İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Düzgün bir şekilde diş ipi kullanmayı öğrenin
• Bölüm 2/3: Dişlerinizi Temizleyin
• Bölüm 3/3: Optimal Ağız Hijyenini Koruyun
• İpuçları
• Uyarılar

Günlük diş ipi (veya diş ipi) kullanımı, diş fırçasının kıllarının ulaşamadığı yemek artıklarını ve plakları temizler. Diş ipi kullanarak sadece dişlerinizi tamamen temizlemekle kalmaz, aynı zamanda diş etlerinizin sağlığına da dikkat etmiş olursunuz. Ayrıca ağız kokusu (kötü nefes) nedeninden kurtulmanızı sağlayan diş ipidir. Diş ipi kullanma süreci ilk başta göz korkutucu ve zor gibi görünse de zamanla giderek kolaylaşacaktır. Temel bilgilerle başlayın: nasıl düzgün tutacağınızı ve diş ipi kullanacağınızı öğrenin, ardından dişlerinizi diş ipi ile temizlemeye geçin. Son olarak, dişlerinizi ve diş etlerinizi yıllarca sağlıklı tutmak için diş ipi kullanma alışkanlığı edinin.

adımlar

Bölüm 1/3: Düzgün bir şekilde diş ipi kullanmayı öğrenin

1. 1 46-61 cm uzunluğunda bir iplik parçası çekin. Yaklaşık olarak bu uzunluktaki iplik, uçları parmaklarınızla büküp sabitlemenizi kolaylaştırmak için gereklidir. Ayrıca her dişin diş ipinin yeni bir temiz bölümü ile tedavi edilmesi gerekir. Bu nedenle, ipliği hemen daha uzun kesmek çok daha uygun olacaktır.
   • İpliği çok kısa çektiyseniz, sorun değil. Yeni bir temiz iş parçacığına ihtiyacınız olduğunda onu kullanın ve yeni bir bölüm çizin.
2. 2 Diş ipinin uçlarını orta parmaklarınızın etrafından geçirin. İlk önce ipliği bir elin orta parmağının etrafına ve ardından diğer elin parmağına sarın - bu daha uygun olacaktır. İplik gergin olana kadar orta parmakların etrafında birkaç dönüş yapın. Ancak aşırıya kaçmayın - ipliği çok sıkı çekmeyin, böylece parmaklarınızın derisini keser ve mikro dolaşımı bozar. İpliğin ayak parmaklarınızın etrafındaki kıvrımları ve dönüşleri yeterince hafif ancak sizi rahat ettirecek kadar güvenli olmalıdır.
   • Diş ipinin çok sıkı olduğunu düşünüyorsanız, gevşetin ve geri sarın.
3. 3 Başparmağınız ve işaret parmağınız arasında yaklaşık 2,5-7,6 cm uzunluğunda bir iplik parçası sıkıştırın. Böylece ipliği (2,5-7,6 cm uzunluğunda) sağ ve sol elinizin baş ve işaret parmağı arasında kilitleyin - ayrı bir iplik parçasına sahip olacaksınız. Bu parça ile interdental boşlukları temizleyeceksiniz. Yavaş yavaş, dişten dişe hareket ederek parmaklarınızı hareket ettirin, bir sonraki dişi temizleyeceğiniz temiz bir iplik parçasına geçin.
   • Herhangi bir boyutta iplik kullanabilirsiniz - asıl şey kendinizi rahat hissetmenizdir. İpliğin daha uzun bir bölümünü kullanmanız sizin için daha uygunsa, ellerinizi biraz daha uzağa yerleştirin.

Bölüm 2/3: Dişlerinizi Temizleyin

1. 1 Maksiller orta kesici dişlerle başlayın ve her bir segmentteki dişleri birer birer fırçalayın. Tüm dişleri temizlemek için merkezi kesici dişlerle başlayıp daha sonra sağa veya sola hareket etmeyi alışkanlık haline getirin. Bunu bir alışkanlık haline getirmek için her zaman aynı taraftan başlamaya çalışın.
   • Diş ipi kullanırken, tek bir dişi bile kaçırmadığınızdan emin olmak için aşağı yukarı aynı prosedürü uygulayın.

   Tavsiye: Örneğin, merkezi kesici dişleriniz arasındaki boşluktan başlayabilir ve ardından sağa doğru ilerleyebilirsiniz. İşiniz bittiğinde, merkezi kesici dişlere geri dönün ve dişlerin sol tarafına geçin.

