İçerik

• Adımlar

İlişki kurmak zordu ve ayrılmak daha da zor. Bir ayrılıktan sonra, eski sevgilinle konuşmayı düşünmen için birçok neden var. İlişkiniz gelişmese bile sevgilinizle bir arkadaşlık sürdürmek isteyebilirsiniz. Belki ikinizin birlikte çocukları var ve bu en azından onunla çocuk bakımı hakkında konuşmanız gerektiği anlamına geliyor Belki de yeniden bir araya gelmek istediğiniz için bile. Ancak arama yapmaya veya mesaj atmaya başlamadan önce, nedenlerini düşündüğünüzden emin olun. Ne olursa olsun, eski sevgilinle sorunsuz bir şekilde iletişim kurmana yardımcı olabilecek birkaç adım var.

Adımlar

Yöntem 1/4: Sebepleriniz üzerine düşünün

1. 

   Eski sevgilinle neden konuşmak istediğini kendine sor. Eski sevgilinle iletişim kurmak istediğini ya da ihtiyacın olduğunu hissetmen için muhtemelen birçok neden vardır. Ayrıca göz önünde bulundurmanız gereken birçok şey var. Uzun zamandır temas halinde olmadığınız için aşkınızla konuşmak ister misiniz? Yoksa siz ikiniz bir arkadaşlık sürdürüyorsunuz ve şimdi eski eşinizden biraz mesafe bırakmasını mı istiyorsunuz? Yoksa çocukları içerdiği için mi konuşmak zorundasın? Gerçekten yapmak istediğin şeyin bu olduğundan emin olmak için eski sevgilinle neden konuşmak istediğini düşün.

2. 

   
   
   Şikayette bulunmak için kişiyle iletişim kurmaktan kaçının. İkisinin aşk hikayesi bitse de bir noktada bu ilişki güzel şeyler de beraberinde getirdi. Acımasız sızlanma ve acıyı uyandırmak sorunu çözmenize yardımcı olmaz ve bu kişiyle arkadaşlık kurmaya çalışıyorsanız ilişkinize de yardımcı olmaz.
   • Eski sevgilinizle çocuklarınız varsa, onlardan şikayet etmenin etkilerini de düşünün. Çocuklarınızın size gün boyu şikayet eden kötü bir adam gibi bakmasını istemezsiniz.

3. 

   
   
   Dürüst ol. Döner kavşak olmamalı. Bu kişiyle önemli bir şey konuşmanız gerekirse, onlarla doğrudan konuşun. Pasif ifadelerden alıntı yapmayın veya söylemeyin, açık ve dürüst olun. İhtiyaç duyduğunuz olası sınırlardan bahsedin (örneğin, mesajlaşma / mesajlaşma, e-posta gönderme / e-posta gönderme, vb.).

4. 

   Yanlış mesajlar göndermekten kaçının. Yalnızca seks yapmayı içeren sıradan ilişkiler mi arıyorsunuz? Eski sevgilin pozisyon için iyi bir aday olsa da, muhtemelen sana karşı hisler besleyecektir. Açık beklentiler belirlemeden sevgilinizle yeni bir ilişki kurmaya çalışmak ikinizin de acı çekmesine neden olur.

5. 

   
   
   Eski sevgilini manevi destek olarak kullanma. Yalnız veya umutsuz olduğunuzda tanıdığınız birine güvenmek kolay olabilir. Eski sevgilinin daha rahatlamak için en iyi yer olduğunu düşünebilirsin. Bununla birlikte, kişiyi manevi desteğiniz olarak görmekten kaçınmalısınız. Arkadaşlarınıza ve diğer kaynaklara ulaşmalısınız.

6. 

   İkisinin neden ayrıldığını açıkça hatırlamak önemlidir. Kararınız ne olursa olsun (eski sevgilinizle sohbet etmek ya da sohbet etmemek), bir sebepten dolayı ayrıldığınızı unutmayın. İşleri halletmenin bir yolu olabileceğini düşünüyorsanız, gerçekçi olun. Bir randevu daha bu kişiyi yeni bir insan yapmaz. Ve her iki tarafın da değişeceği sözleri genellikle anlamsızdır. İlan

Yöntem 2/4: İletişim

1. 

