İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Bir envanter alın
• Yöntem 2/3: İşi tamamlayın
• Yöntem 3/3: Pozitif Titreşimleri Teşvik Edin
• İpuçları

Herkes kendisinin en iyi versiyonu olmayı hayal eder. Belki profesyonel bir futbolcu, uluslararası üne sahip bir sanatçı ya da olabileceğiniz en iyi ebeveyn olmak istiyorsunuz. Tam potansiyelinize ulaşmak göz korkutucu ve göz korkutucu bir görev gibi görünebilir, ancak sizi engelleyen tüm yararsız veya zararlı niteliklerden kendinizi kurtarırsanız yapılabilir. Her zaman olmak istediğiniz kişiye dönüşmeye başlamak için içsel özelliklerinize daha yakından bakın.

adımlar

Yöntem 1/3: Bir envanter alın

1. 1 Olmak istediğiniz kişi olduğunuzun farkına varın. Olmak istediğin kişi olmanın sırrı, zaten olduğunu anlamaktır! Sen zaten kendinin en iyi versiyonusun. Sadece o kişi olmayı bilmen gerekiyor. Arzu ettiğiniz her şey zaten içinizdedir ve arzu ettiğiniz görüntüyü yaratmak için ihtiyaç duyduğunuz tüm kaynaklar da içinizdedir.
   • Aradığın şey dış dünyada değil. Kendinizi sevme, güven ve bolluk seviyeniz dış koşullara bağlıysa, sürekli sizden alınma korkusuyla yaşayacaksınız. Gerçek içsel güç, sahip olmak istediğiniz tüm niteliklerin kaynağının içinizde olduğuna olan inancınızdan gelir.
2. 2 Yolunuzdaki engelleri arayın. "Seni geride tutan tek şey kendinsin" diye bir söz vardır. Ve bu doğru. Ancak, olmak istediğiniz kişiyi yansıtmayan özelliklerinize veya alışkanlıklarınıza daha yakından bakmalısınız. Ayrıca sevdiklerinizle konuşmayı ve onlara sizi engelleyebilecek yararsız veya zararlı nitelikleri fark edip etmediklerini sormayı gerektirebilir. Sizi geride tutabilecek en yaygın iki işaret:
   • Kendinden şüphe duymak. Bu, sizi felç edebilecek, değişmenizi ve gerçek potansiyelinize ulaşmanızı engelleyebilecek ayırt edici özelliklerden biridir. Başarısızlık veya kendinden şüphe duyma korkusu yaşıyorsanız, şimdi onlarla uğraşmaya başlamanız gerekir. Kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmenin harika bir yolu, başarınızın kanıtını bulmaktır. Halihazırda elde ettiğiniz tüm harika başarıları tanımlayın. Ardından yakın arkadaşlarınıza ulaşın ve onlardan hayran oldukları birkaç özelliğinizi söylemelerini isteyin.
   • Gecikme. Bu istenmeyen özellik genellikle iç diyaloğunuza iner. Kendinize baskı altında iyi çalıştığınızı veya görevin o kadar uzun sürmeyeceğini, bu yüzden hemen şimdi yapmanıza gerek olmadığını söylüyorsunuz. Görevi bir saat ertelersiniz ve o saat bir güne dönüşür ve sonunda görevi tamamlamak için bütün gece işte oturduğunuz ortaya çıkar. Neden ertelediğinizi anlamaya çalışarak erteleme alışkanlığından kurtulun. Sonra büyük zorluklar hakkında düşünme şeklinizi değiştirin. İşin çoğunu bir oturuşta yapmaya çalışmak yerine, kendinize küçük bir parça yaparsanız ara verebileceğinizi söyleyin. Ayrıca, dikkatinizi dağıtacak pek çok şeyin olmadığı, iş dostu bir ortama gidin.
