İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Uyanık farkındalık: yaşam zaman çizelgenizi ve düşüncelerinizi diğerlerinden farklı şekilde yazın. Yeni bir başlangıç ​​yapın ve dünyanızı yeniden düzenleyin. Kendinize biraz özel zaman verin, tutkularınızı belirleyin ve akıl hocaları bulun. Zihniyetinizi değiştirin ve olumsuz düşüncelerden kurtulun. Vicdanınıza danışın ve yeni bilgilere göre hareket edin.

Adımlar

Bölüm 1/4: Uyanış Farkındalığı

1. 

   Kendi yaşam zaman çizelgenizi oluşturun. Ulaşmak istediğiniz büyük hedefleri yazın. Aynı zamanda, kim olduğunuzu oluşturan veya etkileyen, meydana gelen olayları yazın. Hayat zor ve mutsuz olduğunda, inanç sistemini oluşturma ve bizi farklı düşündürme zamanıdır. Aynı zamanda olmamıza da yardımcı oluyor kendini. Yansıma listesinde listelenen şeyler senin karakterin, sadece sosyal bir yansıma değil.
   • Bu kolay bir egzersiz değil. Bunu yapmanın amacı, mevcut potansiyelinize ulaşmanızı engelleyen ve parlamanıza yardımcı olan sorunları belirlemek ve açıklığa kavuşturmaktır.
   • Zaman çizelgenizdeki geçmişi aydınlatmak için zaman ayırın. Bu, geçmişteki önemli kilometre taşlarını belirlemek için son derece nesnel bir yöntemdir. Bunları, duygularınızdan bunalmadan (örneğin bir günlük yazarken) engel oluşturan veya deneyiminizi değiştiren anlar olarak görebilirsiniz. Özgeçmiş yazmaya benzer şekilde, her geçmiş olaydan alınan etkileri ve öğrenilen dersleri özetlemek için basit, öz ve dürüst bir şekilde yazın.
   • Geçmişteki olumsuz deneyimleri analiz ederken, öğrenilen derslere odaklanın. Hayat gelip gitmeli, abartırsanız veya görmezden gelirseniz, sorunu çözmez. Bunun yerine, bunu kim olduğunuzu şekillendirmeye yardımcı olan deneyim olarak görün.

2. 

   
   
   Düşüncelerinizi diğerlerinden ayırın. Çoğu insan için (sandığınızdan daha yaygın olan) yaşam kolaylığı için olayların doğal olmasına izin vermesi için, hadi gerçeğe alışmayı öğrenelim. Okula git, iş bul, evlen, bunları düşünmeye devam edersen "boom", mutlu olmanı dilerim. Her şeyin mükemmel olmasını istiyorsanız, işi doğru bitirmek için zaman kalmayacak kendin. Zaman çizelgesinin sonunda inançlarınızı yazın ve mantığa değil, anlatılanlara güvenin. Hepimizin inancı var. Şu an gerçekten ne düşünüyorsun?
   • Toplum "koşullara uyum sağlayamayan", "kaybedenleri" kınayan, "güzel insanlara" tapan, "yabancılardan" kaçan insanlarla dolu. Bununla birlikte, diğer tanımlayıcı kelimelerin pratik bir temeli yoktur. Çevrenizdeki dünya hakkında ne hissediyorsunuz? "Sen" başkalarının düşünceleriyle ilgili olmayan, neyin iyi veya kötü olduğuna inanıyorsun.
   • Daha spesifik düşünün. Anne babanızın siyasi veya dini fikirlerine gerçekten katılıyor musunuz? Kariyer gelişimi bir numaralı önceliğiniz mi? Güneş gözlüğü takmak sizi gerçekten "daha havalı" gösteriyor mu? Cevap hayır ise, sorun değil! Kalıptan kurtulmakta kesinlikle hiçbir sorun yaşamazsınız. Şimdi sadece gereksiz şeyleri unutmanız ve yeni şeyler öğrenmeniz gerekiyor. Bu sefer kararlılığınızı izleyin.

