Alkol veya uyuşturucu kullanan biriyle nasıl etkileşim kurulur

Video: Alkol ve madde bağımlılığı hastalarına yakınları nasıl yaklaşmalıdır?

İçerik

adımlar
Bölüm 1/4: Güçlü Kalın
Bölüm 2/4: Onlara destek sunun
Bölüm 3/4: Süreci atlatmalarına yardımcı olun
Bölüm 4/4: Bağımlılığı Anlayın
İpuçları
Uyarılar

Alkol ve uyuşturucu kullanımı karmaşık bir hastalıktır. “Uyuşturucu ve alkol bağımlılığı” zeka, motivasyon ve hafızanın bozulmasına neden olan tıbbi bir durumdur. Hastalık, bağımlı kişiyi, genellikle kendi kişiliğine, sağlığına ve toplumdaki konumuna zarar verecek şekilde belirli bir maddenin kullanımında tatmin aramaya zorlar. Uyuşturucu bağımlılığı ve alkol bağımlılığı, kişinin biyolojik özellikleri, kişisel ve sosyal deneyimi, psikolojik faktörler gibi çeşitli önkoşullara sahip olabilir.Hastalığın inanılmaz karmaşıklığı nedeniyle, uyuşturucu ve alkol bağımlılığı bir uzman tarafından tedavi edilmelidir. Bağımlılığı olan birine yardım etmek için bağımlılıklar hakkında bilgi edinebilir, destek sunabilir ve güçlü kalmak için kendinize dikkat edebilirsiniz.

