Konfor alanınızdan nasıl çıkılır

İçerik

adımlar
Yöntem 1/3: Yeni şeyler deneyin
Yöntem 2/3: Korkunun Üstesinden Gelmek İçin Olumlu Düşünün
Yöntem 3/3: Kalıcı Değişiklik Yap
Uzman Soruları ve Cevapları
İpuçları
Uyarılar

Konfor bölgenizde kalmak, macera ve heyecan için çok az yer bırakır. Hayatınıza biraz renk katmak için yeni ve bazen göz korkutucu şeyler denemek önemlidir. Sınırlarınızı genişletin! İlk başta konfor alanınızdan çıkmak sizin için kolay olmayabilir, ancak tanıdık olmayan zorluklar sizi uzun vadede daha mutlu ve daha tatmin edici hale getirebilir. Bu fırsatlardan yararlanma konusunda profesyonel olmak için konfor alanınızdan çıkma konusunda olumlu olmayı öğrenin. O zaman bu yeni ilişkinin sizinle uzun süre kalmasını sağlamak için çalışabilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/3: Yeni şeyler deneyin

1 Sizi zorlayan eylemleri seçin. Sizi korkutan veya sinirlendiren birkaç şey düşünün. Bir liste yapın ve başlamak istediğiniz yerin yanına bir yıldız işareti koyun. Gerisi daha sonra halledilebilir.
- Liste, “Uçak dalışına gidin, Moby Dick okuyun, kısa bir hikaye yazın, kör randevuya çıkın” gibi şeyler içerebilir.
2 Meydan okumanızın misyon ifadesini formüle edin ve yazın. Bu engeli aşmak için bir neden (veya birkaç) bulun. Kendinize bu yeni deneyimden ne öğreneceğinizi sorun. Cevabı anladığınızda, bir kağıda yazın ve yanınızda taşıyın. Bu, geri çekilmeyi her düşündüğünüzde kendinize tekrar edeceğiniz kısa bir cümle olabilir.
- Örneğin, kör bir randevuya çıkıyorsanız, kendinize şöyle diyebilirsiniz: "Ben de birçok randevuya çıktım ve uzun vadede kendimi göreceğim kimseyle tanışmadım. Belki de bu benim şansım!"
3 Ekstra destek için bir arkadaşınızı yanınıza alın. Tek başına yeni bir şey yapmak daha da zor. Konfor bölgenizden çıkmak için arkadaşlarınıza veya ailenize güvenmemeniz için hiçbir neden yok! Doğası gereği maceracı birini seçin ve yeni deneyimler kazanmaya çalışırken ondan sizinle ortak olmalarını isteyin. Partneriniz ne yapacağınızı bilmeli ve bunu yapmaya da istekli olmalıdır.
4 Daha fazla bilgi için araştırmanızı yapın. Belki de bilinmeyenle yüzleştiğinizi hissettiğiniz için yeni aktivitelerden kaçınıyorsunuz. Havada asılı kalan tüm soruları cevaplamak için internete gidin ve sizi ilgilendiren konuyu okuyun. Kendinizi daha bilgili ve hazırlıklı hissetmenize yardımcı olacak güvenilir bilgiler arayın.
- Yabancı kaynaklarda bilgi arıyorsanız, mümkünse .gov, .org veya .edu alan adlarına sahip sitelere gitmeyi deneyin. Her iki durumda da, yazım hataları veya biçimlendirme sorunları olan sitelerden kaçının.
- Bazen İnternet kelimenin tam anlamıyla bilgi ile dolup taşabilir. Daha bilgili olmak harika olsa da, başınıza gelmesi muhtemel olmayan senaryolarla kendinizi korkutmamak için çok derine inmeyin.
- Örneğin, kariyeriniz için Moskova'ya taşınmayı düşünüyor olabilirsiniz, ancak daha önce hiç büyük bir şehirde yaşamadınız. Moskova hakkında bulabileceğiniz her şeyi okuyun ve bu şehirde güvenli ve mutlu bir yaşamı nasıl düzenleyeceğinizi öğrenin. Kendinize ve ihtiyaçlarınıza en uygun alanları seçebilir ve gelecekte sizi bekleyen tüm ilginç şeyleri beklemenin keyifli heyecanını hissedebilirsiniz!
5 Aktiviteyi küçük adımlara bölün. Seçtiğiniz görev sizi korkutuyor veya bunaltıyorsa, hepsini birden yapmayın. Süreci, yavaşça “zirveye tırmanmanıza” izin verecek birkaç adıma bölebilirsiniz.
- Belki paraşütle atlamak istiyorsun ama uçaktan inmeye korkuyorsun. Çok yüksek bir binanın tepesine tırmanın ve aşağıya bakın. Ardından, bir eğlence parkında parasailing veya bungee jumping gibi yüksekte olmayı içeren daha küçük aktiviteleri deneyin.
6 Kendine bir ültimatom ver. Kendinize geri adım atma fırsatı vermeyin. Kendinize bu yeni şeyi deneyene kadar hoşunuza giden diğer aktiviteleri yapmayacağınızı söyleyin. Sonuçta, yeni bir aktiviteyi sevmiyorsanız, kimse sizi tekrar denemeye zorlamaz.
- Ültimatomun cezası öncelikle ahlaki olmalıdır, ancak gerçekten kendinizi aşamıyorsanız, bunu spesifik hale getirin. Kendinize, "Denemezsem bir ay kahve yok" deyin.

