Toksik ebeveynler nasıl tanınır

Video: ZEHİRLİ ANNE BABALARIN 7 ÖZELLİĞİ - Toksik Ebeveynleri Nasıl Tanırız?

İçerik

adımlar
Bölüm 1/3: İşaretler Nasıl Tanınır?
Bölüm 2/3: Zehirli Ebeveynlerle Nasıl Yaşanır?
Bölüm 3/3: Nasıl davranılır
İpuçları
Uyarılar

Toksik ebeveynler, olumsuz tutumları ile çocuğun kişiliğine duygusal zarar veren ebeveynlerdir. Toksik tutumlar kendi başlarına bir zihinsel bozukluk değildir: bu davranışlara sahip bireylerin akıl hastalıkları olabilir veya olmayabilir. Çocuğun sağlığına dikkat etmek için toksik ebeveynleri erken tanımak önemlidir. Bu durumda, ilgili işaretlere dikkat etmelisiniz. Ebeveynleriniz bu davranışa yatkınsa, toksik ebeveynlerle yaşamayı öğrenmeniz gerekir. Ayrıca özellikle çocuk istismarı durumunda soruna en iyi çözümü bulmaya çalışabilirsiniz.

adımlar

Bölüm 1/3: İşaretler Nasıl Tanınır?

1 Anne babanızın söylediklerine dikkat edin. Toksik ebeveynler çocuğun pişmanlık duymasına neden olur. Sürekli sert açıklamalar yapabilir ve eleştirebilirler. Toksik ebeveynlerin çocuğu ve başarılarını küçümsemesi, sıklıkla bağırması veya olumsuz yorumlar kullanması nadir değildir. Daha sinsi, zehirli ebeveynler, çocuklarını çok karmaşık şekillerde eleştirebilir veya istismar edebilir: eleştiriyi nazik sözlerin veya konuşma tarzının arkasına saklayarak.
- Bir çocuğun bir testte iyi puan aldığı klasik bir örnek düşünün. "Bak, matematikten beş eksi aldım!" diyor. Bu durumda, toksik ebeveynler, "Tamam, neden beş artı olmasın?" Diye cevap verebilir. Böyle bir tepki, çocuğun sıkı çalışmasını itibarsızlaştırabilir. Ebeveynlerinin hayal kırıklığına uğradığını düşünecek.
2 Toksik ebeveynlerin dikkat etmesi gerekir. Toksik ebeveynlerin çocukları, ebeveynlerin sürekli dikkat gerektirdiği durumlarda genellikle ebeveynlik rolü üstlenmeye zorlanırlar. Bu genellikle ebeveynler bir şey için üzüldüğünde veya endişelendiğinde olur. Ne yazık ki, çoğu çocuk ebeveynlerinin iyiliği konusunda sorumluluk almaya hazır değildir (ve almamalıdır).
- Ebeveynlerin ana sorumluluğu çocuğa bakmaktır, tersi değil.
3 Toksik ebeveynler bencildir. Bir çocukla tartışırken, bu tür ebeveynler egolarını evcilleştiremezler. Kural olarak, af dileyene kadar çocukla konuşmayı bırakırlar. Sadece kendileriyle meşgul oldukları için çocuğun duygularını umursamıyorlar. Özellikle erken yaşlarda ebeveynlerinin bu davranışlarının nedenlerini anlayamadıkları çocukların böyle bir durumla baş etmeleri zordur.
- Birçok toksik ebeveyn, etraflarındaki herkesi kontrol etme ihtiyacı hisseder. Sadece istediklerini elde ettiklerinde mutlu olacaklar, bu yüzden en ufak bir pişmanlık duymadan başkalarına (çocukları dahil) acımasızca davranmaya hazırlar. Genellikle bu tür insanlar diğer insanların duygularını tanıyamazlar ve kendi davranışlarının yıkıcı sonuçlarını fark etmezler.
UZMAN TAVSİYESİ
Liana Georgoulis, PsyD

