İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/2: İlişkilerde Güven Oluşturun
• Bölüm 2/2: Güçlü Bağlantıları Sürdürme
• İpuçları

İlişkiler karmaşıktır. İnanılmaz derecede eğlenceli ve ödüllendirici olabilirler, ancak aynı zamanda siz ve eşiniz arasında güçlü bir bağ kurmak için çaba harcarlar. İlişkilere verdiğiniz emek ve özveri, birbirinize olan bağlılığınızı derinleştirir ve daha yakın ilişkilere yol açar. İletişim, anlayış, yakınlık ve güven gibi temel davranışlar etrafında güçlü ilişkiler başlatılmalı ve sürdürülmelidir.

adımlar

Bölüm 1/2: İlişkilerde Güven Oluşturun

1. 1 Birbirinizin ihtiyaçlarına duyarlı olun. Sıklıkla partnerimize nasıl olduğunu sormayız, çünkü o kadar sık ​​kendimize kapılırız ki birbirimizi ihmal ederiz. Partnerinizin davranışında herhangi bir değişiklik fark ettiğinizde ona nasıl olduğunu sorun: mutlu, yorgun, kızgın vb. İlişkiler, birbirlerini teşvik etmek ve birbirlerinden öğrenmek için sayısız fırsat sunar ve bu beceri zamanla ve samimiyetle gelişir.
2. 2 Partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Açıklık bir ilişki için son derece önemlidir. Duygusal duvarlar inşa etmek ilişkiyi zayıflatır ve eşinizi hayatınızın önemli yönlerinden dışlar. Eşinizle duygusal olarak savunmasız olmanız gerekir. Dürüst olun ve samimi duygularınızı, umutlarınızı ve endişelerinizi paylaşın. Partnerinizden de aynı düzeyde açıklık ve kırılganlık beklemelisiniz. Örneğin, şöyle bir şey söyleyerek bir konuşma başlatın:
   • “Son zamanlarda işte zorluklar yaşıyorum. Seninle bu konuyu konuşabilir miyim?"
   • “İlişkimizin nereye gittiği konusunda endişeliyim. Kendimizden bahsedebilir miyiz?"
   • "Son zamanlarda pek mutlu değilim. Günü atlatmak benim için çok zor, bunun için endişeleniyorum. Seninle bu konuyu konuşabilir miyim?"
3. 3 Partnerinizi güçlü yönleri ve benzersiz özellikleri için takdir edin. Partnerinizi idealize etmek veya onu gerçekçi olmayan standartlarla eşitlemek yerine, ondan zevk alın ve gerçekte kim olduğu için ona saygı gösterin. Her birinin kendi güçlü ve zayıf yönleri vardır ve bir partnerin kişiliğinin tüm yönlerini anlamak ve kabul etmek önemlidir.
4. 4 Partnerinizi sizi üzdüklerinde affedin. Partnerinize, size davranmasını istediğiniz sabır ve saygıyla davranın ve sizi incittiğinde hoşçakalın. Kin tutmak ve onları suçlamak, ilişkide yalnızca şüphe ve güvensizlik yaratacaktır.
5. 5 Partnerinize fiziksel sevgi gösterin. Bir ilişkideki sağlıklı fiziksel çekim genellikle cinselliği (her iki eş için de rahat ve zevkli bir şekilde gelişmesi gereken) içerse de, fiziksel temas cinsel temastan daha önemlidir. En ufak bir fiziksel dokunuş bile sevgi ve bağlılığın bir tezahürü haline gelecek, ilişkiyi canlandıracak ve renklendirecektir. Aşağıdakileri deneyebilirsiniz:
   • eşinizin elini tutun;
   • birlikte yürürken partnerinizi kolundan tutun;
   • birlikte film izlerken başınızı partnerinizin omzuna yaslayın;
   • konuşurken partnerinizin gözlerinin içine bakın.
6. 6 Büyük resme bir bakın. Önemli olmayan şeyler için birbirinizin enerjisini boşa harcamayın. (Herhangi bir ilişkinin parçası olan) günlük sorunların, ilişkideki keyifli ve eğlenceli şeyleri boğmasına izin vermek kolaydır. Hatta bağlantınıza olan bağlılığınızı zayıflatabilirler.Sağlıklı bir ilişki sürdürmek için, uzun vadeli hedeflere ve ilişkinizin devam eden yönlerine odaklanın, örneğin:
   • ilişkinin başında sizi bir ortağa çeken özellikler;
   • birlikte yaptığınız heyecan verici hobiler;
   • gelecek için uzun vadeli hedefler ve planlar;
   • yakınlaştığınız ve yaklaşmaya devam ettiğiniz yollar.

