İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Birinci Gün İçin Hazırlanın
• Yöntem 2/3: Sessiz Bir Sabah Geçirin
• Yöntem 3/3: Sakin Kalın
• İpuçları

Okulun ilk günü genellikle kaygılı ve kaygılıdır. Ancak, bu güne önceden hazırlanmanın ve her şeyin mümkün olduğunca sorunsuz gitmesini sağlamanın birçok yolu var. Gülmeyi, derin nefes almayı ve olumlu bir tutum sergilemeyi unutmayın. Birkaç hafta sonra, okulun ilk gününün endişelerini unutacak, kendinden emin ve sakin hissedeceksin.

adımlar

Yöntem 1/3: Birinci Gün İçin Hazırlanın

1. 1 Okuyacağınız sınıfların nerede olduğunu öğrenin. Okulunuzun bir sınıf haritası varsa, sınıfların nerede yapılacağını belirlemek için kullanabilirsiniz. Bu ipucu özellikle büyük bir okuldaysanız geçerlidir. Haritanın çıktısını alın ve üzerinde ihtiyacınız olan ofisleri işaretleyin. Bu kadar basit bir işlem, sizi uzun süre ihtiyacınız olan ofisi aramak zorunda kalmaktan kurtaracaktır.
   • Derse geç kalma veya istediğiniz ofisi bulamama konusunda endişelenmeyin. Öğretmenler, bunun okulun ilk günü olduğunu ve henüz zaman çizelgenizi bilmediğinizi anlıyor. Bu nedenle, geç kalırsanız muhtemelen size yorum yapmayacaklardır. Bir ofis bulmakta veya bir sonraki dersi belirlemekte zorluk çekiyorsanız, öğretmenlerden biriyle iletişime geçin.
   • Çoğu zaman, kurumun web sitesinde bir okul haritası bulunabilir.
   • Kaybolmanız durumunda kartınızı okula götürün. Diğerleri gerekirse size yön gösterebilir.
2. 2 Ders bilgileri için okulunuzun web sitesini kontrol edin. Birçok okulda, öğretmenlerin öğrenciler için bilgi yayınladığı web siteleri vardır. Okumanız gereken herhangi bir bilgi olup olmadığını görmek için okulun ilk gününden bir gün önce okulunuzun web sitesini kontrol edin.
   • Örneğin, öğretmenler, okudukları dersler hakkında öğrencilerle ilgili bilgileri bir okulun web sitesinde yayınlayabilirler. Bu bilgiler ders kitabı başlıklarını, ödevleri ve öğretmen gereksinimlerini içerebilir.
3. 3 Birbirinizle tanışırken genellikle sorulan sorulara bazı cevaplar hazırlayın. Okulun ilk gününde, genellikle öğrenciler arasındaki buzları kırmaya ve birbirlerini tanımaya yardımcı olan ilginç oyunlar ve etkinlikler vardır. Bu, sınıf arkadaşlarınızı tanımanın harika bir yoludur. Ancak, özellikle doğal olarak utangaçsanız, biraz endişelenebilirsiniz.Adınızı ve yaşadığınız bölgenin adını telaffuz etme alıştırması yapın ve kendinizle ilgili iki gerçeği düşünün.
   • Cevapları aynanın veya anne-babanızın önünde birkaç kez tekrarlayın. Bu, sınıf arkadaşlarınızın önünde kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayacaktır.
4. 4 Sınıfınızda tanıdıklar ve arkadaşlar olup olmayacağını öğrenin. Okuldan birini tanıyorsanız, hangi sınıfta olduğunu sorun. Arkadaşınız veya arkadaşınız farklı bir sınıfta olsa bile, dersten önce veya öğle tatilinde randevu alabilirsiniz. Yakınınızda tanıdık biri varsa, yeni ortamınızda daha rahat hissedeceksiniz.
   • Arkadaşlarınıza ders takviminin bir fotoğrafını gönderin, böylece onlarınkiyle karşılaştırabilirler.
5. 5 Okulun ilk gününün arifesinde erken yatın. Bu, ertesi gün daha az endişelenmenize yardımcı olacaktır. İyi uyursanız, güne başlamak için kendinizi neşeli ve mutlu hissedeceksiniz. Akşamı rahat bir ortamda geçirin ve iyi bir gece uykusu çekebilmek için erken yatın.
   • Ancak, genellikle olduğundan daha erken yatmamalısınız. Aksi takdirde, uzun süre yatakta yatarak endişe ve kaygı yaşarsınız.

