İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/2: Bir Arkadaşın Davranışını Değerlendirme
• Yöntem 2/2: Doğrudan bir arkadaşınıza sorun
• İpuçları
• Uyarılar

Arkadaşların seni kullandığında canın yanıyor. Bize yakın insanlar iletişimde fayda aradığında, kendimizi kayıp, savunmasız ve rahatsız hissetmemize neden olur. Böyle bir darbe aldıktan sonra, bunaldık, çevremizdekilere olan güvenimizi kaybetmeye başladık. Bazen arkadaşlar niyetleri konusunda doğrudandır, ancak bazen sizi kasten kullanırlar. Kullanılıp kullanılmadığını ve o arkadaştan kurtulmanın zamanının gelip gelmediğini belirlemenin yolları var.

adımlar

Yöntem 1/2: Bir Arkadaşın Davranışını Değerlendirme

1. 1 Kişinin sizi yalnızca bir şeye ihtiyacı olduğunda hatırlayıp hatırlamadığına dikkat edin. Sizinle sadece yardıma veya tavsiyeye ihtiyaç duyduğunda konuşuyorsa veya zaman harcıyorsa, her zaman sadece kendi arzularını ilgilendiriyorsa, büyük olasılıkla kullanıyorsunuzdur.
   • "Arkadaşın" günün nasıl geçtiğini görmek için seni mi arıyor? Yoksa sadece bir şeye ihtiyacı olduğunda mı ortaya çıkıyor? Örneğin, onu mağazaya götürmesini, gece için bir sigara veya barınak ödünç almasını ister. Eğer öyleyse, sadece ihtiyaç anında ihtiyaç duyulan bir can simidisiniz.
   • Bu davranışın kalıcı olup olmadığına dikkat edin. Sonuçta, arkadaşlara yardım etmek arkadaşlığın bir parçasıdır. Bazen insanların desteğe ihtiyaç duyduklarında siyah çubukları olur. Bu her zaman oluyorsa veya iletişiminizin tek nedeni buysa, büyük olasılıkla kullanılıyorsunuzdur.
2. 2 Bu arkadaşınıza güvenip güvenemeyeceğinizi düşünün. Gerçek bir arkadaş, özellikle sana zarar verebilecekse, sırlarını asla vermez. Bir kişiye olan güven düzeyini değerlendirmek için, özellikle bencil amaçlar için sizinle ilgili kişisel bilgileri verdiği zamanlar olup olmadığını hatırlayın. Eğer öyleyse, muhtemelen kullanılıyorsunuz.
   • Bu kişinin diğer arkadaşlarla olan ilişkisini düşünün. Güvenlerine ihanet mi etti yoksa onları mı kullandı? Eğer öyleyse, bu sizin de kullanılabileceğinizin bir işaretidir.
3. 3 Arkadaşınızın sizi görmezden gelip gelmediğini düşünün. Bu kişi sizi ne sıklıkla sosyal etkinliklere davet ediyor? İletişiminizde menfaat beklemeyen bir arkadaş her zaman dostça davranacak ve sizi her yere, özellikle de karşılıklı tanıdıklara davet edecektir.
   • Unutma, arkadaşların katıldıkları her etkinliğe seni davet etmek zorunda değiller. Ancak, bir arkadaşınız sizi hiçbir yerde aramıyorsa ve yalnızca yardıma ihtiyacı olduğunda ortaya çıkıyorsa, büyük olasılıkla sizi kullanıyordur.
   • Bir arkadaşınız, sizi davet etmedikleri ortak bir tanıdık ile bir etkinlikten bahsettiyse, sizin de gidip gelemeyeceğinizi sorun. Geri bildirime dikkat edin. Neden gidemediğine dair mantıklı bir açıklama yoksa veya bir arkadaşın saçma sapan bahaneler uyduruyorsa, büyük ihtimalle sadece kullanılıyorsundur.
   • Mantıklı bir açıklama örneği: Arkadaşlarınız şehir dışına çıkıyor ama arabada size yer yok.
