İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/2: Genel Sağlığınızı İyileştirmeye Çalışın
• Bölüm 2/2: Bilgiyi Genişletme
• İpuçları

Trombositler, ana işlevi kanamayı durdurmak için gerekli olan kan pıhtılarını oluşturmak olan kan hücreleridir. Düşük trombosit sayısının (trombositopeni) nedenleri hamilelik, gıda alerjileri, kemoterapi ve dang humması gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanır. Testler trombositopeniniz olduğunu gösteriyorsa, doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.Bir doktor gözetiminde, doğal ilaçlar kullanarak trombosit sayısını artırmayı deneyebilirsiniz.

Dikkat:bu makaledeki bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yöntem kullanmadan önce doktorunuza danışınız.

adımlar

Bölüm 1/2: Genel Sağlığınızı İyileştirmeye Çalışın

1. 1 Sağlıklı yiyecekler ye. Diyetinizi çeşitlendirmeye çalışın. Trombosit sayınızı artırmak için uygulayabileceğiniz birçok diyet vardır. Ancak bu her şeyden önce yediğiniz besinlerin sağlıklı olması gerekir.
   • Muhtemelen bunu daha önce duymuşsunuzdur: daha fazla taze meyve ve sebze yiyin; menünüze yağsız etleri ve tam tahılları dahil edin; nişasta ve şeker alımınızı azaltın; Doymuş ve trans yağ alımınızı minimumda tutun. işlenmiş gıdaları ortadan kaldırın.
   • Yediğiniz yiyeceklerden en iyi şekilde yararlanmanız gerekir. Diyetinize taze sebzeler gibi besleyici değeri yüksek yiyecekleri dahil edin. Günlük menünüzü kurabiye ve çöreklerle doldurmayın. Unutmayın, vücudunuzun yediğiniz yiyeceklerden en iyi şekilde yararlanmaya ihtiyacı vardır.
2. 2 Amacınız maksimum miktarda besin elde etmektir. Yine, her diyet belirli yiyeceklere odaklanır. Bu nedenle doktorunuzdan veya diyetisyeninizden trombosit sayınızı artırmanıza yardımcı olacak bir beslenme sistemi geliştirmenize yardımcı olmasını isteyin. Trombosit sayısı ne olursa olsun, herkesin sağlıklı bir diyette yemesi gereken temel besinler şunlardır:
   • K vitamini kanın pıhtılaşmasını normalleştirir ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir (iltihap trombosit yıkımına neden olabilir). K vitamini, lahana, ıspanak, brokoli ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Bu sebzeleri maksimum besin miktarını koruyacak şekilde pişirin. Yumurta ve karaciğer de iyi K vitamini kaynaklarıdır.
   • Folik asit (Vitamin B9) hücre bölünmesi sürecinde önemli bir rol oynar (trombositlerin de hücre olduğunu unutmayın); düşük folat trombosit sayısını düşürmeye yardımcı olabilir. Folat bakımından zengin besinler: kuşkonmaz, portakal, ıspanak, güçlendirilmiş (tam tahıllar, düşük şekerli) tahıllar. Bu yiyecekler diyetinizin ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Doktorunuzun önerdiği şekilde vitamin kompleksleri alabilirsiniz.
   • Bağışıklık sistemini güçlendiren ve iltihap önleyici özelliklere sahip olan omega-3 yağ asitleri açısından zengin yiyecekleri diyetinize ekleyin. Diyetinize balık, deniz yosunu, ceviz, keten tohumu yağı ve yumurta ekleyin. Ayrıca omega-3 yağ asitlerini tüketmek kalp hastalığı riskini azaltabilir. Bununla birlikte, omega-3 yağ asitleri trombosit agregasyonunu inhibe eder, bu nedenle bu asitler trombositopeni durumunda kontrendikedir.