adımlar

Bölüm 1/4: Güçlü Kalın

1 Tam olarak neyi değiştirebileceğinizi belirleyin sen. Diğer insanların davranışlarını değiştirme girişimleri başarısız olma eğilimindedir çünkü diğer kişinin davranışını kontrol edemezsiniz. Ancak kendi davranışınızı değiştirebilirsiniz.
- Örneğin, arkadaşınızın içki sorunu varsa, o etraftayken içmekten kaçınabilirsiniz. Ona bar yerine sinemaya gitmek gibi içme alternatifleri sunun.
- Başka bir kişinin davranışlarından veya sonuçlarından sorumlu olmadığınızı unutmayın. Örneğin, bir kişi uyuşturucu veya alkol bağımlılığı nedeniyle işini yapamaz hale gelirse, göğsünüzü gömmek ve işi onun yerine yapmak sizi ilgilendirmez. Bunu yapmak, bağımlının kötüye kullanmaya devam etmesine izin verecektir.
- Karşınızdaki kişi için bahaneler uydurmanız veya bağımlılığını hiçbir şekilde örtbas etmeniz gerekmez. Diğer kişiye uyuşturucu veya alkol alması için para vermemelisiniz.
2 Sınırları belirle. Sınırlar ikiniz için de belirlenmelidir. Hakarete uğradığınız, manipüle edildiğiniz veya tehdit edildiğiniz hissinden kurtulmanıza yardımcı olabilirler. Sevdiklerinizin hangi davranışın kabul edilebilir ve neyin kabul edilemez olduğunu anlamasına yardımcı olacaklardır.
- Hangi davranışın sizin için kabul edilebilir olduğunu ve nelerin kesinlikle yasaklanması gerektiğini düşünün.
- Örneğin, bir kişi özellikle o anda uyuşturucu veya alkol kullanıyorsa size karşı kaba veya saldırgan olabilir. Bu kabul edilemez bir davranış ama nasıl bir ilişkiniz olduğuna bağlı olarak bu davranışa belli bir dereceye kadar hoşgörü gösterebilirsiniz.
- Bununla birlikte, fiziksel veya uzun süreli psikolojik taciz size ciddi şekilde zarar verebilir. Bu, özellikle küçük çocuklar söz konusu olduğunda geçerlidir. Zor olduğu kadar, kendinizi ve bundan zarar görebilecek başkalarını korumak için bu tür davranışlara karşı katı sınırlar koymak önemlidir.
3 Sınırlarınızda kararlı olun. Sağlığınıza ve güvenliğinize özen göstermekle, uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizmle ilgili önyargılarınızı ve önyargılarınızı ortaya koymak arasında çok ince bir çizgi vardır. Bağımlı kişinin, ne tehditlerin ne de manipülasyonun sizi bağımlılığını sürdürmeye zorlamayacağını bilmesi önemlidir. Ancak, bağımlı kişilerin gerçekten yaptıkları desteği sağlamaya hazır olduğunuzu bilmeleri önemlidir. gerekliama yapmanı istedikleri her şeyi yapmayacaksın.
- Tutarlı olun, özellikle katı sınırlara bağlı kalın. Başka birinin iyiliği için planlarınızı değiştirmeyi reddetmek gibi küçük bir şey olabilir. Veya banka hesaplarının ayrılması ve ayrılması gibi daha önemli bir şey olabilir.
- Esnek olmak ve kendinizi tehlikeye atmak aynı şey değildir. Uyuşturucu veya alkol kullanan birinden tehlikede olduğunuzu düşünüyorsanız, yardım isteyin ve durumdan çıkın. Kurtarma hizmetleri, polis, ambulans ve çeşitli yardım hatları yardımınıza gelebilir. Alkol ve uyuşturucular, daha önce buna yatkın olmayan kişilerde bile şiddet içeren ve öngörülemeyen davranışlara neden olabilir.
