Daha Genç Görünmek

İçerik

Adım atmak
Bölüm 1/4: Yüzünüzün daha genç görünmesini sağlamak
Bölüm 2/4: Vücudunuzun daha genç görünmesini sağlamak
Bölüm 3/4: Takviye Edilmesi
Bölüm 4/4: Sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek
İpuçları

Yaşlanma hayatın bir parçasıdır ve hem erkekler hem de kadınlar için geçerlidir, ancak bu kolay olduğu anlamına gelmez. Genç görünüşünüzü ve görünüşünüzü kaybetmekten endişeleniyorsanız, yalnız değilsiniz. Ama korkmayın - araçlar var. Gerçek yaşınızdan yıllarca daha genç görünmek için yapabileceğiniz pek çok şey var. Artı, bunu tasarruf hesabınızı yağmalamadan veya bıçak altına girmeden başarabilirsiniz. Örneğin, cildinize ekstra özen gösterebilir veya farklı bir saç modeli deneyebilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/4: Yüzünüzün daha genç görünmesini sağlamak

Hafif bir yüz temizleyici seçin. Yaşlanan cilt, gençlerin ihtiyaç duyduğu gibi sert ürünlere ihtiyaç duymaz - genellikle fazla yağ yoktur. Temizleyiciniz çok pürüzlüyse, cildini doğal yağlarından arındırır ve kurutursunuz. Daha sonra daha hızlı yaşlı görünmeye başlayacaksınız. Yaş grubunuza göre uyarlanmış ürünleri veya şu şekilde tanımlanan ürünleri seçin: hafif veya nemlendirici. Kadınlar yüzlerini nemlendirmeli önce makyaj yapıyorlar.
- Yaşlandıkça yüzünüzü yıkamak hala önemlidir. Yüzünüzü yıkayarak çevrenizdeki kimyasalların veya herhangi bir makyajın yüzünüzden uzaklaştırılmasını sağlarsınız. Aksi takdirde, bu kimyasallar cildin daha yaşlı görünmesine neden olabilir.
Temizledikten sonra nemlendirin. Kendine iyi bakabilmesi için cildinizi nemlendirmeniz önemlidir. Kuru cilt, nemlendirilmezse daha hızlı yaşlanır. İçlerinde yüksek aktif bileşen içeren yaşlanma önleyici kremler arayın. Hangi ürünü alacağınız konusunda şüpheniz varsa (yüzlerce var), incelemeleri bulmaya çalışın. Veya ürünün etkinliğini doğrulayan bilimsel araştırmalara bakın. Küçük yaşlarda kullanmış olabileceğiniz ürünlerin aksine, seçtiğiniz ürünün zengin ve derinlemesine nemlendirici olduğundan emin olun.
- Unutmayın, nemlendirme sadece kadınlar için değildir. Erkekler için piyasada pek çok benzer ürün var.
Günlük güneş koruması kullanın. Piyasada halihazırda gömülü belirli bir koruma faktörüne sahip birçok hidrant bulunmaktadır ve bunun nedeni, cildinizi her gün maruz kaldığınız zararlı UV ışınlarından korumak için çok önemlidir. Erken cilt yaşlanması söz konusu olduğunda güneş en büyük suçlulardan biridir. Dermatologlar bu nedenle kırışıklıkları, kahverengi lekeleri ve donuk bir cildi önlemek için her gün 15 faktörlü bir ürün uygulanmasını önermektedir. Ayrıca sizi cilt kanserinden koruyacaktır.
- Yüzünüze ek olarak güneş kremini göğsünüze ve ellerinizin üstüne de uygulayabilirsiniz. Güneşte biraz zaman geçirecekseniz bunu yapın. Bu, göğsünüzde ve ellerinizde bu lekelerin oluşmasını önleyecektir. Güneşte uzun süre kalacaksanız kremi vücudunuzun her yerine sürün.
Cildinizi pul pul dökün. Nazikçe peeling, daha genç görünen bir cilt için cilt hücresi yenilenmesini destekler. Bu ürünler daha yumuşak olduğundan ve cilde kuruma veya zarar verme olasılıkları daha düşük olduğundan, daha yaşlı cilde yönelik bir ürün seçin. Eksfoliye etmek de cildi daha yumuşak ve parlak hale getirdiği için yapılacak iyi bir şeydir.
