İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Uyarı Davranışı
• Yöntem 2/3: İletişim sorunlarına dikkat edin
• Yöntem 3/3: Gerçek arkadaşlarla ilişkiler kurun

Gerçek bir arkadaş bir kekin lezzetine veya kekin üzerindeki vişneye benzetilebilir. Hayatı daha keyifli ve tatlı hale getirebilir. Aksine, sahte bir arkadaşla iletişim kurmak yorucudur ve olumsuz duygu ve duygularla doludur. Böyle bir kişinin arkadaşlarınızın yanında göründüğünü düşünüyorsanız, onların gerçekten sahte bir arkadaş olup olmadığını belirlemek için davranışlarına ve iletişim alışkanlıklarına bakın. O zaman bu tür insanlardan mümkün olduğunca uzak durmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bu sayede gerçek arkadaşlarla tam olarak iletişim kurmak için yeterli zamana ve fırsatlara sahip olacaksınız.

adımlar

Yöntem 1/3: Uyarı Davranışı

1. 1 Arkadaşınızın sizi ne sıklıkta hayal kırıklığına uğrattığını düşünün. Sahte bir arkadaş yalan söylemeye, sözlerini tutmamaya ve özellikle desteğe ihtiyaç duyduğunuzda sizinle tanışmaktan kaçınmaya meyillidir. Son birkaç haftaya veya aya bakarak ilişkinizi düşünün. Bu kişi sizi ne sıklıkla hayal kırıklığına uğrattı? Eğer öyleyse, sahte bir arkadaşla uğraşıyor olabilirsiniz.
   • Arkadaşınız sizi sürekli hayal kırıklığına uğratıyorsa, bu durumda nasıl davranacağınıza karar vermelisiniz - ondan çok fazla şey beklemeyi bırakın veya böyle bir kişiyle iletişim kurmayı tamamen bırakın.
   UZMAN TAVSİYESİ

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Lisanslı Sosyal Hizmet Uzmanı Claire Heston, Cleveland, Ohio merkezli lisanslı bağımsız bir klinik sosyal hizmet uzmanıdır. Eğitim danışmanlığı ve klinik süpervizyon deneyimine sahip olup, 1983 yılında Virginia Commonwealth Üniversitesi'nden Sosyal Hizmet alanında yüksek lisans derecesi almıştır. Ayrıca Cleveland Gestalt Terapi Enstitüsü'nde iki yıllık bir sürekli eğitim kursunu tamamladı ve aile terapisi, süpervizyon, arabuluculuk ve travma terapisi alanlarında sertifika aldı.

   Klare Heston, LCSW
   Lisanslı Sosyal Hizmet Uzmanı

   Gerçek arkadaşlarınızın kim olduğunu bilmek önemlidir. Klinik Sosyal Hizmet Uzmanı Claire Heston şöyle açıklıyor: "Gerçek arkadaşlar her zaman bizimledir - iyi günde ve kötü günde. Bizi kabul ediyorlar, neşelendiriyorlar ve bize inanıyorlar. Bu tür arkadaşlar fikirleri konusunda dürüsttür, ancak aynı zamanda kararlarımıza da saygı duyarlar. Diğer arkadaşlarımızı ve aile üyelerimizi kabul ediyorlar."

   
   