4 Kendiniz için de destek arayın. Bağımlı bir kişiyle ilgilenmek veya onunla bir şeyler yapmak sizi duygusal, zihinsel ve zihinsel olarak yorabilir. Destek grupları veya bir terapistle çalışmak gibi sizin için doğru olan kendi destek kaynaklarınızı bulmaya çalışabilirsiniz.
- Adsız Narkotik veya Adsız Alkolikler, uyuşturucu veya alkol bağımlılığı olanların aileleri ve arkadaşları için bir destek grupları ağıdır. Adsız Alkolikler, alkolik aileleri ve arkadaşları desteklemek için toplantılar düzenler.
- Özellikle diğer kişi için suçluluk veya sorumluluk hissediyorsanız, bir danışmanla görüşmeyi de yararlı bulabilirsiniz. Bazı durumlarda, uyuşturucu bağımlıları ve alkolikler, sizin yüzünüzden istismara uğradıklarını ima edebilirler. Bu durumda, terapist travmatik durum üzerinde çalışmanıza yardımcı olacaktır.
5 Kendine iyi bak. Vücudunuza iyi bakmanız ve ayrıca duygularınızı izlemeniz çok önemlidir. Başkalarıyla ilgilenmek sizi büyük stres altına sokar ve hastalanma riskine neden olur. Kendinize iyi bakmanız da sevdiklerinize iyi bir örnek olabilir.
- Yeterli uyku almak. Özellikle akşamları uyarıcı almayın. Yatmadan önce televizyona kendinizi kaptırmayın. Düzenli bir yatma ritüeli geliştirin.
- İyi ye. Bol miktarda meyve, sebze ve lif açısından zengin kompleks karbonhidratlar yiyin. Stres bağışıklık sisteminize zarar verebilir ve meyve ve sebzelerde bulunan antioksidanlar vücudunuzun hastalıklara karşı direncini artırır. Tatlı patates, esmer pirinç ve baklagiller gibi kompleks karbonhidratlar, beyninizin rahatlatıcı bir hormon olan serotonini serbest bırakmasına yardımcı olur.
- Egzersiz yap. Egzersiz sadece fiziksel sağlığın korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda stresin etkilerini de azaltır. Yoga veya tai chi gibi nefes alma ve konsantrasyon egzersizleri özellikle yardımcı olabilir.
- Stres seviyenizi azaltmaya çalışın. Meditasyon bu konuda size yardımcı olacaktır. Sakin, yavaş müzik dinlemek rahatlamanıza yardımcı olabilir.Derin nefes alma gibi nefes egzersizleri sakinleşmenize ve hatta kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir.
6 Limitler belirleyin. Uyuşturucu veya alkol bağımlılığı olan birine bakmak ve desteklemek yorucu olabilir. Kendinizi fazla çalıştırmayın veya kendinizi tehlikeye atmayın. Kendinize bakmazsanız, diğer kişiye de bakamazsınız. Kendinize bakmakta veya güçlerinizin sınırsız olmadığını kabul etmekte utanılacak bir şey yok.
- Alkol veya uyuşturucu kullanan kişiler sorunları için sizi suçlayabilir. Onlara istediklerini vermezseniz sizi manipüle etmeye çalışabilir, kullanmakla tehdit edebilir veya kendilerine zarar verebilirler. Kendinizden başka kimsenin eylemlerinden sorumlu olmadığınızı unutmayın.
- Alkolikler ve uyuşturucu bağımlıları ciddi şekilde bağımlı olduklarını inkar edebilirler. Eylemleri hakkında size yalan söyleyebilirler. Sırf bağımlı oldukları maddeden daha fazlasını elde etmek için çalabilir ve hatta şiddetle tehdit edebilirler. Bu durumlardan uzak dursan iyi olur.