   İncelemek, bulmak. Belki de ikisinin son görüşmesinden bu yana epey zaman geçmişti. O kişiyle ve seninle işler değişti. Dikkatli bir şekilde başlamayı düşünmelisiniz, belki sosyal medya yoluyla. Sevgilinize bir metin veya e-posta gönderebilir ve son sohbetinizden bu yana başınıza gelen olumlu şeyleri paylaşabilirsiniz. Abartma; sadece kısa, basit ve dostça tutmalısınız. Bu kişiye kendinizi size yakın bir yerde ifade etme şansı verin.

2. 

   Birlikte bir şeyler yapmayı teklif edin. Kişi cevap verirse ve sohbet etmeye daha çok ilgi duyuyorsa, sevdiğiniz ve olumlu anılara sahip olduğunuz bir yerde buluşmayı önerin. Onlara daha fazla seçenek sunun ve hangi seçeneği tercih ettiklerini sorun. Kişi sizi şahsen göremiyorsa veya yaşadığınız yere yakın oturmuyorsa, onunla telefonda sohbet etmeyi ayarlayın. Bir arama yapabilmek için kişinin ne zaman müsait olduğunu sorun. Önceden planlama yaparak, yoğun programlardan dolayı onlara ulaşamamanın önüne geçebilirsiniz.
   • Örneğin, ikiniz de sadece olumlu anılarınızın olduğu bir kafede tanıştınız mı? Yoksa seninle ve eski sevgilinle hiçbir ilgisi olmayan belirli bir park veya fırında mı? İlişkinizin ilerleyişine engel olmamak için ilk toplantınız için buna benzer yerler seçmelisiniz.
   • Sevgilinizle olan ilişkinizde çok fazla çatışma varsa, ancak örneğin çocuklarınız hakkında konuşmak için birbirinizle görüşmeniz gerekiyorsa, halka açık bir yer her ikinizi de duygularınızı kontrol etmeye teşvik edecek kadar iyi olabilir.
   • Skype, ikisi birbirinden oldukça uzak (hatta oldukça yakın) olduğunda iletişimde kalmanın ucuz bir yoludur. İnternet bağlantısı olan bir bilgisayarınız veya tabletiniz olduğu sürece, Skype kullanabilmelisiniz. Ve Skype için, istemiyorsanız kamera kullanmanız da gerekmez.

3. 

   Nazik ve düşünceli olun. Eski sevgilinle arkadaş olmaya devam etmek istiyorsan, dikkatli olmak eski sevgilini senin hakkında olumlu düşünmeye teşvik edecektir. Ne kadar nazik ve düşünceli davranmak size bağlıdır, ancak bu, kişiliğinize ve bunu yaparken ne kadar rahat hissettiğinize dayanmalıdır. Çok uzağa gitmeyin ve kişiyi kötü hissettirmeyin, ancak değer verdiği ve zevk aldığı şeyler hakkında düşünün. Onlara onlar hakkında belirli bir şeyi hala hatırladığınızı göstermeniz iyi bir seçenektir (örneğin, tek bir çikolata dükkanını sevmek, çay tutkusu vb.) ) ve bu, onlarla iyi vakit geçirmeyi unutmadığınızı kanıtlayacaktır.
   • Örneğin, arkadaşınız yalnızca birkaç yerde satılan geleneksel bir birayı seviyor olabilir veya heykelcik veya kartopu gibi eşyaları toplamayı seviyor olabilir. Bu kadar basit, ucuz ama düşünceli şeyler, eski sevgilin hakkında hala birçok harika şeyi hatırladığın güzel bir jest.

4. 