Yöntem 2/3: Korkunun Üstesinden Gelmek İçin Olumlu Düşünün

1 Zorlukları daha iyi olma şansı olarak görün. Bizi konfor alanımızdan çıkmaktan alıkoyan en büyük engel korku, özellikle de başarısızlık korkusu. Potansiyel başarısızlığa odaklanmak yerine, konfor alanınızın dışındaki adımları fırsat olarak görün. Birdenbire hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmekten bir adım uzaktasınız!
- Konfor alanınızdan çıkmak sizi daha mutlu ve daha tatmin edecek. Korkularınızdan kurtulmak için önce bu olumlu fırsatları aklınızda tutun.
- Örneğin, iş yerinde yeni ortaya çıkan bir terfi için aday olmak istediğinizi, ancak işi alamamaktan korktuğunuzu varsayalım. Olumsuz bir sonuca odaklanmak yerine, başarılı olursanız ne olacağını hayal edin!
2 Korkutucu durumun üstesinden gelmek için kendinizi teşvik edin. Bazı olumlu kendi kendine konuşma, konfor alanınızdan çıkmanıza gerçekten yardımcı olur. Cesaretlendirici, olumlu cümleleri kendinize tekrarlayın. İfadeleri daha etkili hale getirmek için adınızı ve birinci şahıs ifadeleri kullanın.
- Şöyle bir şey söyleyebilirsin: “Alina, korktuğunu biliyorum ama yine de deneyeceksin.Sadece ne kadar eğlenebileceğini bir düşün! Sen güçlü ve cesursun."
- Hatta sessiz bir yer veya tenha bir banyo bulabilir ve aynanın karşısında kendi kendinize yüksek sesle konuşabilirsiniz.
- Bu özellikle son itiş için faydalı olacaktır. Uçaktasınız ve ilk paraşütle atlama deneyimi için atlamaya hazırsınız. Şimdi durma!
3 Uygulama derin nefesstresi serbest bırakmak için. Derin bir nefes alın ve karnınızı hoş, temiz havayla doldurmaya odaklanın. Nefes alırken, kendinize olan güveninizi de aldığınızı hayal edin. Bu güven bir kez sizi doldurduğunda, vücutta kalır. Tüm kompleksleri hava ile soluyun ve serbest bırakın.
- Bu, ekstra bir güven artışına ihtiyaç duymadan hemen önce veya günlük olarak yapmak için harika bir egzersizdir. Örneğin, kör bir randevuya gitmeden önce birkaç derin nefes aldığınızdan emin olun.
4 Korkuyu perspektife koymak için en kötü durum senaryosunu hayal edin. Kendinize sorun, "Olabilecek en kötü şey nedir?" Ortaya çıktıklarında bu koşullarla nasıl başa çıkabileceğinizi düşünün. En kötüsüne hazırlandığınızda, en iyi sonuca hoş bir şekilde şaşıracaksınız!
- Sorunuza "ölebilirim" gibi çılgın olasılıklarla cevap vermeyin. Böyle bir düşünce kafanıza girerse, hemen bunun ne kadar olası olmadığını düşünün.
- Örneğin ıssız bir bölgeyi gezmek istiyorsunuz ama aklınıza gelen tek şey arabanız bozulursa veya benzininiz biterse başınızın belaya gireceğidir. Güvenli oynayabilirsin! Yanınıza fazladan bir benzin bidonu alın. Mobil iletişim kapsama alanı dışındaysanız acil servislerle iletişime geçmenizi sağlayacak bir alıcıya bile yatırım yapabilirsiniz.