Lisanslı Psikolog Dr. Liana Georgulis, 10 yılı aşkın deneyime sahip lisanslı bir klinik psikologdur. Halen Los Angeles, California'daki Coast Psychological Services'in klinik direktörüdür. Pepperdine Üniversitesi'nden 2009 yılında Psikoloji bölümünden mezun oldu. Ergenler, yetişkinler ve çiftlerle çalışan bilişsel davranışçı terapi ve diğer kanıta dayalı terapi türleriyle uğraşmaktadır.
Liana Georgoulis, PsyD
Lisanslı Psikolog
"Tutarsızlık, duygusal destek eksikliği ve aşırı abartılı talepler, toksik davranışın belirtileri olabilir."
4 Toksik ebeveynler sürekli olumsuzluk yayar. Herkes kötü bir ruh halindedir, ancak böyle ebeveynlerin nadiren söyleyecek iyi bir şeyleri vardır.Aksine, diğer uca yöneleceklerdir: Söyledikleri hemen hemen her cümle, herhangi bir nedenle bir şikayettir. Toksik ebeveynler genellikle çocuklarından şikayet ederler ve bu konuda çocuğunun önünde konuşmaktan korkmazlar.
- Olumsuzluk olumsuzluğu doğurur. Böyle bir ortamda büyüyen çocuk, bu özellikleri kendisi kazanır. Bunun da ötesinde, ailesi sürekli olarak onun eksiklikleri hakkında konuştuğu için kendini değersiz bir insan olarak görüyor.
- Bazı toksik ebeveynlerin çocukları dışında herkese iyi davrandığını unutmayın.
UZMAN TAVSİYESİ
Liana Georgoulis, PsyD

Lisanslı Psikolog Dr. Liana Georgulis, 10 yılı aşkın deneyime sahip lisanslı bir klinik psikologdur. Halen Los Angeles, California'daki Coast Psychological Services'in klinik direktörüdür. Pepperdine Üniversitesi'nden 2009 yılında Psikoloji bölümünden mezun oldu. Ergenler, yetişkinler ve çiftlerle çalışan bilişsel davranışçı terapi ve diğer kanıta dayalı terapi türleriyle uğraşmaktadır.
Liana Georgoulis, PsyD
Lisanslı Psikolog
Toksik olarak adlandırılabilecek birçok davranış vardır. Bağırmak, küfretmek, dövmek gibi açıkça saldırgan davranışlar vardır, ancak çocuğun kişiliğine ve benlik duygusuna daha da zarar verebilecek daha gizli şeyler de vardır. Örneğin, bir ebeveyn çocuğun ihtiyaçlarını sürekli olarak ihmal edebilir veya onu kişisel duygusal destek sistemi olarak kullanarak ona aşırı derecede bağımlı olabilir.
5 Kötüye kullanım belirtileri. Zehirli ebeveynler çocuğunu istismar edebilir, aşağılayabilir, sürekli eleştirebilir ya da çocuğu kötü biri gibi hissettirmek için daha karmaşık akıl oyunlarına başvurabilir. Bazen kelimelerin ötesine geçerek fiziksel veya cinsel istismara yönelirler.
- Herhangi bir darbe (şaplak dahil) fiziksel şiddettir.
- Cinsel içerikli bir çocukla herhangi bir temas uygunsuz davranış olarak kabul edilir.
- Tanıdığınız birinin çocuğuna karşı zalim olduğundan şüpheleniyorsanız, ilgili makamlara başvurmanız gerekir (şüpheniz olsa bile). Ani davranış değişiklikleri, aşırı geri çekilme, rol yapma ve dikkat arama, dağınık ve darmadağınık görünüm veya havaya uygun olmayan giysiler gibi belirtilere bakın. Güvende olmak, kendi hareketsizliğinizden pişman olmaktan çok daha iyidir. Polise, çocuk koruma servisine başvurun veya ülke çapındaki çocuk yardım hattını (8-800-2000-122) arayın.
- Ebeveynleriniz size kötü davranıyorsa, bunu başkalarına anlatın. Okuldaki öğretmenle konuşun veya polise bildirin. Konuşmaktan korkuyorsanız, çocuk yardım hattının tüm Rusya numarasını (8-800-2000-122) arayın. Ayrıca, Rusya Acil Durumlar Bakanlığı'nın (http://www.psi.mchs.gov.ru/) acil psikolojik yardımı için İnternet hizmetiyle ve Yakınlarda Yardım (https://pomoschryadom.ru/) sitesiyle de iletişime geçebilirsiniz.

