İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Doğumdan sonra vücudunuzu seks için hazırlama
• Yöntem 2/3: Duygularınızı Kabul Etme
• Yöntem 3/3: Bir ortakla iletişim kurun
• İpuçları

Bebek sahibi olmak tüm hayatını değiştirecek. Çok çeşitli duygular yaşayacaksınız, programınız değişecek ve vücudunuzda farklı hissedeceksiniz. Bebeğiniz doğduktan sonra seks yapmaktan korkabilirsiniz. En önemli şey, kendinize gereken ilgiyi göstermek olacaktır.

adımlar

Yöntem 1/3: Doğumdan sonra vücudunuzu seks için hazırlama

1. 1 Vücudunuza iyileşmesi için zaman verin. Doğum sırasında vücut sınırına kadar çalışır, bu nedenle iyileşmek için zamana ihtiyacınız vardır. Çoğu uzman, doğumdan sonra en az 4 hafta cinsel ilişkiden kaçınmayı önerir.
   • İlk iki hafta seks yapmak güvenli değildir. Büyük olasılıkla kanamanız olacak, bu nedenle kanama ve enfeksiyon riski yüksek olacaktır. 4 hafta sonra seks yapmak daha güvenli olacaktır.
   • Dikişleriniz varsa, 6 hafta beklemeniz ve bir doktora görünmeniz gerekecektir.
   • Dikişlere yırtılma, sezaryen veya epizyotomi neden olabilir. Bu işlemlerden sonra iyileşme süresi uzar.
2. 2 Doktorunuzla konuşun. Doktorunuz izin verene kadar cinsel ilişkiden kaçınmalısınız. Doktorunuz, tamamen iyileştiğinize karar verene kadar seks yapmayı bırakmanızı söyleyebilir. Unutmayın: bunların hepsi uygun iyileşme için önemlidir.
   • Doğum sonrası kontrollerde doktorunuza sorular sorun. Genel olarak ilerleme ve seks hakkında sorular sorun.
   • Önceden bir soru listesi hazırlayın. Bu şekilde istediğinizi sorabilirsiniz.
   • Hangi önlemleri almanız gerektiğini ve kendinizi rahatsız hissederseniz ne yapmanız gerektiğini sorun.
3. 3 Doktorunuzun tavsiyelerine uyun. Bir doktorun onayını beklemeniz gerekebilir. Altı haftadan daha uzun süre cinsel ilişkiden uzak durmanızı söylerse üzülebilirsiniz ama doktorun emrini de göz ardı etmemelisiniz.
   • Sezaryeniniz varsa veya doğum sırasında gözyaşınız varsa, daha fazla iyileşme süresine ihtiyacınız olabilir. Doğru zamanı beklemezseniz iyileşmeyen dokuya zarar verebilir ve vücuda zarar verebilirsiniz.
   • Doktor vücudunun seks için hazır olduğunu söylüyorsa, harika! Ancak diğer doktorların tavsiyelerini göz ardı etmeyin. Doktorunuz size zaman ayırmanızı tavsiye ederse, bunu yapın. Yağlayıcı kullanmanız tavsiye edilirse, bir yağlayıcı satın alın.
4. 4 Vücudunu dinle. Seks için hazır olup olmadığına sadece sen karar verebilirsin. Doktorunuz fizyolojik olarak her şeyin yolunda olduğunu söylese bile biraz daha beklemek isteyebilirsiniz. Birçok kadın doğumdan sonra birkaç ay hazırlıksız yakalanır.
   • Kadınlar, özellikle emziriyorlarsa, genellikle doğumdan sonra vajinal kuruluk yaşarlar. Kuruluk emzirme boyunca devam edebilir.
   • Yağlayıcılar yardımcı olabilir. Ancak, ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, seksi reddetmeye devam edin.
   • Vücudunuzun ihtiyaçlarına dikkat edin. Seks düşüncesi sizi gerginleştiriyorsa, muhtemelen beklemeniz daha iyi demektir ve sorun değil.
5. 5 Biraz dinlen. Bebek doğduktan sonra hayat beslenme, bez değiştirme ve bebeğe bakma etrafında dönmeye başlar. Her iki ebeveynin de uyku yoksunluğu yaşaması muhtemeldir. Herkes uyku yoksunluğunun libidoyu olumsuz etkilediğini bilir.
   • Samimiyete dönmeden önce, yeterince uyumanız gerekecek. İmkansız görünebilir, ancak onsuz hiçbir yolu yoktur.
   • Bu ilişkinin iki yönlü olduğunu unutmayın. Seks uyku kalitesini artırabilir.
   • Çok yorgun olsanız bile, fiziksel olarak yapabiliyorsanız seks yapmayı deneyin. Seksten sonra uyku daha derin olacaktır.
   • Yeterince uyumaya başladığınızda, daha sık seks isteyeceksiniz. Uyku ve seks arasında doğrudan bir ilişki vardır.
   • Yarım saat erken yatmaya çalışın. Bu zamanı sekse verin.