Yöntem 3/3: Kalıcı Değişiklik Yap

1 Her gün size ait olmayan küçük bir şey yapın. Kendinle yarış. Küçük adımlar atarak konfor alanınızın dışına çıkmanın yollarını arayın. Her zamanki gibi konfor alanınızdan çıktığınızda, daha büyük zorluklarla başa çıkmanın çok daha kolay olduğunu göreceksiniz.
- Örneğin, bakkalda bir yabancıyla sohbet etmeye başlayabilir, işe giderken yeni bir müzik türü dinleyebilir veya sabahları farklı bir kahve aroması içebilirsiniz.
2 Bir değişiklik için alışkanlıklarınızı değiştirin. Bir rutine takılıp kaldıysanız, kalıbı kırın! Tekrarlayan veya monoton görünen anları belirleyin. Onları konfor alanınızdan çıkmak için fırsatlar olarak işaretleyin.
- Örneğin, her zaman vanilyalı dondurma sipariş ediyorsanız, bir dahaki sefere karamel seçeneğini seçin.
3 Her gün bir şeyler öğrenin. Günlük hayata bakış açınızı değiştirin. Her günü yeni bir şeyler öğrenmek için bir fırsat olarak görün. Bunun ancak konfor alanınızdan çıkarsanız gerçekleşebileceğini unutmayın.
- Bunu yapmak için sürekli gelişmenin yollarını aramaya çalışın. Uzun zamandır başlamak istediğiniz bir kitabı okumaya başlayın. Sürekli okuduğunuz gazete yerine başka bir gazete alın. İşe gitmek için farklı bir yol kullanın. Dünyayı farklı açılardan keşfettiğinizde kim bilir neler öğreneceksiniz!

Uzman Soruları ve Cevapları

Konfor alanından çıkmak ne anlama geliyor?

Konfor alanınızdan çıkmak, ufkunuzu genişletmek ve korkularınızla cesurca yüzleşmek demektir. Daha tatmin edici bir hayat ve daha yüksek gelişme potansiyeli ile yaşayabileceksiniz. Çoğu konfor bölgesi korku üzerine kuruludur ve bu bölgeden çıkmak, korkularınızla yüzleşmeye ve yeteneklerinizi ve dünyaya ilişkin anlayışınızı genişletmeye istekli olduğunuzu gösterir.

Konfor alanınızdan çıkmak neden yararlıdır?

Kişisel gelişimi teşvik etmek için konfor alanınızdan çıkmak önemlidir. Kendinizi daha iyi anlayacaksınız. Konfor alanınızdan çıkmak, korkularınızla yüzleşmek demektir. Bu, hayata yeni bir değer katacak cesur bir harekettir.

Örneğin konfor alanınızdan nasıl çıktınız?

Konfor alanımdan en önemli çıkışım, finans alanındaki önceki işimden ayrıldığım zamandır. Diğer insanlara yardım etmek ve hizmet etmek için çağrıma cevap verdim. Finanstan ayrıldım çünkü şirket üzerinde büyük bir etkim olduğu gerçeğini beğenmedim, ama toplum üzerinde değil. Çok fazla geliri ve pahalı bir yaşam tarzını geride bıraktım ve konfor alanımdan çıkmak, korkularımla yüzleşmek ve hayallerimin peşinden gitmek anlamına gelen kişisel gelişim koçu olma mesleğimi takip ettim.

İpuçları

Konfor alanınızdan çıkmanız uzun zaman alabilir. Panik yapmayın, sabırlı olun ve her zaman hiçbir şeyin imkansız olmadığına inanın.

Uyarılar

Ne olacağını bilmemek, tehlikeleri daha az görmezden gelmek ve biraz daha fazla risk almak iyidir. Ana şey, tehlikeleri çok fazla göz ardı etmemek. Kendinize iyi bakar ve risk almazsanız ileride pişman olursunuz!
Konfor alanınızdan çıkmayı umursamazlıkla karıştırmayın.