Bölüm 2/3: Zehirli Ebeveynlerle Nasıl Yaşanır?

1 Konuşmak için bir fırsat bulun. Toksik ebeveynlerle yaşamak zorundaysanız, duygularla başa çıkmak çok zor olabilir. Çok kızgın olabilirsiniz. Olumsuz duygularınızı dışa vurmak için stresi atmanın bir yolunu bulmak önemlidir. Örneğin, bir günlük tutabilirsiniz, ancak onu ebeveynlerinin gözlerinden uzak, güvenli bir yerde saklamanız gerekir. Not defteri kullanabilir veya bilgisayarınızda bir dosya oluşturabilirsiniz. Tüm düşüncelerinizi ve duygularınızı bir günlüğe yazın.
- Dilerseniz günlüğü kullanarak anne babanızın davranışlarındaki olumsuz kalıpları tespit edebilir ve nasıl doğru davranmanız gerektiğini öğrenebilirsiniz. Sizi etkileyen olayları yazın, böylece bu gibi durumlarda gelecekteki davranış seçeneklerinizi düşünebilirsiniz.
- Ayrıca, olumlu noktaları belirtmeyi unutmayın. Ebeveynleriniz kendiniz hakkında kendinizi kötü hissetmenize neden oluyorsa, o zaman kendinize hiç de kötü bir insan olmadığınızı hatırlatmanız önemlidir. Bir hata yapmış olabilirsin, ama tüm insanlar yanılıyor. Her gün eylemlerinizde en az bir olumlu an bulun.Durum alakasız görünse bile, benlik saygınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden böyle bir liste oluşturmanıza yardım etmelerini isteyin. Diğer insanlardan gelen nazik sözler cesaret verici olabilir. Ebeveynlerinizden etkilenebilecek ve eylemleriniz hakkında çarpık bir görüşe sahip olabilecek aile üyelerine ulaşmamaya çalışın.
2 Unutma, suçlu sen değilsin. Toksik ebeveynlerin etrafında olmak çok zordur. Negatif duyguları yayma ve herkesin özgüvenini bozma yeteneğine sahip görünüyorlar. Ne yazık ki, birçok toksik ebeveyn, kendileri toksik bir ortamda büyüdükleri için bu hale geldi. Size karşı tutumları için suçlanamazsınız. Toksik ebeveynleri tanıyabiliyorsanız, gurur duymalısınız. Kısır döngüyü kırma fırsatını yakaladınız ve anne babanızın olumsuz söz ve eylemlerine karışmadığınızı anladınız.
- Bir kişinin sadece kendini kontrol edebileceği de unutulmamalıdır. Çocuklar, ebeveynlerinin iyiliğinden sorumlu olmak zorunda değildir, ancak onlarla sağlıksız bir ilişki içinde yaşamak zorundadırlar. Böyle bir durumda tek çıkış yolu davranışlarınızı ve tepkilerinizi izlemektir. Bazen bir günlükte farklı durumlarla başa çıkmanın yollarını yazmak faydalı olabilir. Ayrıca geçmiş tepkilerinizi de yazın. O zaman ne yapılmalıydı? Kendinden nefret etme alıştırması yapmak zorunda değilsin. Durumları doğru bir şekilde değerlendirmeyi ve kontrol etmeyi öğrenin.
UZMAN TAVSİYESİ
Liana Georgoulis, PsyD
