İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Gövdeyi Hazırlama
• Yöntem 2/3: Banyoyu Hazırlama
• Yöntem 3/3: Banyo yapmak
• İpuçları
• Uyarılar

Terleme, vücudun toksinleri atmanın doğal yoludur. Sıcak banyolar, zararlı toksinlerin ciltten atılmasına yardımcı olur. Detoks banyoları da kas ağrılarını azaltmada yardımcı olur. Bu eski yöntem, toksinleri temizlemenin yanı sıra faydalı mineraller ve besinler elde etmeye yardımcı olur. Vücudunuz çok cürufluysa, belirli cilt problemleriniz varsa veya genel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, evde detoks banyosunu deneyin.

adımlar

Yöntem 1/3: Gövdeyi Hazırlama

1. 1 Vücudunuzu banyoya hazırlayın. Detoks banyosundaki mineraller ciltteki toksinlerin atılmasına yardımcı olur, ancak bu yöntem çok fazla sıvı gerektirir, bu nedenle banyo yapmadan önce yeterince su içtiğinizden emin olun. Banyo yapmadan önce bir bardak oda sıcaklığında su içmeniz önerilir.
2. 2 İhtiyacınız olan tüm malzemeleri hazırlayın. Detoksifikasyon için ihtiyacınız olan her şeyi normal bir mağazadan satın alabilirsiniz. İhtiyacın olacak:
   • Epsom tuzu (magnezyum sülfat)
   • Kabartma tozu (sodyum bikarbonat)
   • Deniz tuzu veya Himalaya tuzu
   • Filtrelenmemiş ve işlenmemiş elma sirkesi
   • Favori uçucu yağ (isteğe bağlı)
   • Öğütülmüş zencefil (isteğe bağlı)
   • Vücut fırçası
3. 3 Kuru bir fırça ile ölü deriyi çıkarın. Cilt vücudun en büyük organıdır ve zararlı kimyasallara ve bakterilere karşı ilk savunma hattıdır. Ölü hücreleri cilt yüzeyinden uzaklaştırarak tüm bu zararlı maddeleri de ortadan kaldırmış olursunuz. Ölü cilt hücrelerinin çıkarılması, lenfatik sistemin atıkları vücuttan uzaklaştırma yeteneğini de arttırır.
   • Vücudun tüm bölgelerine ulaşmak için uzun saplı kuru bir fırça kullanın.
   • Bir fırça satın alırken, size daha hoş görüneni seçin. Eksfoliyasyon prosedürü ağrılı olmamalıdır.
   • Kuru cildi fırçalamaya başlayın - önce ayaklarda, topuklarda, sonra bacaklarda.
   • Göğüs ve merkeze doğru (ön ve arka) ve ardından göğüs boyunca radyal hareketler.
   • Fırçayı bilekten koltuk altlarına hareket ettirerek bitirin.
   • Bir tedaviden sonra cildiniz daha pürüzsüz görünmelidir.
4. 4 Kendinize lenfatik bir masaj yapın. Lenfatik sistem, lenfatik damarlardan, lenf düğümlerinden ve çeşitli organlardan oluşur - bağışıklık sisteminin bir parçasıdır. Lenf düğümleri, mikroorganizmaları ve bakterileri kandan filtrelemek ve uzaklaştırmaktan sorumludur. 5 dakikalık basit bir masaj, lenfatik sisteminizi uyarabilir ve bu da vücudunuzun toksinleri daha etkili bir şekilde dışarı atmasına yardımcı olur.
   • Parmaklarınızı boynunuzun her iki yanında kulaklarınızın altına yerleştirin.
   • Gevşemiş ellerinizle cildi nazikçe boynunuzun arkasına doğru çekin.
   • Parmakları omuzlara getirerek hareket aralığını kademeli olarak artırarak 10 kez tekrarlayın.
   • Cilde köprücük kemiğine doğru nazikçe masaj yapın.
   • Masajı 5 kez veya istediğiniz kadar tekrarlayın.
5. 5 Ne bekleyebileceğinizi. Herhangi bir detoksifikasyon süreci, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi grip benzeri semptomlara neden olabilir. Bu belirtiler vücuttan toksinlerin salınmasının sonucudur. Banyonuza bir litre temiz içme suyu alın - banyo yaparken yavaş yavaş için.
   • Mide bulantısını hafifletmek için suya limon ekleyebilirsiniz.

