İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Hatanızı kabul edin
• Yöntem 2/3: Sadakatsizliği geride bırakmak
• Yöntem 3/3: Partnerinizin güvenini yeniden kazanmaya çalışın
• İpuçları
• Uyarılar

Bir ilişkide hile yapmak zordur. Partnerinizi duygusal olarak yok edebilir ve aranızda var olabilecek her türlü güveni yok edebilir. Çoğu durumda, sadakatsizlik bir ilişkiyi bitirmek için yeterlidir. Sevdiğinizi düşündüğünüz bir kişiyi aldattıysanız, ilişkinizi kurtarmak için herhangi bir ümide sahip olmak istiyorsanız gidecek uzun bir yol var. Sadakatsizlikten sonra ilişkinizi kurtarabileceğinize dair hiçbir garanti yoktur. Partnerinizi gerçekten seviyorsanız ve aranızda her şeyin yolunda gitmesini istiyorsanız, pişmanlığınızı ve şimdi ve gelecekte daha iyi bir ilişki kurmaya olan bağlılığınızı göstermek zaman ve çok fazla çaba ve fedakarlık gerektirecektir.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Hatanızı kabul edin

1. İlişkiyi bitirin. Partnerinizin sevgisini yeniden kazanmaya gerçekten kararlıysanız, ilk yapmanız gereken, diğer kişiyle olan ilişkiyi ve tüm iletişimi kesmektir. Bu kişiye artık onlarla daha fazla iletişim kurmak istemediğinizi bildirin ve iletişim bilgilerini telefonunuzdan, e-postanızdan, sosyal medyadan ve onlarla etkileşim kurduğunuz her yerden silin.
   • Partnerinizi bu adıma dahil etmek, ilişkinize olan güveni yeniden inşa etmenize yardımcı olabilir. Diğer kişiyi, eşinizin birlikte olduğu kişi listenizden kaldırabilir ve diğer kişiyle iletişimi sonlandırırken diğer önemli kişilerinizin okumasını ve / veya dinlemesini sağlayabilirsiniz.
   • Bu kişiyi hayatınızdan tamamen çıkarmaya hazır değilseniz, muhtemelen partnerinizle olan ilişkinizi feda edeceksiniz. Bu kişiyle, platonik bile olsa herhangi bir ilişkiyi sürdürmeyi beklemeyin.
2. Birbirinizle açık ve dürüst konuşun. Birini aldattıysanız, onun güvenini tamamen yitirmişsinizdir. Hatanızı açıkça ve dürüstçe onlara itiraf ederek bunu telafi etmek istediğinizi kanıtlayın. Onları neden aldattığınız konusunda dürüst olun ve partnerinize soru sorması veya haberleri işlemesi için zaman tanıyın.
   • Partnerinizle konuşmaya başlamadan önce ne söyleyeceğinizi dikkatlice düşünün. Sohbete başlamadan önce ne yaptığınız, nelerden pişman olduğunuz ve diğer kişiye nasıl söyleyeceğiniz konusunda net bir fikriniz olmalıdır.
   • Partnerinizin bu habere çok kızması muhtemeldir. Karşınızdaki kişiye bunu kendi yöntemiyle işlemesi için zaman verin. Bu, söylediklerinizi düşünmesi için ona günler veya haftalar vermek anlamına gelebilir.
   • Partnerinize bu konuda dürüst bir konuşma yapmak istediğinizi bildirin. "Herhangi bir sorunuzu istediğiniz zaman yanıtlayacağım" gibi bir şey söyleyin.