   

   
   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   Kariyer koçu Adrian Klaphaak, kariyer koçu ve San Francsico Körfezi bölgesinde bir kariyer ve yaşam koçluğu şirketi olan A Path That Fit'in kurucusudur. Dünya üzerinde olumlu bir etki yaratmak isteyen ve 1000'den fazla insanın başarılı kariyerler kurmasına ve daha amaçlı yaşamlar sürmesine yardımcı olan kişilerle çalışıyor.

   

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Kariyer koçları

   Lütfen benzersizliğinize saygı gösterin. A Path That Fits'in kurucusu Adrian Klaphaak şunları söyledi: "Amerikan kültürü insanları kendilerini tanımada ve kendi yeteneklerini, tutkularını ve kişiliklerini bulmada gerçekten desteklemiyor. Herkes meşgul ve iş baskısı ve sorumluluklar çoğu zaman bir tutkunun peşinden koşmak ya da kendini bulmak için zaman alıyor. Kendinizi anlamak için zaman ayırmalısınız. Ve kendi yolunuzu bildiğinizde, korku, şüphe ya da endişenin yolunuza çıkmasına izin vermeyin. "

   
   

3. 

   Kendinize güvenin. Güven ve güven, kendinizi bulmanın anahtarıdır. Kendi değerlerinize inanmazsanız, duruşunuz başkalarının sözleriyle sarsılacaktır. Kendinize ve duygularınıza güvenmeyi öğrenin. Oradan yepyeni bir benlik duygusu oluşturuyor. Unutmayın, kendinize karşı sabırlı olun ve yeteneklerinize güvenin. Ne gelecek
   • Geçmişte kurban olduysanız, bu problemle uğraşmanız gerekir. Kendi başlarına kaybolmazlar, ancak günlük yaşamınızı etkileyebilir ve sizin yerine başkalarının beklentilerini karşılamanıza neden olabilir.
   • Kendi yargılarınıza ve kararlarınıza güvenin. Herkes bazen hata yapar ama onlar sayesinde büyüyebilir, daha fazla şey öğrenebilir ve gerçek benliğimize yaklaşabiliriz.
   • Masraflarınızı, aile işlerinizi yönetin ve gelecek için sorumlu bir şekilde plan yapın. Öz farkındalıktan yoksun insanlar, hayatın "küçük ayrıntılarını" görmezden gelme eğilimindedir. Her şeyin kendi kendine ayarlanabileceğine inanıyorlar, ancak her zaman değil. Sorumlu yaşam, kendi başınıza yaşamanıza ve artık kader olarak düşündüğünüz şey tarafından kontrol edilmeyen bir amaca sahip olmanıza yardımcı olur.

4. 

   Yeni bir başlangıç ​​ile yeniden başlamaya hazırlanın. Kendi ahlaki karakterinizi geliştirin ve ciddiye alın. Kötü alışkanlıklardan vazgeçerek başlayın.
   • Sigara içmeyi, aşırı yemeyi veya çok fazla içmeyi bırakın. Bunlar sizi en üretken olmaktan alıkoyan alışkanlıklardır. Ayrıca, hayatınızı değiştirmek için daha olumlu yollar bulmak yerine neden bunlara bağımlı olduğunuzu analiz etmekten kaçınarak "takılıp kalmanıza" izin verirler.
   • Bu aşamada, vazgeçmek için alışkanlık zor doğanıza yerleşmişse, bazı rehabilitasyon tekniklerini uygulamanız gerekebilir. Sadece dikiz aynanıza bakıyorsanız, baktığınız hayata ilerleyemeyeceğinizi unutmayın.

5. 

   Kişisel dünyanın yeniden düzenlenmesi. Her şey yerindeyse özbilincin hızlanabileceğini fark edersiniz. O yüzden odanızı temizleyin, ödevinizi yapın, en iyi arkadaşınızla barış yapın. "Kendinizi" bulmanın yolunu temizlemek için tüm kişisel sorunları tamamen çözmek.
   • Para, okul, iş, ilişkiler vb. Neden istediğiniz yönde büyüyemeyeceğinizi herkes tartışıyor. Zor bir arı iseniz, programınızda oturup işleri organize etmek için biraz zaman ayırın. Bu yalnızca 2. öncelikse, asla başaramazsınız.
   İlan

Bölüm 2/4: Dünyanızı fethedin

1. 