Yüz kıllarınızı takip edin. Erkekler için bu, onları daha bakımlı ve daha az kirli gösterecektir. Bu, yaşlandıkça daha iyi görünmeni sağlayacak. Kadınlar için bu, yaşlanmanın yan etkilerini gizler. Aklınızda bulundurmanız gereken şeyler var:
- Erkekler: Yüzünüzü temiz traşlı veya düzgün bir şekilde düzeltin ve burnunuzu ve kulak kıllarınızı da düzgün bir şekilde kırpın. Eczaneden bir burun kılı düzeltici satın alınabilir ve kullanımı basit ve ağrısızdır. Bu saçın vahşileşmesine izin verirseniz, sizi daha yaşlı gösterir. Aynı zamanda sizi çok daha yaşlı gösterecek. Ayrıca burun kıllarınızı koparmaya dikkat edin, yaşlı bir adam gibi görünmek istemezsiniz.
- KADIN: Kadınlar bazen menopozu geçtikten sonra yüz kılları yaşayabilir. Bu, hormon seviyelerindeki bir değişiklikten kaynaklanır. Bundan kurtulmak ve böylece yaşınızı daha iyi gizlemek için ondan kurtulmanın birkaç kolay yolu vardır. Örneğin, bir lazer tedavisini tercih edebilir, cilalayabilir, kimyasal bir tüy dökücü madde kullanabilir veya "diş açmayı" tercih edebilirsiniz.
  - Kadınlar ayrıca kaşlarının makul ölçüde kalın kalmasını sağlamalıdır. Yaşlandıkça kaşlarınız incelir. Bu yüzden kaşlarınızın rengine uygun bir kalemle biraz kalınlaştırın. Bu seni genç göstermeye devam edecek.
Sizi daha genç gösteren makyaj yapın (kadınlar için). Kadınların en iyi özelliklerini vurgulamalarına ve yaşlanma belirtilerini gizlemelerine yardımcı olabilecek tonlarca makyaj numarası var. İşin püf noktası, gözleriniz gibi en iyi özelliklerinizi vurgulayarak bu kusurları örtmektir. İşte deneyebileceğiniz bazı püf noktaları:
- Kremsi bir kapatıcı kullanın. Biraz mumsu olan veya topaklanabilen bir kapatıcı sizi daha yaşlı gösterecektir.
- Elmacık kemiklerinize biraz allık sürün. Allık yanaklarınızın oyuk kısmında kullanmayın. Yaşlandıkça, yağ kaybetmeye başlayacaksınız, bu da doğal olarak yanaklarınızın biraz daha kıvrılmasına neden olacaktır. Bu sizi biraz daha yaşlı gösterebilir. Yani bunu çok fazla allıkla vurgulamak için hiçbir sebep yok.
- Siyah yerine kahverengi göz kalemi kullanmaya başlayın. Yaşlandıkça, siyah yüzünüzün geri kalanıyla çok keskin bir kontrast oluşturacaktır. Kahverengi, gözlerinizi daha nazikçe çerçeveleyecektir.
- Kirpiklerinizi gösterin. Yaşlandıkça kirpikleriniz incelir ve dikleşir. Kirpiklerinizi kıvırarak veya daha ağır bir maskara kullanarak bunu önleyin.
- Dudaklarınızın etrafındaki dramayı sınırlayın. Hoş, mat bir ruj yüzünüze harika bir katkı olabilir. Ancak dudaklarınızın etrafına çizgiler çizmeyin veya parlak ruj sürmeyin. Yaşlandıkça dudaklarınız inceliyor ve bunu telafi etmenize gerek yok.