Yöntem 2/3: Duygularınızı Kabul Etme

1. 1 Değişikliği kabul edin. Bir bebeği doğurduktan sonra birçok değişiklik yaşayacaksınız ve bu değişiklikler sadece fiziksel olmayacak. Duygusal değişimlere de dikkat edin. Duygusal iyiliğiniz, cinsel partnerinizle bağ kurmada önemli bir rol oynar.
   • Gelen değişiklikleri kabul edin. Örneğin, göğüsleriniz farklı görünebilir ve eskisi gibi hissetmeyebilir.
   • Bu iyi.Bedeninizle ilgili düşüncelerin seks arzunuzu etkilemesine izin vermeyin.
   • Partnerinizin vücudunuz hakkında farklı hissedeceğinden endişe duyabilirsiniz. Böyle olması oldukça olasıdır.
   • Vücudunuzun değiştiğini ve cinsiyetin ikiniz için de aynı olmayacağını kabul edin. Unutmayın, bu seksin daha da kötüleşeceği anlamına gelmez.
2. 2 Hormonları hatırla. Hamilelik ve doğum hormonları etkiler. Muhtemelen, hormonlarınız ancak adetiniz yeniden başladığında normale dönecektir. Genellikle bu, doğumdan sadece 4-12 hafta sonra olur.
   • Hormonlardaki dalgalanmalar libidoyu farklı şekillerde etkileyebilir, ancak kadınların bebek sahibi olduktan birkaç ay sonrasına kadar seks için hazır olmadıklarını hissetmeleri daha yaygındır.
   • Unutma, bunların hepsi tamamen normal. Hafta boyunca veya hatta gün içinde ani ruh hali değişimleri yaşarsanız endişelenmeyin.
   • Günün büyük bir bölümünde bebeğinizi kucağınıza alacak ve ona bakacaksınız. Mola verme zamanı geldiğinde, kendinle baş başa kalmak isteyeceksin ve kendisine dokunulmasını istememen gayet normal.
3. 3 Sabırlı ol. Başkalarını düşünme. Seks hayatınız sadece sizi ve eşinizi ilgilendirir. Sadece zamanı geldiğinde tekrar seks yapmaya başlamalısın. Doğumdan sonra cinsel hayatınızın keyifli geçmesi için bir şeyleri değiştirmeniz gerekecek ve bunda yanlış bir şey yok. Kendinizi ve eşinizi acele etmemek en iyisidir.
   • Bazı çiftler doğumdan bir ay sonra tekrar seks yapmaya başlar, bazıları ise sadece altı ay sonra. Kendinize "olgunlaşma" fırsatı verin.
   • Seks konusunda endişeleniyorsanız, uyarılmanız zor olacaktır. Kendinizi hazır hissettiğiniz anı bekleyin.
   • Acele etmeyin. Yakınlaşmaya hazır olduğunuzda, her şeyi dikkatli bir şekilde yapın ve zaman ayırın. Bu, olası fiziksel rahatsızlıklarla ilişkili korkulardan kurtulmanızı sağlayacaktır.
4. 4 Kendine iyi bak. Yorgunsanız ve sinirleriniz gerginse seksi hissetmek zor olabilir. Duygusal ve fiziksel sağlığınıza özen göstermek cinsel yaşamınızı iyileştirecektir. Kendinizi şımartın ve yakında rahatlayabilecek ve eşinizle seks için hazırlanabileceksiniz.
   • Ailenizin ve arkadaşlarınızın size yardım etmesine izin verin. Belki de her zaman bebeğinizin yanında olma ve ondan bir adım bile bırakmama ihtiyacı hissediyorsunuz. Bu iyi.
   • Yakın bir arkadaşınız veya akrabanız size çocuğunuzla ilgili yardım teklif ederse, reddetmeyin. Siz ve eşiniz biraz kişisel zamanı hak ediyorsunuz.
   • Rahatlamanıza yardımcı olması için eşinizle bir şeyler yapmayı deneyin. Çiftler masajı için kaydolun veya restoranda yemek yiyin.
   • Birlikte olmak bağlanmanıza yardımcı olacaktır. Bu, seks hayatınıza geri dönmenizi kolaylaştıracaktır.
5. 5 Güvenini geri kazan. Bebek sahibi olduktan sonra kendinizi seksi hissetmeniz zor olabilir. Belki de aşırı kilolu olmaktan ya da çatlaklara üzülmekten endişe ediyorsunuz. Vücudunuzu beğenmiyorsanız, seks istemek sizin için zor olacaktır.
   • Daha önce sahip olduğunuz seks hayatını yeniden kazanmak için vücudunuza olan güveninizi yeniden kazanmanız önemlidir. Vücudunuzun güzel olduğunu kendinize hatırlatın. Bebek sahibi olmak büyük bir başarıdır!
   • Egzersiz yapmaya hazır hissediyorsanız, egzersize başlayın. Doğum için uzun yürüyüşler yapabilir veya yoga yapabilirsiniz.
   • Egzersiz özgüveninizi artıracaktır. Spora başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
   • Vücudunuzu temiz tutmayı unutmayın. Bir bebek doğduktan sonra, zamanında duş almayı ve temiz giysiler giymeyi hatırlamak zor olabilir.
   • Saçınızı kurutun ve beğendiğiniz kıyafetleri giyin. Bu sizi tekrar kendiniz gibi hissettirecek ve seks için hazır hale getirecektir.