Bölüm 2/4: Onlara destek sunun

1 Bağımlıyla konuş. Her şeyden önce, onu önemsediğinizi bilmesini sağlayın. Onu sevdiğinizi ve gördüğünüz davranıştan endişe duyduğunuzu söyleyin. Desteğinizi, bağımlılığıyla ilgili yardım istemesine yardımcı olmak gibi belirli bir konuda sunun.
- Bağımlıda suçluluk uyandırmak için duygusal çağrılar yapmayın. Hatta onu daha fazla alkol veya uyuşturucu kullanmaya itebilir.
- Sarhoşken veya sarhoşken kişiyle konuşmaya çalışmayın. Bu durumda, düşünme yetenekleri zayıflar.
2 Bağımlılara yardım etmek için bölgenizde hangi kaynakların mevcut olduğunu öğrenin. Bağımlılara yardım etmek için çoğu ücretsiz veya çok ucuz olan birçok kaynak var. En popüler ve oldukça başarılı olanlar, Adsız Alkolikler gibi süreç odaklı grup programlarıdır.Bu programlar çeşitli nedenlerle çok faydalıdır, ancak özellikle güçlü bir sosyal destek ağı oluşturmaya ve güçlendirmeye odaklandıkları için. Bu ağlar genellikle 24 saat rehberlik ve deneyimleri paylaşmak için ağ oluşturma sağlar ve genellikle hem bağımlılar hem de bırakmaya çalışanlar için çok faydalıdır.
- Yardım önleme programları alkolizm, uyarıcı kullanımı, opioidler, esrar ve nikotin bağımlılığının tedavisine yardımcı olabilir. Bu programlar genellikle yerel kliniklerde yürütülür. İçlerinde, bağımlılar alkol veya uyuşturucudan uzak durma girişimlerinde teşvik ve pekiştirme alacaklardır.
3 Psikoterapötik yardımı düşünün. Bağımlılıkları ile mücadele edenlere destek sağlayan özel eğitimli birçok psikoterapist ve klinik psikolog bulunmaktadır. Bağımlılık nedeniyle insanlar genellikle depresyon, travma sonrası stres, kaygı gibi başka hastalıklardan muzdariptir. Bir psikiyatriste görünmek, bir kişinin bağımlılığının altında yatan bazı nedenleri tanımlamasına yardımcı olabilir.
- Akrabanıza veya eşinize yardım etmeye çalışıyorsanız, aile terapisi iyi bir seçenektir. Araştırmalar, aile davranış terapisinin (FBT), alkol veya uyuşturucu bağımlılığına neden olabilecek veya şiddetlendirebilecek rahatsız aile kalıplarını değiştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Terapi yoluyla hem siz hem de eşiniz bağımlılıkla başa çıkmayı öğrenebilirsiniz.
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT), alkol, esrar, kokain, metamfetamin ve nikotin bağımlılıklarının tedavisinde yardımcı olabilir. BDT, insanlara sorunlu düşünceleri ve eylemleri tanımlamayı ve engellemeyi öğreterek özgüven geliştirmeye odaklanır.
- Motivasyonel stimülasyon terapisi (MCT), bir kişinin uyuşturucu veya alkol bağımlılığı tedavisine başlamaya çalışırken direncin üstesinden gelmesine yardımcı olur. Bu terapi genellikle alkol veya esrar bağımlısı kişiler için çok etkilidir. Ancak bu psikoterapötik yöntem, kokain veya eroin bağımlısı olanlar için çok etkili değildir.
4 Yatarak tedavi gören bir rehabilitasyon merkezi düşünün. Sorun acilse, yatarak bir rehabilitasyon merkezi düşünmelisiniz. Bu programlar, özellikle sevdiğiniz kişi kokain, eroin veya narkotik ilaçlar gibi maddeler kullanıyorsa önemlidir. Bu tür maddelerin kullanımı bir tıp uzmanının gözetimi altında durdurulmalıdır, çünkü kullanımlarından ani bir şekilde çekilmek bazı tıbbi komplikasyonlara ve hatta ölüme neden olabilir.
- Bu tür merkezler insanları dış ortamdan tamamen izole eder. Kişi, tıbbi gözetim altında "çekilme semptomlarına" maruz kalır. Genellikle bu merkezler sadece tıbbi tedavi değil, aynı zamanda psikoterapist konsültasyonları ve eğitim programları da sunar.
- Yatan hasta programları, kişi hala alkol veya uyuşturucudan kaçmak ve tekrar kullanmak istiyorsa yardımcı olabilecek 7/24 gözetim sunar.
- Bu merkezler ayrıca çevre ve çevre ile ilişkili tetikleyicileri de ortadan kaldırır. Örneğin, bir kişi, aynı şeyi yapan arkadaşlarıyla birlikteyken veya bu maddelerin kullanımıyla ilişkili bir yerdeyken uyuşturucu veya alkol kullanma eğilimindedir.
- Bu tür programlar maliyetli ve zaman alıcı olabilir. Çoğu durumda, kişi bir rehabilitasyon merkezine gitmeyi kabul etmelidir.
- Tek başına ilaç, bağımlılığın üstesinden gelmek için nadiren yeterlidir. Tam bir iyileşme için psikoterapinin gereklerine göre davranış değişikliği yapmak gerekir.
- Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri Ofisi, web sitesinde bir "ruh sağlığı tesisi arama motoru" bulundurmaktadır.
5 Bir doktora danışın. Yatarak tedavi sizin için uygun değilse veya sizin için çok pahalıysa, bağımlı kişi bir tedavi planı hazırlamak için bir doktora görünmelidir. Bu planın uygulanması sırasında, ciddi komplikasyonlardan ve hatta ölümden kaçınmak için bağımlı kişi tıbbi gözetim altında olmalıdır.
- Amerikan Bağımlılık Derneği'nin web sitesinde bir Terapist Bul bölümü vardır. Benzer toplumlarda, sevk programları çalışabilir.
- Doktor, kişiyi planında desteklemenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.
6 Unutmayın, soruna tek beden uyan bir çözüm yoktur. Her kişi ve durumu benzersizdir ve bu nedenle tedavileri özel duruma uyarlanmalıdır. Sizin için neyin doğru olduğuna karar vermeden önce farklı destek ve tedavi seçeneklerini keşfetmeniz gerekebilir.
- Bunun uzun bir süreç olacağını ve hemen sonuç beklememeniz gerektiğini unutmayın. Sabırlı ol.

