İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Bu davranışa nasıl yanıt verilir
• Yöntem 2/3: Sınırları ayarlayın
• Yöntem 3/3: Sevdiklerinizi destekleyin

Sürekli dramatik sahneler, abartılı hikayeler ve aşırı çatışma genellikle bir kişinin dikkat çekmek istediğinin işaretleridir. Birisi sizi bu davranışla rahatsız ediyorsa, maskaralıkları görmezden gelmek en iyisidir. Sıkı kişisel sınırlar, sakinliğinizi ve soğukkanlılığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, ilgi arayan kişi sevdiğiniz kişiyse, bu davranışın üstesinden gelmesine yardımcı olması için bir danışmanla çalışıp çalışamayacağınızı düşünmek isteyebilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/3: Bu davranışa nasıl yanıt verilir

1. 1 Sizi rahatsız eden bir şey yaparsa o kişiyi görmezden gelin. Görmezden gelmek, kişinin dikkatinizi çekmediğini göstermenin en iyi yoludur. Ona bakma ya da durmasını isteme. Sadece yapmadığını farz et.
   • Bu türden birçok insan hem olumsuz hem de olumlu ilgiden hoşlanır. Örneğin, ıslık çalabilirler çünkü bunun sizi rahatsız edeceğini ve onlara patlayacağınızı bilirler. Ne kadar zor olursa olsun, gelecekte düdüğü görmezden gelin. Bu olurken kulak tıkacı kullanın veya müzik dinleyin.
   • Kişi dikkatinizi çekmek için hikayeler anlatıyorsa, onları dinlememek için bir bahane bulun. Örneğin, "İşimi bitirmem gerekiyor" veya "Üzgünüm ama şu anda çok meşgulüm" diyebilirsiniz.
2. 2 Bu tuhaflıklar sırasında sakin olun. Kişiyi görmezden gelemezseniz, onlarla etkileşime girerken duygu göstermemeye çalışın. Öfke, hayal kırıklığı veya endişe ifade etmeyin. Ama ilgileniyormuş gibi yapmak da buna değmez. Sadece serinlik ve sakinlik yaymaya devam edin.
   • Örneğin, iş arkadaşınız yanınıza oturur ve patronunuzla bir tartışma hakkında konuşmaya başlarsa, sadece başını sallayın. Bitirdiğinde, ona işe geri dönmen gerektiğini söyle.
   • Bir hikaye anlatıyorsa soru sormamaya çalışın. Bunun yerine, "harika" veya "iyi" gibi kısa ifadelerle yanıt verin.
   • Ancak, kişinin gerçekten iyi bir fikri veya komik bir hikayesi varsa, ilgi göstermekten korkmayın. Herkesin zaman zaman gerçek ilgiye ihtiyacı vardır. O kişinin hobileri veya hikayeleriyle gerçekten ilgileniyorsanız, sohbetin tadını çıkarabilirsiniz.
3. 3 Kişi mağduru oynamaya çalışıyorsa, sadece gerçekler üzerinde ısrar edin. Mağduriyet, ilgi arayanlar tarafından sempati veya iltifat kazanmak için kullanılan yaygın bir tekniktir. Bu tür insanlar, hedef alındıkları ve hakarete uğradıkları dramatik hikayeler anlatırlar. Yanıt olarak, anlatıcının duyguları veya bakış açısı değil, hikayedeki gerçekler hakkında nesnel sorular sorun.
   • Örneğin, bir kişi kasiyerin kabalığı hakkında atıp tutuyorsa, “Tam olarak ne dedi? Gerçekten yüzüne böyle mi hitap etti? Müdür neredeydi?"
4. 4 Tehlikeli veya aşırı durumlarda uzaklaşmayı öğrenin. Dikkat arayanlar bir tepki ortaya çıkarmak için ellerinden geleni yaparlar. Bazıları dikkat çekmek için aşırı dramatize edebilir. Durum kontrolden çıkmaya başlarsa, uzaklaşın. Bunu yaparak bu maskaralıkların kişiye aradığı tepkiyi vermeyeceğinin sinyalini vermiş olursunuz.
   • Tehlikeli numaralara veya şakalara dikkat etmekten kaçının. Bir kişi dikkat çekmek için riskli bir şeye karışırsa, ona doğrudan şunu söyleyin: “Kendine zarar vermeni izlemekten hoşlanmıyorum.Bu devam ederse, birlikte vakit geçirebileceğimizi sanmıyorum."
   • Kişinin kendisine veya bir başkasına zarar verme tehlikesi olduğunu düşünüyorsanız bir an önce ona yardım edin. İntihara meyilli olabileceğine dair bazı işaretler, ölümü hakkında konuşmak, malını vermek veya aşırı alkol veya uyuşturucu tüketimini içerir. Kişiden Acil Durumlar Bakanlığı'nın acil psikolojik yardım hattını 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 veya 051'den (Moskova sakinleri için) aramasını isteyin. Ücretsiz kriz yardım hattını aşağıdaki numaralardan da arayabilirsiniz: 8 495 988-44-34 (Moskova'da ücretsiz), 8 800 333-44-34 (Rusya'da ücretsiz) - burada psikologlar 24 saat acil danışma sağlar yaşam sorunları alanı. Başka bir ülkede yaşıyorsanız, kişiden yerel akıl sağlığı acil yardım hattını aramasını isteyin.
   • Kişi toplum içinde sonsuz sayıda ağlamış, bağırmış veya bağırmışsa, ondan bir psikologdan randevu almasını istemek faydalı olabilir.

