İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Mukus İnceltme
• Yöntem 2/3: Yiyecek ve İçecekle Tıkanıklığı Önleyin
• Yöntem 3/3: İlaç
• İpuçları
• Uyarılar

Göğüste tıkanıklık rahatsızlık ve rahatsızlık yaratır. Neyse ki ciğerlerinizdeki mukusu gevşetmenin ve tıkanıklıktan kurtulmanın birçok yolu var. Tuzlu su ile gargara yapmayı ve buhar solumayı deneyin ve vücudunuzu nemli tutun. Bu ev ilaçları işe yaramazsa, reçetesiz satılan bir balgam söktürücü deneyin. Tıkanıklık kötüleşirse, nedeni belirleyebilmesi ve uygun tedaviyi yazabilmesi için doktorunuza görünün.

adımlar

Yöntem 1/3: Mukus İnceltme

1. 1 Bir kase sıcak su üzerinde buhar soluyun veya uzun bir sıcak duş alın. Sıcak, nemli buhar, boğazdaki ve akciğerlerdeki mukusun gevşemesine yardımcı olacaktır. Sıcak bir duş alın veya bir leğeni çok sıcak suyla doldurun ve buharı içinize çekin (öksürüğe neden olmadan mümkün olduğunca derin bir şekilde solumaya çalışın). Rahatsız edici semptomlar hafifleyene kadar günde 1-2 kez en az 15-20 dakika buharı soluyun.
   • Bir kase sıcak su üzerinde buhar solurken, üzerine eğilin ve buharı hapsetmek için başınızın üzerine bir havlu koyun. Buharı en az 15 dakika boyunca derin bir şekilde soluyun.
   • Mukusu gevşetmek için sıcak suya birkaç damla nane veya okaliptüs esansiyel yağı ekleyebilirsiniz.
2. 2 Yatak odanıza bir nemlendirici koyun ve gece boyunca açın. Bunu yapmak havadaki nemi artıracak, bu da tıkanıklığı hafifletecek ve solunum yollarınızı temizleyecektir. Ayrıca burun pasajlarının temizlenmesine yardımcı olacak ve böylece nefes almayı çok daha kolay hale getirecektir. Nemlendiriciyi, nemi buharlaştıracak şekilde, başınızın 2-3 metre uzağında, yatağınızın başına doğru konumlandırın.
   • Evinizdeki hava kuru ise bir nemlendirici en faydalı olacaktır.
   • Nemlendiriciyi her gece açacaksanız, 3-4 günde bir veya su haznesi boşalır boşalmaz tekrar doldurmalısınız.
3. 3 Gargaratuzlu su 1-2 dakika tıkanıklığı gidermek için. Hava yollarındaki mukusu parçalamanın etkili bir yoludur. 1/2 bardak (120 ml) ılık suya 1-2 yemek kaşığı (12,5–25 gram) tuz ekleyin. Tuzu çözmek için suyu karıştırın ve ağzınıza koyun. 1-2 dakika mümkün olduğunca derin tuzlu su ile gargara yapın, sonra tükürün.
   • Tıkanıklık gitmeye başlayana kadar günde 3-4 kez bu şekilde gargara yapın.
4. 4 Göğüs tıkanıklığı için göğsünüzün üst kısmına bir ısıtma yastığı uygulayın. Başınızı kaldırarak ve sternumunuzun üzerine sıcak bir ısıtma yastığı veya bezle yatın. Cildinizi yakmasını önlemek için ısıtma yastığının altına bir havlu yerleştirin. Sıcaklığın göğsünüze etki etmesi için 10-15 dakika uzanın. Akciğerlerinizdeki mukusu gevşetmek için günde 2-3 kez tekrarlayın.
   • Boğazınıza ve göğsünüze bir ısıtma yastığı veya sıcak bez uygulayın - dış ısı solunum yollarınızı ısıtacak ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olacaktır. Ayrıca mukusu gevşetir ve mukusun öksürmesini kolaylaştırır.
   • En yakın eczaneden bir ısıtma yastığı satın alınabilir.
   • Bir havluyu suyla nemlendirip mikrodalgada 60-90 saniye ısıtarak sıcak bir bez kompresi de uygulayabilirsiniz.
5. 5 Sıkışıklığı gidermek için elle tutulan bir masaj aletiyle sırtınızı ve göğsünüzü ovun. Masaj aletini göğsünüzün en sıkışık hissettiğiniz kısmına (örneğin bronşit için üst göğüs) uygulayın. Kendiniz ulaşamıyorsanız, birinden sırtınıza masaj yapmasını isteyebilirsiniz. Masaj aletiniz yoksa, avuçlarınızı bir teknede katlayabilir ve temizlemek için göğsünüzü okşayabilirsiniz.
   • Ayrıca bir arkadaşınızdan veya sevdiğiniz birinden avuç içlerini katlayarak sizi sırtınıza vurmasını isteyebilirsiniz.
   • Tıkanıklığı nerede hissettiğinize bağlı olarak, bazen ciğerlerinizi temizlemek için öne eğilmek veya arkaya yaslanmak faydalı olabilir. Örneğin, alt ciğerleriniz tıkalıysa, Aşağı Köpek veya Bebek Pozunu alın ve birinin sizi alt göğsüne okşamasını sağlayın.
6. 6 Uyurken, yukarı kaldırmak için başınızın altına 2-3 yastık koyun. Bu, burun ve boğazın üst kısmındaki mukusun mideye akmasını kolaylaştıracaktır. Bu, daha iyi uyumanıza yardımcı olacak ve şiddetli tıkanıklıklarla uyanmanızı önleyecektir. Başınızın ve boynunuzun altına, gövdenizin biraz üstüne oturacak şekilde yastıklar yerleştirin.
   • Hafifçe yükseltmek için şilte başının altına 5 x 10 veya 10 x 10 cm'lik bir tahta da yerleştirebilirsiniz.
7. 7 İncelttikten sonra mukusu temizlemek için 5-8 kez öksürün. Bir sandalyeye oturun ve ciğerlerinizi havayla doldurmak için derin bir nefes alın. Karın kaslarınızı sıkın ve boğazınızı öksürmek için arka arkaya 3 kez kasın. Her öksürdüğünde "ha" sesi çıkar. Balgam öksürmeye başlayana kadar 4-5 kez tekrarlayın.
   • Öksürük, vücudun akciğerlerdeki fazla mukusu temizlemesine yardımcı olur. Kontrolsüz veya sığ bir öksürük faydalı olmasa da, kontrollü bir derin öksürük, mukusun temizlenmesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.