Bölüm 2/4: Vücudunuzun daha genç görünmesini sağlamak

Sağlıklı dişleri koruyun. Güzel dişler sizi anında çok daha genç ve çekici gösterir. Dişlerine iyi bak. Bu, dişlerinizi fırçalamak, diş ipi kullanmak ve gargara kullanmak anlamına gelir. Dişleriniz yeterince beyaz değilse veya dişleriniz sizi rahatsız ediyorsa, diş hekiminizden tavsiye isteyin. Bunları profesyonelce ağartabilirsiniz. Dişlerin gevşemesi veya renginin değişmesi veya diş erozyonu gibi diş problemleriniz varsa tedavi olabilirsiniz.
- Dişlerinizi kendiniz beyazlatabileceğiniz ürünler de mevcuttur. Bundan da yararlanabilirsiniz, ancak önceden diş hekiminize danışınız.
- Dişleriniz, gerçek yaşınız hakkında vücudun diğer bölümlerinden daha fazlasını ortaya çıkarabilir. İyi bir ağız bakımı ile erken başlayın.
Gri saçlarınızı örtün. Bazı insanlar gri veya biberli saçlarından çok memnun kaldığı için bu herkes için geçerli değildir. Ancak çoğu, zengin olmaktansa gri saçlarını kaybetmeyi tercih eder ve piyasada onlarla savaşmanıza yardımcı olabilecek birçok saç ürünü vardır. Orijinal saç renginizle neredeyse aynı olan bir renk seçmek en iyisidir - mümkün olduğunca doğal görünmesi budur. Saçınızı bir kuaför salonunda boyatmayı tercih edebilirsiniz, ancak saçınızı evde boyayarak da paradan tasarruf edebilirsiniz. Sadece her tür saç boyasının saçınıza zarar vereceğini unutmayın, bu yüzden çok sık boyamamaya çalışın. Ek olarak, zarar görmüş veya renkli saçlara bakım yapmak için tasarlanmış ürünler kullanın.
- Saçınızı çok sık boyamaktan kaçınmak için boyayı esas olarak köke uygulayabilirsiniz. Gerçek saç renginizin göründüğü yer. Bir süre daha orada bırakın, ardından son birkaç dakika saçınızın geri kalanı üzerinde çalışın. Diğer bir alternatif ise saç boyanızın rengini taklit eden yan ürünler satın almaktır.
- Kadınlar saçlarını boyarken öne çıkmayı düşünmek isteyebilirler. Bu onlara daha yumuşak bir görünüm kazandıracaktır.
- Zararlı kimyasallar içermeyen doğal veya organik saç boyası kullanmaya çalışın. Saçınız size teşekkür edecek.
Saç kesimini güncelle. Son yirmi yıldır "The Rachel" ı kullandınız mı? Öyleyse, biraz daha şık bir saç modeli elde etmek uzun zaman alır. Tüm özellikleriyle genç yüzünüz yeni bir saç kesimi ile güzelleşecek. Bugün hangi saç stillerinin moda olduğunu öğrenmek için moda dergilerinde ve dedikodu dergilerinde biraz okuyun. Beğenmediyseniz son derece modaya uygun bir şey seçmek zorunda değilsiniz, ancak size uyan yeni bir saç modeli sizi on yıl daha genç gösterebilir. Yeni bir saç kesimi yaptırırken aklınızda bulundurmanız gereken bazı noktalar:
- KADIN:
  - Daha büyük bir alnınız varsa ve yüz şeklinize uyuyorsa patlama yapmayı düşünün. Bu seni daha genç gösterecek.
  - Katmanlar ayrıca görünen yaşınızdan yıllar alabilir. Katmanlama, saçınızın daha fazla dokuya sahip olmasını, daha hacimli olmasını ve daha açık görünmesini sağlar. Sizi, şu anda acı çektiğiniz o düz, iplik benzeri yuvadan kurtaracak.
  - Saçınızı yüzünüzü çerçeveleyecek ve omuzlarınızın üzerine düşecek şekilde kesin. Saç uzunluğunuzdan birkaç santimetre alırsanız, hemen yıllar daha genç görüneceksiniz. Gerçekten bir büyükanne gibi görünmeye başlamak için bu kadar kısa kesmeyin.
- Erkekler:
  - Saçınızın hafifçe uzamasına izin verin, böylece yüz hatları daha az sert görünür. Ancak saçınızın çok sert uzamasına izin vermeyin. Eğer yaparsan, sadece daha yaşlı ve daha doğal görüneceksin.