   • Derinlerde gömülü acı verici anılar, korkular, depresyon veya uyuşturucu ve alkol kullanımından muzdaripseniz, bu sorunlarla kendi başınıza başa çıkamayabilirsiniz.Arzu ettiğiniz sağlıklı, canlı geleceği talep edebilmeniz için eski yaraların iyileşme sürecinde size rehberlik edebilecek eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı bulun.
3. 3 Gerçeğinizi bulun. Her insanın kendi kaderi vardır. Bu dünyaya eşsiz bir amaç için geldiniz ve onu bulmanız gerekiyor. Pablo Picasso'nun dediği gibi: "Hayatın anlamı hediyenizi bulmaktır. Hayatın amacı ondan vazgeçmektir.” Gerçeğinize yaklaşmak ve olmak için doğduğunuz kişi olmak için iç gözlem yapın. Kendinize aşağıdaki soruları sorun:
   1. Neden her sabah uyanıyorsun? Sizi gerçekten canlı hissettiren nedir?
   2. Okulda hangi derslerden zevk aldın? Ne hakkında daha fazla bilgi edinmek istersiniz?
   3. Ne tür bir iş size bir önem ve anlam duygusu verdi?
   4. Tam olarak ne yaparak zaman kaybediyorsun?
   5. İnsanlar sık ​​sık iyi olduğunu söylüyor ...?
   6. En çok hangi idealler için çabalıyorsunuz?
   7. Bu hayatta onsuz ne yapmazdın?
4. 4 Gerçeğinize aykırı olan tüm düşünceleri bırakın. Kendiniz hakkında olumsuz, eleştirel, korkulu veya zararlı bir düşünceye sahip olduğunuzda, gerçeğinizle bağlantınızı kaybedersiniz. Kendinize bir şeyi yapamayacağınızı veya bir şey elde edemeyeceğinizi her söylediğinizde, sözleriniz kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete dönüşür - amacınıza ulaşamazsınız. Gerçek şu ki, herhangi biri olabilirsiniz. Tek yapman gereken sadece inanmak ve sonra her şeyi başarabilirsin.
   • Zararlı düşünceleri bastırmak için önce onları tanımlamaya çalışın ve sonra onları sorgulayın. Yeni bir şey denerken “Bunu yapamam” diye düşünürseniz, yapamayacağınızı gösteren kanıtlar isteyin. Birçok insan, kendilerine fayda sağlamayan olumsuz kendi kendine konuşmalar yapar. Bu düşüncelerin farkında olmaya çalışın ve onları “Bunu denemekten korkuyorum” gibi olumlu ifadelerle değiştirin. Ama denemeden başarılı olup olamayacağımı asla bilemeyeceğim."
   • Kendinize inanmak bazen zor olabilir, özellikle de kendi kendinize olumsuz konuşmanız varsa. Olumsuz kendi kendine konuşma ile başa çıkmayı öğrenirken, aynı zamanda hedeflerinize ulaştığınızı hayal etmeye başlamanız gerekir. Görselleştirme güçlü bir motive edici olabilir ve yeteneklerinize daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir.
   • Görselleştirmeyi yapmak için sessiz bir odaya gidin ve sizin için rahat olan bir pozisyonda oturun. Gözlerini kapat. Derin bir nefes al. Hedefinize nasıl ulaştığınızı hayal edin. 5 kilo vermek veya bir dönemi 4 not ortalaması ile bitirmek gibi küçük hedefler için bu tekniği deneyin.Kendinizi bitiş çizgisinde hayal edin, ama aynı zamanda geri dönün ve hedefinize ulaşmak için atmanız gereken her küçük adımı hayal edin (örneğin, uygun beslenme ve egzersiz rejimi veya bir ders kitabından veya bir öğretmenden günlük dersler).

