İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Penise Kan Akışını Arttıran Otlar
• Bölüm 2/3: Penis Boyutunu Büyütmenin Doğal Yöntemleri
• Bölüm 3/3: Kaçınılması Gerekenler

Penisinizin boyutunu artırmak için cinsel organlara kan akışını artıran ve daha dolgun ereksiyonlara yol açabilecek bazı bitkisel ilaçlar kullanabilirsiniz. Penis boyunu ve genişliğini kalıcı olarak büyütmek için beslenme alışkanlıklarını değiştirmek, egzersiz yapmak ve karın bölgesindeki yağlanmayı azaltmak gerekir. Ameliyattan çok daha kolay ve güvenli, değil mi? İlaç veya ameliyat kullanmadan penisinizin boyutunu nasıl artırabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi okuyun.

Dikkat:bu makaledeki bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir diyet takviyesi veya bitkisel ürün kullanmadan önce lütfen sağlık uzmanınıza danışın.

adımlar

Bölüm 1/3: Penise Kan Akışını Arttıran Otlar

1. 1 Ginseng'i deneyin. Bu bitkinin içerdiği ginsenosidler sinir sistemini uyarır. Kore Kırmızı Ginsenginin penis üzerindeki etkilerine dair kesin bir bilimsel kanıt yoktur, ancak Güney Kore'de yapılan araştırmalar, birkaç hafta boyunca kırmızı ginseng özü hapları alan erkeklerin daha iyi cinsel işlev bildirdiğini göstermiştir.
   • Ginseng'in kalp hastalığı, uykusuzluk, kanser ve diğer durumlar için kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır. Ginseng almadan önce doktorunuzla konuşun.
   • Bir ginseng takviyesi almayı planlıyorsanız, 500 mg Kore Kırmızı Ginseng özü içerdiğinden emin olun.
   • Besin takviyeleri ilaçlar kadar iyi takip edilmediğinden, iyi bir üne sahip tanınmış bir marka seçin.
2. 2 Ginkgo biloba'yı deneyin. Bu bitki hafızayı geliştirmek için kullanılır ve ayrıca penise kan akışını teşvik eder. California Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, ginkgo'nun antidepresan kaynaklı cinsel işlev bozukluğu olan erkekler için en etkili olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, diğer çalışmalar ginkgo'nun hiçbir etkisi olmadığını göstermiştir. Bununla birlikte, bellek üzerindeki olumlu etkiler ve düşük yan etki sayısı göz önüne alındığında, bilimsel kanıt eksiktir, denemeye değer olabilir.
   • Ginkgo çay veya kapsül olarak mevcuttur. Bu formların her ikisi de eczanelerde satılmaktadır.
   • Daha önce nöbet geçirdiyseniz veya kan sulandırıcı kullanıyorsanız ginkgo kullanmayın. Ginkgo takviyelerine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
3. 3 Perulu maca takviyelerini deneyin. Bu bitkinin tozu afrodizyak olarak bilinir. Aktif maddeler içerir - enerji verdiğine ve bir erkeğin ereksiyonunu uzun süre korumasına yardımcı olduğuna inanılan makamidler. Bu bitki için bilimsel bir kanıt olmadığı için kullanırken dikkatli olunmalıdır. Bu eki kullanmadan önce lütfen doktorunuza danışınız.
4. 4 L-Arginin içeren takviyeler. Bu amino asit, ereksiyon sırasında penisin büyümesine katkıda bulunan kan akışını arttırır. Tel Aviv Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, bazı erkeklerin 6 hafta boyunca L-arginin takviyesi aldıktan sonra faydaları hissettiğini buldu. Tipik olarak, bu ek sağlık gıda mağazalarında bulunabilir veya çevrimiçi olarak sipariş edilebilir. Önerilen doz günde üç kez 1 gramdır.
   • Kalp hastalığı için nitrogliserin kullanıyorsanız bu amino asidi kullanmayın - bu, kan basıncında keskin bir düşüşe neden olabilir. Bir L-Arginin takviyesi kullanmak hakkında doktorunuzla konuşun.
5. 5 Karpuz yiyin. Karpuz içmek ereksiyonun boyutunu ve süresini artırabilir. Karpuz, vücutta arginine dönüştürülen ve kan damarlarının genişlemesine neden olan amino asit sitrülin içerir. Karpuzun içinde sitrülin olması bir nimettir. Ne yazık ki, herhangi bir etki elde etmek için karpuzun ne kadar yenmesi gerektiği konusunda şimdiye kadar yapılmış bir araştırma yapılmamıştır. Buna rağmen, karpuz erkek sağlığı için çok sağlıklı bir ürün olarak kabul edilir, bu nedenle bir mevsimde biraz fazla yerseniz daha da kötüleşmeyecektir.