Yöntem 2/3: Sessiz Bir Sabah Geçirin

1. 1 Okula hazırlanmak için erken kalkın. Sabah vakit ayırıp okula sakin bir şekilde hazırlanmak için alarmı biraz daha erken kalkabilecek şekilde kurun. Bu sayede güne stresten uzak sakin bir şekilde başlayabilirsiniz.
   • Doğru zamanda uyanacağınızı bilerek huzur içinde uyuyabilmek için akşamları bir alarm kurun.
2. 2 Vaktinde olmak için evden erken çıkın. Zamanında gelirseniz, ihtiyacınız olan ofisi bulabilecek ve kendinizi garip hissetmeyeceksiniz. Okula araçla gidiyorsanız 10 dakika erken inin. Daha erken yola çıkmak, yollarda trafik sıkışıklığı olsa bile geç kalmazsınız. Derse girmeden önce derin bir nefes alın ve verin.
   • Ebeveynleriniz sizi okula bırakacaksa, onlara birkaç dakika erken gelmek istediğinizi söyleyin.
   • Geç kalıyorsanız, sakin kalmaya çalışın. Kural olarak, ilk gün geç kalmak büyük bir sorun değildir.
   • Okula otobüsle gidiyorsanız, otobüsü kaçırmamak için otobüs durağına zamanında gelin.
3. 3 Kendinizi güvende hissettiren giysiler seçin. Rahat kıyafetler giymek kendinizi daha rahat ve özgüvenli hissetmenizi sağlayacaktır. En sevdiğiniz gömleklerden birini veya rahat bir çift ayakkabı seçin. Okulunuzun üniforması zorunluysa, kıyafetlerinizin okulun gereksinimlerini karşıladığından emin olun.
   • Okul üniforması giymenin bir gereklilik olup olmadığını öğrenmek için okul web sitesine bakın. Okulunuzda öğrencilerden üniforma giymeleri isteniyorsa, hangi kıyafetleri giyeceğinize karar vermeniz daha kolay olacaktır.
4. 4 Tüm okul malzemelerinizi sırt çantanıza koyun. Kaygı, kendinize bir yer bulmanızı zorlaştıracaktır. Enerjinizi okulun ilk gününe hazırlanmak için kullanın. Yaklaşan çalışmalarınıza hazır olduğunuzu bilmek içiniz rahat hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu şekilde bir şeyi unutma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Sırt çantanızı çıkarın ve gerekli şeylerin bir listesini yapın. Bu, doğru şeyi unutma korkusundan kurtulmanın iyi bir yoludur.
   • Aşağıdaki öğeleri katlayın: not defteri, klasörler, günlük, kalemler, defter veya tablet, kağıt sayfaları, defterler, su şişesi, öğle yemeği, atıştırmalıklar ve ceket.
   • Sık kullandığınız şeylere (kalem gibi) kolayca erişebilmek için sırt çantanızı katlayın.

Yöntem 3/3: Sakin Kalın

1. 1 Okula giderken rahatlatıcı müzikler dinleyin. Klasik ve caz müziği, kaygıyı ve kalp atış hızını azaltmaya yardımcı olabilir. Sakinleştirici müzik çalın. Ayrıca ruh halinizi iyileştiren ve enerjik hissetmenizi sağlayan müzikler de dinleyebilirsiniz.Endişelerinizi kafanızdan atmak ve rahatlamak için müziğe odaklanın.
   • Kendinizi enerjik hissetmenize yardımcı olacak bir çalma listesi yapın. Bu, ruh halinizi iyileştirmenin iyi bir yoludur.
2. 2 Utansan bile gülümse. Gülümsemek, kendinize daha fazla güvenmenize ve olumlu bir tutum sürdürmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, diğerleri sizin arkadaş canlısı ve ulaşılabilir bir insan olduğunuzu görecektir. Yeni sınıf arkadaşlarıyla tanışırken onları gülümseyerek karşılayın.
3. 3 Endişeli hissettiğinizde birkaç derin nefes alın ve verin. Derin nefes almak kalp atış hızınızı yavaşlatabilir ve kaslarınızı gevşetebilir. Bu, kaygıyla başa çıkmanın iyi bir yoludur. Derin bir nefes alın ve karnınızı öne doğru itin. Nefes vermeden önce nefesinizi üç saniye tutun.
   • Rahatlamış hissedene kadar derin nefesler alıp vermeye devam edin.
   • Heyecanınıza odaklanmamaya çalışın. Bunun yerine nefesinize odaklanın.
4. 4 Olumlu düşünme geliştirin. Olumlu ve cesaret verici sözler sakinleşmenin harika bir yoludur. Aşırı endişeli hissediyorsanız, kendinize sakinleşmenize yardımcı olacak bir şey söyleyin.
   • Kendinize, "Ben iyi bir insanım ve kolaylıkla arkadaş edinebilirim" veya "Yapacağım!" deyin.
5. 5 Tüm öğrencilerin ilk gün gergin olduğunu unutmayın. Okulun ilk gününde heyecanı sadece sizin yaşadığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Bununla birlikte, çoğu insan yeni bir şey hakkında endişeli ve huzursuz hisseder. Herkesin benzer duygulardan geçtiğini unutmayın, böylece başkalarının size anlayışlı ve şefkatli davranmasını bekleyebilirsiniz.
   • Öğretmenler bile bir zamanlar okulun ilk gününe sahipti. Onlardan yardım veya tavsiye istemekten korkmayın.

İpuçları

• Fazla endişelenmemeye çalış. Çok hızlı bir şekilde yeni insanlar, çevre ve program size tanıdık gelecek.
• Herkese iyi davranın (öğretmenler dahil).
• Sadece hoş şeyler düşünmeye çalışın.