İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Bir arkadaşınızla konuşun
• Bölüm 2/3: İlişkiler Kurmaya Çalışın
• Bölüm 3/3: Arkadaşlığı sonlandırın

Bir arkadaşınız tarafından ihanete uğradığınız haberi acı verici ve cesaret kırıcı olabilir. Arkanızdan kötü şeyler söylüyor, sırlarınızdan birini anlatıyor veya dedikodu yapıyor olabilir. Duygularınızın incinmiş olmasına rağmen, önce durumun tüm yönlerini düşünmeli ve ancak o zaman karar vermelisiniz. Bazen ihanetin nedeni kişinin kendi kırılganlığı, kıskançlığı veya intikam arzusudur. Sonra böyle bir kişinin hiç arkadaşın olmadığı ortaya çıkıyor. Bazı dostluklar ihanetten sonra kurulabilir ve bazılarını öylece bırakmak daha iyidir. Unutmayın, çözüm her şeyden önce tatmin edici olmalıdır. sen.

adımlar

Bölüm 1/3: Bir arkadaşınızla konuşun

1. 1 Bire bir görüşme düzenleyin. Karar vermeden önce, durumun kendisini anlamalısınız. Arkadaşınıza bazı hususları açıklığa kavuşturmak istediğinizi söyleyin ve onu uygun bir zamanda buluşmaya davet edin.
   • Birbirinizi işte veya okulda göremiyorsanız, kafe gibi kalabalık bir yerde buluşmayı teklif edin. Kamusal alan, her iki arkadaşı da rahat hissettirir.
   • Bir arkadaşınızla özel olarak konuşun. Başka insanlar varsa, ilişkinizdeki sorunlar hakkında ciddi konuşmalar yapmanız imkansızdır.
2. 2 Sakince konuş. Çığlık atmak ve duygular sorunu hiçbir şekilde çözmeye yardımcı olmaz. Sadece sakin bir ses, düşüncelerinizi doğru bir şekilde iletmenize yardımcı olacak ve arkadaşınızı duygulara teşvik etmeyecektir. Sakin kalırsak genellikle daha mantıklı düşünürüz.Düşüncelerinizi ve duygularınızı daha iyi açıklamak için kendinizi bir arada tutmaya çalışın.
   • Rahatlamak ve gerilimi serbest bırakmak için yavaş ve derin nefes alın.
   • Sinirlenmeye başlarsanız, kendinize nazikçe rahatlamanızı veya huzurlu bir sahneyi (plaj veya şelale gibi) gözünüzde canlandırmanızı söyleyin.
   • Gerginlik anlarında, stresi azaltmak için topu sıkabilirsiniz. Bu, dışa dönük bir sakinliği korurken öfkeniz ve gerginliğiniz için fiziksel bir çıkış bulmanın harika bir yoludur.
3. 3 Bir arkadaşına ne duyduğunu söyle. İsimlerden bahsetme ve onlara sadece sözleri veya eylemleri hakkında bildiklerini anlat. Bu eylemlerin size neden zarar verdiğini açıklayın. Bir arkadaşınızdan doğrudan yanıt almak için doğrudan konuşun.
   • Önce tüm gerçeği öğrenin ve sonra bir karar verin. Genellikle diğer insanlardan arkadaşların ihanetini öğreniriz. Başkalarının inanç sözlerini almak için acele etmeyin ve arkadaşınızın bu durumu nasıl gördüğünü bulmaya çalışın. Bazen bize doğru söylenir, bazen de basit dedikodular duyarız. Şimdi tam olarak gerçeği bulmak gerekiyor.
4. 4 Tahminde bulunmadan gidin ve arkadaşınızın versiyonunu dinleyin. Arkadaşınıza gerçeği bilmek istediğinizi söyleyin, çünkü bu arkadaşlık ve kişisel olarak sizin için önemlidir. Diyalog kurmak için açık uçlu sorular kullanın ve ayrıca arkadaşınıza sözlü saldırılardan kaçının. Bir kişi savunmaya geçerse, tüm gerçeği söylemesi pek olası değildir. Sadece ne olduğunu sorun ve cevabı dikkatlice dinleyin.