4. 4 Arkadaşınızın hareketlerini izleyin. Eylemler sözlerden daha yüksek sesle konuşur. Bir kişi her zaman borçlu olduğunu söylüyorsa ve karşılığında hiçbir şey yapmıyorsa, muhtemelen sizi kullanıyordur.
   • İşte arkadaşınızın sizi nasıl kullanabileceğine bir örnek: Arkadaşınızı üzücü düşüncelerden uzaklaştırmak için birkaç kez bir yere götürdünüz. Bir iade hizmeti vaat ediyor, ancak asla yerine getirmiyor ve sorunlarından şikayet etmeye devam ediyor. Bu sonsuza kadar devam ederse, kullanılıyorsun demektir.
   • Kendinize sorun: Arkadaşınız minnettar hissediyor mu? Yardımınızı minnetle kabul ediyor mu? Eğer öyleyse, muhtemelen seni kullanmıyor, ama gerçekten arkadaşça yardıma ihtiyacı var. Kişi desteğinizi umursamıyor gibi görünüyorsa, kullanıldığınızın bir işareti olabilir.
5. 5 Suçluluk oyunlarına dikkat edin. Arkadaşınız sizi sık sık manipüle ediyorsa, sizi suçlu hissettirmeye çalışıyorsa ve sizi istemediğiniz şeyi yapmaya zorluyorsa, büyük olasılıkla sizi kullanıyordur.
   • Kendinize sorun: Bu kişiye, durum hakkında sizi suçlu hissettirmeye çalışmasa, yardım eder miydiniz? Cevabınız evet ise, kullanılmıyor olabilirsiniz ama gerçekten yardımınıza ihtiyacınız var.
6. 6 Arkadaşınızın bir kontrol önyargısı olup olmadığını düşünün. Arkadaşınız size emir vermeye çalışırsa ve özellikle onu ve arkadaşlarını memnun etmek için ne yapmanız gerektiğini söylerse, büyük olasılıkla sizi kullanıyordur.
   • Birinin sizi kontrol etmeye çalışıp çalışmadığını anlamak için şunu düşünün: Kontrol etmeye meyilli insanlar genellikle huysuzdur ve istediklerini elde etmek için bunu kullanırlar. Sizi oyuna sokmak için başkalarının suçluluk veya üzüntü gibi duygularıyla oynayabilirler.Kontrol edildiğinizin doğrudan bir işareti olduğundan, duygusal manipülasyon belirtilerine dikkat edin.
   • Arkadaşınız, daha az sosyal desteğe sahip olmanız için sizi çevrenizdekilerden izole etmeye çalışabilir. Bu, bu kişinin sizden istediklerini almasını kolaylaştıracaktır. Onlarla daha az zaman geçirebilmeniz için diğer arkadaşlarını veya aile üyelerini eleştirmeye çalışabilir.
7. 7 İçgüdülerine güven. Size arkadaşınızın samimiyetsiz olduğunu düşünüyorsanız ve bu duyguyu her zaman yaşıyorsanız, büyük olasılıkla haklısınız. Emin olmak için, kişiye, söylediklerini gerçekten hissedip hissetmediğini doğrudan sorun.
   • Arkadaşınızın kişiliğini değerlendirin. Kendinize karşı tamamen dürüst olun ve kalbinizdeki arkadaşınızın gerçekten sizi önemseyen iyi bir insan olup olmadığını veya bencil hedefler tarafından yönlendirilip yönlendirilmediğini kendinize sorun.
   • Karakter özellikleri ayrıca dürüstlük, samimiyet, onur ve güven düzeyini de içerir. Bu kişi ve onların sizinle ve çevrenizdekilerle olan ilişkileri hakkında bildiğiniz her şeyi tekrar düşünün. Yukarıdaki özelliklerin arkadaşınızın kişiliğiyle uyuşup uyuşmadığını ve onlar hakkında nasıl hissettiklerini düşünün.
   • Örneğin, arkadaşınız insanlara şahsen bir şey söyleyip sonra başka bir şey yaparsa, aynısını size yapıyor ve sizi kullanıyor olabilir.