   Niyetinizi açıkça ifade edin. Bu iletişimi belirli bir nedenle başlatırsınız. Eski sevgilinle farklı bir ilişki kurmak istediğine karar verdin. Ne istediğini anlamalı ve eski sevgiline açıklamalısın. Onlarla sadece arkadaş olmak istiyorsan, anladıklarından emin ol. Eski haline geri dönmek istiyorsanız, açık olun. Çocuklarınız gibi önemli konuları tartışmanız gerekmedikçe onlarla iletişim kurmak istemiyorsanız, onlara da bildirmelisiniz. Eski sevgilin ne istediğini merak ediyor olabilir ve sorduğunda şaşırabilirsin. Cevaplarınızı hazırlamalısınız.
   • Niyetinizi belirtmenin en iyi yolu belirli hedefler belirlemektir. Kişiden ne istediğinizi belirleyin ve ona bağlı kalın. İkinizin tekrar bir araya gelmesini umuyorsanız, açık olun. Ve sadece eski sevgilinle arkadaş olmak istiyorsan, eski sevgilinin sorunu hemen anlamasını sağla. Ve kişi sizden istediğinizden daha az şeyleri kabul etmenizi isterse, uzaklaşmayı düşünün.

5. 

   Olumsuz tepkilere hazırlıklı olun. Bir nedenden dolayı ayrıldığını unutma. Eski sevgiliniz, bilginiz veya anlayışınız olmadan ayrılıkla ilgili bazı duygular yaşayabilir. İyi niyetli olsanız bile, eski sevgilinizden tüm önerilerinize olumsuz bir tepkiyi kabul etmeye hazır olun. İnkar etmeyi büyük bir mesele haline getirmeyin ve daha sonra pişman olacağınız bir şey söyleme.
   • Eski sevgilinizle tanışmadan veya konuşmadan önce, gösterebilecekleri her türlü tepkiyi düşünün - iyi ve kötü. Eski sevgilinin neden böyle davrandığını bir düşün. Her reaksiyon için (genel olarak) manevralar yapın, böylece olursa şaşırmayacaksınız.
   İlan

Yöntem 3/4: Konuşma

1. 

   Kişisel iletişim tarzınızı düşünün. Herkesin biraz farklı bir iletişim tarzı vardır. Eski sevgilinizin söylediklerinizi anlama yeteneğini etkileyebilirler. Konuşma tarzınızı iyi anlarsanız, başkalarının sözlerinizi nasıl anladığının daha fazla farkına varabilirsiniz. Bu, yanlış anlaşılmalardan ve çatışmalardan kaçınmanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda kişinin iyi yanıt vermeyeceğini biliyorsanız tarzınızı değiştirmenize yardımcı olacaktır. Örneğin, sık sık her şeyi yoluna koyuyorsanız, ancak eski sevgiliniz kolayca korkuyorsa, en azından başlangıçta dürüstlüğünüzü en aza indirin.
   • İnsanlar dostane bir şekilde iletişim kurar işbirliğini sevme eğilimindedir. Bir karar vermeleri gerektiğinde, bir sonuca varmadan önce genellikle çeşitli insanlardan fikir alırlar. Bu, diğer kişinin sunduğu şeyleri genellikle dinledikleri ve bir karar vermeden önce dikkate aldıkları anlamına gelir.
   • İnsanlar rekabetçi bir şekilde iletişim kurar aşk gücü ve tahakküm. İşbirliği olmadan kendi kararlarını verme eğilimindedirler. Genellikle iddialı (ancak saldırgan değil), doğrudan ve bazen kendileriyle aynı fikirde olmayan insanlara meydan okuyorlar.
   • Doğrudan tip iletişim kişisi adından da anlaşılacağı gibi - doğrudan. Açıkça konuşuyorlar ve döngüsel değiller. Bir şey isterlerse size söylerler.Bir şeyi beğenmezlerse, size de haber verirler. Basitlik, başkalarının onları hızla tanımasına olanak tanır. Genellikle istediklerini belli belirsiz sunmazlar. Bazen çok yüz yüze konuşan insanlar genellikle baskı altında veya agresif olarak görülür.
   • Dolaylı iletişim kuran kişiler Düşüncelerinizi, isteklerinizi veya ihtiyaçlarınızı başkalarına iletmekte güçlük çekiyorsanız. Başkalarının kendi anlamlarını anlayacağını umdukları şeyler hakkında genellikle ipuçları verirler. Bu tür bir iletişim genellikle çok fazla kafa karışıklığı ve kafa karışıklığı yaratır, ancak aynı zamanda daha az agresif görünmenize de neden olabilir.

2. 

