Kendinizi bir şey yapmaya nasıl ikna edersiniz

Video: Bilime Göre Bu 5 Cümle ile İkna edemeyeceğiniz Kimse Kalmayacak!

İçerik

adımlar
Yöntem 1/3: Düşüncenizi Değiştirin
Yöntem 2/3: İçsel Potansiyelinizi Serbest Bırakın
Yöntem 3/3: Kendinize teşvikler verin
benzer makaleler

Bazen başlamak zordur - ödevinizi bitirmek, eski bir arkadaşınızı aramak, üniversiteye gitmek veya eski bir rüyayı gerçekleştirmek. Erteleme korku, düşük benlik saygısı, cesaret eksikliği ve hatta kişinin yetenekleri ve değeri hakkında artan şüphelerle ilişkilendirilebilir. Kendinizi harekete geçmeye ikna etmek ve ertelemenin üstesinden gelmek için belirli taktiklere ihtiyacınız var. Kendinize olan inancınızı geliştirmenin, içsel potansiyelinizi kullanmanın ve kendinizi harekete geçmeye ikna etmenin zamanı geldi.

adımlar

Yöntem 1/3: Düşüncenizi Değiştirin

1 Olumsuz düşünceleri sınırlayın. Olumsuz düşünceler, sizi olumsuz sonuçlar için programlama eğilimindedir. Becerilerinizi veya doğuştan gelen yeteneklerinizi, bir şeyi yapmaya çalışmadan önce bile tüm çabalarınızın başarısızlığa mahkum olduğu noktaya kadar küçümseyerek kendinizi hafife alıyor olabilirsiniz, bu da kısır bir başarısızlık döngüsü yaratır. Güven verici düşüncelere odaklanın. Sürecin bir kısmı, "bırakmak" ve olumsuz düşünceyi olumlu olanla değiştirmek için olumsuzluğunuzun arkasında ne olduğunu tanımayı öğrenmektir. Bir görevi tamamlama konusunda endişelenmek yerine, kendinize sizi neyin endişelendirdiğini sorun. Yenilgi korkusu mu? Kontrol kaybı mı? Korku kaynağınızı belirledikten sonra tepkilerinizi daha iyi kontrol edebilirsiniz.
2 Yenilgiden korkma. Hepimiz yanılıyoruz. Üstelik sürekli hata yapıyoruz. Aslında, en başarılı insanlar en çok başarısız olurlar çünkü ciddi riskler alırlar ve önceki başarısızlıklardan ders alırlar. Girişimci olarak başarısız olan Abraham Lincoln'ü düşünün, siyasetteki görevine gelmeden önce iki kez iflas etti ve 26 kampanya kaybetti. Öğretmenlerinin "öğrenemeyecek kadar aptal" olduğunu söylediği ve ilk iki işinden "verimsizlik" nedeniyle kovulan Thomas Edison'u düşünün. Bunu yapmanın bir yolu, yeni aktiviteler - yoga, resim, müzik deneyin - ve üstesinden gelememe ile oynayarak beyninizi yeniden eğitin.
3 Kelime dağarcığınızdan “vazgeçmek” kelimesini çıkarın. Hataları kabul etme yeteneğinin yanı sıra, hedeflerinize karşı kararlı bir tutum sergileyin. Theodore Roosevelt bir keresinde şöyle demişti: "Yalnızca çabayla, acıyla ve zorlukların üstesinden gelerek verilenler dünyada sahip olmaya layıktır." Başarıların zorluklarla gelmesi gerektiğini ve kolay başarıya hakkınız olmadığını unutmayın, bu nedenle mücadele ediyorsanız veya başarısız oluyorsanız cesaretiniz kırılmasın.
4 Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. Dünyada her zaman senden daha zeki, daha eğitimli, daha başarılı ve daha popüler birileri olacak. Kendinizi başkalarının standartlarına göre yargılamak umutsuzdur; bu sadece motivasyonunuzu azaltır ve kendinizi aşağı hissetmenize neden olur. Bu duyguların içinizden geldiğini anlayın - karşılaştırma ve aşağılık duygularını kendiniz yaratırsınız; seni böyle hissettirmezler. Böyle düşünmeye çalışın. Aynı şekilde, stratejik olarak plan yapabilirsiniz, böylece karşılaştırmalara girmenize izin vermezsiniz. Örneğin, bir yoga dersinde en önde oturuyorsanız, vücudunuz hakkında kendinizi güvensiz hissedebilirsiniz. Sadece diğer öğrencilere bakma.
5 Başkalarının senin hakkında ne düşündüğü hakkında endişelenme. Başarılı insanlar, başkaları ne düşünürse düşünsün risk almaktan korkmazlar. Belki de uygun olmadığınız veya akranlarınızın sizden şüphe duyacağı, size göz kırpacakları veya başaramayacağınızı söyleyecekleri korkusuyla kendinizi geri tutuyorsunuz. Belki de haklılar. Ya değilse? Bu tür düşüncelerle başa çıkmanın bir yolu bir hiyerarşi yaratmaktır. Görüşleri sizin için gerçekten önemli olan kişilerin bir listesini yapın: aileniz, anne babanız, sevgiliniz. Ardından, azalan önem sırasına göre listede aşağı doğru ilerleyin. Patronunuz ve arkadaşlarınız sizin için ailenizden biraz daha az ve iş arkadaşlarınızdan daha az şey ifade etmelidir. Sıradan tanıdıklar ve yabancılarla tanışana kadar, onların fikirlerinin sizin için hiçbir şey ifade etmemesi gerektiğini göreceksiniz.