Bölüm 2/2: Güçlü Bağlantıları Sürdürme

1. 1 Kendiniz ve eşiniz hakkında gerçekçi olun. İlişkiyi idealize etmeye çalışmayın (romantik filmler, romantizm, aşk şarkıları ve benzerlerine dayanarak) ve eşinizin mükemmel veya insandan daha fazlası olmasını beklemeyin. Partneriniz bir hata yaptığında veya canınızı sıktığında merhamet ve bağışlayıcılık gösterin ve onlardan da aynı tavrı bekleyin.
2. 2 Bir kişi olarak partnerinizin kim olduğunu anlamaya çalışın. Herhangi bir ilişkinin en önemli yönlerinden biri, eşinizin bir kişi olarak kim olduğunu gerçekten anlamak için çok zaman ayırmaktır. İlişkiler genellikle yüzeysel bir düzeyde başlar. Ortak bir ilgi, bir barda şans eseri bir toplantı veya ortak bir arkadaş tarafından tetiklenebilirler. Bir ilişkinin bağını korumak ve güçlendirmek için partnerinizi daha derin, daha kişisel bir düzeyde anlamanız gerekir. İçsel inançları, arzuları ve geleceğe yönelik planları hakkında daha fazla soru sormaya ve öğrenmeye devam edin. Ayrıca sizin ve eşinizin bir çift olarak birlikte büyümesine ve gelişmesine izin verecektir. Aşağıdakilerden birini deneyin:
   • Partnerinize çocukluk hakkında sorular sorun. Örneğin, "En sevdiğiniz çocukluk anılarınız nelerdir?" deyin.
   • Aileniz hakkındaki düşüncelerinizi paylaşın ve akrabalarını sorun. Şunları sorabilirsiniz: “Ailenizde sizi ne mutlu eder? Ne hayal kırıklığı?"
   • Partnerinize siyasi ve dini inançlarını nazikçe sorun ve sizinkini paylaşmaya hazır olun.
3. 3 Birbirinize karşı sabırlı olun. Herhangi bir ilişkide insanlar hata yapar ve bazen birbirlerini kızdırırlar. Bu tür durumlar ortaya çıktığında (ve kaçınılmaz olarak olacaktır), eşinize karşı sabırlı olun, ona hata yapma ve onlardan öğrenme fırsatı verin.
   • Öfkeli bir cevap vermek yerine, "Dün söylediklerin beni incitti, ama bir sonuca varmadan önce senin versiyonunu duymak istiyorum" de.
   • Ya da “Belki beni gücendirdiğini anlamıyorsun. Neden böyle hissettiğimi açıklamak isterim.”
4. 4 İkiniz için de önemli olan konular hakkında konuşun. İletişim, genellikle bir ilişkide güçlü ve derin bir bağlantı kurmanın en iyi ve en gerekli yoludur. Eşinizle ihtiyaçları hakkında konuşun ve sizinkini de iyi bildiğinden emin olun. Aşağıdakiler hakkında konuşabilirsiniz:
   • Partnerinizin gününü sorun. "Bugün işte ilginç bir şey oldu mu?" deyin. veya "Bugün hakkında konuşmak istediğin bir şey oldu mu?"
   • Bir hikaye anlatın veya başınıza gelen bir şeyi paylaşın.
   • Flört - yıllardır birlikte olsanız bile!
   • Partneriniz hakkında yeni bir şeyler öğrenin.
   • Partnerinizi güldürün, bazen durumu etkisiz hale getirin. Eşinizle şaka yapmayı veya dalga geçmeyi deneyin.
5. 5 Birbirinizi destekleyin. Bunu yapmanın harika bir yolu, eşinizin planlarını, isteklerini ve hedeflerini anlamak için zaman ve dikkat ayırmak ve onları teşvik etmenin yollarını bulmaktır. Partnerinizi bir insan olarak daha iyi anlamak ve duygularını pekiştirmek için planlarını ve hedeflerini destekleyin. Her şeyden önce, insanlar eşlerinden duygusal ve kişisel destek ararlar. Onu cesaretlendirmek için size güvenmesine ve ayrıca ondan destek almasına izin verin.
6. 6 Partnerinize nezaket gösterin. İyi eylemlerin büyük romantik jestlerle ifade edilmesi gerekmez; pahalı veya özellikle benzersiz olmaları gerekmez. Bunun yerine, gün boyunca partnerinizi düşündüğünüzü ve onu önemsediğinizi gösteren küçük, anlamlı, derin eylemlere odaklanın. İyilik eylemleri şunları içerir:
   • eşiniz için çiçek veya çikolata satın alın;
   • bir aşk notu - veya bir aşk e-postası, mesajı vb. gönderin;
   • onun için ev işi yap;
   • kahvaltıyı yatağa getir.
7. 7 Her şeyden önce, sorun, varsayımlarda bulunmayın. Partneriniz sizi rahatsız edecek veya utandıracak şekilde davranıyor veya konuşuyorsa, eylemlerinin ne anlama geldiği konusunda hemen sonuçlara varmayın. Bunun yerine, sizi rahatsız eden şeyi (açıkça ama kibarca) sorun. Bu, eşinizin duygusal olarak nasıl olduğunu daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ve ilişkinizde samimiyet ve güven oluşturacaktır.

İpuçları

• Birbirinizde olumlu nitelikler arayın.
• Hiçbir şey için acele etmeyin.
• Birbirine güvenmek.
• Birbirinize sizi neşelendirecek bir şeyler verin. Bir öpücük, bir kucaklama veya basit bir "teşekkür ederim" olabilir.
• İlişkinize zaman ayırın.