Yöntem 2/2: Doğrudan bir arkadaşınıza sorun

1. 1 Kendini hazırla. Arkadaşınız sizin için bir anlam ifade ediyor, bu yüzden herhangi bir bağı kesmeden önce kullanıldığınızdan emin olun. Bunu bir arkadaşınızla sakin ve mantıklı bir şekilde konuşarak yapabilirsiniz.
   • Unutmayın, bu kişi derinlerde iyi bir arkadaşsa, sizi kullanmadı, ancak sizinle ilgili olarak sadece biraz dalgındı ve büyük olasılıkla bunu değiştirmek isteyecektir. Seni kullanırsa, konuşmadan sonra seninle arkadaş olmayı bırakacaktır. Bu muhtemelen en iyisi için bile.
2. 2 Sakin bir yer bulun. Bir arkadaşınızla ciddi bir konuşma yaparken, kişiyi rahatsız etmemek için sessiz bir yer seçin. İkinizin de aşırıya kaçmadan düşüncelerinizi ifade etmekte özgür olduğunuzdan emin olun. Masaların birbirine yakın olduğu kalabalık restoranlardan kaçının.
   • Bu sohbete hoş bir parkta yürüyerek başlamayı deneyin.
3. 3 Bir arkadaşınızla özel olarak konuşun. Aynı şikayetleri olsa bile, müdahale edebilecek tanıdığınız diğer kişileri getirmeyin. Kalabalık çok iddialı olabilir ve bu sadece kişiyi korkutur ve daha da üzer.
   • Kişi sizi bir şey için eleştirirse, tavsiyeyi alıp değiştirmek isteyebilirsiniz. Aynı anda birden fazla kişi sizi eleştirirse, daha çok yılmış ve kırılmış hissedebilirsiniz. Sonuçta, tüm bu insanlar oturup sizin hakkınızda kötü şeyler söylerse, açıkça bunalmış hissedeceksiniz.
4. 4 Sakin ama ikna edici bir şekilde konuşun. Arkadaşınızın sizi kullandığından neden şüphelendiğinizi açıklayın ve ne dediklerini görün. Kişinin size yalancı dememesi veya yanlış olduğunuz için sizi suçlamaması için belirli örnekler kullanın.
   • Ancak örneklerde çok titiz olmayın, aksi halde kişi bunu size karşı kullanabilir ve size küçük diyebilir.
   • Arkadaşınızın karakteri hakkında değil, eylemleri hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Spesifik örnekler vermek, kişiyi manipülatör ve beleşçi olarak adlandırmaktan daha az üzecektir. Böylece konuşma hızla kendini tüketecektir.
   • Örneğin şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: "Geçen ay arabanız tamir edildiğinde sizi ben götürdüm. Ama bu hafta arabam bozulduğunda ve beni işe bırakmanızı istediğimde beni görmezden geldiniz. Senden yardım istediğimde bunu sık sık yapıyorsun."
5. 5 Bir özür bekleyin. Arkadaşınız özür dilediyse ve davranışını değiştirmek istiyorsa, bu değişiklikleri gerçekten fark edeceksiniz. Büyük olasılıkla, kişi sizi kullanmadı, ancak size karşı biraz dikkatsiz davrandı ve bunu bencillik olarak algıladınız. Bazen insanlar hayatlarının sorunlarıyla o kadar meşguldürler ki, eylemlerinin bencilleştiğini fark etmezler.
6. 6 Kendinizi kullanılmış hissediyorsanız ve arkadaşlığı sürdürmek için hiçbir şey yapılamazsa ilişkiyi bitirmeye hazır olun. Neden arkadaş olamayacağınızı açıklayın ve iletişim kurmayı bırakın. Özellikle bu kişiye birden fazla şans verdiyseniz, değişeceğine kendinizi inandırmayın. Hayatınıza geri dönmesine izin verirseniz sizi kullanmaya devam edecektir.