Yöntem 2/3: İçsel Potansiyelinizi Serbest Bırakın

1 Motivasyonlarınızı inceleyin. Ne yapmak istiyorsun? Üniversiteye gitmeyi düşünüyor musun? Büyük bir şehre taşınmak veya bir buluşun patentini almak gibi bir hedefiniz mi var? Hedeflerinizi inceleyin. Ne istediğinizi ve ona nasıl ulaşacağınızı bilin. Düşüncelerinizi kağıda dökmeye çalışın. Spesifik hedefleriniz nelerdir? Onlara ne zaman ulaşmak istiyorsunuz? Onlara nasıl ulaşmayı düşünüyorsunuz? Ayrıca uygulama için makul bir zaman çizelgesi ve sıra geliştirin. Bu, planlarınıza özgünlük kazandıracak ve size ihtiyacınız olan dayanıklılığı verecektir.
2 Büyük ama aynı zamanda gerçekçi düşünün. Düşük beklentiler belirlerseniz, genellikle paranızın karşılığını daha az almayı beklersiniz. Daha büyük sonuçlar, daha yüksek beklentiler ve daha yüksek risk ile birlikte gelir. Orta düzey bir üniversiteye gitmekten memnun olabilirsiniz, ancak neden daha yükseği hedeflemiyorsunuz? Kendinizi prestijli bir eğitim kurumunda bulabilir veya hatta orada okumak için burs alabilir misiniz? Dene. Potansiyel sonuçlara kıyasla riskler küçüktür. Aynı zamanda beklentilerinizi makul tutun. Başkan, profesyonel bir sporcu veya ünlü bir aktris olmak gibi bir çocukluk hayalinin gerçekleşmesi pek mümkün değil çünkü çok az insan bunu başarıyor.
3 Konfor alanından çık. Atalet sizi harika şeyler yapmaktan alıkoyabilir. Kendinizi rahat, güvende ve sakin hissettiğiniz psikolojik bir alana, bir rutine takılıp kalmak kolaydır. Ancak gelişiminizi de engelleyebilir. Risk ve stres, büyümemize yardımcı olan iki şeydir. Rahat bir bölgede kalmak size istikrarlı ve sürdürülebilir bir aktivite vaat etse de, oradan ayrılırsanız yeni yaratıcı kararlar alma ve yeni zirvelere ulaşma fırsatına sahip olacaksınız. İlişkinizi bir “rahatsızlık” ile değiştirmeye çalışın. Buna kaçınılması gereken bir şey olarak bakmak yerine, kendinize rahatsızlığın büyüme için gerekli bir koşul olduğunu söyleyin. O zaman rahatınız, iyi bilinen bir rutinin işareti olabilir.
4 Her gün kendinizi geliştirmek için zaman ayırın. Zihinsel yeteneklerinizi incelemek veya geliştirmek için ne kadar zaman harcıyorsunuz? Bunun başarılı insanların alışkanlığı olduğunun farkında mısınız? Sizce bilgi güç mü? Rahatlamaktan ve hayatınızdan memnun olmaktan kaçınmak için yeni fikirler veya beceriler geliştirmeye çalışın.Her gün kendinizi bir insan olarak zenginleştirmek için zaman ayırın, sadece bir saat bile olsa - bunu manevi ve entelektüel bir besin olarak kabul edin. İyi kitaplar okuyun, gazeteler okuyun, motivasyon kasetlerini dinleyin, farklı fikirlerle ilgilenin ve dünya hakkında meraklı olun.
5 Geçmişteki başarıları hatırlayın. Başınıza gelen başarısızlıkları değil, geçmiş başarıları kendinize hatırlatın. Günlükte, olanların somut bir kaydını oluşturmak için planınıza göre giden olayları işaretleyebilir ve onurlandırabilirsiniz. Geçmişte değil şimdide yaşamanız gerekse bile, zaman zaman zafer anlarınızı ek bir motivasyon olarak hatırlayın.

