İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/4: Kendinizi Hazırlayın
• Yöntem 2/4: Durumu düzeltmeye çalışın
• Yöntem 3/4: İlişkiler Kurun
• Yöntem 4/4: İlişki Engellerine Saygı
• İpuçları
• Uyarılar
• Ek makaleler

Çocuklar genellikle ebeveynlerinin bağımsızlıklarını çok fazla kısıtladığını hissederler. Bu bazen anne ve babanın çocuğun yeterince büyüdüğünün tam olarak farkına varmamasından ve caiz olanın sınırlarını biraz zorlamaya çalışmasından bazen de anne ve babanın çok çabalamasından kaynaklanmaktadır. çocuğun hayatını kontrol etmek. Çocuğunuzu kontrol etme ihtiyacının birçok nedeni vardır; buna, çocuğun ebeveynlerinin hatalarını tekrar edeceği korkusu da dahildir. Aynı zamanda, bazen ebeveynler davranışlarının çocuğa zarar verdiğini ve onu korumadığını fark etmezler.

adımlar

Yöntem 1/4: Kendinizi Hazırlayın

1. 1 Davranışı neyin kontrol ettiğini anlayın. Bazı ebeveynler çocuklarından çok talepkardır, ancak bu onları kontrol etmeye çalıştıkları anlamına gelmez. Genellikle insanlar kontrol etmek için belirli davranışsal taktikler kullanırlar. Taktikler açık veya gizli olabilir. Kontrol davranışı, açık eleştiriden örtülü tehditlere kadar değişebilir. Örneğin, ebeveynlik davranışını kontrol etmenin aşağıdaki işaretleri vardır:
   • çocuğu diğer aile üyelerinden veya arkadaşlarından izole etmek, arkadaşları veya akrabalarıyla vakit geçirmesini engellemek;
   • sürekli önemsiz eleştiri (örneğin, çocuğun görünüşü, görgü kuralları, yapılan seçim);
   • örneğin şu tür ifadelerle kendinize veya çocuğunuza zarar verme tehdidi: “Hemen eve gelmezseniz sizi döverim!”;
   • koşullu sevgi ve tanımanın ifadeler şeklinde tezahürü: “Seni sadece odan düzenli olduğunda seviyorum!”;
   • çocuğun yaptığı hataların kaydını tutmak, onu üzmesini veya onu bir şey yapmaya zorlamasını hatırlatmak;
   • Çocuğu bir şey yapmaya zorlamak için suçluluk duygularının manipülasyonu, örneğin aşağıdaki türden ifadeler: “Sana hayat vermek için 18 saat doğumda acı çektim, ama bana birkaç saat veremezsin senin zamanın mı?”;
   • çocuğun kişisel alanına casusluk ve diğer saygısızlık, odasında arama yapma, telefonunda SMS okuma vb.
2. 2 Eylemleriniz için tam sorumluluk alın. Ebeveynleriniz sizi kontrol etse bile, bu davranışa nasıl tepki verdiğinizden siz sorumlusunuz. Sizi yönetmelerine veya onlara karşı çıkmalarına sadece siz karar verirsiniz. Anne babanla kibarca konuşup konuşmamandan ya da aşırı agresif olup durumu ağırlaştırmandan da sen sorumlusun.
   • Bazen kendi davranışınızı düşünmek ve aynadaki yansımanızla konuşarak ona tarafsız bir şekilde bakmak faydalı olabilir. Ebeveynlerinizle iletişim kurarken meydana gelebilecek olayların gelişimi için çeşitli senaryolar oynayın. Bu, gerçek bir konuşma zamanı geldiğinde durumu kontrol etmenizi kolaylaştıracaktır.
3. 3 Anne babanızı memnun etmeye çalışmayın. Anne babanın görevi çocuğu mutlu, sağlıklı ve terbiyeli yetiştirmektir. Çocuğun görevi ise mutlu, sağlıklı ve iyi huylu bir insan olarak büyümektir. Anne babanızın aklından geçenlerden memnun değilseniz, onları değil kendinizi memnun etmeye çalışmalısınız. Bu senin aşk hayatın.
4. 4 Objektif bir eylem planı yapın. Büyük olasılıkla, kontrol eden ebeveyn atmosferinin gölgesini anında atamayacaksınız.Kendi kararlarınızı vermeye başlamak için ustaca ve gerçekçi bir eylem planı oluşturmanız gerekecek. Planınızın başlangıç ​​noktası, kendinize hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu her gün hatırlatmak kadar basit bir şey olabilir. Bu, kendinize olan güveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. İdeal olarak, plan, kendiniz verdiğiniz kararların sayısında kademeli bir artış içermelidir.
5. 5 Anne babanızı değiştiremeyeceğinizi kabul edin. Anne babalar sizin duygu ve düşüncelerinizi kontrol edemedikleri gibi, siz de onların duygu ve düşüncelerini etkileyemezsiniz. Sadece onlara nasıl tepki verdiğinizi etkileyebilirsiniz ve bu bazen anne babanızın size karşı tutumunu değiştirmeye yardımcı olur. Ancak ne zaman ve ne zaman değişip değişmeyeceklerine yalnızca ebeveynler karar verebilir.
   • Ebeveynlerinizi değişmeye zorlamak, onların sizin üzerinizde korumaya çalıştıkları kontrole benzer. Bunun farkındaysanız, ebeveynlerin kendi kararlarını vermekte özgür olduğunu kabul edin.