  - Kel kalırsanız, başınızı traş etmeyi düşünün. Bu size daha genç ve daha seksi gözler verecektir. Kel bir kafa, kel bir noktadan daha iyidir.
Yaşınıza ve vücudunuza göre giyin. İltifat eden giysiler giymek, çok fazla çaba sarf etmek zorunda kalmadan bir bakışta daha ince ve daha şık görünmenizi sağlayabilir. Bu aynı zamanda erkekler için de geçerlidir, ancak vücut tipleri genellikle kadınlar söz konusu olduğunda birbirinden çok farklı değildir. Yaşınızın iki katı gibi giyinerek daha genç görünmeyeceksiniz; Daha da iyisi, sizi daha yaşlı gösterebilir. Daha ziyade eşleşen kıyafetlere odaklanın sen takım elbise.
- Kadınların daha genç görünmek için fazladan bölünme göstermesine gerek yoktur. Bunun yerine, göğsünüze çok fazla dikkat çekmeden en iyi yüz hatlarınızı sergileyen güzel üstler giymeyi seçin.
- Yıllardır aynı kıyafetleri giyiyorsanız, gardırobunuzu güncellemenin zamanı geldi. Ne alacağınızı bilmiyorsanız, bir aile üyenizden veya arkadaşınızdan sizi alışverişe götürmesini isteyin. Veya bundan hoşlanmıyorsanız, moda dergilerine bakın ve bu tavsiyeleri kendiniz uygulamanın bir yolunu arayın.
- Hala emin değilseniz, bir mağazaya gidin ve bir mağaza asistanından tavsiye isteyin. Ya da beğendiğiniz bir takım kıyafetleri alın ve deneyin. Bazı giysiler sizi hoş bir şekilde şaşırtacak ve kendinizi eğlenceli, yeni ama her şeyden önce taze kıyafetlerle şımartacaksınız.
Parlak renkler giyin. Parlak renkler, genç, eğlenceli ve canlı görünmenizi sağlar. Parlak renkler giymek aynı zamanda kendinizi daha genç ve daha enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Tüm bu siyah, gri ve nötr renkli kıyafetlerden kurtulun. Kırmızı, turuncu, yeşil ve diğer bayram renkleriyle gardırobunuzu aydınlatın. Siyah ve koyu renkli giysiler zayıflarken, sizi daha yaşlı gösterebilirler.
- Koyu renk giysilerinizden hemen kurtulmanıza gerek yok. Ancak örneğin siyah bir üstünüz varsa, renkli bir fular veya parlak renkli bir mücevher parçası ekleyerek onu biraz daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.
Doğru aksesuarları kullanmak (kadınlar için). Kadınlar eşleşen mücevherlerinden kurtulmalıdır. Bunlar saygın bir görünüm oluşturabilirken, aynı zamanda sizi daha yaşlı gösterir. Güzel, şık küpeler taktığınızda daha genç görüneceksiniz. Eşleşen inci kolye ve küpeler yerine onu takmayı seçin. Renkli halkaları olan kadınların da daha genç göründüğü söyleniyor. Yüzükler bir kıyafete biraz baharat katabilir.
- Düzenli olarak manikür ve pedikür yaptırmaya da yardımcı olur. Bu ekstra el bakımı sizi daha da genç gösterecek.
Greyfurt gibi kokan bir parfüm kullanın (kadınlar için). Araştırmalar, böyle bir parfümün - hatta losyonun - kadınlara diğer tüm kokulardan daha genç bir görünüm verdiğini göstermiştir. Tabii ki aşırıya kaçmayın. Kulakların arkasındaki küçük bir şırınga harikalar yaratabilir.
Yeterince iç. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın. Bu, cildi nemli tutar ve mümkün olduğunca genç ve taze görünmenizi sağlar. Yeterince içmek içinizin sağlıklı kalmasını sağlayacak ve sadece kendinizi daha iyi hissettirmekle kalmayacak, aynı zamanda daha sağlıklı görüneceksiniz. İçme suyunu günlük rutininizin bir parçası haline getirin. Sadece yemeklerle içmeyin, susamış olsanız bile, her (iki) saatte bir bir bardak su içmeye çalışın.