   • Partnerinizin, diğer kişiyle olan ilişkinizin niteliği hakkında çok kişisel soruları olabilir. Ne kadar utanmış, hayal kırıklığına uğramış veya utanç verici olursanız olun, bu soruları dürüstçe yanıtlamanız önemlidir.
3. Saygılarımla özür dilerim. Hatalarınızı kabul edin. Partnerinizin sizin üzerinizde hiçbir gücü yok ve diğerinin sizi aldatmaya ikna etmek için yaptığı hiçbir şey yok. Karşınızdaki kişiye bunun sizin hatanız olduğunu anladığınızı bildirin.
   • Partnerine söyle, "Seni çok incittiğimi biliyorum ve ilişkimizi düzeltmek için elimden gelen her şeyi yapmak istiyorum. Gerçekten üzgünüm ve nasıl devam edebileceğimiz hakkında konuşmak istiyorum. "
   • Samimiyetsiz bir özür dileme. Sadece kastettiğin ve yanlış olduğunu bildiğin şey için özür dile. Partneriniz samimiyetsizlik hissedebilir, bu yüzden özür suçluluktan değil kalbinizden gelmelidir.
4. Af dilemek. Bağışlama çabuk ya da kolay gelmeyecek. Varsa, muhtemelen uzun zaman alacaktır; ancak, partnerinizi geri kazanmak istiyorsanız, af dilediğinizi ve bunun üzerinde çalışmaya istekli olduğunuzu bir an önce anlamaları önemlidir.
   • Partnerinize hemen affedilmeyi beklemediğinizi bildirin. Kazanman gerektiğini bildiğin için. Ama aynı zamanda karşınızdaki kişinin sevgisini ve güvenini yeniden kazanmak için ne gerekiyorsa yapmaya kararlısınız.
   • Partnerinize, sizi makul bir şekilde affedebileceklerini hissetmeden önce, hissettiklerini, sizden beklediklerini ve ihtiyaç duyduklarını paylaşma özgürlüğü verin. Partnerinize duygularını sorun ve cevaplarını aktif olarak dinleyin.
   • Partneriniz ilk başta şok olabilir veya buna inanamayabilir. Kişiye söylediklerinize alışması için zaman verin ve her zaman onun hakkında konuşmak istediğinizi söyleyin.
5. Diğer boşluğa izin verin. Partneriniz itirafınızdan sonra sizi bir süre görmek istemeyebilir. Buna katılarak sevginizi ve saygınızı gösterin. Bu, karşınızdaki kişinin sizi bir daha asla görmek istemediği anlamına gelmez, ancak ona iyileşmesi için zaman ve alan vermek ve sürecin o kısmına saygı göstermek önemlidir, bu da kendinizi uzaklaştırmanız gerektiği anlamına gelir. .
   • Beraber yaşadığın kişi bir mesafe istediğini gösteriyorsa, bir arkadaşınla ya da aile üyesiyle ya da bir otelde bir süre kalmayı ayarla. Partneriniz ayrılmayı seçerse, izin verin. Bu ikiniz için de keşfedilmemiş bir bölgedir ve diğeri ilk başta biraz mesafeyi tercih edebilir.
   • Partnerinize gelip hayatına dönmenize izin vermesi için baskı yapmayın. Karşınızdaki kişiye sorulan alanı vererek ona olan saygınızı gösterin.
   • Fiziksel yakınlık ilişkinizin bir parçasıysa, geri dönmesinin uzun zaman almasını bekleyebilirsiniz. Ne olursa olsun partnerinize baskı yapmayın. Hazır olduğunda bu kişiyi tekrar aramayı partnerinize bırakın.