Yöntem 3/3: Bir ortakla iletişim kurun

1. 1 Partnerinizle açıkça konuşun. Seksin her ikisi için de zevkli olması için birbirinize karşı dürüst olmanız gerekir. Bu özellikle doğumdan sonra önemlidir.İkiniz de hayatınızda büyük değişiklikler yaşadınız, bu da seks hayatınızın nasıl değişeceği hakkında konuşmanız gerektiği anlamına geliyor.
   • Duygularınız hakkında konuşun. Seks konusunda endişeleniyorsanız, eşinizle konuşun.
   • "Hala rahatsız hissediyorum. Seks konusunda biraz endişeliyim" gibi bir şey söyleyin.
   • Doğum yapan siz değil de eşiniz olsaydı, kendi endişeleriniz olabilir. "Korkarım seni inciteceğim ya da seks sırasında rahatsız olacağım" demeyi dene.
   • Birbirinizin sözlerini dinleyin. Birbirinizle konuşarak bağ kurabilir ve güveni gösterebilirsiniz.
2. 2 Yakınlık için çabalayın. Henüz seks için hazır değilseniz, bunda yanlış bir şey yok. Seks yapmadan birbirinize daha yakın olabilirsiniz. Birbirinizle konuşun ve ikiniz için neyin işe yaradığı konusunda anlaşın.
   • Birbirinize masaj yapın. Mumları yakın, aromatik yağlar alın ve birbirinize rahatlamaya yardımcı olun. Seks yapmadan fiziksel olarak birbirinize yakınlaşabilirsiniz.
   • Birlikte duş alın. Buharın ve hoş kokuların yakın hissetmenize yardımcı olmasına izin verin. Köpük banyosu bile yapabilirsiniz.
   • Birbirinize dokunun. El ele tutuşun, film izlerken sarılın, gün boyunca birbirinizi öpün.
3. 3 Yeni pozlar deneyin. Sevdiklerinize hemen geri dönemeyebilirsiniz. Örneğin, doğum yaptıktan sonra birçoğu misyoner pozisyonuna uymuyor. İkinizi de memnun edecek başka pozisyonlar deneyin.
   • Doğum sonrası cinsel ilişkide kadının hızı ve yoğunluğu belirlemesine izin verin.
   • Kadını en üstteki pozda deneyin. Bu, kadının yoğunluğu kontrol etmesine yardımcı olacaktır.
   • Yan pozu da deneyebilirsiniz. Bu pozisyonda penetrasyon çok derin değildir, bu da iyileşmeyi engellemez.
   • Seks sırasında partnerinizle konuşun. Neyi sevdiğinizi ve neyi sevmediğinizi söyleyin.
4. 4 İlişkinize romantizmi geri getirin. Bir çocuğun doğumundan sonraki yaşam tahmin edilemez hale gelir. İkinizin de biraz uyuması muhtemel ve yeni sorumluluklarınız nedeniyle streslisiniz. Tüm zorluklara rağmen ilişkinizi geliştirmek için zaman bulmaya çalışın.