Yöntem 2/3: İşi tamamlayın

1. 1 İçindeki cevapları dinle. Çoğumuz bizi seven ve tapan sezginin nazik içsel çekiciliğini görmezden geliriz. Bize rahatlamamızı ve ona güvenmemizi hatırlatıyor. Görüyorsunuz, çoğu zaman kafamızda bize harekete geçmemizi söyleyen çok daha yüksek bir ses var. Bu, kendimize güvenmemizi engeller ve bizi istediğimiz her şeyi maddi, yüzeysel dünyada aramaya çağırır.
   • Sizi zorlayan sert, eleştirel ses ile sizi seven ve destekleyen yumuşak, şefkatli sesi ayırt etmeyi öğrenin. Ve sonra hangisini dinleyeceğiniz konusunda bilinçli bir seçim yapın.
2. 2 Ne istemediğinizi belirleyin. Ne olduğunu bilmiyorsanız, tam potansiyelinize ulaşamazsınız. Hayatta sık sık hedeflerimiz değişir ve bazen kendimizi kaybolmuş hissedebilir ve hangi yönde çalıştığımız hakkında hiçbir fikrimiz olmayabilir.Ancak ne istemediğinizi bildiğinizde, sizi hareket etmeniz gereken yöne doğru iter ve net sınırlar belirlemenizi sağlar.
3. 3 İyimser düşünmeyi uygulayın. Bilimsel keşif, iyimser insanların karamsar düşünenlere göre daha uzun yaşama ve daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olma eğiliminde olduğunu göstermiştir. İyimser olmak, daha sık gülümsemek, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçınmak ve çoğu durumda olumlu bir taraf bulmak anlamına gelir.
   • Daha iyimser olmanın araştırma destekli yollarından biri, “gelecekte mümkün olan en iyi kendi kendine” egzersizi yapmaktır. Bu alıştırmada, 20 dakika boyunca gelecekteki benliğiniz hakkında yeterince kapsamlı ve anlamlı bir şekilde yazmanız gerekir. Gelecekteki hayatınızı düşünün. Her şeyin mümkün olan en iyi şekilde çalıştığını hayal edin. İyi bir iş çıkardınız ve tüm yaşam hedeflerinize ulaşmayı başardınız. Bunu, hayattaki tüm hayallerinizi gerçekleştirmek olarak düşünün. Şimdi hayal ettiğiniz her şeyi yazın. Bu egzersizi arka arkaya üç gün yapın.
4. 4 Risk almak. Bugüne kadar başarısızlık korkusuyla risk almaktan korktunuz mu? Cesur olmayı öğrenin ve size sunulan birçok fırsattan yararlanın. Başarılı insanlar başarılı insanlar olmadılar, her zaman güvenli yolu seçtiler. Hangi fırsatların zaman ayırmaya değer olduğunu belirlemek için durumları ve insanları inceleyin, ardından kazanan bir strateji geliştirmek için onlara dalın.
   • Riskli insanlar, onları geliştirmek ve sonuç almanın en etkili yolunu bulmak için sürekli olarak yöntemlerini deniyorlar. Denemeyi asla bırakmayın.
   • Başarıyı bekleyin, ancak başarısızlığı kolayca kabul edin. Kendinizi her zaman hedefe ulaşırken hayal etmelisiniz. Ancak, başarısızlık kaçınılmaz olarak bir gün sizin de başınıza gelecektir. Hataları hafife alın ve becerilerinizi geliştirmek ve yolunuza her zamankinden daha güçlü bir şekilde geri dönmek için öğrenme anları olarak alın.
   • Her zaman konfor bölgenizde yaşamak can sıkıntısına ve ilgisizliğe yol açabilir. İnisiyatif alarak ve normal sorumluluklarınızın dışında bir projeye girişerek konfor alanınızdan çıkın. Daha önce ayrımcılığa uğradığınız kişilerle (alkol/uyuşturucu bağımlıları, evsizler vb.) gönüllü olun ve birlikte çalışın. Ortalığı karıştırmanın başka bir yolu da iş yerinde kenarda oturmayı bırakmaktır. Daha fazla sorumluluğunuzun olduğu ve daha fazla insanın size güvendiği bir liderlik pozisyonuna geçin.
5. 5 Bazen hayır demeyi öğrenin. Riskli kişilerin genellikle hayırdan çok evet dediği bilinir. Bu eğilim, korku veya şüphenin harika büyüme fırsatlarından yararlanmanızı engellemesine izin vermemeye dayanır. Ancak tam potansiyelinize ulaşmaya çalışırken sesinizi kullanmayı ve bazen hayır demeyi öğrenmelisiniz. Kendinize saygı gösterin ve hedeflerinizi karşılamayan faaliyetlerde bulunmayı reddederek temel değerlerinizi koruyun.
   • Elbette ilişkinin devam etmesi için evet demek istediğiniz zamanlar olacaktır. Bu gibi durumlarda, bu kişinin hayatınızda olması olumlu bir etki sağlıyorsa, rıza hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
   • Reddedilmenin sizin için en iyi seçenek olduğuna inanıyorsanız, hiçbir mazeret veya özür dilemeden hayır deyin.