Bölüm 3/4: Süreci atlatmalarına yardımcı olun

1 Güçlü sosyal destek düzenleyin. Araştırmalar, sosyal ilişkilerin insanlar için hayati olduğunu göstermiştir. Sosyal destek, özellikle bir kişi uyuşturucu veya alkol bağımlısıysa, sağlıklı bir yaşam tarzının korunmasına yardımcı olabilir.
- Bir kişinin kamu desteğini nasıl algıladığı da önemlidir. Örneğin, bir kişiye sosyal çevresinde sürekli olarak kötü olduğu ve asla iyileşemeyeceği söylenirse, daha iyi bir alternatif görmediği için bu onu daha fazla kullanmaya itebilir.
- Aynı zamanda başkaları da bağımlılıkla mücadele eden kişiye destek sağlayabilir, kendisini daha güçlü hissetmesine ve başarıya inanmasına yardımcı olabilir.
2 Olumlu yönlere dikkat edin. Dikkatinizi küçük başarılara bile odaklamak, bağımlıyı savaşmaya devam etmesi için motive etmeye yardımcı olabilir. Aksine, ona ders verir ve hatalarını ve başarısızlıklarını vurgularsanız, istenen etkiyi elde edemezsiniz ve hatta tam tersine suçluluk duygusunu boğmak için onu alkol veya uyuşturucu kullanmaya daha da zorlarsınız.
- Örneğin, ona "Bugün neyi iyi yaptın?" diye sorabilirsiniz. veya "Bugün sizin için başa çıkması en zor şey neydi?"
- En küçük çabalar ve başarılar için bile onu övün. Adsız Alkolikler'in ünlü sloganı “Bir gün yaşa”, küresel, yaşam boyu süren bir zorluktan ziyade her gün zararlı bir dürtünün üstesinden gelmeye odaklanır.Bağımlıyla gün boyunca sık sık bağlantı kurun ve ne kadar küçük olursa olsun tüm olumlu şeyleri ödüllendirin.
3 Bağımlının davranışına dikkat edin. Bir kişinin günlük yaşam tarzındaki değişiklikler, yeniden uyuşturucu veya alkol kullanmaya başladığını gösterebilir. Eğer öyleyse, olağandışı ruh hali değişimleri, saldırganlık veya kaygı geliştirebilir.
- Bir kişinin alkol veya uyuşturucu kullanmaya devam ettiğinin bir başka işareti de okulda veya işte devamsızlık, görünümde bozulma olabilir.
4 Onunla doğrudan konuş. Tekrar uyuşturucu veya alkol kullanmaya başladıkları için bağımlının davranışının değiştiğini varsaymayın. Fark ettiğiniz sorunları doğrudan sorun, ancak onu suçlamamaya veya kınamamaya çalışın.
- Örneğin, çocuğunuz bir haftadır okula gitmiyorsa, ona “Okuldan bir telefon geldi. Bütün hafta derse gitmediğini söylüyorlar. Bunun neden olduğunu konuşabilir miyiz?" Bu yaklaşım, diğer kişiye, suçlamalarınıza karşı kendilerini savunmak yerine, deneyimlerini sizinle paylaşma şansı verir.
- Sert suçlayıcı ifadelerden kaçının. İşte bir gence verimsiz bir hitap örneği: “Okuldan aradılar, bütün hafta orada değildin. Yine uyuşturucu mu kullanıyorsun? Sen bir gidicisin!"
5 Olumlu çağrışımlar yapın. Desteğinizi diğer kişiye sorunlarını hatırlatmadan gösterin.Aksi takdirde, bu kişiyle olan tüm iletişiminiz, onun uyuşturucu veya alkol kullanımıyla ilgili konuşmalarınıza indirgenecektir. Onunla sohbet edin. Hayat hakkında konuşun. Bir filme veya bir kafeye davet edin. Size açılabilmeleri için o kişinin etrafınızda rahat hissetmesine yardımcı olun.
- Bir kişinin hayattan zevk almak için başka fırsatları varsa, uyuşturucuya veya alkole ihtiyaç duyması olası değildir.

