İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Yüzünüze özen göstermek
• Bölüm 2/3: Görünümünüze özen göstermek
• Bölüm 3/3: Sağlıklı Alışkanlıklar

Hepimiz yaşın etkisini hissediyoruz ama çok çalışırsak görünüşümüze gençlik ve canlılık katabiliriz. On yaş daha genç görünmek için çeşitli makyaj, saç ve giyim hileleri uygulayarak istediğiniz görünümü elde edebilirsiniz. Ayrıca formda kalmanıza yardımcı olacak sağlıklı bir yaşam tarzı üzerinde çalışabilirsiniz. En önemli şey, kaç yaşında olursanız olun hala güzel olduğunuzu hatırlamaktır. Aslında, birçok insan, kazanılan deneyim ve dolayısıyla hem kendine güven hem de çalışılmış bir imajın bir sonucu olarak daha sonraki yaşlarda daha da iyi görünüyor. On yaş daha genç görünmek için neler yapabileceğinizi merak ediyorsanız aşağıdaki adımları inceleyin ve hemen başlayın.

adımlar

Bölüm 1/3: Yüzünüze özen göstermek

1. 1 Yüzünüzü her gün temizlemek için losyon kullanın. Hafif ve aşırı yağlı olmayan temizleyiciler seçtiğinizden emin olun. Temizleyiciniz çok sertse cildi kurutarak erken yaşlanmaya neden olabilir. Temizleyicinin gençler için değil, yaş grubunuz için olduğundan ve cildin nemlendirici ve nazik olarak tanımlandığından emin olun. Herhangi bir makyaj yapmadan önce bir temizleyici kullanmalısınız.
   • Bugüne kadar bir temizleyici kullanmadıysanız, o andan itibaren, özellikle artık genç değilseniz, onu kullanmak sizin için bir alışkanlık haline gelmelidir. Temizleyici, cildinizde çok uzun süre bırakırsanız yaşlanmaya neden olabilecek kozmetiklerin yanı sıra yüzünüzdeki kimyasalların izlerini de giderir.
2. 2 Yüzünüzü temizledikten sonra daima nemlendirin. Cildinizi taze ve temiz tutmak için nemlendirmek, zararlı maddelerden arındırmak kadar önemlidir. Derinlemesine nemlendirici etkisi olan özel bir yaşlanma karşıtı nemlendirici bulun. Erkekler, yüzleri için nemlendirici veya benzeri kullanmaya alışık olmasalar bile bu üründen kadınlar kadar faydalanabilirler.
3. 3 Cildinizi güneşin zararlarından koruyun. Güneş kremi sadece plaj için değildir. Gerçekten on yaş daha genç görünmek istiyorsanız, altına girdiğiniz her an cildinizin güneşten korunmasını sağlamalısınız. UV ışınlarının zararlı etkilerini önlerken cildinizin kurumasını önleyecek bir güneş koruyucu faktör (SPF) nemlendirici bulabilirsiniz. Güneş hasarı erken yaşlanmada bir faktördür, bu nedenle yüzünüze her gün en az bir SPF 15 krem ​​​​uyguladığınızdan emin olun. Aksi takdirde, kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri ve donuk bir ten ile sonuçlanabilirsiniz.
   • Güneş kremini yüzünüzden daha fazlasına uygulayın. Ayrıca ellerinizde, göğsünüzde ve vücudunuzun güneşe maruz kalan diğer kısımlarında da kullanın. Bu sizi kollarda ve göğüste oluşan yaşlılık lekelerinin görünümünden kurtaracaktır.
4. 4 Cildi pul pul dökün. Peeling, cildinizin daha genç görünmesini istiyorsanız alışkanlık haline gelmesi gereken bir başka uygulamadır. Cildinizi daha yumuşak ve parlak hale getirerek tazelenmiş hissetmenizi sağlar. Yine, en iyi şekilde yararlanmak için yaş grubunuzdaki insanlara yönelik doğru kremi seçtiğinizden emin olun. Peeling alışkanlığı edinin.
5. 5 Yüz kıllarını kendi yararınıza kullanın. Erkekler ve kadınlar, on yaş daha genç görünmek için yüz kıllarıyla şunları yapmalıdır:
   • Kadınlar dolgun ve güzel bir kaş şeklini korumaya çalışmalıdır. İnce kaşların sizi daha seksi göstereceğini düşünebilirsiniz ama aslında bu tür kaşlar görsel olarak yıllar ekler. Kaşlarınız yaşla birlikte biraz inceldiyse, kaşlarınızı renklendirmek ve görsel olarak genç bir yüz vermek için doğru boyutta uçlu bir kalem seçin. Kalın kaşlar gençlik ve bütünlük etkisi yaratacaktır.