Yöntem 2/4: Durumu düzeltmeye çalışın

1. 1 Kendinizi ebeveynlerinizden fiziksel olarak uzaklaştırın. Temel olarak, kontrol sağlamak için insanlar birbirlerinin duygularına hitap etmeye çalışırlar. Bu öfke, suçluluk, onaylamama içerebilir. Kendinizi başka bir kişinin (ebeveyn veya başka birinin) kontrol edici baskısından kurtarmak istiyorsanız, kendinizi uzaklaştırmak akıllıca olacaktır, örneğin, birlikte daha az zaman geçirmeye başlayın, daha az sıklıkta arayın.
   • Hâlâ ebeveynlerinizle yaşıyorsanız, aranıza mesafe koymak zor olacaktır (özellikle de ailenin en küçük çocuğuysanız). Ancak böyle bir durumda bile anne baba ile ilişkilerde bazı engeller konulabilir. Bir aile psikoloğu bu konuda size yardımcı olabilir.
2. 2 Kendini savunmaya atlamamaya çalışın. Anne babanla zamanını kısmak onları üzebilir ve öfkelerini senden çıkarabilir. Anne babanız onlarla fazla zaman geçirmemekten şikayet etmeye başlarsa veya sizi onları sevmemekle suçlamaya başlarsa, kendini savunmaya girmemeye çalışın.
   • Şu şekilde yanıtlamayı deneyin: “Üzgün ​​olduğunuz için üzgünüm. Ne kadar üzgün olduğunu anlıyorum."
   • İyileşme gerçekleşmeden önce ebeveynlerle olan ilişkinin atmosferinin biraz daha kötüleşebileceğini unutmayın. Ancak, mesafenizi korumak ve tehditlere yol açmamak çok önemlidir. Örneğin anneniz ihmaliniz yüzünden intihar etmekle tehdit ediyorsa, ona ambulans çağırdığınızı söyleyin ve telefonu kapatın. Bunu yapmayı unutma. Her şeyden vazgeçmemeli ve onların kaprislerini memnun etmek için eve koşarak anne babanın yanına gitmemelisin.
3. 3 Finansal bağımlılıktan kurtulun. Ebeveynler için bir başka kontrol kolu, çocuğun finansal bağımlılığıdır. Kendi başınıza geçiminizi sağlayabiliyorsanız, mali durumunuzu bölün. O kadar kolay olmayabilir ama faturalarınızı ödemeniz, kendi eşyalarınızı satın almanız, kendi bütçenizi planlamanız gerekecek. Bu sizi yalnızca daha sorumlu bir insan yapmakla kalmayacak, aynı zamanda ebeveyn kontrolünü de zayıflatacaktır.
   • En küçük çocuk için zor olacak ama küçük adımlarla ilerlerseniz imkansız değil. Kiranızı ve faturalarınızı henüz kendiniz ödemiyor olsanız bile, kişisel harcamalarınız için kendi paranızı kazanmaya başlayın. Bu, ebeveynlerinizin sizi hemen kontrolünüzden kurtaracağı anlamına gelmez, ancak kendi paranızı film gibi eğlencelere harcamak, ebeveyn kontrolünün bileşenlerinden birini kaldırmanıza izin verecektir.
4. 4 Anne babanızdan iyilik istemekten kaçının. Bir iyilik istemek, anne babanıza sizinle pazarlık yapma hakkı verir. Anne babandan bir şey almak istiyorsan karşılığında onlar için bir şeyler yapmalısın. Bunda kınanacak bir şey olmamasına rağmen, böyle bir durumda karar verme üzerindeki kontrolü ebeveyn ellerine aktarmak kolaydır. Yardıma ihtiyacınız olduğunda, arkadaşlarınızla veya diğer aile üyeleriyle konuşmak en iyisidir.
5. 5 Kötüye kullanımı tanımlamayı öğrenin. Ebeveynleriniz size kötü davranıyorsa, vesayet ve vesayet yetkililerinizle iletişime geçin veya okuldaki yetkili bir kişiyle (öğretmen veya psikolog) görüşün. İstismar birçok farklı şekilde ifade edilebilir, bu nedenle istismara uğrayıp uğramadığınızdan emin değilseniz, önce bir okul danışmanıyla konuşmak en iyisidir. Kötüye kullanım şunları içerebilir:
   • şaplak atma, vurma, bağlama, yaralama ve yakma şeklinde fiziksel istismar;
   • lakap takma, aşağılama, suçlama ve makul olmayan yüksek talepler şeklinde duygusal olarak zalimce muamele;
   • uygunsuz dokunma, cinsel ilişki ve cinsel ilişki şeklinde cinsel taciz.