   Tenha bir yerde "ruhu serbest bırak". Beklentilerden, konuşmalardan, gürültüden, reklamdan, baskıdan kurtulmak için kendinize zaman ve yer verin. Yürüyüşe çıkmak ve düşünmek için her gün biraz zaman ayırın. Bir bankta oturun ve her şeyi izleyin ya da bir yere çıkıp düşünün. Ne yaparsan yap, seni hayatından ve gitmek istediğin yerlerden uzaklaştıran şeylerden uzak dur. Gözlerden uzak bir yerde kendinizi bağımsız, bağımsız, yalnız değil, korkmuş veya eksik hissedeceksiniz.
   • İçe dönük ya da dışa dönük, bekar ya da aşık, genç ya da yaşlı herkesin yalnız zamana ihtiyacı vardır. Bu, gençleşmenin ve kendinize güvenmenin, zihninizi sakinleştirmenin ve amaçlı "yalnızlığın" kötü bir şey olmadığını, varlığınızı özgürleştirmenin bir parçası olduğunu anlamanın zamanıdır.
   • Eğer yaratıcıysanız, yaratıcı ilham uyandıran bu gibi anlar bulacaksınız. Bazen başkalarıyla işbirliği yapmak eğlencelidir, ancak etrafta bu kadar çok insan varken tamamen yaratıcı olmak zordur. Geri çekilin ve yaratıcılığınızı uyandırın.

2. 

   Tutkunuzu belirleyin. Bir şeyin güzelliğine inandığınızda veya onu fark ettiğinizde, diğer insanlar ne düşünürse düşünsün, tutkunuzu kullanmalısınız. Ter ve gözyaşına değecek bir şey bulduysanız, hayatta takip etmeniz gereken en önemli hedefi belirlediniz. Genellikle bu hedef size nihai sonucu verecektir.
   • Bunun farkına varmak önemlidir ne olduğu önemli değil. Tutkunuz, çocuk açlığını önlemek veya sınırlama olmaksızın resim yapmak olabilir. Hissedebilir veya hissetmeyebilirsiniz, ancak tutku hissetmemekten daha iyidir. Sabah sizi yataktan çıkaran bir şey bulduğunuzda peşinden gidin. Bu tutkuyla parlayacaksın.

3. 

   Bir akıl hocası bulun. Sadece siz ruhu arayabilir ve ne istediğinizi belirleyebilirken, bir akıl hocası takılıp kaldığınızda çok yardımcı olabilir. Kendilik duygusu güçlü, güvendiğiniz birini bulun. Onlara nasıl yaptıklarını sor.
   • Onlara ne yaptığınızı gösterin. Bunun kendi yolculuğunuz olduğunu bildiğinizi, ancak yine de onların gücü tarafından yönlendirilmek istediğinizi gösterin. Onları objektif bir şekilde gözlemleyin. Onları kendileri yapan nedir? Nasıl buldular? Kendinize karşı nasıl dürüst yaşarsınız?
   • Destek, herhangi bir kişisel gelişim stratejisinin başarısının anahtarıdır. Pek çok insan neler yaşadığınızı anlamaz ve hikayenizi geçici bir huysuzluk hali olarak görmezden gelir. Mentor, düşüncelerinizi dinleyerek anlık zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olan kişidir. Her şeyin bir çözümü vardır.

4. 