   • Erkekler anıza dikkat etmelidir; özensiz yüz sakalı onları yaşından daha yaşlı gösterir. Anızları keserseniz veya tamamen tıraş ederseniz ne kadar anında "daha genç görüneceğinize" şaşıracaksınız.
6. 6 Doğru makyajı yapın (kadınlar için). Doğru makyajla daha genç görünmenize yardımcı olabilecek sayısız hile var. Kozmetiklerin doğru kullanımı sadece kusurları gizlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda güçlü yönlerinizi de artırarak yüzünüzü canlandırır. İşte denemeniz gereken birkaç numara:
   • Yağlı bir kapatıcı kullanın. Kapatıcı ağda, kırışıklıklarınızın etrafına yapışarak size yılların görünümünü verir. Kapatıcı söz konusu olduğunda, yüzünüze biraz sürerek gerçekten daha genç görünebilirsiniz; Çok fazla kapatıcı kullanırsanız geri tepebilir.
   • Allığı doğru kullanın. Elmacık kemiklerinin çıkıntılı kısmında küçük bir miktar allık işe yarayacaktır. Yanaklarınızın çukurlarına uygulanan allık sizi yaşınızdan daha yaşlı gösterecektir. Bunun nedeni yüzün yaşla birlikte kilo verme eğiliminde olmasıdır ve bu şekilde allık kullanmak yüzünüzü daha da dar gösterecektir.
   • Siyah eyelinerınızı kahverengiye çevirin. Yaşlandıkça, yüzünüzdeki siyah kalem çok dikkat çekecek, bu nedenle gözlerinize ifade katmak için daha yumuşak kahverengiler seçin. Eyeliner gölgelendirme de size daha doğal ve genç bir görünüm verebilir.
   • Kirpiklerinizi vurgulayın. Kendinizi daha genç göstermek için zengin maskara, perma ve hatta sahte ekstra kirpikler deneyin. Yaşlandıkça kirpikleriniz incelir ama buna karşı koyabilirsiniz.
   • Basit bir ruj kullanın. İhtiyacınız olan şey pembenin güzel bir açık tonudur; Dudak çevrenizi çok fazla takip edip çok parlak ruj renkleri uygularsanız, abartmışsınız gibi görünecektir. Dudaklarınız yaşla birlikte incelir, böylece onlara yapay olarak dolgunluk verebilirsiniz, ancak çok belirgin değil, aksi takdirde sonuç tam tersi olacaktır. Her kadın dudaklarını öne çıkarmak için mükemmel kırmızı tonunu da seçebilir; pişmiş toprak veya domates tartışmasız en parlak tonlardan bazılarıdır ve dudaklarınızda harika görünebilir.

Bölüm 2/3: Görünümünüze özen göstermek

1. 1 Gri saçları boyamayı düşünün. Birçok insan gri saçın hem erkeklere hem de kadınlara cinsellik ve stil kattığını düşünüyor. Ama şu anda bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen bu doğal güzelliği maskelemekten çekinmiyorsunuzdur, değil mi? Buna hazırsanız, size yüksek kaliteli saç boyama konusunda yardımcı olacak bir stilisti ziyaret edin. Ayrıca saçınızı kendiniz veya ihtiyacınız olan tüm aksesuarlara sahipseniz güvenilir bir arkadaşınızın yardımıyla boyayabilirsiniz. Doğal saç renginize kavuştuğunuzda görünümdeki farklılığa şaşıracaksınız.
   • Ancak renklendirmenin saçlarınız üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu ve ağaran saçları renklendirme ile maskelemenin saçınıza zarar verebileceğini ve bunun sonucunda genç bir görünüm için beklentilerinizi karşılamayabileceğini unutmamalısınız. Ama son karar her zaman sizindir.
   • Saçlarını boyayan kadınlar, saçlarının görünümüne yumuşaklık katmak için vurgulamayı da düşünmelidir.