   
   
2. 2 Diş eti çizgisinin hemen altında diş ipi kullanmaya çalışın, ancak ısrar etmeyin. Diş ipi çok dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. İlk önce birkaç ileri geri hareket yapın ve ardından yavaşça sakızın kenarının hemen altına yuvarlayın.
   • Diş ipini mümkün olduğunca diş eti çizgisinin ötesine itmeyin veya itmeyin. İpliğin yanlış kullanımı dişeti mukozasına zarar verebilir ve kanamaya neden olabilir.Dişeti kenarına yakın diş ipi kullanımı her zaman çok dikkatli yapılmalıdır.
3. 3 Parmaklarınızı hafifçe hareket ettirin, böylece diş ipinin dişin temas yüzeyini işlediğiniz kısmı "C" harfi şeklinde kıvrılır. Bu şekilde, her diş yüzeyini mümkün olduğunca verimli bir şekilde tedavi edebilirsiniz. Dişin alt kenarına ulaştıktan sonra, diş ipini dişetinin kenarından biraz aşağı bırakarak yüzeyinde yukarı ve aşağı kaydırın. İpliği istediğiniz gibi çalışın.
   • Dişeti marjının altındaki boşluğu iyice temizlemek çok önemlidir - dişleri ve diş etlerini daha fazla tartar oluşumundan koruyan bu manipülasyondur. Bununla birlikte, yukarıda belirtildiği gibi, iplikle çok derine inmeyin, aksi takdirde sakızı yaralarsınız.
4. 4 Dişin her yüzeyinde diş ipinin 8-10 ileri geri hareketi yapmak gerekir. Diş ipini diş yüzeyi boyunca kaydırarak yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya doğru hareket ettirin. Bu, dişlerin temas yüzeylerinde en hızlı biriken yiyecek artıklarını ve plakları temizlemeye yardımcı olacaktır.
   • Diş ipini kullandıktan sonra hala dişlerinizin arasında yemek artıkları hissediyorsanız, diş ipinin temiz kısmını açın ve bölgeyi tekrar diş ipi ile temizleyin.
5. 5 Bir sonraki dişe geçerken, her seferinde temiz yeni bir nokta elde etmek için diş ipini hareket ettirin. Bunu yapmak için, diş ipinin bir kısmını aralarında hareket ettirmek için parmaklarınızı hareket ettirin. Tüm diş ipini kullanırken, temiz diş ipini parmaklarınızdan çıkarmanız yeterlidir. Böylece, bu fırçalama tekniği, her diş fırçalama için yeni bir temiz diş ipi alanı kullanmanızı sağlar - bu, fırçalamayı daha etkili hale getirir.
   • Diş ipi biterse, yeni bir parçayı geri sarmanız yeterlidir. Ancak bu genellikle gerekli değildir.

   Tavsiye: Diş etleriniz biraz kanamaya başlayabilir. Bu, özellikle diş ipi kullanmaya yeni başlıyorsanız normaldir. Sadece birkaç gün içinde kanama izi kalmayacak. Diş etleriniz 3-5 gün veya daha uzun süredir sürekli kanıyorsa, diş etlerinizin iyi durumda olduğundan emin olmak için diş hekiminizi görmek en iyisidir. Büyük olasılıkla ciddi bir şey olmadı, ancak bundan kesinlikle emin olmak her zaman en iyisidir.

   
   