Yöntem 3/4: İlişkiler Kurun

1. 1 Geçmişi bırak. Ebeveynlerinizden veya kendinizden hoşlanmadığınızı saklamak, bir ilişkiyi düzeltmenin en iyi yolu değildir. Ebeveynleri hatalarından dolayı affetmek daha faydalı olacaktır. Ebeveynlerinizin hatalarına karşı kendi tepkileriniz için kendinizi affetmeniz de yararlıdır.
   • Affetmenin tökezleyen bir kişiyle sınırlı olmadığını unutmayın. Affetmek, kendi duygusal iyiliğiniz için de önemlidir. Anne babanızı bağışlayarak, onlara karşı hissettiğiniz öfkeyi serbest bırakırsınız, ancak onların sözlerinin ve davranışlarının kabul edilebilir olduğunu hiçbir şekilde teyit etmezsiniz.
   • Birini affetmek için, hissettiğiniz öfkeyi bırakmak için bilinçli bir karar vermeniz gerekir. Bunu yapmak için ebeveynlere bir mektup yazabilirsiniz, ancak gönderemezsiniz. Mektupta, olanlarla ilgili tüm duygularınızı dürüstçe ifade etmeniz, bunun sizi neden kızdırdığını açıklamanız ve ayrıca ebeveynlerin davranışlarının nedenleri hakkındaki varsayımlarınızı ifade etmeniz gerekir. Mektup, şu anlama gelen bir cümle ile tamamlanmalıdır: "Olanlardan memnun değilim, ama öfkemi bırakmaya ve seni affetmeye karar verdim." Aynı şeyi kendinize yüksek sesle tekrarlayabilirsiniz.
2. 2 Ebeveynlerinizle saygılı bir şekilde yüzleşmeyi öğrenin. İlk adım, anne babana nasıl hissettiğini ve neden onlardan uzak durmaya karar verdiğini açıklamaktır. Ebeveynler, varlığından haberdar olmadıkları bir sorunu çözmeye başlayamayacaklardır. Ancak, kimseyi suçlamamalı veya saygısızlık göstermemelisiniz. Anne babana nasıl hissettiğini söyle, sana nasıl davrandıklarını değil.
   • “Kişilik haklarımı ihlal ettiniz” gibi sözler söylememelisiniz. Aşağıdaki ifade kulağa daha yapıcı gelecektir: “Tamamen güçsüz bir insan gibi hissettim”.
3. 3 Kendiniz ve aileniz için ilişki engelleri oluşturun. Normal ilişkileri yeniden kurmaya başladığınızda, eski alışkanlıklara dönmekten kaçınmaya çalışmalısınız. Ebeveynlerin size hangi kararları vermesine izin verildiğine ve hangi durumlarda gerekli olmadığına önceden karar verin. Ayrıca, hangi ebeveynlik kararlarına müdahale etmenize izin verileceği ve ebeveynlerinizden neler isteyebileceğiniz konusunda da engeller konulabilir.
   • Örneğin, önemli kariyer kararları hakkında (bir yüksek öğrenim kurumu veya belirli bir iş pozisyonu seçmek gibi) ebeveynlerinize danışmaya karar verebilirsiniz. Ancak, örneğin kiminle çıkacağınız ve kiminle evleneceğiniz gibi bazı kararları kendi takdirinize bırakabilirsiniz.
   • Ayrıca, ana babanızın size aktarmaya çalıştığı aile kararlarına katılmayı da bırakabilirsiniz. Bununla birlikte, kanser veya kalp sorunları gibi ciddi sağlık sorunları varsa, anne ve babanıza desteğinizi sunabilirsiniz.