Yöntem 2/3: Sadakatsizliği geride bırakmak

1. Birlikte terapiye gidin. İlişki danışmanlığı, bir partner sadakatsiz kaldığında inanılmaz derecede yardımcı olabilir. Çiftlerin sadakatsizlikle başa çıkmalarına yardım etme konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulun. Siz ve eşiniz, ilişkinizin iyileşmesi ve ilerlemek için düzenli olarak bir araya gelmelisiniz.
   • Partnerinizin ilişki danışmanlığına gitme kararına dahil olması gerekir. Partnerinize, ilişkinizi onarmak için profesyonel yardım almak istediğinizi bildirin ve partnerinizden hangi danışmanın sizin için doğru olduğuna karar vermesine aktif olarak yardım etmesini sağlayın.
   • İkinize de uyan bir terapi programı üzerinde anlaşın. Çift olarak terapiye gideceğiniz için haftada bir veya iki haftada bir seanslara gitmek için zaman bulmalısınız. Düzenlemeleri yaparken partnerinizin programını aklınızda bulundurun.
   • Danışmana, geçmiş sadakatsizliğiniz nedeniyle orada olduğunuzu hemen bildirin. İyileşmenin zaman alacağını anlayın, ancak terapistinize uzun vadeli çözümler aradığınızı bildirin.
2. İletişim kurmaya devam ettiğinizden emin olun. Partnerinizle aranızda güven oluşturmaya yardımcı olmak için açık ve dürüst iletişim şarttır. Partnerinizle iletişim halinde kalın ve duygularınız ve her gün ne yaptığınız konusunda dürüst olun.
   • Partneriniz, nerede olduğunuz ve ne yaptığınız hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak istediklerini size bildirirse, anlayın ve size bildirmek için bir plan yapın.
   • Partnerinizle günlük düşünceleriniz ve duygularınız hakkında dürüstçe konuşun. Duygusal olmanıza ve çatışma veya pişmanlık ifade etmenize izin verin, eğer hissediyorsanız.
   • Partnerinize iletişim fırsatı vermek de aynı derecede önemlidir. Onunla bir konuşma yapın, sadece dinlemek için elinizden gelenin en iyisini yapın, aynı zamanda diğer kişinin ne söylediğini gerçekten anlamak için çalışın. Partnerinizin size söylediklerini tekrarlayarak aktif bir şekilde dinleyin.
3. Anlaşmazlıkları çözmeye çalışın. Siz ve eşiniz, ilerlemeye çalışırken muhtemelen tartışmanız olacaktır. Tartışmaları kazanmaya çalışmak yerine bunları çözmeye çalışmanız önemlidir. Eski anlaşmazlıkları gündeme getirmemeye veya sorunla ilgili olmayan konuları gündeme getirmemeye çalışın, çünkü bu, eşinizi daha fazla rahatsız edecektir.
   • Partnerinizle olan tartışmaları adil tutun. O sırada söz konusu olan konuya odaklanın ve başka sorunları gündeme getirmeyin. İlişkiniz hakkında geniş genellemeler yapmak yerine sakin olun ve belirli vakaları ve bunlara verdiğiniz duygusal tepkiyi tartışın.
   • Somut bir çözüm bulmaya çalışın. Bir tartışmanın sırf sizin veya partnerinizin bunun için enerjisi tükendiği için çözüldüğünü varsaymayın. Kabul etmeseniz bile, ikinizin de hemfikir olduğu ve ilerleyebileceğiniz gerçek bir çözüm bulmak önemlidir.