   Kariyer yolunuzu belirleyin. Sizin için "doğru" bir iş ararken dolaşırsanız, mutlu hissetmeme olasılığınız daha yüksektir. Bahaneler üretebilirsin çünkü işini değiştirirsin, böylece potansiyelini tam olarak anlamazsın. Sevdiğiniz bir şeyi yaparak kendinizi bulun. Paradan bahsetmiyorsan, vaktini ne yaparak geçirmek isterdin? Bu aktivite / beceri ile nasıl para kazanabilirsiniz?
   • Özgürce ilişki kurmak için zaman ayırın. Neyi sevdiğinizi ve sevmediğinizi düşünün ve özgürce ilişki kurarken birdenbire zihninizde yanıp sönen fikirleri düşünün. Bu fikirleri yazın. Kariyer sorunuza geri dönün ve şimdi serbestçe bağlantılı kaydı gözlemleyin. Hangi iş sizi heyecanlandırır, harekete geçirir veya size enerji verir? Alain de Botton'un dediği gibi, bu, yapmanız gereken ya da yapmanız gereken işin tiz sesinin ortasında gizlenen "neşe sesini" bulma egzersizidir.
   • Unutmayın, bu işin olmasını istediğiniz konumda olması pek olası değildir. Bu durumda, daha çok çalışmanız gerekse bile, işyeri dışında "gerçek insanları" kovalamak için iş ve yaşamı dengelemeniz gerekir, ancak geliriniz daha düşüktür. Her şey mümkündür, özellikle de kim olduğunuzu bulma amacınızın peşindeyseniz.
   İlan

Bölüm 3/4: Perspektifi değiştirme

1. 

   Herkes tarafından sevilmesi gereken düşüncelerden kurtulun. Ne yaparsan yap, birçok insanın senin fakir olduğunu düşündüğünü kabul etmelisin. Başkalarının ne düşündüğüne aldırmamak önemlidir çünkü herkesi memnun edemezsiniz. Sevdiklerinizi hayal kırıklığına uğratmak istemeseniz bile, onlar da sizin mutluluğunuzu düşünmelidir. Hala başkalarının beklentilerini karşılıyorsanız, gerçekte kim olduğunuzu asla anlamayacaksınız. Raymond Hull bir keresinde şöyle demişti: "Çevresindekilerle iyi geçinmek için kendilerini değiştiren insanlar yakında kendilerini kaybedecekler."
   • Birisi günlük rutinlerini değiştirip daha olgun, kendini seven (insanlar bunu sever) olduğunda birçok insanın kıskanacağını, korkacağını veya bunalacağını anlayın. Bu, mevcut ilişkiler için bir tehdittir, kişiyi istemese bile soğuk ve katı bırakır. Lütfen onlara anlayış gösterin ve onlara özel bir alan verin, sonra geri gelecekler. Değilse, onları rahat bırakın. O insanların kendin olmasına ihtiyacın yok.

2. 

   Olumsuzluğu ortadan kaldırın. Soyut geliyor ama çok zor değil. Başkalarını ve diğer şeyleri yargılamayı en aza indirmek için çaba gösterin ve kendin. Bunun 2 nedeni vardır: 1) Uzun süredir "gizli" olan mutluluk duygusunu aktif olarak beslemek ve açığa çıkarmak, 2) Yeni deneyimleri ve yeni insanları kabul etmek (daha önce yazdığınız) devam etmenize yardımcı olacaktır. Daha önce bildiğinizden çok daha iyi yepyeni bir dünyaya yakın, kendi silüetinizi bulabileceğiniz, bulutta kale veya sadece çılgın dünyada bir tür alan. bu.
   • "Tuhaf", "mantıksız" veya "her gün rahatsız edici" şeyler yapmayı deneyin. Konfor alanınızdan çıkmak yalnızca yeni şeyler öğrenmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi öğrenmeye de zorlar. gerçek insanlar benim. Hangi yeteneklere sahipsin, neleri sevip ne sevmedin, daha önce kaçırdıkların

3. 