Yöntem 4/4: İlişki Engellerine Saygı

1. 1 Yerleşik ilişki engellerine saygı gösterin. Bu engeller bir kez yerleştirildiğinde, onlara saygı göstermeniz gerekir. Aynısını onlara yapmazsanız, ebeveynlerden gizliliğinize saygı duymaları beklenemez. Koyduğunuz engellerden dolayı herhangi bir sorununuz varsa, ailenizle açıkça konuşun ve bir çözüm bulmaya çalışın.
   • Ebeveynlerle ilişkilerde sorunlar ortaya çıktığında, takım çalışması bakış açısıyla oluşturulan ifadeler bazen durumu çözmeye yardımcı olur. Şöyle bir şey söylemeyi deneyin: “Engellerinize saygı duyuyorum ama bana öyle geliyor ki benimkilere her zaman saygı duymuyorsunuz. Tüm ihtiyaçlarımızı karşılamak için ne yapabiliriz?”
2. 2 Ailenizin kişisel tercihlerinize müdahale etme girişimlerini durdurun. Ebeveynler, izin verilenlerin önündeki engelleri aşarsa, onlara haber vermelisiniz. Kızmanıza veya üzülmenize gerek yok. Sakin ve saygılı bir şekilde anne babanıza sınırı aştıklarını bildirin ve durmalarını isteyin. Sana saygı duyarlarsa, seni rahat bırakırlar.
   • Esprili bir iletişim tarzı da genellikle kontrol eden insanlarla iletişim kurmayı kolaylaştırır. Örneğin, ebeveynleriniz kariyer seçimlerinizi sürekli eleştiriyorsa, onlara şöyle bir şaka ile cevap vermeye çalışın: “Anne, şu haline bak. Kariyerinizden memnun musunuz? Numara? O zaman bana karşı ne gibi iddialar olabilir?"
3. 3 Sorunlar devam ederse, duraklatın. Durum planlandığı gibi gelişmezse, yine ebeveynlerinizle geçirdiğiniz zamanı azaltmanız gerekecektir. Bu, onlarla tüm ilişkileri kesmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sadece çocuklar ve ebeveynler, ilişkide üzerinde anlaşmaya varılan engellere karşılıklı olarak saygı gösteremeyecek kadar yakınlaşırlar. Biraz daha ayrı zaman geçirin ve baştan başlamaya çalışın.
4. 4 Durum değişmezse bir psikologla görüşmeyi düşünün. Bazı durumlarda, sorunlar o kadar ciddi olabilir ki, bunları çözmek için bir aile psikoloğuna başvurmanız gerekebilir. Koyduğunuz engellere dürüstçe saygı duymaya çalıştıysanız ve asla başaramadıysanız, bir danışmandan aile danışmanlığı alma konusunda ebeveynlerinizle konuşun.
   • Onlara şu şekilde hitap etmeye çalışın: “İlişkimiz benim için önemli ama daha iyi hale getirmek için yardıma ihtiyacımız olduğunu düşünüyorum. Benimle bir aile psikoloğu ile görüşmek ister misiniz?"

İpuçları

• Sorunları arkadaşlarınızla veya ailenizle tartışın. Onlar belki yardimci olabilirler.
• Kendinizi onlardan uzaklaştırmaya çalışmadan önce ebeveynlerinizle ilişki sorunlarını tartışmaya çalışın. Bazen sorunlar daha keyifli bir şekilde çözülebilir.

Uyarılar

• Suistimal edildiğinizi düşünüyorsanız ve yardıma ihtiyacınız varsa, yerel vesayet ve velayet kurumunuzla iletişime geçin.
• Herhangi bir ebeveyn tavsiyesini "kontrol etme" girişimi olarak düşünmeyin. Ebeveynler genellikle sizin çıkarlarınıza göre hareket eder ve sizden daha fazla yaşam deneyimine sahiptir.

Ek makaleler

Ebeveyn sıkıntısı ve müdahaleciliği ile nasıl başa çıkılır? İğrenç insanlarla nasıl başa çıkılır Güç veya manipülatif ilişkiler nasıl tanınır Seni aşağılayan insanlarla nasıl başa çıkılır seni özlemesini nasıl sağlarım Seni görmezden gelirse bir kızla nasıl davranılır Kız arkadaşının başkasını sevip sevmediğini nasıl anlarsın Kız arkadaşınızın sizi aldattığını nasıl anlarsınız Sana çok kızgın olan bir kızı nasıl affedersin Seni rahatsız eden bir adamdan nasıl intikam alınır Bir erkeğe seni kırdığını söylemek Bir kişinin sizi yalnız bırakmasını nasıl sağlarsınız Güven nasıl geri yüklenir erkek arkadaşınla nasıl ilgilenirsin