İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Sandalet Geliştirme
• Yöntem 2/3: Sandalet giyme sürenizi azaltın
• Yöntem 3/3: Bacaklarınızı Güçlendirin
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Satın aldıktan sonra sandalet giymek her zaman kolay değildir. Yeni bir çift başlangıçta rahat olabilirken, yarım saat kadar sonra kayışların henüz yıpranmamış olduğu yerden kesildiğini veya daha düz bir tabana alışmanız gerektiğini ve ayaklarınızın ek ağrılar çektiğini fark etmeye başlayabilirsiniz. çabalar. Sandaletleri yaymak zor değil, ancak yeni bir çift ayakkabının rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilecek bazı teknikler var.

adımlar

Yöntem 1/3: Sandalet Geliştirme

1. 1 Sandaletlerin kayışlarının ayak parmaklarınızı, ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi/topuklarınızı ovaladığı bölgeleri sabunla ovun. Bu, cildin biraz gerilmesine yardımcı olacak ve ayrıca cilt ile sandaletleriniz arasındaki sürtünmeyi yumuşatacaktır. Sentetik sandaletlerle değil, sadece deri ayakkabılarla çalışmaz.
2. 2 Olası sürtünme noktalarına yamalar uygulayın. Sürtünmeyi azaltmak için kullanılabilecek sürtünme engelleyiciler de vardır; paketin üzerindeki talimatları izleyin. Sürtünen alanı kapatmak için yumuşak pamuklu bir bez de kullanılabilir.
3. 3 Basamak veya yastıklama eksikliğini hissediyorsanız ve yürümekten rahatsızlık duyuyorsanız, yastıklama ve destek sağlamak için sandaletlerinize bir iç taban eklemeyi düşünün.
   • Gerekirse sandalet bölgesine yumuşaklık kazandırmak için özel tabanlık satın alınabilir. Sert, düz sandaletler ve ayakkabılar için yumuşak tabanlık arayın. Nemi emerlerse harikadır.
4. 4 Onları biraz gevşetmek için evinizin ve bahçenizin çevresinde sandaletlerle kısa yürüyüşler yapın. Sahili ziyaret edin ve yumuşak, yoğun kumda biraz yürüyün, ardından sandaletlerinizi çıkarın ve ayaklarınızı dinlendirmek için yalınayak gidin.

Yöntem 2/3: Sandalet giyme sürenizi azaltın

1. 1 Uzun yürüyüşlerde eskiyene kadar yeni bir çift sandalet giymemeye çalışın. Aksi takdirde, kabarma, kesilme ve rahatsızlık riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Sandaletlere henüz alışmadıysanız, alt bacak ve ayak kaslarında da ağrı hissedebilirsiniz. Bu nedenle, ilk birkaç gezi için uzun yürüyüşler planlamayın.
   • Sandaletlerde taban desteğinin olmaması ve genellikle yumuşak desteğin olmaması, sandaletlerin uzun süreler için uygun olmadığı anlamına gelir. Tek istisna yürüyüş için dikilenlerdir, ancak her şeyden önce yürüyüş için ve sonra moda için yaratılırlar.

Yöntem 3/3: Bacaklarınızı Güçlendirin

1. 1 Dönme egzersizleri ile bacaklarınızı esnetin ve güçlendirin. Yere yatın ve ayak parmaklarınızı her bacak için 10 kez çevirin. Sandalet ayaklarınız için fazla destek sağlamaz, bu nedenle karşılaştıkları zorlu yaz zorlukları için ayaklarınızı güçlendirmeniz gerekir.

İpuçları

• Kabarcıklar geliştirirseniz, onları delmeyin. Eczanelerde kabarcıkların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacak bir dizi ürün bulunmaktadır; veya bir doktora görünün.
• Bu bilgi parmak arası terlikler için de geçerlidir.
• Kaliteli, iyi ayakkabı yapan ve çoğunlukla sandalet konusunda uzmanlaşmış markaların ayakkabılarını arayın. Bazı sandaletler diğerlerinden daha iyi giyilir ve diğerlerinden daha rahat hissetmenizi sağlar. Örneğin, Birkenstocks ve Tevas gibi ayakkabı markaları, ayaklardaki destek ve rahatlıklarıyla bilinir (ancak ayakkabıları mutlaka moda olarak nitelendirilmez). Havaianas parmak arası terlikler rahat ve şıktır.

Uyarılar

• Patlayan kabarcıklar bakteri kapabilir ve hoş olmayan problemler yaratabilir. Onların bakımıyla ilgili tavsiye için eczacınıza veya doktorunuza danışın.
• Kışın botlarda ve kalın çoraplarda ayakların terlemesinden kaynaklanan mantar enfeksiyonunu gösterebilecek renk değişikliği için tırnaklarınızı kontrol edin.

Neye ihtiyacın var

• Saygın ayakkabı üreticisi
• Sabun
• Bakterisidal yamalar, blister yamalar
• Tabanlık / Ayakkabı ekler
• Ayakkabı sürtünme engelleyici
• Plaj, ayakkabılarla ilk yürüyüş için yumuşak çim alanları
• Kabarcık Tedavileri