   Aktif bir dinleyici olun. Dinlemek, iletişimin önemli bir parçasıdır. Eski sevgilinin ne dediğini (ne söylediğini VE ne demek istediğini) anlamak aktif dinleme olarak görülür. Aktif dinleme, sohbet sırasında yaşayabileceğiniz herhangi bir dikkat dağınıklığı karşısında daha da önemlidir. Telefon zilleri, araba kornaları, TV sesleri, tartışan diğer insanların sesi, vb. Hepsi kişiye odaklanmanızı engelleyebilir ve dikkatinizi başka yöne çevirebilir. Kendinizi iyi bir dinleyici olmak için eğitmek için yapabileceğiniz belirli şeyler vardır.
   • Diğer kişinin sözlerini tekrarlayın ve özetleyin. Anlamı açıklığa kavuşturmak ve basitleştirmek için kelimeleri kullanarak tekrarlayabilirsiniz. Bu şekilde, diğer kişi sizin dikkatinizi verdiğinizi anlayacak ve ne demek istediğini gerçekten anlayıp anlamadığınızı bilecektir.
     • Örneğin, şöyle diyebilirsiniz: “Çocukların her hafta değil, iki haftada bir evinize gelmesini istediğinizi söylediğini duydum / duydum. Sağ?".
   • Sözünü kesmeyin. Kişi bir şey söylemeye çalışıyorsa, göz teması kurarak dikkatini dile getirin ve onu devam etmeye teşvik etmek için başını sallayın veya kısa cümleler söyleyin. Kişinin, düşüncelerini kesmeye veya durdurmaya zorlamadan her şeyi söylemesine izin verin. Bu, diğer kişi düşünürken veya ifade etmek için doğru kelimeleri bulmaya çalışırken sessiz kalmayı içerir.
   • Sorular sor. Anlamadıysanız veya bir şeyi açıklığa kavuşturmak istiyorsanız, sadece sorun. Eski sevgilinizin düşüncelerini veya duygularını zar zor ifade ettiğini düşünüyorsanız, daha ayrıntılı açıklamalarına izin vermek için sorular sorun.
     • Yalvarmak yerine açık uçlu sorular kullanmaya çalışın. Örneğin: "Gelecekte birbirimizle nasıl etkileşimde bulunacağımızı düşünüyorsunuz?"
   • Kişinin duygularını onaylayın. Onların söylediği her şeye sempati duymalısın. Tartıştıkları durum can sıkıcı geliyorsa, sinirli göründüklerini söyleyin. Kendilerini sana açtığın için onları neyin daha iyi hissettirdiğini söyle. Eski sevgilin sana gerçekten çok zor bir sorundan bahsettiyse, üstesinden gelmesi zor, sizinle paylaştıkları için teşekkür edin.

3. 

   Sohbeti açık tutun. Konuşma tarzınızın ve aktif dinleme becerilerinizin eski sevgilinizin söylemeye çalıştığı şeyi mahvetmediğinden emin olun. Ayrılığın nedenlerinden biri iletişim eksikliği veya zayıf iletişim ise bu faktör özellikle önemlidir. Geçmişte kullandığınız iletişim tarzı işe yaramazsa yeni bir tarz denemelisiniz, aksi takdirde devam edemezsiniz. Eski sevgilinle konuşurken kaçınman gereken birçok şey var.
   • Çok fazla neden sorusu sormayın - özellikle "neden yapmıyorsunuz ..." gibi sorularla. Bu tür sorular sormak çoğu zaman insanları savunmaya geçirme eğilimindedir ve her iki tartışmaya da yol açabilir.
   • Bir şey için endişelenmemesi gerektiğini veya başkalarının onu rahatsız etmesine izin vermemesi gerektiğini söyleyerek kişinin duygularını hafifletmeyin. Diğer kişiyi neyin endişelendirebileceği veya rahatsız edebileceği konusunda yargılayıcı değilsiniz. Bir şey hakkında endişeli veya üzgün hissetme hakları vardır.
   • Açıklayıcı bir soru veya kişinin daha kapsamlı açıklamasına izin veren ancak tereddütlü görünen bir soru sunarak başlarsanız, durun. Onları istemedikleri bir şeyi söylemeye zorlamayın. O kişi konuşmak isterse konuşur.
   • Diğer kişinin duygularını anladığınızı varsaymayın. Bu, hikayesini her paylaştıklarında kişiye hikayesini anlatmayı içerir. Eski sevgilin sana bir sorundan çok üzüldükleri bir zamandan bahsetmişse, bunu senin de kederinle ilgili bir hikaye haline getirme.