Bölüm 2/3: Penis Boyutunu Büyütmenin Doğal Yöntemleri

1. 1 Sigarayı bırakmak. Penisin büyüklüğü, erekte olsun veya olmasın, içindeki kan miktarına bağlıdır. Sigara içmek arterlerin büzülmesine neden olarak penise giden kan akışını azaltır. Sigara içen erkeklerin penisi olması gerekenden daha küçüktür.
2. 2 Düzenli egzersiz. Egzersiz kan akışını iyileştirir ve penis de dahil olmak üzere dokulardaki arterleri güçlendirir. Egzersiz yapmazsanız, penis büyütme potansiyeli tam olarak kullanılmaz. Yüzme, koşu, yürüyüş veya bisiklete binme gibi her gün bir saat egzersiz yapmanız önerilir. Herhangi bir fiziksel aktivite penisteki kan akışını iyileştirecektir.
   • Ancak, penisinizi büyütmek için özel bir egzersiz yoktur. Penis, egzersizle çalıştırılamayan düz kas liflerine sahiptir.
3. 3 Pelvik taban egzersizleri yapın. Penis için özel bir egzersiz yoktur, ancak pelvik taban kasları için egzersizler vardır. Pelvik taban kasları damarları sıkıştırarak ereksiyonun korunmasına yardımcı olur. Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir. İngiltere'de yapılan araştırmalar, Kegel egzersizi yapan erkeklerin, belirli yaşam tarzı değişiklikleri yapan ancak egzersiz yapmayanlara göre daha iyi cinsel işleve sahip olduğunu gösterdi.
   • Pelvik taban kaslarınızı hissedin, idrar yapmayı durdurmak için yaptığınız gibi sıkın.
   • Kaslarınızı 8 kez kasın ve gevşetin. Rahatlayın ve tekrar 8 sıkma yapın. 3-4 set yapın.
   • Maksimum sonuç için her gün antrenman yapın.
4. 4 Göbek Yağını Kaybet. Karınlarında sarkık bir yağ kıvrımı olan erkeklerin penisi daha küçüktür. Göbek yağını kaybetmek kolay bir iş değildir, ancak penis boyutunu tahmin etmenizde önemlidir. Kilo vermek için adımlar atın ve yağın tüm bölgelerden eşit şekilde alındığını göreceksiniz. Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, 105 cm beli olan erkeklerin sertleşme sorunu yaşama olasılığı 80 cm beli olan erkeklere göre %50 daha fazladır.
   • Düzenli fiziksel aktivite kilo kaybına katkıda bulunur. Kardiyo ve kuvvet antrenmanı öneriyoruz.
   • Et, balık, kepekli tahıllar, fasulye, sebze, meyve ve bitkisel yağlar yiyin.
   • İşlenmiş, rafine gıdaların yanı sıra şekerleri, nişastaları ve hidrojene yağları ortadan kaldırın.
5. 5 Özel cihazları deneyin. Penisi büyütmek ve cinsel ilişki sırasında uzun süreli ereksiyon için kullanılabilecek birkaç basit, non-invaziv teknik vardır. Uyuşturucu ve invaziv teknikler kullanmadan daha büyük bir boyut ve daha uzun süreli ereksiyon hedefliyorsanız, aşağıdakileri deneyin:
   • Penis halkası.Halka, ereksiyon sırasında kanı peniste tutmak için kullanılır. Penisiniz geçici olarak büyür ve sertleşir.
   • Penis pompası. Penisin etrafındaki alana bir vakum pompası konur. El pistonunu kullandığınızda kan penise akar ve bir süre orada kalır.

Bölüm 3/3: Kaçınılması Gerekenler

1. 1 Penis büyütme vaat eden yiyecekleri yemeyin. Büyük bir penise sahip olmak birçok erkek için bir arzudur. Bu, penisi büyütmek için sihirli iksirler sunan dolandırıcılar tarafından kullanılır. Penis boyu genetik olarak önceden belirlenir. Sadece bilinmeyen şirketlerin vaatlerine güvenerek paranızı boşa harcamayın ve sağlıkla deneme yapmayın.
2. 2 Bitkisel Viagra ile dikkatli olun. Bu bitkisel kokteyller penisteki kan akışını artırmak için kullanılır, ancak üretimleri kontrol edilmez, bu nedenle yan etkilerini önceden söylemek zordur. Bu makalenin başlarındaki ipuçlarını kullanmanızı öneririz.
   • Güven uyandırsalar bile çevrimiçi mağazalardan penis büyütme ürünleri satın almayın.
   • Böyle bir ürün satın aldıysanız, başlatma konusunda doktorunuza danışın.
3. 3 Penisinizi germeyin veya germek için nesneler kullanmayın. Bu yöntemlerin penisi uzattığına inanılır, ancak bu her zaman böyle değildir. Penisi germek, incelmesine katkıda bulunur. Penis sedyesinin kullanılabilmesinin tek nedeni, yara dokusunun oluşmasını önlemek için peniste ameliyattan sonradır.
4. 4 Ameliyata gitmeden önce iki kere düşünün. Ne yazık ki, penis büyütme ameliyatı veya falloplastinin bir takım yan etkileri vardır. Penisin boyu uzar ama bu operasyona giren kişilerde işlevinden fedakarlık edilir. Penis büyütme işleminden sonra sadece bacakların arasına sarkacak ve ereksiyon olması kolay olmayacaktır. Ek olarak, falloplasti tam erektil disfonksiyonla doludur. Katılıyorum, soruna doğal bir çözüm çok daha iyi!
   • Falloplasti, "mikropenis" olarak adlandırılan çok küçük bir penis için kullanılır. Sadece bu gibi durumlarda operasyonlar başarılı olur. Bununla birlikte, orta uzunlukta bir peniste falloplasti, erektil disfonksiyona, yara izine ve deformiteye yol açabilir.