Yöntem 2/3: Sınırları ayarlayın

1. 1 Ne tür davranışlara tahammül edeceğinizi ve neye tahammül etmeyeceğinizi söyleyin. Dikkat arayan kişinin, belirli davranışlara katlanmayacağınızı anladığından emin olun. Belirli eylemlerin dikkatinizi çekmeyeceğini biliyorsa, gelecekte bunu yapmayı bırakacaktır.
   • Örneğin, sana dokunmasını istemiyorsan, “Dikkatimi çekmen gerektiğinde üzerime atıp beni özlesen olmaz mı? Bana ihtiyacın olursa masamı çalmaya ne dersin?" Gelecekteki herhangi bir dokunuşu görmezden gelin.
   • Ayrıca, "Parkour için deli olduğunuzu biliyorum ama bana binalardan atlama videolarını gösterdiğinizde gergin oluyorum" gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Lütfen artık bana bunu gösterme."
2. 2 Konuşmalar ve konuşmalar için zaman sınırları belirleyin. İlgi arayan biri, hikayeleri ve ihtiyaçları ile gününüzü hızla ele geçirebilir. Bunu önlemek için, iletişime ne kadar zaman ayırabileceğinizi en baştan söyleyin. Bu saatten sonra konuşmayı bitirin.
   • Örneğin, sizi ararsa, “Yalnızca 15 dakikam var. Ne oldu?"
   • Onunla vakit geçiriyorsan, "Öğle yemeği yiyelim ama saat 14.00'den önce ayrılmam gerekecek" demeyi dene.
   • Görüşmeyi ne zaman bitirmeniz gerektiğini size bildirmek için telefonunuzda bir alarm kurun. İşe yaradığında, size ve diğer kişiye, konuşmayı bitirme zamanının geldiğinin bir işareti olacaktır.
3. 3 Sosyal ağlarda ondan aboneliğinizi iptal edin. Bazı insanlar VKontakte, Instagram veya Twitter gibi sosyal medyada çok fazla bilgi paylaşıyor veya çok fazla gönderi paylaşıyor. Bu sizi rahatsız ediyorsa, o kişiyi arkadaşlarınızdan çıkarın veya gönderilerini feed'inizde gizleyin.
   • Sosyal medyada çok fazla gönderi yayınlamak, bir kişinin toplumla daha fazla etkileşim kurmak istediğinin bir işareti olabilir. Bu, umursadığınız biriyse, onu arayın veya şahsen gidin ve yürüyüşe çıkmayı teklif edin.
   • Sosyal medyada kışkırtıcı materyaller yayınlarsa, yorum veya yanıt bırakmak isteyebilirsiniz. Bu dürtüyü bastırmaya çalışın.
4. 4 Sizi stresli, endişeli veya sinir bozucu yapıyorsa onunla daha az zaman geçirin. İlgi arayan kişi hayatınıza çok fazla yük oluyorsa, mümkünse temasları kesin. Aksi takdirde, etkileşimlerinizi mümkün olduğunca azaltın.
   • Bir aile üyesiyse, ayda bir telefon görüşmesi planlamak veya aile toplantılarında sohbet etmek isteyebilirsiniz. Ancak, aramalarına cevap vermeye devam etmek zorunda değilsiniz.
   • Dikkat isteyen meslektaşlarınıza, özellikle ofiste yalnızca işle ilgili konuları tartışmayı tercih ettiğinizi söyleyin.Size bir ofis hesaplaşması ile gelmeye çalışırlarsa, onlara sınırlı bir süre verin ve sonra işe geri dönün.