Lisanslı Psikolog Dr. Liana Georgulis, 10 yılı aşkın deneyime sahip lisanslı bir klinik psikologdur. Halen Los Angeles, California'daki Coast Psychological Services'in klinik direktörüdür. Pepperdine Üniversitesi'nden 2009 yılında Psikoloji bölümünden mezun oldu. Ergenler, yetişkinler ve çiftlerle çalışan bilişsel davranışçı terapi ve diğer kanıta dayalı terapi türleriyle uğraşmaktadır.
Liana Georgoulis, PsyD
Lisanslı Psikolog
Toksik ebeveynler, kendinizden şüphe duymanıza neden olur. Lisanslı bir klinik psikolog olan Dr. Liana Georgulis şöyle diyor: “Bir çocuk, bir ebeveyne acıktığını ve yemek yeme zamanının geldiğini söylemek gibi bazı temel sorunları çözmeye çalıştığında, toksik ebeveynler bunu çocuğu zorlamak için kullanabilir. ihtiyaçlarının meşruiyetinden şüphe etmek... Toksik ebeveynler çocuğu kendisinin olduğuna inandırır. inanılmaz derecede kusurlu, yanlış veya kusurlu; onu kendinden şüphe ettirirler. Şüpheler zaten varken, onları ortadan kaldırmak çok zordur ve birçok insan psikoterapiden yardım istemek».
3 Güvendiğiniz kişilere ulaşın. Toksik ebeveynlere duygularınız hakkında bilgi verebilirsiniz, ancak özellikle eylemlerinin özünü anlamıyorlarsa, bunun yardımcı olması olası değildir. En iyi çözüm, durumla başa çıkmanıza yardımcı olması için güvenilir bir yetişkin arkadaşınızdan veya akrabanızdan yardım istemektir. Başka bir seçenek de bir psikolog veya psikoterapist görmektir. Bir uzmanla görüşmek için önceden "güvenli" bir neden düşünün. Doğru kişiyi seçin, ailenizin sizin hakkınızda neler hissettiğini konuşun ve tavsiye alın.
- Başka bir yetişkin de siz ve aileniz arasında bir tür aracı görevi görebilir. Başka bir yetişkinin yanında, sizi basitçe reddedemezler ve hiçbir şey anlamayan bir çocuk olduğunuzu iddia edemezler.
4 Anne babandan uzaklaş. Ne yazık ki, toksik ebeveynlerin reşit olmayan çocukları, farklı şekilde başa çıkmanın yollarını bulmak zorunda kalacaklar. Ebeveynler duygusal, fiziksel veya cinsel tacizde bulunuyorsa, derhal ayrılın. Bu davranış için hiçbir mazeret yoktur ve zorbalığa müsamaha göstermemelisiniz. Bir arkadaşınıza veya güvendiğiniz başka bir akrabanıza gidin. Gidecek bir yeriniz yoksa komşularınızdan yardım isteyin.
- Kötüye kullanımı derhal ilgili makamlara bildirin.Polisi aramaktan korkuyorsanız, tüm Rus çocuk yardım hattı numarasını (8-800-2000-122) arayın. Ayrıca, Rusya Acil Durumlar Bakanlığı'nın (http://www.psi.mchs.gov.ru/) acil psikolojik yardımı için İnternet hizmetiyle ve Yakınlarda Yardım (https://pomoschryadom.ru/) sitesiyle de iletişime geçebilirsiniz. İtirazınız tamamen gizli olacaktır. Ne yapacağınızı, nereye gideceğinizi ve kimi arayacağınızı öğrenin.