3. 3 Sağlıksız gıda alımınızı azaltın. Rafine tahıllar (beyaz ekmek gibi) ve tatlılar (kek, bisküvi vb.) gibi besin değeri düşük yüksek kalorili yiyecekler vücuda çok az fayda sağlar ve iltihaplanmayı artırabilir.
   • Alkol kötüye kullanımı kemik iliğine zarar verebilir ve trombosit üretimini azaltabilir. Bu nedenle trombosit sayınızı artırmak istiyorsanız alkollü içecekleri azaltın veya ortadan kaldırın.
   • Glutene duyarlı enteropati ve çölyak hastalığı (glüten intoleransı), trombosit üretimini olumsuz yönde etkileyebilen otoimmün bozukluklardır. Gerekli tetkikleri yaptırın ve bu hastalıklar tespit edilirse diyetinizden gluteni çıkarın.
4. 4 Egzersiz yapmak. Ancak, aşırıya kaçmayın. Yürüme veya yüzme gibi kardiyo ve kuvvet antrenmanı iyi kan dolaşımını teşvik eder ve trombositopeniniz varsa çok önemli olan bağışıklık sistemini güçlendirir.
   • Ancak dikkatli olmanız gerekir. Trombositopenisi olan kişiler çok çabuk yorulurlar. Yorgunluk ve zorlanma yaralanmalara neden olabilir.
   • Kanama riskini artıran egzersizler yaparken özellikle dikkatli olun (yalnızca harici değil, aynı zamanda dahili). Unutmayın, kandaki trombosit sayısındaki azalmaya pıhtılaşma hızındaki azalma eşlik eder.
   • Basketbol ve buz pateni gibi sporlarda çok dikkatli olun. Mümkünse, bu tür faaliyetlerden tamamen vazgeçin. Kendinizi çiziklerden, kesiklerden, morluklardan koruyun. Sadece yürüyüş yapıyor olsanız bile, aktivite için doğru kıyafet ve ayakkabıları seçin.
   • Kanama riskinizi artıran ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Bu ilaçlar arasında asetilsalisilik asit (aspirin) bulunur.
5. 5 Yeterince dinlenin. Trombosit sayısından bağımsız olarak yetişkinler için yedi ila dokuz saat uyku önerilir. Ancak trombositopeniniz varsa daha fazla dinlenmeniz gerekir.
   • Trombositopenisi olan kişilerin yorgunluk yaşama olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle gününüzü yorgun olduğunuzda dinlenebileceğiniz şekilde düzenlemeniz gerekir. Bu konuda doktorunuza danışın.
6. 6 Bolca su iç. Herkes çok içmemiz gerektiğini anlıyor ve sadece birkaçımız gerektiği kadar su içiyoruz. Bu, vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olacaktır; bu, trombositopeniniz varsa son derece önemlidir.
   • Ortalama olarak, bir yetişkin günde iki ila üç litre su içmelidir. Günde 8 bardak içmeyi hedefleyin.
   • Soğuk su sindirim sürecini yavaşlattığından ve besinlerin emilimini engellediğinden, bazı insanlar trombosit seviyelerini artırmak için ılık veya sıcak su içerler. Her durumda, sıcaklık rejiminden bağımsız olarak su zarar vermez, ancak yalnızca sağlığınızı iyileştirir.
7. 7 Olumlu bir tutum sürdürün. Bu, trombositopeni gibi tıbbi bir rahatsızlığı olan herkes için iyi bir tavsiyedir.
   • Tabii ki, olumlu bir tutumun faydalarını niceliksel olarak ölçmek zordur, ancak bana güvenin - bu tavsiyeye uyarsanız sağlığınıza zarar vermezsiniz.