Yöntem 3/3: Pozitif Titreşimleri Teşvik Edin

1. 1 Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın. En çok zaman geçirdiğiniz insanlar sizin bir yansımanızdır. Eski atasözünün dediği gibi: "takım elbise takıma uyar." Sosyal çevrenizi analiz ederek günlük veya haftalık olarak vakit geçirdiğiniz kişilerin size uygun olup olmadığını belirleyin. Bu insanlar, hayran olduğunuz, bir gün size geçebilecek özelliklere ve özelliklere sahip olmalıdır.Kendinizi o anda eğlenceli veya keyifli olabilecek insanlarla çevreleme dürtüsüne karşı koyun, ancak sizi potansiyelinize ulaşmaktan uzaklaştırın.
   • Hans F. Hansen şunları söyledi: “İnsanlar size ya ilham verir ya da sizi tüketir. Onları akıllıca seçin." Size en yakın olanları değerlendirerek bunu hayatınıza uygulayın. Bu insanların yanında nasıl hissettiğinizi düşünün. Size ilham veriyorlar ve motive ediyorlar mı? Sağlıklı, olumlu alışkanlıkları teşvik ediyorlar mı?
   • Etrafınızda sizi tüketen veya küçük düşüren insanlar varsa, onları hayatınızda tutarsanız potansiyelinizi gerçekleştirmeyi feda edebilirsiniz. Sürmek istediğiniz hayata uymayan insanlarla iletişiminizi kesmek isteyip istemediğinizi düşünün.
2. 2 Güçlü yönlerinizi geliştirin. Eşsiz yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi keşfedin ve bunları her gün kullandığınızdan emin olun. Bu yeteneklerinizi geliştirecek ve hatta geliştirecektir. Güçlü yönleriniz üzerinde çalıştığınızda, dünyaya elinizden gelenin en iyisini vermiş olursunuz. Ayrıca, kendinize olan güveninizi artırır ve daha mükemmel hissedersiniz.
   • Ancak bu, zayıf yönlerinizi analiz etmenize gerek olmadığı anlamına gelmez - hangi alanlarda çalışmanın sizin için yararlı olacağını bilmek çok önemlidir. Ancak, güçlü yönlerinizi bilmek ve kullanmak, hayallerinizi tamamen ortaya çıkarmanıza ve gerçekleştirmenize izin verecektir. Bir düşünün: Bu yetenekler size bir nedenden dolayı verildi. Onları kullan!
3. 3 Kendinizi şımartın. Kendini gerçekleştirme yolundayken, kendinizi biraz şımartmak için zaman ayırmayı unutmayın. İlerlemek harika, ancak herkesin %100 güçle eyere atlamak için molalara ve biraz öz bakıma ihtiyacı var. Kendinizi stresli ve bunalmış hissettiğinizde, kendinize iyi bakın ve zihninizi temizleyecek ve işinizi etkileyebilecek olumsuz enerjileri serbest bırakacak uygulamalar kullanın.
   • Kişisel bakım, zihinsel, fiziksel ve duygusal refahınıza katkıda bulunan her türlü faaliyeti içerir. Bu tür uygulamalar farklı insanlar için farklı olacaktır. Köpük banyosu yapabilir, günlük yazabilir, egzersiz yapabilir, meditasyon yapabilir, dua edebilir, aslında rahatlatıcı bulduğunuz herhangi bir aktivite yapabilirsiniz.
   • Hangisinin sizin için en uygun olduğunu görmek için birkaç seçeneği deneyin ve stresli olduğunuzda buna bakın. Stresi aşırıya kaçmadan savuşturmak için günlük veya haftalık bir ritüel yapmak iyi bir fikir olabilir.
4. 4 Kendinize olan güveninizi geliştirin ve rahatlamayı unutmayın. Kendinizle iyi bir ilişki sürdürün. Bazen hayata o kadar kapılırız ki kendimizi ihmal ederiz. Düzenli olarak içsel benliğinizle temasa geçin ve teşhis yapın. Bir şeye ihtiyacın var mı? Belki bir molaya ihtiyacın var? Kendinizle zaman geçirin ve sıklıkla nereye gittiğinizi ve nereye gittiğinizi sevip sevmediğinizi yeniden değerlendirin. Her birimiz geliştirme aşamasında olan bir projeyiz, bu nedenle planlarınızı değiştirmeniz veya yeniden gruplandırmanız gerektiğinde endişelenmenize gerek yok. Kendiniz için bir şampiyon olun!

İpuçları

• Kendin ol.
• Unutma, sen harikasın.