2. 2 “Ben, ben, ben” davranış kalıbına dikkat edin. İletişim sırasında veya sonrasında nasıl hissettiğinizi düşünün. Arkadaşınız sizi ve sözlerinizi sık sık görmezden mi geliyor? Tüm konuşmalar sadece onun ve ilgi alanlarının etrafında mı dönüyor? Eğer öyleyse, arkadaşınız muhtemelen size ne olduğunu umursamıyor.
   • Arkadaşlarınızla takıldıktan sonra kendinizi daha iyi hissetmelisiniz. Kendinizi yorgun veya sinirli hissetmemelisiniz.
   • Arkadaşınız yalnızca kendisine odaklanmışsa, büyük olasılıkla bir dinleyiciye ihtiyacı vardır, ancak bir arkadaşa ihtiyacı yoktur.
   • Ancak, arkadaşınızın bazı şeyleri düşünmesinin biraz zaman alabileceğini unutmayın. Sizden gelen hafif yapıcı eleştirilere yanıt verebilir. Örneğin, “Bazen iletişimimizin her zaman sorunlarınızı tartışmakla ilgili olduğu için hayal kırıklığına uğrarım. Bana öyle geliyor ki, beni dinleyecek kesinlikle vaktin yok."
3. 3 Onun kayıtsız tavrına dikkat edin. Dostluk ve şefkat, iyi dostlukların özüdür. Arkadaşınızın ilgisizliği ile sık sık karşı karşıya kalıyorsanız, ilişkinizi yeniden gözden geçirmeniz olasıdır.
   • Örneğin, arkadaşınız, çatışmanın başlatıcısı olmasına rağmen, ilk özür dileyen olmanızı bekliyor. Böyle bir ilişki pek iyi bir dostluk olarak adlandırılamaz.
   • Sahte bir arkadaş da sizi zor bir zamanda terk edebilir. Hayatınızda örneğin bir ilişkiyi bitirmek gibi zor bir dönemden geçiyorsanız, böyle bir kişinin sizinle sohbet etmek yerine partiyi tercih edebileceği gerçeğine hazırlıklı olun.
4. 4 Bu kişinin sizi ve ilgi alanlarınızı destekleyip desteklemediğine dikkat edin. Arkadaşınız sizinle bir insan olarak ilgileniyor mu? Eğer öyleyse, mutlaka gerçekleştireceğiniz konsere katılacak veya katıldığınız yarışmanın nasıl geçtiğini size soracaktır. Ayrıca bu kişi sizin için doğum gününüzü ve diğer unutulmaz tarihleri ​​de unutmayacaktır.
   • Arkadaşınız ilgi alanlarınızı küçümsüyorsa veya gülüyorsa, o zaman size destek olduğunu söyleyemezsiniz.
5. 5 Arkadaşınızın hatalarınız ve hatalarınız hakkında nasıl hissettiğine dikkat edin. Hatalarınızı görmezden mi geldiğini yoksa size sürekli hatırlatıp hatırlatmadığını düşünün. Bu hayatta herkes hata yapar. İyi bir arkadaş size sürekli olarak yanlış bir şey yaptığınızı söylemez. Konuşmalarınız sadece eksikleriniz veya yanlışlarınız etrafında dönüyorsa o kişiden uzak durmalısınız.
   • Arkadaşınızın duygularını incittiyseniz, onların sizi kolayca affetmelerini beklemeyin. Bununla birlikte, yanlış yaptığınız için sizi sürekli olarak suçlamamalıdır. Aksi takdirde, bu kişinin yanında olmak, en iyi şekilde hissetmeyeceksiniz.
6. 6 Bu kişiyle olan etkileşimlerinizden dolayı kendinizi suçlu hissedip hissetmediğinizi düşünün. Gerçek arkadaşlar, bazen meşgul olduğunuzu ve onlarla iletişim kurmak için zaman bulamadığınızı anlar. Arkadaşınızın buna nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Onunla vakit geçirmeyi reddetmenize verdiği tepkiden dolayı suçlu hissediyorsanız, bu kişiye gerçek bir arkadaş denilemez.
   • Tüm insanlar bir anda meşguldür. Bu nedenle, bir arkadaşınızla vakit geçiremediğiniz için üzülmemelisiniz.
   • Arkadaşınızın ihtiyacı olduğunda her zaman müsait olmanızı bekleyip beklemediğine dikkat edin, ancak kendisi bu şekilde davranmıyor.