Bölüm 2/2: Bilgiyi Genişletme

1. 1 Trombositler hakkında her şeyi öğrenin. Kendinizi keserseniz veya diyelim ki burun kanamanız varsa, trombositler devreye girer. Damarın "bozulması" durumunda, trombositler gruplandırılır, bir kan pıhtısı oluşturarak daha fazla dışarı çıkmasını önler.
   • Trombositlerin ortalama ömrü yaklaşık 10 gündür. Normal olarak, sağlıklı bir vücuttaki trombosit sayısı, mikrolitre kan başına 150.000-400.000 olmalıdır.
   • Kan sayımınız trombosit sayınızın 150 olduğunu söylüyorsa, bu, mikrolitre kan başına 150.000 trombositiniz olduğu anlamına gelir.
2. 2 Sizin durumunuzda trombositopeniye katkıda bulunabilecek faktörleri düşünün. Birçok neden trombosit sayısında azalmaya yol açabilir. Trombositopeni, trombosit sayısının 150'nin altına düşmesi ile karakterize bir durumdur.
   • Bu tür nedenler arasında bağışıklık sistemi bozuklukları, lösemi (trombositlerin kemik iliğinde üretildiği için), kemoterapi (trombositlerin yok edildiği), hamilelik (vücut sistemleri üzerindeki stres nedeniyle) ve diğerleri sayılabilir.
   • Trombositopeni belirtileri yorgunluk, deride kanama eğilimi, uzun süreli kanama, diş etlerinde ve burunda kanama, idrarda veya dışkıda kan ve bacak ve ayak derisinde kırmızı, düz, toplu iğne başı büyüklüğünde noktalar içerebilir.
   • Bu belirtilere sahipseniz, doktorunuza danışın. Doktorunuz ek testler yaptırmanızı önerebilir.
3. 3 Doktorunuzla işbirliği yapın. Trombosit sayınız düşükse ve nedeni tam olarak anlaşılmadıysa, ek testler yaptırmanız gerekebilir. Örneğin, dalağın arızalanması trombositopeniye yol açabilir.
   • Genellikle doktorlar trombositopeninin nedenini hızlı bir şekilde belirleyebilir ve bazı durumlarda zamanlama en iyi tedavi olabilir (örneğin, neden hamilelik ise). Ancak mutlaka doktorunuza danışın.
   • Trombosit sayınızı normalleştirmenize yardımcı olabilecek trombositopeni için doğal tedaviler hakkında doktorunuza danışın. Doktor durumunuzu değerlendirebilecek ve gerekli tedaviyi yazabilecektir.
   • Lütfen doktorunuza danışmadan trombosit sayınızı kendi başınıza yükseltmeye çalışmamanız gerektiğini unutmayın.
4. 4 Gerekirse doktorunuzun verdiği ilaçları alınız. Trombosit sayınızı doğal olarak yükseltebilseniz de, bazı durumlarda ilaçlar gereklidir. Tipik olarak, bu tedavi şunları içerir:
   • Durumun altında yatan nedeni tedavi etmek; örneğin, trombositopeniye neden oluyorsa heparinin başka bir ilaçla değiştirilmesi. Özellikle kardiyovasküler hastalığınız varsa bu ilaçları almayı bırakmayın.
   • Trombosit transfüzyonu kandaki bu hücrelerin sayısını artırır.
   • Kortikosteroidler gibi ilaçlar. Steroidler vücudun bağışıklık sisteminin aktivitesini azaltabilir. Steroidler bağışıklık sistemini zayıflattığı için trombositopeniye neden olan otoimmün bağımlı faktörün aktivitesini de azaltır. Bununla birlikte, zayıflamış bir bağışıklık sistemi bulaşıcı hastalık riskini artırabilir, bu nedenle doktorunuza danışın.
   • Dalağı çıkarmak için cerrahi (splenektomi), nedeni bu organın işlev bozukluğundaysa.
   • Genellikle sadece ciddi vakalarda ve acil durumlarda kullanılan plazmaferez.
5. 5 Sonuçlara atlamayın. Bilgileri doğru değerlendirin. Trombosit sayısının doğal olarak nasıl artırılacağına dair farklı görüşlere sahip sayısız web sitesi var. Kural olarak, bu siteler oldukça çelişkili bilgiler içerir. Bu nedenle, doktorunuza danışmanız en iyisidir.
   • Örneğin, trombositopenisi olan hastalar için sütün yararları hakkında çelişkili bilgiler bulabilirsiniz.
   • Gerçekte, diyetin trombosit seviyelerini etkileyebileceğine dair çok az bilimsel kanıt vardır. Bilimsel kanıtlar, diyet değişikliklerinin trombosit azalmasını geciktirebileceğini düşündürmektedir.
   • Bu, hiçbir çıkış yolu olmadığı anlamına mı geliyor? Hayır, sadece beklentileriniz konusunda gerçekçi olmanız ve doktorunuzun tavsiyelerine uymanız gerektiği anlamına gelir.

İpuçları

• Bu ürünlerden herhangi birini kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Diyet veya yaşam tarzındaki değişikliklerden etkilenebilecek önceden var olan başka koşullarınız olabileceğinden, doktorunuz tedavi sürecini izlemelidir. Durumunuz kötüleşirse, derhal tıbbi yardıma ihtiyacınız olabilir.
• Çok sayıda hap almadan önce, etkili olduklarından emin olun. Yaygın olarak kullanılan bir yöntem, katılımcıların yarısının test ilacını ve diğerinin plasebo aldığı kör testlerdir. İlacın patentli olduğundan emin olun. Bunu ilaçların devlet sicilinde kontrol edebilirsiniz.