Yöntem 2/3: Banyoyu Hazırlama

1. 1 Banyo yapmak için doğru zamanı seçin. Banyonuzu en az 40 dakika boş zamanınızın olduğu bir günde hazırlayın. Bir yere acele etmek veya yaklaşan iş hakkında düşünmek yerine rahatladığınız ve banyoya ve sürecin kendisine odaklanabileceğiniz bir zaman seçin.
2. 2 Rahatlatıcı bir atmosfer yaratın. Işıkları kapatın ve isterseniz mumları yakın. Ayrıca rahatlatıcı müzik de çalabilirsiniz. Zihni daha rahat bir duruma getirmek için derin bir nefes alın ve nefes verin.
3. 3 Küveti suyla doldurun. Mümkün olduğunda bir klor filtresi kullanın. Suyu sıcak suyla doldurun, ancak suyun çok sıcak olmaması gerektiğini unutmayın. Epsom Tuzu (Magnezyum Sülfat) ekleyin. Epsom tuz banyoları vücuttaki magnezyum seviyelerini yenilemeye ve hipertansiyonla savaşmaya yardımcı olur. Sülfat toksinleri temizler ve beyin ve eklem dokularında protein oluşumuna yardımcı olur.
   • 27 kg'ın altındaki çocuklar için standart bir küvete 1/2 fincan ekleyin.
   • 27 ila 45 kilo arası çocuklar için standart banyoya 1 bardak ekleyin.
   • 45 kilogramın üzerindeki kişilerin standart bir banyoya 2 bardak veya daha fazlasını eklemesi gerekir.
4. 4 1-2 bardak kabartma tozu (sodyum bikarbonat) ekleyin. Soda, temizleme özellikleriyle bilinir ve mantar önleyici özelliklere sahiptir.Ayrıca cildi çok yumuşak yapar.
5. 5 1/4 su bardağı deniz veya Himalaya tuzu ekleyin. Bu tuz türleri, cilt metabolizması için gerekli olan mineral rezervlerini yenilemeye yardımcı olan magnezyum, potasyum, kalsiyum klorür ve bromür içerir.
   • Magnezyum, stresle savaşmaya yardımcı olan ve vücutta sıvı tutan temel bir elementtir. Magnezyum cildin yaşlanmasını yavaşlatır ve sinir sistemini yatıştırır.
   • Kalsiyum etkili bir şekilde suyun vücutta tutulmasına yardımcı olur, dolaşımını artırır ve kemikleri ve tırnakları güçlendirir.
   • Potasyum vücuda enerji verir ve cildin nemini dengelemeye yardımcı olur.
   • Bromürler kas sertliğini azaltır ve gevşetir.
   • Sodyum, lenfatik sistemin dengesini korumak için önemlidir (ve bunun bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır).
6. 6 1/4 bardak elma sirkesi ekleyin. Elma sirkesi vitaminler, mineraller ve çeşitli enzimler açısından zengindir, bu da onu vücudunuzdaki bakterileri temizlemenin ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin en iyi yollarından biri haline getirir.
7. 7 İsterseniz aroma yağları ekleyin. Lavanta ve ylang ylang gibi bazı yağlar tıbbi özelliklere sahiptir. Çay ağacı ve okaliptüs yağları detoksifikasyon sürecine yardımcı olabilir. Düzenli bir banyo için 20 damla esans yağı yeterlidir.
   • Dilerseniz taze otlar kullanabilirsiniz. Nane, lavanta çiçekleri, papatya veya sevdiğiniz diğer kokulu bitkileri ekleyin.
   • Toksinlerin atılmasına yardımcı olmak için zencefil ekleyebilirsiniz. Zencefil vücudu ısıtır, bu yüzden çok fazla eklememeye dikkat edin. Cildinizin ne kadar hassas olduğuna bağlı olarak, 1 yemek kaşığı ila 1/3 fincan zencefil arasında herhangi bir yere ekleyebilirsiniz.
8. 8 Tüm malzemeleri banyoda karıştırın. Ayaklarınızla yapabilirsiniz. Kabartma tozu ve sirke karıştırıldığında kabarcıklarla reaksiyona girebilir.
   • Tüm tuz kristalleri eriyene kadar karıştırmaya gerek yoktur.