- Kendinize aşırı su vermenize gerek yok, ancak yeterince su içmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bu şekilde sağlıklı kalırsınız ve genç görünmeye devam edersiniz.
Spor Dalları. Bu aldatıcı olabilir çünkü bazı insanlar bunun için çok meşgul. Ayrıca ne yapacağınız konusunda hiçbir fikriniz olmayabilir veya egzersiz yapmak için yeterince uygun olduğunuzu düşünmeyebilirsiniz. Bununla birlikte, biraz egzersiz bile enerjik ve canlı kalmanızı sağlar. Bu sizi sadece genç göstermeyecek, aynı zamanda genç hissetmenizi sağlayacaktır. Bunu sağlıklı ve dengeli bir diyetle birleştirin ve daha uzun süre sağlıklı kalacaksınız. Ayrıca daha uzun süre enerji kazanacaksınız, ayrıca görünüşünüze yıllar ekleyebilecek hastalıklardan kaçınacaksınız.
- Her gün en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın.
- Günlük programınıza egzersiz eklemek gerçekten zorsa, mümkün olduğunca yürümeye çalışın. Arabaya binmek yerine ayağınızı süpermarkete götürün. Arkadaşlarınızla telefonda dolaşın veya haftada iki saat yürümeyi deneyin.
- Formda kalmak önemli olsa da, şiddetli bir şekilde kilo vermek iyi değildir. Hatta bu sizi daha yaşlı gösterebilir. Hızlı kilo vermek, cildin yüzünüze ve boynunuza takılmasına neden olabilir. Öyleyse ölçülü yapın.
- Yaşlılar için iyi spor egzersizlerinin örnekleri şunları içerir: yoga, pilates, bisiklet, yürüyüş ve tenis.
Seni daha genç gösterecek yiyecekler ye. Elbette yüzünüzü on yaş gençleştirecek sihirli mucize yiyecekler yok ama düzenli olarak yerseniz sizi daha genç gösterecek ve hissettirecek yiyecekler var. Henüz yapmadıysanız, diyetinize ekleyebileceğiniz bazı yiyecekler şunlardır:
- Portakallar. Bu lezzetli meyvede bulunan C vitamini sizi daha genç hissettirecek garantilidir.
- Brokoli. Bu sebze C vitamini içerir ve karaciğerinizi güçlü tutan özelliklere sahiptir.
- Az yağlı yoğurt. Bu cildinize fayda sağlayabilir ve dişlerinize gerekli kalsiyumu sağlayabilir.
- Meyveler. Her tür meyvede bulunan antioksidanlar cildinizin taze kalmasına yardımcı olur.
- Tatlı patatesler. Bunlar saçınız ve cilt tonunuz için iyidir.
- Havuçlar. Bunlar cildiniz için harika.

Bölüm 3/4: Takviye Edilmesi

Takviyeler, herhangi bir sorununuz olmadığından emin olmanın ve vücudunuzu sağlıklı tutmanın harika bir yoludur.

1000-2000 mg C vitamini alın.. Suda çözünen bir vitamin ve antioksidandır. Bu, hücrelerinizi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruduğu anlamına gelir. C vitamininin cildi iyileştirmeye, güneşten gelen zararlı UV ışınlarına karşı korumaya yardımcı olduğu ve başka şekillerde vücudun geri kalanını (sadece cildi değil) desteklediği bilinmektedir. Böbrek taşı riskini artırabileceğinden günde 2000 mg'ı aşmayın.
Günde 4000 IU D3 vitamini alın. Yağda çözünen bu vitamin, kemiklerinizi güçlü tutmaya, kanseri ve otoimmüniteyi önlemeye ve sağlıklı cilt yaşlanmasını desteklemeye yardımcı olur. Vücudunuzun her yerinde D vitamini reseptörleri vardır.
