İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Her kız buna aşinadır. Bu doğaldır ve birçok insanın neyin normal olup neyin olmadığı ve hangi ürünlerin kullanılacağı hakkında soruları vardır. Bu makalenin size yardımcı olacağını umuyoruz.

adımlar

1. 1 Annelerle konuş! Sana ihtiyacın olan her şeyi satın alacaklar.
2. 2 Gençseniz veya bu ilk adet döneminizse, hijyenik pedler (pedler) en iyi sonucu verecektir. Annen sana onları nasıl kullanacağını gösterecek. Ona sormaktan utanıyorsanız, külotu dizlerinize kadar çıkarın, yapışkan taraftaki koruyucu filmi çıkarın ve ürünü iç çamaşırına yapıştırın. Dışbükey taraf üstte olacaktır.
3. 3 Tampon kullanırken: paketi açın, ipliğin altta olduğundan emin olun ve parmağınızın tabanındaki vajinaya sokun. Vücudunuzdaki bu organın düz olmadığını, omurgaya doğru eğimli olduğunu unutmayın, bu nedenle dikey olarak yerleştirin.
4. 4 Bu ürünleri tuvaletinizin, banyonuzun veya yatak odanızın yakınında saklayın. Her ihtimale karşı bu hijyen ürünlerinden bazılarını çantanızda veya okul dolabınızda da tutabilirsiniz. Atma kurallarını hatırlayın: pedi katlayın (tamponu olduğu gibi bırakın) ve umumi veya okul tuvaletlerindeki bir kutuya veya çöp kutusuna atın.
5. 5 Döngünüz 2-3 ağır, 2-3 orta ve 2-3 hafif gün olacaktır. Yoğun günlerde pedinizi 2-3 saatte bir değiştirmeniz gerekecektir. Ortalama günlerde, her 3-4 saatte bir ve hafif günlerde - 4-5. Çeşitli emici kapasitelerde pedler satın alabilirsiniz, ancak hoş olmayan bir koku yaratacağından asla uzun süre kullanmayın. Tehlike veya TSS (uyarılara bakınız) olacağından tamponu asla 4 saatten fazla (yoğun günlerde 2) içeride bırakmayın. Ayrıca tampon kullanırken vajinanızın hava alması için zaman tanımak için ara vermeniz gerektiğini unutmayın. Tamponları asla gece kullanmayın çünkü 8-12 saat değiştiremezsiniz.
6. 6 Kişisel olarak size uygun olanı bulana kadar farklı markalardan ped / tampon satın alın. Her organizmanın farklı olduğunu unutmayın, bu nedenle sadece popüler olanları değil, farklı markaları da test edin.

İpuçları

• Unutma, bu her ay dünyanın her yerindeki kadınların başına geliyor. Yalnız değilsin, bu herkesin uğraştığı küçük bir rahatsızlık!
• Döngünün bir takvimini tut, o zaman başlangıcını, bitişini ve bol günlerini bileceksin.
• Unutmayın ki sadece başlangıçta rahatsızlık olacak, sonra daha kolay olacak! Bu dönemler sadece birinci günün sonunda ve ikinci günün başlarında, kıt ve görünmez olmadan önce ağrılı / bol olacaktır. Bu kadından kadına değişmekle birlikte daha çok kreşendo/decrescendo tarzında ortaya çıkar.
• Bu günlerde her zaman koyu pantolon giyin.
• Hijyen ürünlerini banyoda saklarken, sıcak duşlardan gelen buharı emebileceklerini unutmayın.
• Takvim fikrini beğenmediniz mi? Neden havalı yeni pembe conta uygulamasını indirmiyorsunuz? Her şey senin için orada. Döngünün ne zaman başlamasını bekleyeceğinizi size söyleyecektir.
• Bu süre zarfında siyah iç çamaşırı ve siyah pantolon giyin, çünkü bir kan lekesi sızar ve çıkarsa, o kadar fark edilmeyecektir. Koyu renk giysilerden hoşlanmıyorsanız, bol ve üzerinize tam oturmayan giysiler giyin.
• Regl döneminiz boyunca ağrınız varsa, ısıtma yastığı uygulamak, ibuprofen veya diğer iltihap önleyici ağrı kesiciler içmek, sıcak bir banyo yapmak veya vajina kaslarınızı gevşetmek için bir yastığa sarılmak gibi yardımcı olabilecek birçok çözüm vardır. Sırt üstü yatarken bacaklarınızı yukarı kaldırın. Isıtma yastığını midenizde tutmak bu işlemi hızlandıracaktır.
• Elastiki / VPL olmayan pantolonlar mideyi sıkmadığı için ağrıyı minimumda tuttuğu için daha rahat olacaktır.
• Adetleriniz düzensiz / ağır / ağrılı ise tıbbi yardım alın. Yararlı bir ağrı kesici önereceklerdir.
• Adet döneminiz yaklaşıyorsa (çoğu kadın 28 günlük bir döngüye sahiptir, ancak bunu stabilize etmek için 2-3 yıla ihtiyacınız olacaktır, bu nedenle başlangıçta düzenli olmasını beklemeyin) külotlu gömlek kullanın.
• Kağıt inceliğindedirler ve yalnızca az miktarda kan emebilirler, ancak sizi bir saat boyunca sızdırmaktan alıkoyabilirler. Bu pedler adet döneminin başında akıntı için de kullanılabilir.
• Her döngüde büyükannenin pantolonunu giymek zorunda değilsin! Geniş giysiler giymek istiyorsanız, sadece bej veya kahverengi tonları değil, güzel renkler veya desenler seçmeye çalışın!
• Özellikle ağrılar olmak üzere bu dönemde gece vakti kabusunuz olabilir. Daha kalın, emici bir ped veya gerçekten istiyorsanız bir tampon kullanın. Tekrarlayan ağrılardan şikayetçiyseniz, yatmadan önce ibuprofen alın ve kıvrılmış bir yastığa sıkıca bastırarak bir tarafa yatın. Bu rahime baskı yapar ve ağrıyı giderir, sırtta olmaz.
• İlaçlar söz konusu olduğunda, krampları azalttığı ve ağrıyı engellediği için ibuprofen veya anti-inflamatuar ağrı kesicileri tercih edin. Tarifte belirtildiği gibi gün boyunca bunları almak ağrıyı hafifletmeye ve hatta nedenlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir!

Uyarılar

• Bazı kadınlar anemiden muzdariptir. Anemi, kandaki demir miktarının azalmasıdır.Bu duruma çok sık adet görme (her 2-3 haftada bir) veya bolluğu neden olabilir. Bunun nedeni, kaybın yerine koymadan daha önemli olmasıdır. Sık sık ağır dönemleriniz varsa, başınız dönüyorsa veya bayılıyorsanız, doktorunuzla konuşun.
• Tamponu uzun süre içeride bırakırsanız TSS riski vardır. Bu fenomen hakkında daha fazla bilgi için Google Toksik Şok Sendromu.
• Kadınların %78'i menstrüasyonun yolda olduğunu bilmeye başlamadan hemen önce tekrarlayan ağrılardan (kramplar) muzdariptir. Ancak ağrı çok şiddetliyse (baş dönmesi, dayanılmaz ağrı, sersemlik), hemen bir doktora başvurun.