Yöntem 3/3: Partnerinizin güvenini yeniden kazanmaya çalışın

1. Partnerinize karşı hoşgörülü olun. Güveni yeniden inşa etmeye yardımcı olmak için partneriniz birlikte daha fazla zaman geçirmek veya değiştiğinizi açıkça belirtmek gibi şeyler yapmak isteyebilir. Partnerinize uyum sağlayın ve diğer kişinin sahip olabileceği makul taleplere uymak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
   • Kayıtsız olmak veya zamanınız veya yaptıklarınız konusunda özel olmak partnerinizi şüpheli hale getirebilir. Diğer kişinin talebini yerine getirememenizin herhangi bir nedeni varsa, bu konuda açık ve dürüst olun.
   • İlişkinize olan güveni yeniden inşa etmek istediğinizde, bu talebe tam olarak uymaya istekli olduğunuzu partnerinize bildirin. Daha sonra, çalıştığınız ortak hedefi daha iyi anlayabilmeniz için diğer kişinin bunun sizin için ne anlama gelebileceğini düşündüğünü açıklayıp açıklamayacağını sorun.
   • Bazı ilişkilerde, aldatılan eş, aldatmanın tamamen durduğundan emin olmak için özel bir dedektif tutmuştur. Bunun partnerinizin yapmak isteyeceği bir şey olduğunun farkında olun ve kabul edip etmediğinizi sorun.
2. Değiştiğinizi gösterin. Partnerinize ne istediğinize söz verebilirsiniz, ancak partnerinize aslında değişime doğru çalıştığınızı göstermek için bir çaba göstermediğiniz sürece bu pek bir anlam ifade etmeyecektir. Bu sadece dürüst olduğunuz anlamına gelmez, aynı zamanda yükümlülüklerinize bağlı kaldığınız anlamına da gelir.
   • Partnerinize bağlılığınızı yalnızca büyük jestlerle değil, aynı zamanda evde gecikmiş olan işleri eşinizin kendi başına yapamadığı durumlarda almak veya ödemediğiniz şeylere yardım etmek gibi günlük olarak bilinçli bir çaba göstererek gösterin. daha önce dikkat.
   • Bu, partneriniz etrafta olmadığınızı hissettiğinde dinlemek için daha çok çalışmak zorunda olmak, partneriniz başka işler yapmakla çok meşgulken ev işlerinde daha fazla çalışmak veya partnerinizle ilişkiye başka katkılar yapmak, ona göstermek için bağlılık göstermeniz ve buna değer vermeniz.
   • Sizin ve eşinizin günlük olarak uygulayacağı bir ritüel oluşturmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, gününüzü tartışmak için yemekten sonra birlikte bir fincan kahve için.
3. Cevabını kabul edin. Partnerinizin sizi geri götürmesi gerekmiyor ve muhtemelen olmayacak. ABD'deki boşanmaların yaklaşık% 30'u, evli olmayan çiftler arasındaki sayısız boşanmanın yanı sıra sadakatsizliğin sonucudur. Partneriniz aldatmadan sonra birlikte yaşamanın artık mümkün olmadığına karar verirse, diğer kişinin seçimine saygı gösterin ve acı veren varlığınızı hayatlarından çıkarın.
   • Sizinle geçinmek istemeyen bir partnerle bir ilişki için savaşmak, diğerinde daha fazla duygusal strese ve hasara yol açabilir. Karşınızdaki kişinin ilişkiden ayrılma kararına saygı duyarak sevginizi gösterin.
4. Geride bırak. Partnerinizin cevabını kabul edin ve hayatınızı diğer kişinin fikrini değiştireceğini umarak geçirmeyin. Partneriniz sadakatsizlikten sonra sizi geri istemiyorsa, bu onun hakkıdır. Partnerinizin hiçbir yükümlülüğü yoktur. Hayatınıza devam edin ve hatanızdan bir şeyler öğrenmek için çalışın.
   • Hatanızdan gerçekten pişmanlık duyuyorsanız, gelecekteki ilişkilerinizde bu hatayı tekrar etmemek için elinizden geleni yapın. Bunu gelecekteki ilişkileri geliştirmek için bir fırsat olarak kullanın.
   • Hile boşlukta olmaz. Sadakatsizliğinize neyin katkıda bulunmuş olabileceğini düşünmek için zaman ayırın ve bunların yardım almadan üzerinde çalışabileceğiniz konular olup olmadığını değerlendirin.
   • İhtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bir terapistten yardım isteyin. Bir terapist, zihinsel olarak ilişkinize de veda etmenize yardımcı olabilir ve sizinle daha verimli gelecek ilişki seçenekleri üzerinde çalışabilir.

İpuçları

• Kendi hatalarınız için diğer kişiyi suçlamaya veya eylemlerinizi haklı çıkarmaya çalışmayın. Suçluluğunuzu kabul etmekten, özür dilemekten ve sorun hakkında iletişim kurmaktan başka hiçbir şey duruma yardımcı olmayacaktır.
• Partneriniz sizinle konuşmak istemiyorsa onu rahat bırakın. Diğer kişiye ihtiyaç duyduğu alanı verin. Partneriniz sizi gerçekten seviyorsa ve siz onun hayatının aşkıysanız, sonunda partneriniz sizinle tekrar iletişime geçecektir.

Uyarılar

• Partnerinizi çabucak ve sonsuza dek geri kazanmak için hızlı kendi kendine yardım çözümleri olarak karşımıza çıkan bir dizi çevrimiçi sahte tedavi vardır. Bununla birlikte, iyileşmeye giden hızlı bir yol yoktur. Dürüstlük, sıkı çalışma ve zaman, ilişkinizi düzeltebilecek tek şeydir.