Bölüm 4/4: Bağımlılığı Anlayın

1 Biyolojinin oynadığı rolün farkına varın. Uyuşturucu ve alkol bağımlılığı karmaşık bir nörobiyolojik durumdur. Bağımlılığa dönüşen birçok durum, başlangıçta en güçlü haz, "yüksek" hissi verir. Ayrıca üzüntü veya depresyonu geçici olarak giderebilirler, bu nedenle kişi acıyı hafifletmek umuduyla onları tekrar tekrar kullanmaya başlar.
- Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı gibi çoğu bağımlılık, insan beyninde zevk duygularından sorumlu bir nörotransmitter olan dopamin seviyesinde keskin bir artışa neden olur. Artan zevk seviyeleri, bağımlı kişi için norm haline geliyor. Daha önce zevkli olan, uyuşturucu ya da alkol gibi dopaminde bu kadar keskin bir sıçrama yapamaz.
- Bağımlılık, bir kişinin ödül planlarını değiştirir. Olumsuz sonuçlarla karşı karşıya kalsa bile, kişi zararlı maddelerin kullanımından zevk almaya veya rahatlamaya devam eder.
- Alkol veya uyuşturucu bağımlılığı, istenen sonuca ulaşmak için daha fazla uyuşturucu veya alkol gerektiğinde başlar. Bağımlılık çok tehlikeli olabilir; Sarhoş edici maddenin giderek daha fazla dozunun kullanılmasını gerektirir, bunun sonucunda sıklıkla aşırı doz ve hatta ölüm meydana gelir.
- Alkol ve kokain gibi bazı sarhoş edici maddeler, beynin dürtüleri kontrol eden ve gecikmiş zevkten sorumlu olan ön loblarını yok eder. Böyle bir düzenleme olmadan, insanların durumu değerlendirme ve sonuçlarını anlama yeteneği ciddi şekilde bozulur.
- Genetik faktörler ayrıca bir kişinin bağımlılık geliştirmeye yatkın olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur.
2 Bağımlılığın sosyal boyutunu anlayın. Araştırmalar, sosyal uyarımın varlığının alkol ve uyuşturucu bağımlılığının gelişiminde de rol oynadığını göstermektedir. Yeterli kaynağa sahip olmayan, tecrit veya yoksulluk içinde yaşayan insanlar, çeşitli zevklerde çok fazla seçeneğe sahip olmadıkları için zararlı maddeleri kullanmaya daha yatkındır.
- Bir çalışma, farklı zevk, dinlenme ve sosyalleşme kaynaklarına sahip, farklı deneyimler açısından zengin bir ortamda yaşayan farelerin, "kaynak açısından fakir" bir alanda yaşayanlara göre sarhoş edici maddelere daha az bağımlı olduğunu gösterdi.
- Kişinin çevresinin potansiyel alkol veya uyuşturucu bağımlılığı tehlikesini nasıl artırabileceğini veya azaltabileceğini anlamak önemlidir. Örneğin, ebeveynler arasında veya aile içinde yaşanan çatışmalar, akranlar tarafından alay ve zorbalık, yüksek düzeyde stres, madde bağımlılığı riskini artırır.
3 Bağımlılığın arkasındaki psikolojik mekanizmaları anlayın. Bağımlılık sadece biyolojik veya sosyal bir süreç değildir. Her insanın kendine özgü ruhu, duyguları ve arzuları, bağımlılığa yatkınlığı ve bir kişinin bunun üstesinden nasıl geleceğini etkileyebilir.
- Aile ve arkadaşların desteği gibi koruyucu faktörler, bireysel direnç düzeyini artırabilir veya bir kişinin bağımlılığın üstesinden gelmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, her bireyin davranışları üzerinde çalışması için teşvik edilmesi gerekir.
4 Bu insanları yargılamamaya çalışın. Uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizm çok çeşitli sorunları etkiler, her insanın durumu benzersiz ve benzersizdir.Bağımlı bir kişiyi mahkum edersek, bu onun durumun tüm tehlikesini fark etmesine yardımcı olmaz ve hatta kişiyi kendisine duygusal ve ahlaki destek sağlayabilecek birine yabancılaştırabilir. Bağımlı bir kişinin yalnızca bir “bağımlı” değil, öncelikle bir “kişilik” olduğunu unutmayın.
- Toplumda bağımlılıklar hakkında birçok efsane var. Bağımlı kişilerin “iradeleri olmadığı” veya bazı ilaçların ilk kullanımdan sonra bağımlılığa veya psikoza neden olabileceği konusunda genel bir fikir birliği vardır. Bu tür görüşler ciddi araştırmalarla desteklenmemekte ve bağımlılıktan kurtulmaya çalışan kişilere karşı ön yargılara yol açabilmektedir.
- Araştırmalar, birçok insanın bağımlı insanlara empati göstermeye meyilli olmadığını, çünkü başlarına gelenlerden "kendilerinin sorumlu" olduğuna inandıklarını göstermiştir. Tüm karmaşık faktörler ağını ve etkileşimlerini anlayabilirseniz, ilkel düşünceden uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır.

İpuçları

Sadece eylemlerinizden ve kararlarınızdan sorumlu olduğunuzu unutmayın. Sevdiğiniz ve sevdiğiniz insanlar onlara neyin zarar vereceği konusunda bir seçim yaparsa, bu canını yakar. Ancak sadece kendi davranışınızı değiştirebilirsiniz.
Destek grupları, uyuşturucu veya alkol sorunları olan kişilerin ailelerine ve arkadaşlarına çok yardımcı olabilir. Bu grupların üyeleri, şu anda içinde bulunduğunuz benzer durumlardan geçtiler. Size yardımcı olacak tavsiyeler alabilirsiniz. Her durumda, orada sempati ve anlayış bulacaksınız.