5. 5 Arkadaşına nasıl hissettiğini söyle. Duygularınız konusunda dürüst olun ve lafı dolandırmayın. Doğrudan üzüntünüzün nedenini söyleyin ve bu hareketten sonra nasıl hissettiğinizi açıklayın. Kendine hakim ol.
   • Duygularınızı şu şekilde tanımlamaya çalışın: "Sana _______ üzüldüm. Sözlerin beni _______ çünkü _______ hissettirdi."
6. 6 Bu tavrı nasıl hak ettiğinizi sorun. Bu eylemlere veya bir arkadaşınızın sözlerine ne kadar katkıda bulunduğunuzu anlamak önemlidir. Belki de arkadaşınızı incitmişsinizdir, o da "intikam almaya" karar vermiştir ya da bir yanlış anlaşılma olmuştur. Arkadaşınızın durumu nasıl gördüğünü öğrenmek önemlidir.
   • Kesmeyin. Sadece arkadaşınız konuşmayı bitirdiğinde netleştirin ve sorular sorun. Dikkatle dinlediğini hissetmeli.
7. 7 Tartışmayı tartışmaya çevirmeyin. Arkadaşınız sorunuza cevap vermiyorsa veya asıl noktayı atlıyorsa, kendi başınıza nazikçe ısrar etmeye çalışın, ancak aşırıya kaçmayın. Konuşma kavgaya dönüşürse, arkadaş daha da yalnızlaşabilir. Bir arkadaşınız bu durum hakkında öğrendiklerinizden utanıyorsa, samimi olması pek olası değildir.
   • Tartışmamak için konuşma sıranızın gelmesini beklemek yerine arkadaşınızı dinleyin. Birbirinizi dinleyerek durumu daha iyi anlayabilirsiniz.
   • Sesini yükseltme. İkinizi de üzecek.
   • Kim haklı kim haksız diye düşünme. Samimiyet ve doğruluğa odaklanın. İnsanlar birbirlerini suçladıklarında etkili iletişim kuramazlar. Samimi bir konuşma yapmak ve durumu nasıl düzelteceğinize birlikte karar vermek daha iyidir.
   • Saygısız veya küçümseyici olmayın. Üzücü duygulara rağmen, özellikle denerken kişiye saygısızlık göstermemelisiniz. çözmek sorun. Arkadaşına sana nasıl davranmasını istiyorsan öyle davran.
   • İşler gerginleşirse, sakinleşmek için kısa bir ara vermeyi önerin ve kendinizi toparlayın.
8. 8 Güvenilir bir görüş alın. Başka bir güvenilir kişiyle konuşun - bir ebeveyn, eş, başka bir arkadaş, hatta bir danışman. Olayı, durum hakkında size samimi görüşlerini bildirecek tarafsız bir kişiyle tartışın. Bir duygu krizinde, dışarıdan birinin fark edeceği ayrıntıları gözden kaçırabilirsiniz. Duymak istediklerinizi değil, size gerçeği söyleyecek birini seçin. Onun fikrini dinleyin.
9. 9 Arkadaşlığın kurtarılmaya değer olup olmadığını belirleyin. Bir arkadaş dürüstçe ve açıkça eylemlerini itiraf ettiyse, ilişkinizin düzeltilebilme şansı yüksektir.Siz ve arkadaşınız hatalarınızı kabul eder ve bir arkadaşlık kurmak için elinizden gelenin en iyisini yapacağınıza söz verirseniz, başarılı olabilirsiniz. Herhangi bir ilişkinin iniş ve çıkışları vardır, bu yüzden bunu iletişim kurmak ve arkadaşlıkları güçlendirmek için bir fırsat olarak kabul edin.
   • Arkadaşınız davranışlarını dürüstçe kabul etmek istemiyorsa veya durum ilk defa kendini tekrar etmiyorsa, ayrılmanız daha iyi olabilir. Arkadaşlık her zaman iki yönlü bir yoldur, bu yüzden sadece bir kişinin elinde olmasına izin verilmemelidir. Kötü ilişkiler çabaya değmez, bu nedenle böyle bir durumda arkadaşlığı bitirmek daha iyidir.