Yöntem 2/3: İletişim sorunlarına dikkat edin

1. 1 Arkadaşınızın sizi dinlediğini veya sadece onu dinlemenizi beklediğini gözlemleyin. Güçlü arkadaşlıklar kurmak istiyorsanız, aktif olarak dinlemeyi öğrenin. Siz, arkadaşınızı dinlemek için çaba harcarsanız ve o bunu yapmazsa, bu kişinin gerçek bir arkadaş olması pek olası değildir.
   • Kişinin sözlerinize nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Sık sık sözünü kesiyor mu? Sözlerini görmezden mi geliyor yoksa konuşmayı tersine çevirmeye mi çalışıyor?
   • Örneğin, size önemli bir haber vermek için bir arkadaşınızı ziyaret ettiğinizi hayal edin. Sahte bir arkadaşın seni dinlemek istemesi olası değildir. Kendisinden ve haberlerinden bahsetmeyi tercih ederdi.
2. 2 Sınırları belirle ve arkadaşınızın onlara saygı duyup duymadığını görün. Bir arkadaşınızın samimiyetini test etmek için ilişkinize sınırlar koyun ve arkadaşınızın buna nasıl tepki verdiğini görün. Gerçek bir arkadaş, koyduğunuz sınırları kabul etmeye ve saygı duymaya istekli olacaktır.
   • Örneğin, “Maalesef perşembe günleri artık sizinle vakit geçiremiyorum. Bu zamanı derslerime ayırmak istiyorum. Kimyamı sıkılaştırmam gerekiyor "veya" seksle ilgili konuları tartışmak istemiyorum. Garip hissediyorum. "
   • Bu kişi koyduğunuz sınırları ihlal etmeye devam ediyorsa veya onları hiç tanımıyorsa, ona gerçek bir arkadaş demek zordur.
3. 3 Kıskançlık veya kıskançlık belirtileri arayın. Bazı arkadaşlar, ilişki kurdukları insanlarla eşit oldukları sürece en iyileri olarak kalırlar. Ancak bir arkadaş bir şeyde başarılı olmaya başlayınca, eskiden iyi olan arkadaş kendini en iyi tarafından değil de göstermeye başlar. Bir kişi başarınız söz konusu olduğunda hoşnutsuzluk göstermeye, alay etmeye veya gözlerini devirmeye başlarsa, ona gerçek bir arkadaş denilemez.
   • Bir başka kıskançlık belirtisi, arkadaşınızın sürekli sizinle rekabet ettiği duygusu olabilir. Ondan asla övgü sözleri duymazsınız ve zor bir durumda onun yardımı olmadan yapamayacağınıza inanır.
   • Arkadaşınız başkalarıyla vakit geçirdiğinizde hoşnutsuzluğunu ifade ediyorsa, kıskanç bir sahibidir. Gerçek bir arkadaş, sizi sevdikleriniz ve arkadaşlarınızla takılmaktan asla alıkoymaya çalışmaz.
4. 4 dikkat et pasif agresif davranış. Arkadaşınız size bir söz veriyor ama sözünü tutmuyor mu? Bu kişi gizlice size zarar vermeye mi çalışıyor? Yukarıdaki sorulara evet cevabı veriyorsanız, arkadaşınız muhtemelen gerçek arkadaşlıkta yeri olmayan pasif saldırganlığa sahiptir.
   • Bu tür davranışları değiştiremezsiniz, bu yüzden denemeyin bile. Bunun yerine, bu tür insanlardan uzak durmaya çalışın. Onlarla iletişim kurmanız gerekiyorsa, kendinize güvenin.
5. 5 Arkadaşınızla paylaştığınız sırların herkese açık olup olmadığına dikkat edin. Sır olarak sakladığınız ve sadece sevdiklerinize anlattığınız kişisel anlarınızı başkalarının bildiğini fark ederseniz, büyük ihtimalle şirketinizde sahte bir arkadaş ortaya çıkmıştır.
   • Hatta bir kişinin size ne kadar sadık olduğunu ona küçük bir sır vererek ve bunu başkalarına söylememelerini isteyerek test edebilirsiniz. Bu bilgiyi birinden duyarsanız, bu kişiye güvenmemeniz gerektiğini bileceksiniz.
   • Ayrıca, arkadaşınız ortak tanıdıklarınız ve arkadaşlarınız hakkında dedikodu yapıyorsa, muhtemelen başkalarıyla da sizin hakkınızda konuşuyordur.
6. 6 Bu kişinin sizinle ne sıklıkta etkileşime girdiğine dikkat edin. Seninle sürekli iletişim halinde olmaya mı çalışıyor? Tabii ki toplantıların sıklığı aranızda ne tür bir ilişki geliştiğine bağlı olabilir, ancak iyi arkadaşlar her zaman birbirleriyle iletişim halinde olmaya çalışırlar. Ayrıca, gerçek bir arkadaş sadece bir iyilik istemek için aramaz.
   • Bir arkadaşınız bir şeye ihtiyacı olduğunda sizinle iletişime geçiyorsa, büyük olasılıkla sahte bir arkadaştır.