Yüksek kaliteli bir B kompleksi takviyesi alın. Bu vitaminlerin cildi onarmaya ve muhtemelen Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Bölüm 4/4: Sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek

Oldukça daha sık. Tabi lan. Araştırmalar, haftada en az 2-3 kez seks yapan kişilerin, yapmayanlara göre on kat daha genç göründüğünü göstermiştir. Bunun nedeni, cinsiyetin insan büyüme hormonu üretiminin teşvik edilmesini sağlaması ve bu hormonun yaşlanmaya karşı koymasıdır. Bu, artık daha genç görünmek için haftada üç kez sikişmen gerektiği anlamına gelmez. Ancak sevdiğiniz bir partneriniz varsa, biraz daha sık sevişmek için elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz.
- Kendinize çok meşgul olduğunuzu, çok yorgun olduğunuzu veya kafanızda seks yapamayacak kadar çok şey olduğunu söylüyor olabilirsiniz. Artık seksi sizi daha genç gösteren bir şey olarak düşünebilirsiniz! Bu çok üretken!
İyi bir duruş sergileyin. Hiçbir şey seni büyükannen gibi öne eğilmekten daha yaşlı gösteremez. İyi bir yapı sizi daha genç gösterir. Sırtınızı dik tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın, omuzlarınızı geriye koyun ve ileriye bakın. Hemen on yaş genç görüneceksin. Sırtınızı dik tutarak omurganızdaki sinir hücreleri daha verimli çalışır. Bu size daha fazla enerji verir ve gün içinde kendinizi daha genç hissetmenizi sağlar.
- Oturduğunuzda öne doğru eğilmek cazip gelebilir, ancak iyi duruşun otururken ve ayakta dururken gözlemlenmesi gereken bir şey olduğunu unutmayın.
Bol bol uyuyun. Daha genç görünmek için her gece 10-12 saat uyumak zorunda değilsiniz. Böyle çalışmıyor. Mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın. Yaşlandıkça vücudunuz yorgunluğun etkilerini özellikle göz çevresinde eskisinden daha hızlı gösterecektir. Aslında yaşlandıkça, 10 yıl öncesine göre daha az uykuya ihtiyacın olduğunu fark edebilirsin. Ve bu iyi. Sizi en mutlu eden büyülü uyku ritmine bağlı kalmaya çalışın. Bu, gecede 7 saat veya daha az olsun.
Düzenli olarak masaj yaptırın. Ayda en az bir kez masaj yaptırmaya çalışın. Bu ister profesyonel bir salonda ister sevgi dolu bir partner tarafından olsun, farketmez. Bir masaj sizi rahatlatabilir ve vücudunuzu daha yaşlı gösteren gerginliğin bir kısmını serbest bırakabilir. Aynı zamanda yaşlanmanın sınırlı kalmasını sağlayan anabolik hormonlar da salgılar.
- Ayda en az bir kez masaj yaptırmaya çalışın. Gergin hissederseniz, daha sık masaj yaptırın.
Yoga yapın. Yoga, zihninize ve bedeninize bakmanın, gevşemenin ve size verilen hayat için daha minnettar hissetmenin daha az istilacı bir yoludur. Yoga stüdyosuna bir göz atın ve çevrenizdeki kadınların ne kadar genç ve enerjik olduğunu görün. Haftada bir veya iki kez yoga yapmak genç görünümünüze zarar vermez.Yoga ayrıca egzersiz yapmak, yaralanmalardan kurtulmak veya yeni başlayanlar için antrenman yapmak için harika bir yoldur (yine de başlangıç dersi alıyorsanız).
- Yoga aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Bu aynı zamanda daha genç görünmeni sağlayacaktır.
Stresi mümkün olduğunca sınırlandırmaya çalışın. Gerçek şu ki, stresli bir yaşam tarzı, kırışıklıkların yanı sıra sizi mutsuz ve yorgun gösterecektir. Sorumluluklarınızı azaltmaya ve yaşamın taleplerini karşılamanın yeni yollarını aramaya çalışın. Her gün en az bir saat rahatlamaya çalışın. Bunu banyoda güzel bir kitapla ya da en sevdiğiniz televizyon programını izleyerek yapabilirsiniz. Hayatınızdan stresi tamamen ortadan kaldırmak imkansız olsa da, tropik bir cennette yaşasanız ve bir çanta dolusu para bulsanız bile stresi minimumda tutmaya çalışabilirsiniz.
