İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: İletişim üzerinde çalışın
• Yöntem 2/3: Birlikte zamanınızı planlayın
• Yöntem 3/3: Fiziksel Yakınlığı Güçlendirme
• İpuçları

Günlük hayatın koşuşturması, yakın ilişkiler kurmayı zorlaştırabilir. Biriyle güçlü bir bağ kurmak için çok çalışıyor olsanız bile, bazen aranızda kapatmak istediğiniz bir mesafe varmış gibi hissedebilirsiniz. İletişim becerilerinizi geliştirmek, birlikte daha fazla zaman geçirmek ve daha fazla sevgi göstermek, eşinize daha yakın olmanıza yardımcı olacaktır.

adımlar

Yöntem 1/3: İletişim üzerinde çalışın

1. 1 Birbiriyle konuşmak. İlişkinizin yeni olması veya bir süredir birlikte olmanız önemli değil, birbirinizle konuşmak her zaman önemlidir. İletişim yoluyla birbirinizi tanıyın. Partnerinize gününün nasıl geçtiğini veya ne düşündüğünü sorun. Seni rahatsız eden şeyi paylaş ve ona güven. En basit iletişim, partnerinizle aranızdaki bağı güçlendirmek için gerekli ve etkili bir unsurdur.
   • Aranızda bir mesafe olduğunu düşünüyorsanız, bunu ona söyleyin. Duygular hakkında konuşmak, bu mesafeyi aşmanıza yardımcı olacaktır. Şöyle bir şey söyleyin: “Bana öyle geliyor ki eskisi kadar yakın değiliz. Bunu düzeltmek için ne yapabiliriz?”.
2. 2 Önemli sorular sorun. Partneriniz hakkında her şeyi bildiğinizi düşünseniz bile, her zaman başka bir şey vardır. Hayallerinin, hedeflerinin ve fikirlerinin neler olduğunu sorun. Dikkatlice dinleyin ve düşünceli bir şekilde cevaplayın. Ona ilişkiniz hakkında ne düşündüğünü ve üzerinde biraz çalışılması gereken herhangi bir alan olup olmadığını sorun.Anlamlı, önemli sorular sorarak, partnerinize yalnızca sizin için çok değerli olduğunuzu ve onun hakkında ve düşünceleri hakkında daha fazla bilgi edinmeye hazır olduğunuzu göstermekle kalmayacak, aynı zamanda ilişkiyi güçlendirmek için çalışacağınızı da ona bildireceksiniz.
   • İşte dikkate almanız gereken birkaç soru daha: Bir partnerde en çok hangi niteliklere değer veriyorsunuz? En son ne zaman gerçekten hayal kırıklığına uğradın? Kendinizi beş veya on yıl sonra nerede görüyorsunuz? Size her zaman mutluluk getiren şey nedir?
3. 3 Daha derin ve daha anlamlı tartışmalara öncülük edin. Evet, günlük yaşam hakkında birbirleriyle konuşmak önemlidir, ancak daha derine dalmak da gereklidir. Partnerinizle gerçek ve anlamlı bir sohbet için her gün zaman ayırmaya çalışın. Belki tartışmanız gereken bir şey düşünüyorsunuz ya da eşiniz işte biraz stres altındaydı ve serbest bırakılması gerekiyor. Ciddi sohbetlere açık olun ve mümkün olduğunca sık bu seviyede birbirinizle etkileşim kurmayı alışkanlık haline getirin.
   • Birbirinize ve genel olarak duygularınız hakkında konuşmaya çalışın. Duyguları tartışarak, sizi daha da yakınlaştıracak kırılganlık ve güven duyguları yaratacaksınız.
4. 4 Birbirinize aşk notları bırakın. Zaman zaman birbirinize küçük aşk notları bırakmak için mesajlar veya çıkartmalar kullanın. Eşinize kendiliğinden ilgi göstermek, onları özel ve önemli hissettirebilir. Aşk notları, partnerinize duygularınızı hatırlatmanın kolay ve şirin bir yoludur.
   • Bir ilişkide ne kadar süre kaldığınız önemli değil, birbirinizin duygularınızı unutmasına izin vermemek önemlidir. İnsanlar en başta birbirlerini sevmelerini sağlayan şeyi gözden kaybettiklerinde, onları ayıran bir mesafe duygusu yaratabilir.
5. 5 Bir terapistten yardım almayı düşünün. Birçok kişi psikoterapinin çiftler için etkisiz olduğunu düşünür, ancak aslında ilişkinizi güçlendirmek için harika bir araç olabilir. Size yakın bir uzman bulun veya bilgi için İnternet'te arama yapın. Ancak, ikinizin de aynı fikirde olduğundan emin olmak için seçeneği önceden psikoterapi ile tartıştığınızdan emin olun.
   • Ayrıca, ikinizin de hangi psikoterapisti tercih ettiğinizi tartışmak için biraz zaman ayırın. Örneğin, bir erkekle mi yoksa bir kadınla mı daha rahat hissediyorsunuz? Seansları birlikte mi yoksa ayrı ayrı mı yapmak istiyorsunuz? Her biriniz için bir dilek listesi yapın.
6. 6 Endişelerinizi ve sevinçlerinizi paylaşın. Ortaklar olarak, muhtemelen hem endişe duyduğunuz hem de keyif aldığınız en az birkaç şeye sahipsiniz. Ebeveynlik, iş, aile veya mali durum olsun, muhtemelen birlikte tartışabileceğiniz bir şeyler vardır. Bu duyguları paylaşacak birine sahip olmak, ortak bir şey temelinde birbirine yaklaşmanın harika bir yoludur.
   • Endişelenmeye, hatta yalnız sevinmeye gerek yok. Partneriniz bu şeyleri sizinle paylaşmak için orada. Aranızda mesafe bırakmamak için elinizden geleni yapın. Kişiyi hayatınıza dahil etmek için daha iyi çalışın.