4. 

   
   
   'Ben' konusunu kullanın (cümlenin konusu sizsiniz). Mevcut (veya geçmiş) duygularınızı eski sevgilinize açıklamaya çalışıyorsanız, bunu sadece yaptıkları sizi hayal kırıklığına uğratan her şeyi listelemeye çalışmakla suçlama sürecine dönüştürmeyin. - "Beni / beni sık sık görmezden geliyorsun", "Seninle asla vakit geçirmek / istemiyorum" veya "Ben / ben her zaman diğer arkadaşlarımla takılmak istiyorum". Bunun yerine, her cümlede 'ben' konusunu kullanmayı unutmayın - "Görmezden gelinmiş gibi hissediyorum", "Seninle çok zaman geçirmediğim için çok üzgünüm" veya "Bazen dışlanmış gibi hissediyorum". Aynı şey "her zaman" veya "asla" kelimesini kullanarak gerçekte ne olduğunu abartmamak için de geçerlidir.

5. 

   
   
   Sohbeti tartışmaya çevirmekten kaçının. Her zaman haklı değilsin ve eski sevgilin seninle aynı fikirde değil ya da tam tersi. Bu konuşmanın amacı, tartışmak ya da kazanmak için savaşmak değil, eski sevgilinizle tartışmanız gereken önemli konularda olumlu ve zeki bir iletişim kurmaktır. Bunda kazanan ya da kaybeden yok.
   • Bu, eski sevgilinizin duygularını veya düşüncelerini hissetmenize izin verilmediği anlamına gelmez. Hala onların söylediklerine kızabilir ya da üzülebilirsin, ama duygularını düşünmeden ifade etme. Kişinin neden bir şey yaptığını veya söylediğini düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın ve mantıklı olup olmadığını kendinize sorun.

6. 

   
   
   Duygularınızın kaynağını inceleyin. İkiniz de insansınız ve bazen bazı hoş olmayan duygularınız var, ancak bu böyle hissetmenize izin verilmediği anlamına gelmez. Belli bir duygu ya da düşünceye sahip olmanın yanlış bir tarafı yoktur, ancak duygularınızı başkaları üzerinde açığa çıkarırken ve bunu kabul ederken net olmaya çalışmak önemlidir. Belki de geçmiş deneyimlerinizden dolayı, bazen neden bu tür düşünceler veya duygulara sahip olduğunuzu mükemmel bir şekilde makul bir şekilde açıklayacaksınız.
   • Örneğin, geçmişte kopya çeken biriyle çıkmışsanız ve işe geç saatlere kadar yalan söylüyorlarsa, şu anki partnerinizin geç saatlere kadar çalışmaları gerektiğini söylediğini duyduğunuzda, düşünebilirsiniz. onlar hakkında mantıksız şeyler. Bunu eski sevgiline açıklamak için zaman ayır. Onlara bu düşünce tarzının nereden geldiğini ve bunun inançlarınızı etkilemediğini anladığınızı, ancak yine de kötü deneyim nedeniyle onları zihninizden çıkaramadığınızı bildirin. geçmiş.
   • Bazen duygular ve düşünceler çok saçma olabilir. Örneğin, eski sevgilinizin yeni bir sevgilisi olduğunda, her ikinizin de eskisi gibi tekrar bir araya gelmesini istemeseniz bile kıskanç hissedebilirsiniz. Duyguların, o kişi senin için çok şey ifade ettiği için olabilir. Bu hissi yaşamaya tamamen izin verilir.

7. 

