilmez.
Birkaç dakika uygulayın ve tutun. Tüm lavmanı çalıştırın ve kramplara ve yoğun ağrıya neden olmadan 10 ila 15 dakika veya yapabildiğiniz kadar tutun.
- Limon suyu çok asitli olduğu için uzun süre saklamak rahatsız edici olabilir. Önemli performans sağlamak için çıkarmadan önce en az 5 dakika tutmaya çalışmalısınız.

Yöntem 5/7: Süt ve pekmez lavmanı

Bütün sütü ısıtın. Küçük bir tencereye 1-2 bardak (250-500 ml) tam yağlı süt dökün. Orta ateşte ocakta ısıtın ve çok hafif bir şekilde kaynatın.
- Sütü karıştırın ve kesilmemesi için hafifçe ısıtın. Lavman içinde kesilmiş süt kullanmayın.
- Bu tür lavman, kolonun fazla bağırsak hareketlerinden arındırılmasında çok etkili olabilir. Aslında, kolonda çok güçlü bir reaksiyonu tetikleyebilir, bu nedenle bunu dikkatli veya son çare olarak kullanmak daha iyidir.
Pekmezi süte karıştırın. Tencereyi ocaktan alın ve 1-2 bardak (250-500 ml) pekmez ile karıştırın. İki bileşen iyice birleşene kadar karıştırmaya devam edin.
- Pekmez miktarı, kullandığınız süt miktarına uygun olmalıdır.
- Süt ve pekmezdeki karışık şekerler, kolondaki bakterileri besleyerek, lavmanı sindirim sistemine daha da itecek bir gaz oluşturur. Bu şekerler ayrıca nemi kolona aktaracak ve bu da bağırsak hareketlerinin daha iyi geçmesini sağlayacaktır.
- Bu tür lavmanın şiddetli kramplara neden olabileceğini bilin.
Biraz soğumasını bekleyin. Sıcaklık dahili kullanım için güvenli bir değere düşene kadar lavman solüsyonunu bir süre oda sıcaklığında dinlendirin.
- İdeal sıcaklık 37 ile 40 ° C arasında değişir.
Mümkünse uygulayın ve tutun. Lavman yeterince soğuduktan sonra çalıştırın ve çıkarmadan önce mümkün olduğunca uzun süre tutun.
- Lavmanı çıkarmadan önce tüm çözümü uygulamaya çalışın. Tam miktarın kolona ulaşma olasılığını artırmak için lavmanı hızlıca uygulayın.
- Bunun var olan en dağınık ev yapımı lavmanlardan biri olduğunu bilin. Muhtemelen tek kullanımlık bir torba veya yedek hortum kullanmak isteyeceksiniz. Sızıntı veya bağırsakların erken boşalması durumunda elinizde iki kalın havlu bulundurun.

Yöntem 6/7: Sarımsak bazlı bir lavman

Suyu ve sarımsağı karıştırın. Alüminyum olmayan küçük bir tencerede iki diş ezilmiş sarımsağı 1,5 litre damıtılmış suda karıştırın.
- Nispeten küçükse, en fazla üç diş sarımsak kullanabilirsiniz.
- Sarımsak, karaciğer ve bağırsaklardaki fazla mukusun temizlenmesine yardımcı olur. Sarımsak, doğal antiseptik özelliklere sahip olduğundan, bu tür lavman genellikle bağırsak kurtlarına, bakterilere, parazitlere ve mantar enfeksiyonlarına karşı kullanılacaktır.
15 dakika kaynatın. Tencereyi sobanın üzerine yerleştirin. Sarımsak suyunu yüksek ateşte kaynatın, ardından ısıyı orta seviyeye düşürün ve 15 dakika pişirin.
Soğumaya bırakın ve süzün. Tencereyi ocaktan alın ve soğuyana kadar oda sıcaklığında bekletin. Soğuduktan sonra katı parçaları süzmeniz gerekir.
- Lavman çözeltisi 37 ile 40 ° C arasında bir sıcaklığa soğumalıdır.
- Çözeltiyi ince bir elekten geçirin. Katı sarımsak parçalarını atın ve sıvıyı lavman için ayırın. Lavman için sadece sıvı kısmı kullanın.
Daha fazla su ekleyin. 1 litre geri almak için sarımsak suyuna yeteri kadar damıtılmış su ekleyin.
- Eklediğiniz su nispeten ılık olmalıdır. Lavman sıcaklığı 37 ° C'nin altına düşmemelidir.
20 dakika uygulayın ve tutun. Lavmanı her zamanki gibi çalıştırın ve 20 dakikaya kadar tutun.
- Çıkarmadan önce lavmanı en az 10 dakika tutmaya çalışın. Daha uzun süre tutmak etkinliği artıracaktır, ancak bunu 20 dakikadan fazla yapmayın.