   • Randevulara git. Bir akrabanızdan çocuğun yanında olmasını isteyin. Bir restorana veya sinemaya gidin.
   • Bir dadı tutacak paranız yoksa, evde bir randevu ayarlayın. Çocuğunuz uykuya daldığında, koltuğa oturun ve en sevdiğiniz TV programını izleyin.
   • Sadece bebek hakkında konuşmayın. Tarihlerde diğer konular hakkında konuşun.
   • Hobileriniz hakkında konuşun. Bebeğiniz doğduktan sonra sürekli uyku ve emzirme hakkında düşüneceksiniz, ancak sizin ve eşinizin birbirinizi başka nedenlerle sevdiğinizi hatırlamak önemlidir.
5. 5 Seksi bir öncelik haline getirin. Seks bir ilişkinin önemli bir parçasıdır. Bu alana özellikle dikkat etmeye çalışmanız gerekebilir. Kendinizi nadiren seks yaparken bulursanız, zamanınızı planlamaya başlayın.
   • Seks planı yapın. Doktora gitmeye veya faturaları ödemeye zaman ayırdığınız gibi, seks programınıza da zaman ayırmaya çalışın.
   • Tam olarak romantik değil, ama buna değer. Düzenli seks yapmaya alıştıktan sonra, bunun için bilerek zaman ayırmanız gerekmez.
   • Seks için plan yapmanız gerekecek, ancak bu, seksin kendisinin rutin olması gerektiği anlamına gelmez. Yeni bir şeyle birbirinizi şaşırtın.
   • Çocuğunuzun programına nasıl uyum sağlayacağınızı öğrenmeniz gerekecek. Aynı zamanda, ertelenmesi veya daha erken bir zamana ertelenmesi gerekse bile, planlanmış seksi asla kaçırmamak önemlidir. Gerekirse bazı ev işleri yapmamak en iyisidir.
6. 6 Birbirinizi destekleyin. Seksin zevkli olması için birbirlerine duygusal destek sağlamak önemlidir. Bir bebeğe ebeveynlik yapmak harika bir deneyimdir, ancak bir zorlukla birlikte gelir. Siz ve eşiniz birbirinize yardım etmelisiniz.
   • Birbirinizi cesaretlendirin. Karınıza harika bir anne olduğunu ve sevgiyi hak ettiğini söyleyin.
   • Çocuğun aranızdaki bağı güçlendirdiğini fark edeceksiniz ve bu da seksi inanılmaz kılacaktır.

İpuçları

• Kendinizi acele etmeyin.
• Bir yağlayıcı kullanın. Hangisini beğendiğinizi görmek için farklı olanları deneyin.
• Vücudunuzdaki değişikliklerle gurur duyun.