Yöntem 3/3: Gerçek arkadaşlarla ilişkiler kurun

1. 1 Sahte arkadaşlarla ilişkinizi yeniden değerlendirin. Böyle biriyle vakit geçirmek isteyip istemediğinizi düşünün. Duygularınızı analiz edin. Bu kişinin yanındayken nasıl hissediyorsun? Hayatınıza olumlu bir şey getiriyor mu? Bu soruya olumlu cevap veremiyorsanız, bu kişiyle olan ilişkiyi bitirmek daha iyidir.
   • Ayrıca güvendiğiniz insanlardan tavsiye isteyebilirsiniz. Bu kişiyle ilişkinize devam etmeniz gerekip gerekmediğini ebeveyninize, ağabeyinize, kız kardeşinize veya güvendiğiniz arkadaşınıza sorun.
2. 2 Bir arkadaş ile konuşmak. Davranışlarında hoşlanmadığınız şeyleri ona söyleyin. Eylemlerinin sizi nasıl etkilediği konusunda doğrudan olun. Sonra tepkisini izleyin. Doğru kararı verebileceksiniz.
   • Örneğin, arkadaşınız özür dilemeye ve değişmeye hazır olduğunu söylemeye başlarsa, ona bir şans daha verin.Ancak, suçlamalarınıza katılmıyorsa veya size karşı düşmanca davranıyorsa, bu kişiyle iletişimi kesmeniz daha iyidir.
3. 3 Acıdan kaçınmak için beklentilerinizi azaltın. Bazı insanlardan beklentilerinizi düşürmeye hazır olun, böylece hak etmeyenlere zamanınızı ve enerjinizi harcamayın. Beklentileri azaltarak hayal kırıklığı yaşamayacaksınız ve görmezden geliniyormuş gibi hissetmeyeceksiniz. Bu kişilerle iletişim kurmaya devam edebilirsiniz. Ancak, böyle bir ilişki için çok fazla zaman ve çaba harcamamalısınız.
   • Örneğin bu kişiyi "arkadaşlar" kategorisinden "tanıdıklar" kategorisine taşıyabilirsiniz. Bu kişiye bir arkadaş gibi davranırsanız, size mutlu yıllar dilemeyi unutursa çok üzülmezsiniz.
4. 4 Ortak ilgi alanlarınız ve değerleriniz olan insanlarla bağlantı kurun. Sizinkine benzer ilgi alanlarına sahip yeni insanlarla tanışın. Kendinizi gönüllü olarak deneyin, bir spor kulübüne kaydolun veya bir atölyeye katılın. Birçok ilginç insanla tanışabileceksiniz. Yeni tanıdıklarla vakit geçirirken onların dünya görüşlerine dikkat edin. Bu, benzer değerlere sahip olup olmadıklarını belirlemenize yardımcı olacaktır.
   • Örneğin, arkadaşlarınıza çok değer veriyorsanız ve onlar hayatınızda öncelikli bir yer tutuyorsa, bu insanların size karşı tutumlarına bakın. Sizinle iletişim kurarken, arkadaşınızın sürekli telefonuyla dikkati dağılmıyor, sizinle kişisel iletişime geçmek yerine biriyle sanal bir ilişkiyi tercih ediyor.
   • İnsanlarda dürüstlüğe değer veriyorsanız, yeni arkadaşınızın sizden bir şey saklayıp saklamadığına dikkat edin.
5. 5 Kişisel bilgileri yeni arkadaşlarla paylaşırken dikkatli olun. Tanıdığınızın yakın arkadaşınız olmasını istiyorsanız, sırrınızı onunla paylaşın. Ancak bunu dikkatli ve kademeli olarak yapın. Sahte bir arkadaş olduğu ortaya çıkabilecek bir kişiye risk almamalı ve kişisel bilgilere güvenmemelisiniz.
   • Örneğin, önce kariyer hedefleriniz hakkında konuşabilir ve kişinin buna nasıl tepki vereceğini görebilirsiniz. İlişkiniz güven içinde büyüdükçe, sağlık durumunuz gibi kişisel bilgileri paylaşmaya başlayabilirsiniz.
   • Bilgileri kademeli olarak açıklayarak, yalnızca kişisel çıkarlarınızı korumakla kalmayacak, aynı zamanda sağlıklı bir ilişki kurmak için doğru modeli de seçeceksiniz. Bir kişiyi sadece bir haftadır tanıyorsanız, en mahremini anlatmaya veya bulmaya çalışmamalısınız.