2. 2 Daha modern bir saç kesimi yapın. 80'li yılların başından beri aynı saç stilini kullandığınız için yaşlanmanın etkilerini hissedebilirsiniz. Herkese güzel yüzünüzü göstermek için modern, şık ve modaya uygun bir saç kesimi almanın zamanı geldi. İlham almak için, popüler stiller için çevrimiçi veya dergilere bakın ya da stilistinizden tavsiye isteyin. Saç kesimi en moda olmayabilir, çoğu dikkate bile değmez, ancak saç stilinizi değiştirmek anında on yaş daha genç görünmenize yardımcı olabilir. İşte hem erkeklere hem de kadınlara uyacak birkaç şey:
   • Kadınlar kakülleri düşünebilir, ancak yalnızca haysiyeti vurgularsa; geniş alınlı insanlar genellikle kakül takmaktan daha iyidir. Kaküller daha genç görünmenin modaya uygun ve şık bir yoludur. Kaskad ayrıca kadınlara saçlarına hacim ve kabarıklık katarak genç bir görünüm kazandırabilir. Çok uzun saçlı kadınlardan biriyseniz, saç telleri yüzünüzü çerçeveleyecek ve omuzlarınızın hemen üstüne çıkacak şekilde kısaltmayı düşünebilirsiniz.
   • Erkekler için saç uzunluğu, yaşlanma belirtileri çok belirgin olmayacak şekilde olmalıdır. 5 santimetre yeterlidir; tüylü saçlar görsel olarak birkaç yıl ekler ve yorgun bir görünüm yaratır. Doğru dengeyi bulun. Saçsız erkekler kafalarını tamamen tıraş etmeyi düşünmelidir. Bir tür ifade olacak ve genç bir görünüm kazandıracak. Diğer şeylerin yanı sıra, kısa saç veya kel kafa, itibarınızı daha iyi vurgulayacaktır.
3. 3 Dişlerinizi sağlıklı tutun. Beyaz, düzgün, temiz dişler daha genç görünmenize yardımcı olabilir. Aynı nedenle sararmış, çarpık veya çürük dişler sizi görsel olarak yaşlandırabilir. Her ne sebeple olursa olsun ertelediğiniz diş problemleriniz varsa, bunları çözmenin şimdi tam zamanı; gerekirse diş hekiminizi ziyaret edin.Bu konuda ciddi sorunlarınız yoksa ancak aynı zamanda dişlerinize yeterince dikkat etmiyorsanız, o zaman dişlerinizi günde en az iki kez fırçaladığınızdan ve düzenli olarak diş ipi kullandığınızdan emin olmanızın zamanı gelmiştir. Diş macunlarını veya şeritlerini beyazlatmayı deneyebilirsiniz, ancak dişlerinize zarar verdiklerini ve o kadar etkili olmadıklarını hissedene kadar kullanın.
4. 4 Doğru kıyafetleri giyin. Görünümünüze daha ince bir görünüm katacak doğru modern kıyafetleri seçmek çok önemlidir. Yaşınızın yarısının tercih ettiği bir şeyi giymeye çalışmadığınız sürece kıyafetlerinizi lehinize kullanabilirsiniz. Yaşa ve oranlara uygun giyinerek görsel olarak kendinizi yaşlandırmış olursunuz. İşte deneyebileceğiniz birkaç şey:
   • Kadınlar aşırı kesilmeden gurur verici gömlekler giymelidir. Boyun çizgisi sadece gerçek yaşı verebilir.
   • Hem erkekler hem de kadınlar gardıroplarını güncellemekten faydalanacak. Kendiniz için en son birkaç yıl veya on yıl önce bir şey satın aldıysanız, o zaman bilgili bir arkadaşınızla modaya uygun ürünler için alışverişe çıkma zamanı. Tarzınızı koruyabilirsiniz ama aynı zamanda görünüşünüzü güncellemeye çalışmalısınız.
   • Daha genç görünmek için çok dar giysiler giymeyin; bunun yerine saygınlığınızı göstermek için doğru kıyafetleri seçin.
   • Parlak renkli giysiler giyin. Koyu kahveler, griler ve siyahlar sizi görsel olarak yaşlandıracak ve size asık suratlı bir görünüm kazandıracaktır. Mavi, kırmızı, yeşil veya pembe gibi daha parlak renkler, neşeli ve enerjik bir görünüm oluşturmanıza yardımcı olabilir. Koyu renkler görsel olarak zayıflatırken, sizi yaşlandırabilir. Koyu renkli giysilerin tamamen atılmasını önlemek için daha açık renkli giysiler veya takılarla eşleştirin; örneğin siyah pantolon parlak bir üst ile iyi gidebilir.
   • Kadınların da doğru aksesuarları seçmesi gerekiyor. Bir dizi özdeş kolye ve küpe, kural olarak, görsel olarak yaşlanır; bunun yerine parlak renkli yüzükler, sevimli karanfiller ve modaya uygun, daha az hacimli mücevherler giyin.
