Dirseğinizin genişliğini ölçün

İçerik

Adım atmak
Bölüm 1/3: Kaynaklarınızı toplayın
Bölüm 2/3: Dirseğin genişliğini ölçün
Bölüm 3/3: Fiziksel hesaplayıcı kullanma
İpuçları
Gereklilikler

Dirsek genişliği, vücut tipinizi belirlemede bir faktördür. İdeal ağırlık aralığınızın ne olabileceğini belirlemek için boyunuzla birlikte kullanılabilir. Dirseğinizin genişliğini kendiniz ölçebilirsiniz, ancak birinden size yardım etmesini istemek daha kolaydır.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Kaynaklarınızı toplayın

Bir mezura veya cetvel alın.
Bir arkadaşınızdan doğru bir okuma için ölçüm yapmanıza yardım etmesini isteyin.
Kendinizi ölçecekseniz aynanın karşısında durun. Daha sonra doğru duruşu alıp almadığınızı izleyebilirsiniz.

Bölüm 2/3: Dirseğin genişliğini ölçün

Dik durun. Baskın kolunuzu kavrayın ve önünüzde düz tutun. Yatay ve yere paralel olmalıdır.
Dirseğinizi bükün. Ön kolunuz, baş parmağınız yüzünüze bakacak şekilde 90 derecelik bir açıda olmalıdır. Üst kolunuz aynı pozisyonda kalır.
Bir şeyi sıkacakmış gibi başparmağınızı ve işaret parmağınızı açın. Baş parmağınızı dirseğinizin iç kemiğine yerleştirin. İşaret parmağınızı dirseğinizin dış kemiğine yerleştirin.
- Parmaklarınız dirseğinizin diğer tarafında yaklaşık aynı yükseklikte olmalıdır.
- Daha doğru bir okuma için parmaklarınız yerine bir pergel kullanmayı düşünün. Kaliperi dirseğe 45 derecelik açıyla tutun.
Ölçü cilde yakın olacak şekilde nazikçe sıkın, ancak cildi içeri itmeyin.
Başparmağınız ile işaret parmağınız arasındaki mesafenin aynı kaldığından emin olun. Başparmağınızı cetvelin veya şerit ölçüsünün başlangıcına yerleştirin.
Başparmağınız ile işaret parmağınız arasındaki mesafeyi en yakın milimetreye kadar ölçün. Bu, dirseğinizin genişliğidir.

Bölüm 3/3: Fiziksel hesaplayıcı kullanma

Çerçeve boyutu hesaplayıcı için çevrimiçi arama yapın. İyi bir arama motoruna "çerçeve boyutu hesaplayıcısı" yazın ve ilk bağlantılardan birini tıklayın.
Ölçünün ABD standart fit ve inç cinsinden mi yoksa metrik ölçülerde mi olmasını istediğinizi girin.
Cinsiyetinizi seçiniz.
Dirseğinizin genişliğini yazın.
Boyunuzu girin. İmlecinizle alanların dışındaki yere tıklayın. Şimdi form güncellenecek.
Vücudunuzun küçük, orta veya büyük olup olmadığını öğrenmek için alt kısma bakın. Vücut tipinizin altındaki satırda ideal kilonuzun ne olduğunu öğrenin.

İpuçları

Bazı fiziksel hesaplayıcılar sizden bilek çevrenizi de isteyecektir. Bileğinizin etrafına bir şerit metre sarın ve en yakın onda birine kadar santimetre cinsinden ölçün.