Yöntem 2/3: Yiyecek ve İçecekle Tıkanıklığı Önleyin

1. 1 Bitkisel çay ve diğer kafeinsiz içecekler için. Tipik olarak, sıcak sıvı göğüs tıkanıklığına neden olan mukusun parçalanmasına yardımcı olur ve şifalı otlar ve baharatlar da göğüs ağrısı ve tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olduğu için çayın çifte faydası vardır. Nane, zencefil, papatya veya biberiye ile çayı demleyin ve günde 4-5 kez bir bardak için. Tatlılık için balgam söktürücü veya biraz bal ekleyin.
   • Siyah veya yeşil çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerden kaçının. Kafein, mukus üretimini uyarabilir ve böylece göğüs tıkanıklığını kötüleştirebilir.
2. 2 Tıkanıklığı gidermek için baharatlı yiyecekler ve zencefil ve sarımsak gibi yiyecekler yiyin. Bazı yiyecekler göğüsteki mukusun temizlenmesine yardımcı olur. Nazal pasajları tahriş ederek vücudu mukus salgılaması için uyarır, bu da diğer, daha kalın mukusları emen ve onunla birlikte kolayca atılan ince ve sulu mukus salmasına neden olur. Göğüs tıkanıklığını daha hızlı gidermek için daha baharatlı yiyecekler, turunçgiller, sarımsak, soğan ve zencefil yemeyi deneyin. Bu yiyecekleri 3-4 gün boyunca öğle ve akşam yemeklerinde yiyin.
   • Birkaç hafif gıdanın göğüs tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bunlara meyan kökü, guava, ginseng ve nar dahildir.
   • Bu baharatlı yiyeceklerin çoğu aynı zamanda iltihap önleyicidir ve bu da tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir, ancak etkisini görmek aylar alabilir.
3. 3 Vücudunuzu nemli tutmak için gün boyunca su için. Göğüs tıkanıklığından kurtulmaya çalışıyorsanız, su (özellikle sıcak su) içmek daha da önemlidir. Yeterince sıvı içmezseniz, göğsünüzdeki ve boğazınızdaki mukus daha kalın ve yapışkan hale gelir ve ondan kurtulmanızı zorlaştırır. Mukusu gevşetmek için gün boyunca ve yemeklerle birlikte su için.
   • Kesin miktar birçok faktöre bağlı olduğundan, günde kaç bardak su içileceği konusunda kesin bir öneri yoktur. Bardak sayısını saymak yerine, susuzluk hissetmemek için gün boyunca su için.
4. 4 Elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olmak için spor içecekleri ve meyve suları için. Hastalık sırasında vücut enfeksiyonla aktif olarak savaşır ve bu, yenilenmediği takdirde elektrolit depolarını tüketebilir. Etkili bir yol, sporcu içecekleri içmektir.Su içtiğiniz kadar sporcu içeceği için ve günlük sıvı alımınızın en az üçte birini elektrolitten zengin içeceklerden almaya çalışın.
   • Bu, sade su içmeyi sevmeseniz bile vücut sıvılarınızı yenilemenin iyi bir yoludur. Birçok insan su dengesini koruduğu spor içeceklerinin tadını sever.
   • Şeker oranı düşük ve kafeinsiz bir spor içeceği seçin.
5. 5 Mukus üretimini artırdıkları için yağlı yiyecekleri diyetinizden çıkarın. Süt ürünleri (örneğin süt, tereyağı, yoğurt, dondurma), tuz, şeker, kızarmış yiyecekler mukus salgısını arttırır. Göğüs tıkanıklığını giderene kadar bu tür yiyeceklerden kaçının. Nefes almayı kolaylaştırmak için bu yiyecekleri 3-4 gün boyunca diyetinizden çıkarın.
   • Ayrıca makarna, muz, lahana ve patateslerden kaçının - bu gıdalar mukus üretimini de artırabilir.