- Bu, strese neden olan durumlardan kaçınmayı içerir. İstemediğin yoğun partilere gitme. Ya da trafiğin yoğun olduğu saatlerde trafiğe katılmayın.
- En çok strese neden olan on şeyi listeleyin. Şimdi, her bir stres faktörü için bu stresi azaltmanın beş yolunu bulmaya çalışın.
- Elbette, bunlardan kaçınamayacağınız stresli şeyler de vardır, mesela demanslı bir ebeveyn veya işini kaybetmiş bir partner gibi. Bununla birlikte, tüm bunlara karşı daha olumlu bir tutum geliştirecek güce sahipsiniz.
Sigara içme. Sigara içiyorsanız, ASAP'ı bırakmak için elinizden gelenin en iyisini yapın (söylemesi yapmaktan daha kolay, ha?) Bu, yaşlı görünmekten kaçınmaya çalışırken yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Dudaklarınızı inceltecek, cildinizi daha çabuk kuruyacak ve kırışacak, saç ve tırnaklarınızın rengini değiştirecektir. Ayrıca bırakarak ciddi hastalık riskini azaltır ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olursunuz.
- Sigara içmek doğal olarak sigara gibi kokmanıza neden olur. Bu, gençliklerinin başındaki insanlarla ilişkilendirilen koku değil - en azından 2014'te değil.
Olabildiğince gülümse. Hayatınıza kahkaha ekleyin. Yaşlandıkça mutluluk ve kahkaha, refahınızın önemli bir parçası haline gelecektir. Kendinizi olabildiğince genç ve canlı tutmak için etrafınızı komik hikayelerle iyi arkadaşlarla çevreleyin. Kahkahadan olabildiğince yüksek sesle kırışıklıklar alırsanız endişelenmeyin. Sizi güldüren ve sizi on yaş genç hissettiren insanları dolaşın. Yakında on yaş daha genç görüneceksin!
Ağır veya düzenli alkol tüketiminden kaçının. Alkol tüketiminin yan etkileri, sigaranın etkilerinden daha az kişi tarafından bilinirken, aynı derecede zararlıdır. Alkol erken yaşlanmaya neden olabilir ve aynı zamanda daha sonraki yaşamdaki hastalıklarla da ilişkilidir. Alkol ayrıca cildinizin daha kuru görünmesini sağlayacak şekilde sizi kurutur. Alkol göz çevresinde şişkinlik yaratabilir ve bu şu anda tam olarak gençlik özelliği değil.
- Elbette genç hissetmek ve eğlenmek de genç görünmenin bir parçası. Ve bazı insanlar için alkol eğlenceli bir sosyal pacemaker'dır. Bu yüzden, eğer delirmeyi ve arada bir birkaç martini içmeyi seviyorsanız, alkolü tamamen yok etmeyin.
Genç bir tavır takın. Ciddi. Ayrıca genç görünmek istiyorsan eğlenceli ve kaygısız bir tavır sergilemelisin. Bu, olgunlaşmamış davranmanız, masalarda dans etmeniz veya insanlara zorbalık etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Hayatta pozitif ve arkadaş canlısı olmanız gerektiği anlamına gelir. Kıskançlık ve kızgınlığın yanı sıra sizi yaşlı bir kadın gibi hissettiren diğer tüm olumsuz duyguları da dışarıda tuttuğunuz.
- Bu kadar endişelenmemeye ve dünyanın tadını çıkarmaya çalışın. Eğlenmekle o kadar meşgul olacaksın ki görünüşün için endişelenecek zamanın olmayacak.
- Yaşınızla gurur duyun. Biraz daha genç görünmek isteseniz bile görünüşünüz konusunda olumlu olun. Başkaları da sizi bu şekilde daha iyi görecek.

İpuçları

Boynunuzun cildini ve kaslarını çalıştırmak için boyun egzersizlerini deneyin. Bu şekilde cildin orada kötü sarkmasını önlersiniz. Boyun yaşlanmanın en belirgin belirtilerinden biridir, bu yüzden egzersizleri deneyin.