   Kendime sor. Derin ve zor sorular sorun, cevapları yazmayı unutmayın. Sessiz bir süre yalnız kaldıktan sonra, unutulmuş amaca yönelik düşünceleri belirlemek zor değildir. Not aldıysanız, her yanıtta notlarınızı gözden geçirebilir ve eski soruları yanıtlamak yerine daha ileri gidebilirsiniz. İnceleme ve güncelleme sürecini basitleştirmek için bilimsel bir şekilde notlar alın, bu sizin beslenme kaynağınızdır, bu sayede yaşamdaki gelişimi değerlendirebilirsiniz. İşte birkaç önemli nokta:
   • "Dünyadaki tüm kaynaklara sahipsem - yoksa ihtiyaç para kazanın - ne yapacağım ve neden? "Belki de Amazon yağmur ormanlarını boyamak, yazmak, çiftlik yapmak veya keşfetmek istersiniz.
   • "Geçmişten neyi hatırlamak ve kendinizden emin bir şekilde pişmanlığım olmadığını söylemek istersiniz?" Hiç yurt dışına çıkmadığınız için pişman mısınız? Reddedilme riskinden dolayı kimseyi dışarı davet etmemiş olmanıza pişman mısınız? Ailenle fazla zaman geçirmediğine pişman mısın? Düşüncelerinizi arkadaşlarınızla paylaşmadığınız için pişman mısınız? Başarmak istediğim şeye tamamen uyuyor muyum? Bu cevaplanması gerçekten zor bir soru.
   • "Olmak istediğim kişiyi tanımlamak için üç kelime seçin." Maceracı mı? Kabul etmek? Açık? Dürüst? Mutlu? İyimser? Güvenilmez? Negatif kelimeleri seçmekten korkmayın çünkü bu, birçok kelimenin bir kombinasyonu değil, gerçek kişi olduğunuzu gösterir. diğerleri herkesin bilmek istediği.
     • Bazen sevmediğiniz bir özellik acil bir durumda işe yarar. Bazen yaptığınız işte değerlidirler.
     • Negatif bir kişiliğiniz varsa, bunun farkında olmak, negatifi pozitife çevirmeniz için sizi motive edebilir. Kötü alışkanlıkları hobilerle değiştirmeyi deneyin. Giysileri çok sık yıkamamak Kamp yapmak için harcanan zamanı belki istersiniz. Kutup dansı pratiği bile olumlu faydalar sağlar. Tembel olduğunuz bir şey varsa, sizi sıkmayan başka bir görev bulmayı deneyin.
   • "Ben kimim?" Bu, belirli bir zamanda bir soru değildir. Hayatınız boyunca kendinize sormalısınız.Sağlıklı bir insan yaşam boyu kendini sürekli geliştirir. Düzenli olarak "Ben kimim" soruları sormak, gerçek öz anlayışınızı ve nasıl değiştiğinizi güncellemenize yardımcı olur. Kim olmak istediğinize cevap vermek yerine, şu anda kim olduğunuza odaklanın çünkü bu en alakalı cevaptır.
   İlan

Bölüm 4/4: İyilik için ayarlayın

1. 

   Ve göre hareket edin kullanım yeni bilgi. Örneğin sulu boyayı seçin, kısa hikayeler yazın veya şakalar yapın, Mombasa'ya bir gezi planlayın, tüm aileyle akşam yemeği yiyin. Açık ve dürüst olun. Kim olmaya karar verirsen ver ya da ne yaparsan yap, hemen başla şimdi.
   • "Vakit yok", "para yok", "aile sorumluluğu" gibi bahaneler üretmek istemezsiniz. Bunu böyle gerekçelendirmek yerine, yaşamın önündeki engellerinizi aşmak için bir plan yapmaya başlayın. Boş zamanınız olacak, para kazanacaksınız ve bu tür şeyler için cesaret arama sürecinde dinleneceksiniz.
   • Bazen, gerçekle yüzleşmekten gerçekten korkarsınız çünkü sınırlarınızı kabul etmeniz gerekir. Gerçekten ne yapmak istediğinizi planlamaya başlayın ve sadece kelime oyunu yerine bunu yapmak için ne gerektiğini öğrenin, hedefler ve hayaller yerinde kalacaktır.

2. 

   Yolun sonuna gitmeye hazır. Kendini bulmak bir varış noktası değil, bir yolculuktur. Çok fazla deneme yanılma olacak. Bu, kendini tatmin etmenin bedeli: bazen yolda engellerle karşılaşırsın, bazen sendelersin. Zor zamanları kabul etmeli, tökezledikten sonra nasıl ayağa kalkacağını bilmeli ve ilerlemelidir.
   • Bu kolay değildir, ancak bunu kendinizi ne kadar çok bulmak istediğinizi kanıtlamak için bir fırsat olarak alırsanız, peşinde olduğunuz şeyden de memnuniyet ve güvenlik bulacaksınız. Kendinizi anladığınızda insanlar size daha çok saygı duyacak ve size nezaketle davranacaktır. Her şeyden önce, ışığınız sizi ve etrafınızdakileri aydınlatacak ve onları (ve sizin) daha bilinçli hissetmenizi sağlayacaktır.

