İçerik

• adımlar
• Bölüm 1 / 2: Günlük oluşturma
• Bölüm 2/2: Spor ekipmanı tabanının takılması
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Her yaştan jimnastikçi için denge aletleri gibi bir spor aletinde ustalaşmak çok önemli bir beceridir. Acemi sporcular çevikliği ve dengeyi öğrenirler, daha ileri seviyedeki sporcular ise karmaşık jimnastik egzersizleri yaparak becerilerini geliştirirler. Bu makaleyi okuduktan sonra, jimnastik kirişlerini kendi başınıza nasıl monte edeceğinizi öğrenecek ve evde antrenman yapmanın tadını çıkaracaksınız.

adımlar

Bölüm 1 / 2: Günlük oluşturma

1. 1 Aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak. 8 fit (2,44 m) uzunluğunda, birer iki inç, 12 inç (30,5 cm) uzunluğunda, iki x dört inç uzunluğunda dört kalas ve 24 inç (61 cm) uzunluğunda, iki x dört inç dört kalas.
   • "Neye ihtiyacınız var" bölümünde, bir spor ekipmanı yapmak için bir hırdavatçıdan satın almanız gereken malzemelerin ve araçların tam bir listesi vardır.
2. 2 Her iki taraftaki tahtaları deterjan ve suyla yıkayın. Ahşap ürünleri iyice temizlemek için sünger ve bez veya sert kıllı bir fırça kullanın. Yüzey kirli ve temiz değilse, bu, gelecekteki spor ekipmanlarının elemanlarının yapıştırılmasının etkinliğini etkileyecektir.
3. 3 Altı adet 8 fit (2,44 m) tahtayı birbirine yapıştırın. Panoları üst üste gelecek şekilde dikey olarak düzenleyin. Tahtanın uzunlamasına (geniş tarafı) ahşap tutkalı (tercihen su geçirmez) ile yapıştırın, ardından bir sonraki levhayı uzunlamasına tarafa yapıştırın. Sonraki panoları birbirine yapıştırmak için aynı prosedürü tekrarlayın. Yapıştırılacak yapıya güç vermek için levhaları iyice yağlayın ve yapıştırın. Bir sonraki adıma geçmeden önce yapıştırıcının kurumasını bekleyin.
   • Bu çalışmanın sonunda, 8 fit (2,44 m) uzunluğunda ve 4,5 inç (11,5 cm) genişliğinde büyük bir keresteniz olmalıdır.
   • 4,5 inç (11,5 cm) genişliğindeki kenar, gelecekteki spor ekipmanlarınızın üst kısmı olacaktır.
4. 4 Tutkal kururken tahtaları sabitleyin. Sıkıca yapıştırılacak ahşap parçaları sabitlemek için kelepçe kullanmak en iyisidir. Elinizde kelepçe yoksa, tahtaların geniş tarafı zemine gelecek şekilde yapıyı yatay olarak yerleştirin ve üstüne ağır bir şey koyun ve tutkal tamamen kuruyana kadar bekleyin.
   • Tamamen kuruması 24 saat sürer.
5. 5 Yüzeyi zımparalayın. Tutkal kuruduktan sonra, yapıdaki kelepçeleri veya ağırlığı çıkarın ve gelecekteki jimnastik ekipmanınızın tüm yüzeyini zımparalayın.
   • Yüzeyi kesinlikle pürüzsüz ve eşit hale getirmek için bir öğütücü veya zımpara kağıdı kullanın.
6. 6 Galvanizli çelik braketleri elde edilen çubuğa takın. Tutma braketlerini (vidalar braketlerle birlikte verilebilir) bloğun altına her bir kenardan yaklaşık 12 inç (30,5 cm) uzağa vidalayın.

Bölüm 2/2: Spor ekipmanı tabanının takılması

1. 1 Destekleri keresteye takın. 12 "(30,5 cm) uzunluğunda, ikiye dört" dört plaka, bir destek için 4 vida kullanarak braketlere sabitleyin. Tüm destekleri sabitlemek için 16 vidaya ihtiyacınız olacak.
   • Bir destek için bir braket, dört vida deliği olan bir köşedir.
2. 2 Destekler için bir taban ekleyin. Bacakların altına 24 "(61 cm) uzunluğunda, ikiye dört" bir tahta takın. Bir destek için 4 vidaya ihtiyacınız olacak.
   • Bu, yapının istikrarını ve güvenilirliğini sağlayacaktır.
3. 3 Bitmiş yapı sentetik süetle kaplanabilir. Kütüğün uzunluğuna ve genişliğine uyan ince bir güderi şeridi hazırlayın. Kumaşı tüm yüzeyi kaplayacak şekilde kütüğe yapıştırın.
   • En iyi sonucu elde etmek için geniş bir malzeme parçası kullanın, böylece alt kısım için yeterli olacak ve tutma köşeleri de kapatılacaktır.
   • Denge çubuğunu kullanmadan önce yapıştırıcının tamamen kurumasını bekleyin.

İpuçları

• Jimnastik kirişi iç mekanlarda kullanılacaksa, kiriş desteklerinin alt tarafına ek kumaş parçaları yapıştırmanız gerekebilir. Mermiyi kullanırken zemini çizmemek için.
• Jimnastik kirişi için kereste alırken, uzunluğu ölçtüğünüzden emin olun. Aynı uzunluk, jimnastik denge çubuğunun başarılı montajı için bir ön koşuldur.
• Jimnastik denge aletinin kalite standartları için gereklilikler. 16,5 fit (5,02 m) uzunluğunda, 4 inç (10,2 cm) genişliğinde, yerden 4 fit (122 cm) yükseklikte. Tam olarak bu standartta bir spor ekipmanına ihtiyacınız varsa, talimatlarımızı izleyin, ancak ekipmanın standart uzunluğuna karşılık gelen malzemeleri kullanın.

Uyarılar

• Antrenmana geçmeden önce yeni jimnastik ekipmanınızı dikkatlice kontrol edin ve test edin. Egzersiz sırasında yaralanmayı önlemek için monte ettiğiniz ürünün sağlam ve güvenilir olduğundan emin olun.

Neye ihtiyacın var

• Deterjan ve su
• Altı 8ft (2.44m) tahta, birer altı inç
• Su geçirmez ahşap tutkalı
• Kelepçeler veya ağır yük
• Zımpara veya zımpara kağıdı
• Galvanizli çelik braketler ve vidalar
• Dört tahta 12 "(30,5 cm) uzunluğunda, ikiye dört"
• 24 inç (61 cm) uzunluğunda, ikiye dört inç dört plaka
• Tornavida
• 32 vida
• Sentetik süet (isteğe bağlı)