Yöntem 2/3: Birlikte zamanınızı planlayın

1. 1 Canlı tarihleri ​​çoğaltın. Bir süredir birlikteyseniz, ilişkinizin ilk aşamalarında gerçekten harika ve unutulmaz tarihler yaşamış olabilirsiniz. Örneğin, ilk randevunuz anılarınızda önemli bir yere sahip olabilir. O anları tekrar edin: aynı restorana gidin, aynı filmi izleyin ya da o unutulmaz gecede yürüdüğünüz caddede yürüyün. Bu anları yan yana canlandırmak, ikinize de sizi bir araya getiren ve bir arada tutan şeyleri hatırlatacaktır.
   • Ayrıca ilişkinin başında yaptığınız şeyi tekrar yapmaya başlayabilirsiniz. Örneğin, birbirinize küçük isimler taktıysanız veya kendi şakanız varsa, ateşin sönmemesi ve birbirinize daha yakın hissetmeniz için bunları geri verin.
2. 2 Birlikte yeni şeyler deneyin. Eski anılar sizin için çok şey ifade etse bile, yenilerini yaratmak da aynı derecede önemlidir. Birlikte yeni şeyler deneyin. İkinizin de henüz yapmadığı bir şey seçin ki ikiniz de yeni bir deneyim yaşayacaksınız. Örneğin, henüz hiç biriniz denemediyseniz çömlek kurslarını deneyebilirsiniz. Birbirinizle iyi vakit geçirmenin ve birlikte yeni şeyler öğrenmenin eğlenceli ve rahat bir yolu olabilir.
   • Kursları gerçekten sevmiyorsanız, yeni açılan bir restoranda yeni bir mutfağı deneyebilir veya ikinizin de izlemediği bir filmi izleyebilirsiniz. Kitabı birlikte okuyun ve birkaç bölümde bir tartışın. Hiç birinizin aşina olmadığı bir müzisyenin konserine gidin.
3. 3 Her gün birlikte olmak için zaman ayırın. Bir şeyler kasırgasına kapılıp günlük aktivitelere çok fazla dahil olmak ve bir partnerle birlikte olmamak çok kolaydır. Birbirinize odaklanmak için her gün (veya en azından iki günde bir) zaman ayırın. Bu dönemde önemli konuşmalar yapabilir, bir randevuya çıkabilir ya da sadece huzur ve sükunet içinde birlikte olabilirsiniz.
   • Bu süre zarfında telefonlarınızı, tabletlerinizi ve diğer gadget'larınızı bir kenara bırakmayı düşünün. Bilgisayar dünyasının dikkatini dağıtmak yerine tamamen eşinize odaklanmak daha iyidir.
4. 4 Birlikte basit, günlük aktiviteler yapın. Sabahları kahve içmek, birlikte yemek pişirmek, birlikte takılmak ya da bir iş ya da çalışma ödevi üzerinde çalışmak, birbirine daha yakın olmanın ve günlük yaşamı sürdürmenin yollarıdır. İster okuyor, çalışıyor veya çocuk yetiştiriyor olun, görünüşte sıradan olan bu aktiviteler, eşinizle kolayca kaliteli zamana dönüştürülebilir.
   • Partnerinizi günlük hayatınızın bir parçası haline getirerek, günlük yaşamınızda köklü değişiklikler yapmadan birbirinize bağ kurabilir ve daha yakın olabilirsiniz.
5. 5 Birlikte yapacak eğlenceli şeyler bulun. Birlikte ilginç şeyler yapmak, paylaşılan deneyimler yoluyla bağ kurmanıza yardımcı olabilir. Bu şekilde daha fazla konuşma konunuz olur. İkinizin de yapmaktan zevk aldığı bir şey yapmayı deneyin, örneğin:
   • bir sanat müzesine gitmek,
   • aynı kitabı okumak,
   • belgeseli birlikte izleyin,
   • ortak kurslara kaydolun.
6. 6 Partnerinizi zaman zaman şaşırtın. Onu şaşırtmak için özel bir şey bulmana gerek yok. Onu neşelendirmek veya önemsediğinizi göstermek için basit bir jest yeterlidir. Örneğin, aniden bir kızın ofisine çiçeklerle veya piknik sepetiyle gelebilirsiniz. Ya da eşiniz eve geldiğinde küveti doldurabilir, cüzdanına ya da çantasına sevimli bir not bırakabilir ya da yatağına kahvaltı getirebilirsiniz.