Bölüm 3/3: Nasıl davranılır

1 Toksik kişiden uzaklaşın. Toksik ebeveynlerle (ve genel olarak toksik insanlarla) uğraşırken, onlardan uzak durmak en iyisidir. İletişimi tamamen durdurmak her zaman mümkün değildir, ancak mümkün olduğunca az kesişmeye çalışın.
- 18 yaşından büyükseniz, yasalara göre zaten ebeveyn evinizden sonsuza kadar ayrılabilecek bir yetişkinsiniz. İlişkide kalmaya çalışmak istiyorsanız, toksik ebeveynlerle aranıza mesafe koyma kararınızın nedenlerini açıklamaya çalışın. Belki bu, ebeveynlerin tutumlarını değiştirmeleri için bir bahane olabilir, ancak değişmek istemedikleri gerçeğine hazırlıklı olun.
- Anne babanla ilişkini bitirmeyi düşün. Kaybedeceğiniz kişileri de (başka bir ebeveyn veya kardeş) özleyebilirsiniz. Bazen ilişkiyi sevdiğin insanlar için sürdürmek daha iyidir.
- Bazı durumlarda, özellikle de hiçbir şeyi değiştirmeyeceklerse, toksik ebeveynlerle herhangi bir bağı koparmak en iyisidir. Size aile gibi olacak iyi insanlarla tanışın. Birçok insan, aslında aile üyesi olan arkadaşlar bulmayı başarır. Bu karar acı verici olabilir, ancak zamanla hayatınız daha mutlu olacak.
2 Durumu değiştirmek için her zaman bir fırsat yoktur. Toksik ebeveynlerle yaşıyorsanız veya bir durumu dışarıdan gözlemliyorsanız, durumu etkilemek için her zaman bir fırsat olmadığını anlamak önemlidir. İnsan ancak kendini kontrol edebilir. Toksik bir kişi ancak hatalarını kabul ederse ve düşünce ve davranışlarını değiştirmek için çaba göstermeye istekliyse değişecektir. Ne yazık ki, yalnızca birkaç kişi kendilerini ve eylemlerini nesnel olarak değerlendirebilir.
- Yakın bir aile dostuysanız, düşüncelerinizi ve endişelerinizi toksik ebeveynlere iletmeyi deneyebilirsiniz, ancak bu, ilişkinin tamamen sona ermesiyle sonuçlanabilecek zor bir konuşma olacaktır. Çocuğun istismar edildiğini mi ima ediyorsunuz? Sorunu kendi başınıza çözmeye çalışmak yerine, çocuk koruma servisi veya polisle iletişime geçmeniz, duruma karışan herkes için daha iyi olacaktır.
- Fiziksel veya cinsel istismar eşlik etmedikçe ahlaki zorbalık gerçeğini kanıtlamanın çok zor olduğu anlaşılmalıdır. Gördüğünüz kötüye kullanım belirtilerinin tam bir listesini yapın.
- Durumda aktif bir katılımcı olmaya hazır değilseniz, çocuğa yardım etmeye çalışın. Gerekirse, çocuğunuzu önemsendiğini ve sevildiğini hissetmesi için desteklemeye başlayın. Bir çocuğun hayatındaki nazik bir insan bile her zaman hiç yoktan iyidir.
3 Hepimizin insan olduğunu hatırlamaya çalışın. Toksik bir insanla empati kurmak zordur. Bunun için çok çaba sarf etti. Zehirli bir kişinin, kendisi anlamasa bile muhtemelen acı ve ıstırapla karşılaşmış bir kişi olduğunu hatırlamaya çalışın. Bu acının sorumlusu sen değilsin. Bu bakış açısı, onlarla uğraşmak zorunda olduğunuz bir durumda biraz şefkat bulmanızı sağlayacaktır.
- Yukarıdakilerin tümü, sürekli olarak toksik insanlarla birlikte olmak veya davranışlarını haklı çıkarmak için bir bahane olarak alınmamalıdır. Toksik ebeveynlerin varlığı sizi üzüyorsa, onlarla iletişim kurmama hakkına sahipsiniz. Senden başka kimse senin iyiliğini umursamıyor.

İpuçları

İletişim kurarken saygılı olmayı unutmayın. Sizin için kolay olmayacak, ancak saygı ve nezaket bazen pürüzleri giderebilir.
Toksik bir ebeveyn değişmeye çalışırsa destekleyici olun. Geçmişte sana çok zarar vermiş olabilir ama hatalarını kabul etmek her zaman zordur.

Uyarılar

Çocuğunuzun duygusal, fiziksel veya cinsel istismara uğradığına inanmak için nedeniniz varsa derhal polise bildirin. Kendi ayakları üzerinde duramayan çocuklara böyle davranmaya kimsenin hakkı yoktur.