İpuçları

• Konuşurken arkadaşınızla göz teması kurun.
• Konuşurken şaka yapmayın. Arkadaşınızın ciddi olduğunuzu anlaması gerekiyor.
• Suçluluk veya suçlama duygularıyla oynamak gibi klasik manipülasyon sinyallerine dikkat edin.
• Birini suçlamadan önce, sorunun gerçekten var olduğundan ve fili aniden havaya uçurmadığınızdan emin olun.
• Teselli için bir "yelek" olmadığınızı ve yalnızca bir kişi sorunları hakkında konuşmak istediğinde ihtiyaç duyulduğunu düşünün. Arkadaşınızı her zaman dinlerseniz ve çok tavsiye verirseniz ve kendiniz konuşmak istediğinizde konuyu değiştirir veya ilgi göstermezseniz bunu anlayabilirsiniz. Hatta doğrudan sizin duygularınızı umursamadığını ve umursamadığını bile söyleyebilir. Bu, uzun vadede duygusal istismara dönüşebilecek anlayış eksikliğinin bir işaretidir.
• Bazı arkadaşlar seçici olarak sorunları dinler. Sorunlarınızı görmezden gelmeyecekler, ilgilenmedikleri şeyleri görmezden gelecekler. Konuşmanın konusu onlar hakkında olmalı veya onları büyülemeli ve sonra cevap vermeye tenezzül edecekler. Bazen dinlemezler ya da araya girerler.
• Bu kişiden gelen aramaları kontrol edin. Başka bir şehre gittiğinizde çalmayacak. En azından çok sık değil. Bu, bir eğlence kaynağı olarak kabul edildiğiniz anlamına gelir ve şimdi nasıl yaptığınızla başa çıkmanıza gerek yoktur.
• Her şeyi tartışmaya çalıştıysanız ve kişi durumu tamamen size karşı çevirdiyse, bu bir ihanet işaretidir. Mazeret uydurmak zorunda kalırsanız ve bir arkadaşınız sadece sizi suçlar ve mağdurmuş gibi davranırsa, o kişiye karşı dikkatli olun.
• Şüpheniz varsa, dışarıdan görüş alın! Bu kişinin yakın bir arkadaşına, aile üyesine veya arkadaşına sorabilirsiniz. Bu, durumu abartıp abartmadığınızı veya tersine, durumu hafife alıp almadığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

Uyarılar

• Bir arkadaşınızın sizi kullanıp kullanmadığından emin değilseniz, biraz bekleyin, diğer insanlara fikirlerini sorun ve yanılıyor olabilirsiniz çünkü şu anda sohbet başlatmayın. Yanlış suçlamalar arkadaşlıkları mahvedebilir.
• Kişi, sizin düşündüğünüzden daha iyi olduğunu düşündüğü için suçlamalarınıza katılmıyorsa, üzgün olduğunuzu görmesine izin vermeyin. Onunla "beslenecek", umursamıyormuş gibi davranacak veya size gülecek.
• Size yöneltilen "şakaların" çoğunun alay konusu olup olmadığına dikkat edin. Bazı sahte arkadaşlar sadece sizi kullanmakla kalmaz, kendinizi üstün hissetmek için benlik saygınızı da bastırır. Birisi senin hakkında kaba ve saldırgan bir şekilde şaka yapıyorsa, bunun hakkında konuşmalısın.
• Saygısızlık yapıp yapmadığınızı kontrol edin. Bir insan sürekli sevdiğiniz insanlar hakkında kötü konuşuyorsa, sizi kullanıyorsa, manipüle ediyorsa, çok çocukça davranıyorsa veya özür diledikten sonra değişmiyorsa, ondan kurtulmanın zamanı gelmiştir.
• Yanınızda başka bir arkadaş getirmeyin, aksi takdirde suçlamalar çok sert olabilir. Görüşmenin yüz yüze olduğundan ve rahat olduğunuzdan emin olun.
• İlişkinizin ana bağı olarak hizmet eden, geçmişte ne konuştuğunuzu veya ne yaptığınızı "unutan" sözde arkadaşınıza dikkat edin. Seçici hafıza onun amaçlarına hizmet eder, ama kesinlikle sizinkilere değil. O kişinin sizi manipüle etmesine izin vermeyin.