   Açık, dürüst ve saygılı olun. Bu konuşma eski sevgilinle belirli hedeflere ulaşmayı içerdiğinden, olabildiğince açık, öz ve dürüst olmalısın. Ne istediğini açıkla - eski sevgilinden ve ilişkinden. İlişkiden almak istediğiniz beklentileri vurgulayın. Onlara neden hissettiğinizi söyleyin. Kendi ihtiyaçlarınız ve hayallerinizin olduğunu ve bunun sorun olmadığını kabul edin.
   • Eski sevgilin sana saygı duymasa bile anlayışlı ve dürüst olmayı sürdür.Kişi size kötü davranırsa veya incitici bir şey söylerse, sorunla başa çıkmaya hazır olduğunuzu unutmayın. Arkadaş Yapabilmek aşacak ve iyi olacaksın. Kendinizi o kişinin seviyesine indirmenin ve onlara onlarla aynı saygısızlıkla karşılık vermenin bir anlamı yok. Daha sonra pişman olacaksın.
   İlan

Yöntem 4/4: Eski sevgilinizi unutun

1. 

   Ayrılma nedenlerinizi kendinize hatırlatın. Başkalarından, özellikle de çok aşık olduğunuz birinden ayrılmak, sanki dünya ayaklarınızın altında parçalanıyormuş gibi hissetmenizi sağlayacaktır. İlişkinizi bitirmek için her zaman iyi bir neden olduğunu kendinize hatırlatın. En karanlık anları hatırlayamasanız bile, ikinizin ayrılmasının iyi bir nedeni olabilir. Pragmatik bir ilişki sürdürmekten kaçının.

2. 

   Hissetmenize izin verin. Acı ve üzüntü hissedebileceğinizi bilmeniz gerekir. Kendinizi yapmak istemediğiniz şeyi yapmaya zorlamayın. Bütün gün yatakta uzanıp hastalanabilirsiniz. Çok fazla çikolata yerseniz endişelenmeyin. Yapılacak en önemli şeylerden biri, eski sevgilinizi daha iyi hissetmek için arama dürtüsünün üstesinden gelmeye çalışmaktır. Bunu yapabilirsin!

3. 

   Kendine inan. Düşündüğünden daha güçlüsün. Şu anda böyle hissetmeseniz bile, bu aşamayı geçeceksiniz. Kendinizi belirli olayları anarken ve işlerin neden iyi gitmediğini düşünürken bulacaksınız. Sorun şu ki muhtemelen asla anlamayacaksın. Belki de nedeni pek iyi olmayacak. Ama bunun üstesinden gelmek için ayrılığın nedenini bilmenize gerek yok. Sadece saat, gün, hafta hafta geçmeniz gerekiyor - adım adım ilerleyin.

4. 

   Yardım almak. Kederinizle tek başınıza savaşmaya çalışma. Yardım için arkadaşlarınızla, ailenizle ve profesyonellerle iletişime geçmelisiniz. Duygularınız hakkında konuşun ve kendinizi üzgün hissetmenize izin verin. İnsanlara zor zamanlar yaşadığınızı söyleyin ve duygularınızla baş etmede yalnız olmadığınızı fark ettiğinizde daha rahat hissedeceksiniz. İletişim kurmakta güçlük çekiyorsanız, bir günlüğe duygu ve düşüncelerinizi yazın ve ailenizden ve arkadaşlarınızdan arkadaşlık arayın.

5. 

   Olanlardan öğrenin. Üzerinde düşünemediğiniz veya üretken bir şey yapamadığınız bir zaman geçirdikten sonra, tüm bu deneyimin ne kadar güçlü olabileceğini görmeye başlayabilirsiniz. Kendinizi kötü hissetmenize rağmen aslında eskisinden daha iyi olduğunuzu da fark edeceksiniz. Daha iyi hissediyorsun. Biraz iyileştiniz, sonra yakında daha çok iyileşeceksiniz.

6. 

   Kendine iyi bak. Kendinizi iyileşme yolunda bulduğunuzda, keyif alabileceğiniz rahatlatıcı bir aktivite yapmak da dahil olmak üzere normal rutininize geri dönün (örneğin yürüyüşe çıkmak, kitap okumak, dalmak. sabunlu bir banyoda kendinizi vb.). Gerektiğinde "hayır" deyin. İsterseniz evden çıkın ya da tam tersi. Yeterince uyuyun ve sağlıklı beslenin. İlan