5. 5 Bol sıvı tüketmeyi unutmayın. Cildinizi mümkün olduğunca uzun süre genç tutmak ve kendinizi iyi hissetmek için günde en az 2 litre su içmelisiniz. Her öğünde ve gün boyunca bir veya iki bardak su için. Ayrıca bir bardak suya ulaşmak için susamamalısınız. Kaybettiğin sıvıları telafi etmek için antrenmandan sonra normalden daha fazla sıvı iç. Bu, genç görünmenize ve aynı hissetmenize ve hatta birkaç yıl atmanıza izin verecektir.
6. 6 Her gün tren. İster yoğun yürüyüşler, ister kısa bir yoga seansı, isterse sabah koşusu şeklinde olsun, fiziksel aktiviteye dikkat ettiğinizden emin olun. Bunun için çok meşgul olduğunuzu veya sağlığınızın buna izin vermediğini düşünebilirsiniz, ancak hemen hemen herkese yardımcı olabilecek bazı egzersiz türleri vardır. Diğer şeylerin yanı sıra, egzersiz size enerji verecek ve daha genç ve daha enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Düzenli olarak egzersiz yapmak, kısa sürede daha genç görünmenize yardımcı olacaktır.
   • Tabii ki, her gün sağlıklı yiyecekler yiyerek sırım gibi görünümden kaçınmalısınız. Aksi takdirde, nihayetinde vücudunuzu egzersiz sırasında ihtiyaç duyduğu besinlerden mahrum bırakarak erken yaşlanmaya yol açarsınız.
   • Yaşlı insanlar yogayı denemeli. Tonlamanıza ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olacak zahmetsiz bir egzersiz şeklidir. Bisiklete binme, yürüyüş ve Pilates de bunun için harikadır.
   • Egzersiz sırasında acı çekiyorsanız, bu sürecin sadece bir parçası! Masaj, özellikle stresli ve harika bir antrenman haftasından sonra rahatlamanıza ve daha genç hissetmenize yardımcı olabilir.
7. 7 Sağlıklı bir diyet sürdürün. Sağlıklı atıştırmalıklar ve bol su ile birlikte günde üç sağlıklı öğün yemek, içeride olduğu kadar dışarıda da gençliğinizi sağlayacaktır. Düzenli olarak sadece işlenmiş gıdaları yemek veya sürekli aşırı yemek erken yaşlanmaya neden olabilir. Brokoli ve portakal gibi C vitamini açısından zengin besinler hem dış hem de iç gençleşmenize yardımcı olurken, çileklerde bulunan antioksidanlar cildinizin genç kalmasına yardımcı olabilir. Havuç ve tatlı patates de cildinize büyük özen gösterirken, az yağlı yoğurt dişlerinizi güçlü tutmanıza yardımcı olabilir.
   • Hemen hemen her meyve, sebze veya organik gıdanın gençlik faydaları olabilir. İşlenmiş, yağlı yiyecekleri kesin ve kesinlikle her zamankinden daha genç görüneceksiniz.

Bölüm 3/3: Sağlıklı Alışkanlıklar

1. 1 Stresi azalt. Elbette “endişelenme, mutlu ol” sözü kulağa klişe gibi geliyor ama temelde hayatın stresi olmadan yaşamaya çalışmak anlamına geliyor. Hayatınızda ne kadar az stres varsa, o kadar az zihinsel stres yaşarsınız, bu da fiziksel durumunuzu etkiler. Arkadaşlarınız hayatta zor anlardan geçmek zorunda kaldı mı ve ne kadar meşgul ve erken gelişmiş göründüklerini fark ettiniz mi? Hepimiz zor zamanlardan geçiyoruz, ama hepsi onlar hakkında ne hissettiğimize bağlı. Her zaman yeterince uyumaya ve dinlenmeye çalışın. Hayat bunaltıcı görünüyorsa, meditasyon yapmayı ve olumlu düşünmeyi deneyin, çünkü sorunların çoğu yalnızca geçicidir.
   • Yoga, stresi azaltmanın, anı yaşamanın ve aynı zamanda vücudunuza iyi bakmanın harika bir yoludur.
   • Ne yazık ki, bazı şeyler sizi her zaman strese sokar. Stresten tamamen kaçınamazsınız. Ancak olumlu bir tutum ve stresle nasıl başa çıkılacağına dair sağlam bir plan üzerinde çalışmak, stresle başa çıkmanızın olumlu sonucu üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
   • Gülebildiğin kadar gül. Hayatınıza kahkaha katarak, vücudunuzun stresle başa çıkmasına yardımcı olabilir, daha genç görünmenizi ve aynı şekilde hissetmenizi sağlayabilirsiniz.