Yöntem 3/3: Fiziksel Yakınlığı Güçlendirme

1. 1 Şefkat göstermek. Yürürken (hatta sadece yanında otururken) el ele tutuşmak veya eşinize sarılmak, fazla ileri gitmeden sevgi göstermenin yollarıdır. Sevginin doğası gereği cinsel olması gerekmez. Sadece hassasiyet gösterin ve sık sık birbirinize dokunun. Bunlar yapıştırma için harika seçenekler.
   • Kanepede birlikte film izlemeyi deneyin. Basit bir kucaklama ve bedenlerin yakınlığı bile duygusal düzeyde birleşmeye yardımcı olur.
2. 2 Yakın ilişkiler için zaman ayırın. Ebeveynseniz veya çok çalışıyorsanız, seks yapmak için zaman ve enerjinin genellikle sınırlı olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Fiziksel yakınlık için zaman ayırmak güzel olurdu. Ancak, yangını devam ettirmek için periyodik olarak kendiliğindenlik ve tutku göstermek yine de önemlidir!
   • "Planlı seks" istemiyorsanız, bunu ikiniz için de bir öncelik haline getirmeye odaklanın.
3. 3 Partnerinize saygı gösterin. Fiziksel yakınlık önemli olmakla birlikte, eşinizle konuşmak ve onların ihtiyaç ve isteklerine saygı duymak da önemlidir. Örneğin, daha sık yakınlık kurmadan önce bunu tartışın. Partnerinize bunun ikinize de fayda sağlayıp sağlamayacağını sorun.Ya da belki daha sevecen olmalısın ya da onun için rahat olan bir şey yapmalısın. Bu sadece eşinize ve onun sınırlarına saygı göstermekle kalmayacak, aynı zamanda ilişkinize anlamlı konuşmalar getirecektir.
   • Partnerinizin duygularına saygı duymak da önemlidir. Örneğin, zor bir görevi varsa veya zor bir dönemden geçiyorsa, fiziksel yakınlık konusunu gündeme getirmek için en iyi zaman olmayabilir. Bir ilişkide seks yapıp yapmadığınıza bakılmaksızın, orada olduğunuza dair ona güvence verin.
4. 4 Bir seksologdan yardım isteyin. Fiziksel yakınlıkla ilgili kendi başınıza üstesinden gelemeyeceğiniz sorunlarınız varsa, çiftlerin bu zorluklarla baş etmelerine yardımcı olma konusunda uzmanlaşmış bir terapistle konuşmak iyi bir fikir olabilir. Yakınlık sorunları genellikle insanların ilişkilerde karşılaştığı duygusal sorunlardan kaynaklanır (örneğin, aranızda çok fazla uçurum varmış gibi hissedersiniz). Bir seksolog, bu sorunları anlamanıza ve çözmenize yardımcı olacaktır.
5. 5 Acele etmeyin. İşler bir gecede iyileşmez veya güçlendirilmez. Bir ilişki üzerinde çalışmaya başlamış olsanız ve yakınlaşmak için adımlar atıyor olsanız bile, istenen sonucu gerçekten görmek hala zaman ve çaba gerektirir. Acele etmemek, ne kadar süredir birlikte olursanız olun, uzun vadede ilişkinin güçlenmesine yardımcı olacaktır.
   • Özellikle fiziksel yakınlık söz konusu olduğunda, zorlamayın veya ısrar etmeyin. Sabırlı olun ve ikiniz de rahat olana kadar beklemeye ve çaba göstermeye istekli olun.

İpuçları

• Partnerinize mesaj göndermek veya telefonda konuşmak yerine ciddi konuşmaları kişisel temas için kaydedin.