Yöntem 7/7: Çay bazlı bir lavman

Suyu kaynatın. Bir su ısıtıcısı veya küçük bir tencerede 1 litre damıtılmış suyu kaynatın.
Sıcak suyu çay yapraklarının üzerine dökün. Alüminyum olmayan bir kaseye üç poşet papatya veya yeşil çayı koyun ve kaynar suyu poşetlerin üzerine dökün. Çayın 5 ila 10 dakika demlenmesine izin verin.
- Üç poşet yerine 2 yemek kaşığı (30 ml) gevşek yapraklı çay kullanmayı da tercih edebileceğinizi unutmayın.
- Papatya çayı 5 ila 10 dakika demlenebilir, ancak yeşil çay sadece 5 dakika demlenmelidir.
- Papatya çayı, kolonu yatıştırmaya ve temizlemeye yardımcı olur. Papatya lavmanı genellikle hemoroidi tedavi etmek için kullanılır.
- Yeşil çay, kolon sağlığını iyileştirebilecek faydalı antioksidanlar içerir. Yeşil çay lavmanı genellikle sindirim sisteminizdeki faydalı bakterileri yenilemek için kullanılır.
Çay yapraklarını çıkarın. Çay doğru miktarda demlendiğinde, çay poşetlerini çıkarmanız gerekir.
- Gevşek çay kullanırsanız, çayı ince bir elek kullanarak süzmeniz gerekir. Çay yapraklarını atın ve sadece sıvı çayı saklayın. Lavman için sadece sıvı kısmı kullanın.
Gerekirse daha fazla su ekleyin. Gerekirse çayın hacmini 1 litreye düşürmek için yeterli miktarda distile su eklemelisiniz.
- Eklediğiniz su nispeten ılık olmalıdır.
- Uygulama öncesinde çay bazlı lavman 37 - 40 ° C arasında olmalıdır.
Birkaç dakika uygulayın ve tutun. Lavmanı normal yöntemleri kullanarak gerçekleştirin. Çıkarmadan önce 20 dakikaya kadar tutar.
- Bundan yararlanmak için lavmanı en az 10 dakika tutmaya çalışın.

İpuçları

Çay gibi demlenmiş kahve de lavmana çözüm olarak kullanılabilir.

Uyarılar

Doktorunuz tarafından aksi önerilmedikçe haftada bir defadan fazla lavman kullanmayın.
Lavman solüsyonu için yalnızca filtrelenmiş veya damıtılmış su kullanın. Asla musluk suyu veya klor veya diğer kirletici maddeler içeren su kullanmayın.
Lavmanı tuvaletin yanında kullanın, özellikle dakikalar içinde işe yarayacak uçucu bir lavman kullanıyorsanız.

Gereklilikler

Zeytinyağlı lavman

Küçük tencere
Karıştırma kaşığı
Pişirme termometresi
2 yemek kaşığı (30 ml) natürel sızma zeytinyağı
1,5 litre damıtılmış su veya 1 litre tam yağlı süt ve 0,5 litre damıtılmış su

Asidofil bazlı bir lavman

Küçük tencere
Karıştırma kaşığı
Pişirme termometresi
1 tatlı kaşığı (5 ml) toz asidofil veya 3 ila 4 kapsül kurutulmuş asidofil veya 4 yemek kaşığı (60 ml) prebiyotik yoğurt
2 litre damıtılmış su