2. 2 İyi duruşu koruyun. Sırtınızı dik ve başınızı dik tutun, böylece sadece kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayacak ve yeni günlük zorluklara hazır olacaksınız, aynı zamanda fark edilir derecede daha genç olacaksınız. Bir daha kambur veya kambur hissettiğinizde, şu anda ne kadar yaşlı göründüğünüzü ve hissettiğinizi düşünün. Her şey duruşla ilgili - sırtınızı dik tutmak, daha enerjik görünmenizi ve günün zorluklarının üstesinden gelmeye hazır olmanızı sağlayacak ve ardından kısa sürede daha genç görünmeye ve hissetmeye başlamanızı sağlayacaktır!
   • Otururken duruşunuza da dikkat etmelisiniz. Otururken veya ayakta dururken sırtınızı dik tutmalısınız.
3. 3 Daha fazla dinlenin. Her insanın dinlenme ihtiyacı farklı olsa da, vücudun dinlenmeye başlaması için günde en az 7-8 saat gerekli olan saatler, bu da dinç bir görünüm kazandıracaktır. Zar zor uyuduğunuz için yüzünüzün şişkin görünmesini veya cildinizin sarkık görünmesini istemezsiniz. Yeterince dinlenmemek, bir kişinin kamburlaşmasına neden olur ve bir kişinin bu rejim altında sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmesi pek olası değildir. Yaşlandıkça, vücudunuz yorgunluk belirtilerini daha hızlı gösterecektir, bu nedenle ihtiyacınız olan doğru miktarda uyku saatini bulmanız ve bunlara bağlı kalmanız gerekir.
   • Yaşlandıkça daha fazla veya daha az uykuya ihtiyaç duyabileceğiniz doğrudur. Vücudunuzun söylediklerini dinleyin ve ihtiyaçlarını takip edin.
4. 4 Sigara içme. Sigara sadece sağlığınıza değil dış görünüşünüze de zararlıdır. Erken yaşlanmaya katkıda bulunur ve kısa sürede sigara içen biri yaşından çok daha yaşlı görünür.Sigara içiyorsanız dudaklarınızı inceltmemek, buruşmamak ve saçlarınızın sağlıklı bir şekilde parlamasını sağlamak için sigarayı bırakmalısınız. Sigara içmek ayrıca ellerinizin ve tırnaklarınızın rengini bozar, bu da kendinizi yaşınızdan daha yaşlı göstermenin başka bir yoludur. Bu alışkanlığı bıraktıktan hemen sonra ne kadar çabuk gençleşeceğinize şaşıracaksınız.
5. 5 Çok fazla veya çok fazla alkol almaktan kaçının. Zaman zaman arkadaşlarla içki içip eğlenmekte bir sakınca yoktur ve eğer zaman zaman arkadaşlarınızla buluşup bir bardak martini içmekten ve eğlenmekten hoşlanıyorsanız, içkiyi tamamen bırakmak zorunda da değilsiniz; Sonuçta, diğer şeylerin yanı sıra, eğlenmek ve enerjik de olmak istiyorsunuz, değil mi? Ancak düzenli olarak alkol almanın cildinizi daha gevşek ve kuru hissettirdiği kanıtlanmıştır, bu da 10 yaş daha genç görünmek istiyorsanız kaçınmanız gereken bir şeydir.
   • Elbette genç görünen, genç hisseden ve hayattan zevk alan insanlardan bazıları. Bazı insanlar için alkol eğlenceli bir sosyal kayganlaştırıcıdır. Bu nedenle, zaman zaman biraz yaramazlık yapmak ve birkaç bardak martini içmek istiyorsanız, alkolü hayatınızdan tamamen atmayın.
6. 6 Yaşınızla gurur duyun. Daha genç görünmek için pek çok farklı hile varken, gerçek benliğinizi saklamak yerine ilk etapta yıllarınızla gurur duymalısınız. Senin yaşında zaten çok şey başardın ve tekrar yirmi ya da otuz görünmene gerek yok. Genç kalırsan ve kendinle ve görünüşünle gurur duyarsan, aslında yaşlarını gizlemek isteyenlerden çok daha genç görüneceksin.
   • Olumlu düşüncelerin, nasıl göründüğünüz ve ne kadar genç göründüğünüz üzerinde büyük etkisi olacaktır! Bunu en azından bazen uygulamalısınız.