Yöntem 3/3: Sevdiklerinizi destekleyin

1. 1 Davranışının altında yatan bir neden olup olmadığını belirleyin. Dikkat arama davranışı bazen travma, ihmal veya diğer stresli durumların sonucu olabilir. Aynı zamanda düşük benlik saygısı veya aşağılık duygularının bir işareti olabilir. Bu, umursadığınız biriyse, bu davranışı tetikleyen bir şey olup olmadığını görmek için biraz zaman ayırmayı deneyin.
   • Bu sohbete şu sözlerle başlayabilirsiniz: “Dinle, anlamak istiyorum. İyi misin? Son zamanlarda tuhaf davranıyorsun."
   • Bir kişi konuşmak istemiyorsa, onu zorlamayın. Sadece "Konuşmak istersen bana haber ver" gibi bir şey söyle.
2. 2 Aktif olarak dikkatinizi çekmediğinde benlik saygısını artırın. Sevdiğiniz kişi, sürekli ilgi ve onay aramadıkça kimsenin onlara bakmayacağından endişelenebilir. Ona doğrudan ilgi göstermeseniz bile onu seveceğinizi bilmesini sağlayın.
   • Ona rastgele bir mesaj gönderebilirsiniz: “Merhaba, sadece seni düşünüyordum. Umarım harika bir gün geçirirsin! " - veya: "Yaptığın her şeyi ne kadar takdir ettiğimi bilmeni istiyorum."
   • Ya da şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: "Uzaktan bile olsa, benim için hala çok şey ifade ediyorsun."
   • Dikkatinizi çekmeye çalışma şansı olmaması için önce ona yaklaşmanız önemlidir. Bu, olumlu dikkat çekmek için drama veya çatışmaya başvurması gerekmediğine onu ikna etmeye yardımcı olacaktır.
3. 3 Kişinin kendisine zarar vereceğini düşünüyorsanız profesyonel yardım almayı önerin. Aşırı davranışlar, kendinize zarar verme veya kendinizi öldürme tehditleriyle kendini gösterebilir. Belki bir kişi kendini bir odaya kilitler veya küçük olaylar nedeniyle cesareti kırılır. Bunlar genellikle gizli zihinsel sağlık sorunlarının belirtileridir. Ancak iyi haber şu ki, sevdiğiniz kişi profesyonel bir terapistten destek ve tedavi alabilir.
   • Sevdiğinize şöyle diyebilirsiniz: “Son zamanlarda çok üzgün göründüğünü fark ettim. Seni seviyorum ve ihtiyacın olan yardımı aldığından emin olmak istiyorum."
   • Bu davranış bir yardım çığlığı olabilir. Tehditleri göz ardı etmemeye çalışın, onların sadece dikkat çekmeye çalıştıklarını düşünün. Oldukça geçerli olabilirler.
   • Histerik veya borderline gibi kişilik bozuklukları, insanların dikkat gerektiren aşırı davranışlarda bulunmalarına neden olabilir.