Yöntem 3/3: Banyo yapmak

1. 1 Banyoda 20-40 dakika bekletin. Banyo yaparken içebilirsiniz. Durumunuzu izlediğinizden emin olun, banyonun çok sıcak olmadığından emin olun.
   • Banyoda ilk 20 dakika su için.
   • Detoks banyosunda birkaç dakika sonra terlemeye başladığınızı göreceksiniz. Bu, vücudunuzun toksinlerden kurtulduğu anlamına gelir.
   • Çok ısınırsanız, soğuk su ekleyin. Her şeyden önce, kendinizi rahat hissetmeniz gerekir.
2. 2 Rahatlamak. Meditasyon, detoks banyosu sırasında vücudunuzu sakinleştirmenin harika bir yoludur. Burnunuzdan nefes alın, boynunuzu, yüzünüzü, kollarınızı ve karnınızı gevşetin. Vücudunuzun tüm kısımlarını gevşetin.Bedeninizde hissedebileceğiniz herhangi bir gerilimi bilinçli olarak bırakın - bu basit egzersizler banyo yaparken rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
   • Banyo kapısını kapatarak istenmeyen düşünceleri dışarıda bırakın. Tüm kaygı ve stresin gitmesine veya çözülmesine izin verin.
   • Tüm toksinlerin vücudunuzdan atıldığını ve bunların yerine vücudun vitaminler ve faydalı besinlerle doyurulduğunu hayal edin.
3. 3 Yavaşça banyodan çıkın. Vücudunuz çok çalıştı ve başınız dönebilir veya zayıf hissedebilirsiniz. Ayrıca, tuzlar ve yağlar banyoyu kayganlaştırır, bu yüzden dikkatli olun.
   • Banyo yaptıktan sonra kendinizi yumuşak bir havlu veya battaniyeye sarın. Banyo yaptıktan sonra vücudun detoksifikasyonu birkaç saat devam edecektir.
4. 4 Yeterince su iç. Vücut toksinlerden kurtulduktan sonra, kaybedilen sıvıyı geri kazanmak gerekir. Daha önce toksin banyosu yaptıysanız bir litreye kadar fazladan su içmeniz önerilir.
5. 5 Banyo yaptıktan sonra tekrar bir fırça veya lif kabağı ile vücudunuzu ovabilirsiniz. Bunu yapmak için ellerinizi, bir el bezini veya piyasada bulunan doğal kıllı bir fırçayı kullanabilirsiniz. Bu, vücudun toksinleri atmaya devam etmesine yardımcı olabilir. Kalbinize doğru uzun, nazik hareketlerle ovalayın.
   • Gün boyunca rahat kalmak, vücudunuzun toksinleri atmasına yardımcı olacaktır.

İpuçları

• Banyodan önce veya hemen sonra yemek yemeyin.
• Banyo yaparken saçınızı şekillendirin ve bir duş başlığı veya havlu takın. Banyo tuzu, okyanus tuzu gibi saçı zayıflatır ve kurutur.
• Banyodan sonra tüm tuzu duşta durulayabilirsiniz, ancak bu gerekli değildir.

Uyarılar

• Şeker hastalığınız varsa, hamileyseniz, kalp damar hastalığınız varsa veya yüksek tansiyonunuz varsa bu detoksifikasyon yöntemini kullanmadan önce doktorunuza danışın.
• Herhangi bir ilave bileşen eklemeden önce özelliklerini iyi bildiğinizden emin olun. Bazı otlar zararlı olabilir.