Yöntem 3/3: Kendinize teşvikler verin

1 Hedeflerinizi yazın. Hedeflerinizi ve onlara doğru ilerleme nedenlerinizi kağıda yazın. Bir biyoloji öğrencisi kolayca yorulabilir ve çalışmalarına olan ilgisini kaybedebilir. Ama neden öğrendiğinin hatırası - çünkü hayat kurtaran ilaçlar geliştirmek ya da ona ilham veren gibi bir öğretmen olmak istiyor - güçlü bir motive edici. Hedeflerinizi yazdırın ve ofis duvarınıza, bilgisayarınıza veya yatak odanıza veya banyo aynanıza asın. Onları sık sık karşılaşacağınız yerde tutun. Bu, odaklanmanıza ve rotada kalmanıza yardımcı olacaktır.
2 Hedefleri hareket ettirin. Büyük ve belirli bir hedef, genellikle bir dizi küçük hedeften daha fazlasını motive eder. Bununla birlikte, aynı zamanda, ana özleminiz genellikle çok uzak veya imkansız bir şekilde bunaltıcı görünüyor. Cesaretinizin kırılmasına izin vermeyin. Bu tür bir düşünce genellikle motivasyonu öldürür ve insanlar projelerini terk etme eğilimindedir. Eğer böyle hissediyorsan, "hedeflerini değiştir." Örneğin bir roman yazıyorsanız, büyük resmi bir süreliğine bir kenara koyun ve mevcut bölüm üzerinde veya günde yirmi sayfa kontrol ederek çalışın. Küçük, belirli görevlere odaklanın ve yavaş yavaş ilerleyeceksiniz, bu başladığınız işi bitirmenize yardımcı olacaktır.
3 Kendinle anlaş. Kronik piperler genellikle daha spesifik uyaranlara ihtiyaç duyar. Performans standartlarını belirleyin ve kendinizi ödüllendirin. Ödüller küçük veya büyük olabilir. Bir işi bitirir bitirmez kısa bir mola vererek kendinizi şımartın. Yıl sonunda sınavları mükemmel notlarla geçtiniz mi? Daha büyük bir ödülü hak ediyor: Arkadaşlarınızla kutlamak için kendinize bütün bir hafta sonu verin. Devam etmeniz için sizi motive edecek ödülleri kullanmaya çalışın.
4 En iyi ve en kötü durum senaryolarını düşünün. Durun ve düşünün: Planlarınızı gerçeğe dönüştürmeyi başarırsanız, olabilecek en iyi şey nedir? En kötü yanı nedir? Bir hedefe gerçekten bağlıysanız, o hedefe doğru devam ederek potansiyel olarak neleri başarabileceğinizi veya başarısız olursanız ne kadar potansiyel olarak kaybedebileceğinizi kendinize hatırlatın. Bu iki seçeneği tartın. Hayalinizdeki alan olan mimarlıkta bir işe başvurursanız ne bekleyebilirsiniz? Başarısız olursan olabilecek en kötü şey nedir? Çoğu durumda, bu en kötü durum korkuya dönüşür - başarısızlık korkusu, reddedilme korkusu, pişmanlık korkusu - olumlu bir sonuç ise oldukça somut faydalar vaat eder.