3. 

   Başkalarına hizmet etmek. Mahatma Gandhi'ye göre, "Kendinizi bulmanın en iyi yolu, başkalarına hizmet etmenize izin vermektir". İçe dönük olmak ve başkalarına yardım etmek istememek insanları sizden uzaklaştırabilir. İnsanlara ve topluluklara hizmet etmek, dünyadaki amacınızı ve yerinizi bulmanın tek yoludur.
   • Birçok insanın sizden daha zor bir hayatı olduğunu gördüğünüzde, endişelerinizi, endişelerinizi ve sorunlarınızı bir kenara bırakmanıza izin veren bir uyandırma çağrısıdır. Sahip olduklarınızı takdir etmenize, hayatta iyi fırsatları yakalamanıza yardımcı olur. Bu, benlik duygunuzu artırabilir çünkü bir şeyler aniden yörüngeden çıktığında ve en önemli olanı anlarsınız. Deneyin ve keyfine varacaksınız.
   İlan

Tavsiye

• Yolculuk sırasında bazen ağlamak istersiniz. Üzüntüyü gidermek için ağlamaya devam et.
• Kendini bulmanın belirli bir zamanı yok. Israrcı olmalısın.
• Yolculuk sırasında uykuya dalmaktan korkmayın. Karar vermek için acele etmeden, zihniniz sakinleştiğinde daha doğru bir karar vereceksiniz.
• Yanlış ya da doğru yok, çok endişelenme.
• Kalbinizi dinleyin ve ona güvenin.
• Kulağa klişe geliyor, ancak "Kendin ol" ifadesi kendini ararken gerçekten doğru. Kimsenin sizi etkileyemeyeceğinden, dinlemeyeceğinden ve başkalarından öğrenemeyeceğinden emin olun, ancak karar, son seçim sizin olmalıdır. Başkalarının ne düşündüğünü kabul ederseniz, kendinizi bulmak daha da zordur çünkü insanlar etkilemektedir. düşünmek senin hakkında
• Bazen konfor alanınızdan çıkmanız gerekir. Konfor bölgenizden çıkarken nasıl adapte olacağınıza dikkat edin ve kendinizi daha önce hiç denemediğiniz şeyleri yaparken bulacaksınız.
• Affetmeyi bilin ve insanların da sizi affetmesini umun.
• Elinden gelenin en iyisini dene. Kendin olmak aynı zamanda elinden gelenin en iyisini yapmaktır.
• Rahatladığınızda veya kendinizi bir şeye daldırdığınızda bir yakınlık hissi hissedersiniz.
• Anında olumlu sonuçlar görmedikçe kendinizi yargılamamaya çalışın. İşler zorlaştığında kalıcılık anahtardır.

Uyarı

• Size iftira atmalarını istemiyorsanız, diğer insanlar hakkında dedikodu yapmayın. Başkalarını alt etmek, kendinizi bulmanın yolu değildir. Bu, diğer insanları size karşı daha az sevecen kılan bir haysiyetin yerine getirilmesidir.
• Kendinizi kandırmayın ve başka biri olmaya çalışmayın. Bunun kendi kendine arama olduğunu unutmayın. Aile üyelerinin karar almasına izin vermemelisiniz, toplumun ya da medyanın yönünüzü, özellikle görünüş olarak etkilemesine izin vermemelisiniz.
• Ne yapmak istediğinize başkalarının karar vermesine izin vermeyin. Onların yolu mutlaka sizin için değil. Bir kişiye uygun olmak zorunlu olarak herkes için değildir.
• Denize girmeyin! Doğru ve yanlış yoktur. Eğer denersen, doğru yapıyorsun.
• Kendinizin sürekli değişen bir duruma düşmesine izin vermeyin ve eylemlerinizi insanlara uyum sağlayacak şekilde ayarlayın.