Yöntem 3/3: İlaç

1. 1 Vücudunuzun mukusu temizlemesine yardımcı olmak için reçetesiz bir balgam söktürücü alın. Beklentiler mukusu inceltir ve öksürdüğünüzde vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Ambroksol ve guaifenesin gibi aktif maddeler içeren Flavamed veya Stopussin gibi eczanelerde satılan birçok balgam söktürücü ilaç bulunmaktadır. Hemen hemen her eczaneden satın alınabilirler ve aşırı balgamın giderilmesine etkili bir şekilde yardımcı olurlar. İlaçlarınızı kullanım talimatlarına göre alınız.
   • Günlük guaifenesin dozu 1200 miligrama kadar çıkabilir. İlacınızı daima bir bardak su ile alınız.
   • Beklentiler 6 yaşın altındaki çocuklar için güvenli değildir, bu nedenle uygun bir alternatif için çocuk doktorunuza danışın.
2. 2 Tıkanıklık nedeniyle nefes almakta zorlanıyorsanız bir inhaler kullanın. Doktorunuza daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilecek inhaler ve spreyler hakkında danışın. Bu ilaçlar (salbutamol gibi) genellikle mukusu incelten ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olan reçeteli ilaçlardır. Akciğerlerinizde mukus kaybeden bir inhaler kullandıktan sonra boğazınızı biraz temizlemeyi deneyin. Daima inhaler ile birlikte verilen kullanım talimatlarına uyun.
   • Şiddetli göğüs tıkanıklığı için genellikle inhalerlere ihtiyaç duyulur, ancak hastaysanız ve birikmiş can sıkıcı balgamınız varsa, bu yöntemin sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza sorun.
3. 3 Göğüs tıkanıklığı bir hafta içinde devam ederse doktorunuza görünün. Yukarıdaki yöntemlerden hiçbiri durumunuzu hafifletmeye yardımcı olmadıysa, doktorunuzu ziyaret edin ve semptomlarınızın şiddetini ve süresini açıklayın. Doktorunuza antibiyotik iğnesi, burun spreyleri, haplar veya vitamin tedavisi gibi uzun süreli derin göğüs tıkanıklığını tedavi etmenin yollarını sorun.
   • Yüksek ateş, nefes darlığı, döküntü veya hırıltı gibi daha ciddi semptomlar geliştirirseniz doktorunuza görünün.
4. 4 Tıkanıklık için öksürük kesici kullanmayın. Bu ilaçlar öksürüğü bastırır, ancak göğsünüzdeki mukusun kalınlaşmasına neden olabilirler. Kalın mukus boğazınızı temizlemenizi zorlaştırır. Göğüs tıkanıklığını daha da kötüleştirebileceğinden, öksürük önleyiciler veya balgam söktürücü ve öksürük önleyici kombine ilaçlar almayın.
   • Öksürüğün göğüs tıkanıklığına normal ve sağlıklı bir vücut tepkisi olduğunu unutmayın, bu nedenle onu sınırlamaya veya durdurmaya çalışmayın.
5. 5 Islak öksürüğünüz varsa herhangi bir antihistaminik almayın. Ayrıca balgamlı öksürüyorsanız psödoefedrin gibi dekonjestanlar almayın. Bu ilaçların her ikisi de ciğerlerinizdeki mukusu kurutarak öksürmeyi zorlaştırabilir. Bazı öksürük ilaçları antihistaminikler içerir, bu nedenle reçetesiz satılan ilaçları satın almadan önce içindekileri kontrol edin.
   • Öksürüğe balgam çıkarırsa üretken öksürük denir.
   • Soğuk algınlığı veya grip nedeniyle balgamınız sarı veya açık yeşil ise bu normaldir. Ancak başka bir renk çıkarsa doktorunuza görünün.

İpuçları

• Göğüs tıkanıklığınız varsa sigara içmeyin veya tütün dumanını solumayın. Tütün dumanındaki maddeler burun pasajlarını tahriş eder ve gereksiz öksürüğe neden olur. Sigara içiyorsanız ve bu kötü alışkanlığı bırakamıyorsanız, göğsünüzdeki tıkanıklıktan kurtulana kadar ara verin.
• Zamanında tedavinin yokluğunda göğüs tıkanıklığı pnömoniye dönüşebilir. Bulaşıcı bir hastalığınız olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuzu ziyaret edin!
• Balgam çıkarmakta zorlanıyorsanız, birisinin sırtınızın sol üst ve sağ tarafına vurmasını sağlayın. Bu, mukusu gevşetmeye yardımcı olur, böylece daha kolay temizlenir.

Uyarılar

• Güçlü oral ilaçlar aldıktan sonra araba sürmeyin. Daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için bu ilaçları yatmadan önce alın.
• Çocuğunuzda göğüs tıkanıklığı varsa, önce bir doktora danışmadan herhangi bir ilaç vermeyin.