Bölüm 2/3: İlişkiler Kurmaya Çalışın

1. 1 Arkadaşınızla daha iyi iletişim kurmayı öğrenin. İletişim, herhangi bir ilişkinin ana bileşenidir. Kavgalar ve yanlış anlamalar genellikle tam olarak iletişim eksikliğinden kaynaklanır. Gelecekte, birbirinize eylemlerinizi ve duygularınızı anlatırken tamamen samimi olmalısınız.
   • Gelecekteki herhangi bir sorunun, diğer insanlarla yapılan görüşmelerde değil, grup sohbetlerinde ele alınması gerektiğini açıkça belirtin. Sonradan pişman olacağınız şeyler yapmayın.
   • Duygularınızı ve ses problemlerinizi hemen geri tutmayın. Duygularınızı ve duygularınızı bastırırsanız, kendinizin kontrolünü kaybetme ve istenmeyen bir şey söyleme veya yapma riskiniz artar. Ortaya çıkan tüm sorunları acilen tartışmak daha iyidir.
2. 2 Arkadaşlık için beklentileri tanımlayın. Sizin ve arkadaşınızın arkadaşlığınızdan ne beklediğini anlamanız gerekir. Örneğin, durumlara farklı tepkiler verebilir veya bazı şeylere bakabilirsiniz. Bu nedenle beklentilerin belirlenmesi önemlidir.
   • İhtiyaçlarınızı bir arkadaşınızla paylaşın. Samimiyetiniz, arkadaşınızın ihtiyaçlarınızı daha iyi anlamasını sağlayacaktır. Bir arkadaşınıza ondan ne istediğinizi açıklarken, birinci tekil şahıs olarak konuşun: "Sen _______ olduğunda _____ hissediyorum, bu yüzden _______ yapmanı istiyorum." Arkadaşınızı suçlamamaya çalışın, sadece duygularınızı ve dileklerinizi ifade edin.
   • Arkadaşınıza bir arkadaşlıkta onun için neyin önemli olduğunu sorun. Çift yönlü yönlülüğü unutmayınız. Ayrıca arkadaşınızın ihtiyaçlarını da anlamanız gerekir. İyi bir arkadaş olabilmeniz için ondan samimi olmasını isteyin.
   • Birbirinizin ihtiyaçlarını dinleyin. Çözümler, birbirinizi ve durumu anlamaya başladığınız an gelecektir. Ortak ihtiyaçların farkına varın, farklılıkları bir kenara itin ve sorunları çözmek için birlikte çalışın.
3. 3 Affetmeyi öğrenin. Affedemezseniz, devam etmek imkansızdır. Küskünlük ve öfke sadece size zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda herhangi bir arkadaşlığı da mahvedebilir. Affetmek çok çaba gerektirir, ancak bir arkadaş ve bir insan olarak gelişmenin tek yolu budur.
   • Arkadaşınıza onu affettiğinizi söylemek, aranızdaki güveni yeniden inşa etmede önemli bir andır. Affetmek sadece arkadaşınız için çok şey ifade etmez. "Seni affediyorum" sözlerini söyleyerek, devam edebileceksiniz.
   • Bir insanı eylemi için affedemezseniz, artık onunla arkadaş olamazsınız. Kızgın olduğunuz biriyle ilişkinizi sürdürmeye çalışmak her iki tarafa da yakışmaz. Hayat kin tutmak için çok kısa.

Bölüm 3/3: Arkadaşlığı sonlandırın

1. 1 İlişkiden çık. Zordur, ancak bazı durumlarda olumsuz ya da toksik bir arkadaşlık hayatına son vermek en iyisidir. Kişi size zarar vermeye devam ederse, serbest bırakılmalıdır. Sadık ve güvenilir arkadaşlarla daha fazla zaman geçirebilmek için olumsuz ilişkilerden vazgeçin.
   • Kişiye artık onunla arkadaş olmak istemediğinizi söyleyin. Sakin ol ve veda konuşmanı uzatma. Kendini açıklamak zorunda değilsin ama doğruyu söylersen ve bu sayfayı kendin için kapatırsan kesinlikle daha iyi hissedeceksin.
   • Ne söyleyeceğinizi bilmiyorsanız, şu yapıyı kullanın: "Artık seninle arkadaş olmak istemiyorum çünkü sen _______. Hareketin beni incitti, ______ hissettim."
2. 2 Arkadaşınızın sosyal medya güncellemelerinin aboneliğinden çıkın. Günümüz teknolojisi, birinden bu kadar kolay kurtulmanıza izin vermiyor, bu yüzden eski arkadaşınıza sizi tekrar incitme fırsatını bırakmayın.Yayınları görmemek için onu arkadaşlarından çıkarmak ve sosyal ağlardaki sayfalarından çıkmak daha iyidir. Seni rahatsız etmeye devam ederse eski kız arkadaşının hesabını engelle.
   • Eski kız arkadaşınızın sayfasındaki güncellemeleri takip etmeyin. Üzülmemek için uzaklaşın ve haberlerini izlemeyin.
3. 3 Toplantı yaparken kendinizi kontrol altında tutun. Sıradan karşılaşmalar sırasında sakin olun ve duygulara teslim olmayın. Ortak arkadaşlarınız varsa, birbirinizden kaçınmanız zor olacaktır. Böyle bir durumda arkadaşlarınızdan aranızda seçim yapmasını isteyemezsiniz. Bu tür etkinliklere gelmemek için eski sevgilinizin toplantıya davet edilip edilmeyeceği konusunda sizi bilgilendirmeyi isteyin. Halka açık bir yerde buluşursanız, mesafenizi koruyun ve onu görmezden gelin.
4. 4 Kendini tanıt. Her durumdan çıkarılacak bir ders vardır. Bu sonuca olumlu bir bakış açısıyla bakın ve olumsuz noktalar aramayın. Örneğin, artık bu kişinin gerçek bir arkadaş olmadığını biliyorsunuz, bu yüzden artık size zarar veremeyecek. Belki de çatışma durumlarını daha iyi çözmeyi öğreneceksiniz ve bir dahaki sefere kendiniz için ayağa kalkabileceksiniz.
   • Kendi deneyiminizden öğrenin. Arkadaşlarınıza asla eski bir arkadaşınızın size davrandığı gibi davranmayın. Ahlakın altın kuralını her zaman hatırlayın: "İnsanlara size nasıl davranmalarını istiyorsanız öyle davranın."