6. 6 Yirmilik dişlerinizin distal yüzeylerini temizlemeyi unutmayın. Diş ipi ile yirmi yaş dişlerine ulaşmak için parmaklarınızı biraz daha hareket ettirmeniz ve her birinin tüm yüzeylerini temizlemeniz gerekecektir. Yirmilik dişlerinizin distal (yani en uzak) yüzeyini diş ipi ile temizleyin. Sağ ve sol üst ve alt çene yirmi yaş dişlerinin tüm yüzeylerini aynı şekilde temizlemeyi unutmayınız.
   • Genellikle, diş eti iltihabı ve çürükler, düzgün bir şekilde temizlenmesi en zor olduklarından, dişlerin lateral grubunda ilk olarak ortaya çıkar. Bu yüzden elinizden geldiğince diş ipi kullanmaya çalışın.
7. 7 Üst çene dişlerinizi yüzdürdükten sonra alt çene dişlerinize geçin. Yine merkezden başlayın ve önce bir yöne, sonra diğerine hareket edin. Segmentleri her seferinde aynı sırayla temizlemeye çalışın. Alt çenedeki dişlerinizi üst çenedeki diş ipi ile aynı sırayla kullanmanız çok daha faydalı olacaktır çünkü bu çok daha hızlı bir alışkanlık oluşturacaktır.
   • Yine her seferinde aynı teknikle dişlerinizi aynı sırayla fırçalamaya çalışın.
8. 8 Bittiğinde ağzınızı su veya gargara ile çalkalayın. Diş arası boşluklardan diş ipiyle çıkardığınız kalıntıları temizlemek için ağzınızı çalkalamak önemlidir. Ayrıca gargarayı kullandıktan sonra hemen hoş bir temizlik ve ferahlık hissi hissedeceksiniz.
   • Klorheksidin'in gargara olarak kullanılması mikroorganizmaları yok eder ve diş ve diş etlerinin yüzeyini koruyan özel bir bariyer oluşturur.Ağız gargarası olarak uzun süreli klorheksidin kullanımının (7 günden fazla) dişlerin kademeli olarak daha koyu grimsi bir renkte boyanmasına ve ağız boşluğundaki mikroflora dengesinde bir değişikliğe yol açabileceğini ve bunun ciddi sonuçlara yol açabileceğini unutmayın. , örneğin bir mantar enfeksiyonunun gelişmesi gibi (daha fazla bilgi için web sitesinde: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Bu nedenle klorheksidin sadece diş hekiminin tavsiyesi üzerine kullanılmaya değer.
   • Florür içeren ağız gargaralarının da diş minesi üzerinde olumlu etkisi vardır. Endemik florozis gibi bir hastalığı olan kişilerin florür içeren diş macunları ve ağız gargaralarının kullanımında kontrendike olduğunu unutmayın (daha fazla bilgi için web sitesinde: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov / endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Bölüm 3/3: Optimal Ağız Hijyenini Koruyun

1. 1 Yatmadan önce günde en az bir kez dişlerinizi diş ipi ile temizlemeye çalışın. Aslında diş etlerinde travmatik diş ipi kullanımından kaçınmak için günde bir kez diş ipi kullanmak en iyisidir. Akşam yatmadan önce (diş fırçası ile dişlerinizi fırçaladıktan sonra) diş ipi kullanmanız önerilir. Böylece gıda artıkları ve plakları, geceleri ayrışmaya ve mikroorganizmalarla kontamine olmaya başlamaz.
   • Dişlerinizin arasına sıkışmış yemek artıkları varsa, tüm partikülleri iyice temizlemek için bu yerlerde diş ipi ile iyice yürümeye çalışın.
2. 2 Bazı uzmanlar diş fırçası kullanmadan önce diş ipi kullanılmasını önermektedir ancak bu konudaki görüşler farklıdır. Gerçek şu ki, diş ipi sayesinde temas yüzeylerinden yapışan yiyecek artıklarını ve plakları temizleme fırsatınız var. Bu nedenle, birçok kişinin inandığı gibi, diş aralarındaki boşluklardan yiyecek artıklarını çıkarmak için diş fırçası ile fırçalamadan önce diş ipi kullanmak daha faydalı ve daha etkilidir. Zamanla bu tekniğin dişlerinizi daha iyi temizlediğini, daha temiz ve sağlıklı hale getirdiğini görebilirsiniz.
   • Diş hekimleri ne zaman diş ipi kullanacağınız konusunda farklı önerilerde bulunur, bu nedenle rutin muayeneniz sırasında diş ipi kullanmanızı önerirse diş hekiminizin fikrini almak en iyisidir. Her şey vücudunuzun bireysel özelliklerine bağlıdır. Doktorunuz dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmanızı tavsiye edebilir.

   Başka seçenek: Dişlerinizi fırçaladıktan sonra temas yüzeylerinden plağı çıkarmak için diş ipi kullanmayı daha kolay bulabilirsiniz. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmak istiyorsanız, bu kesinlikle kabul edilebilir bir seçenektir. Bu, diş ipi kullandıktan sonra temiz ve taze etkinin keyfini çıkarmanızı engellemez.

   
   
3. 3 Diş ipi kullanmakta zorlanıyorsanız, analog bir diş ipi kullanmayı deneyin. Optimal ağız hijyenini sağlamak için diş ipi kullanmak son derece önemlidir, bu nedenle her gün diş ipi kullanmak önemlidir. Ancak bazı durumlarda insanlar hala diş ipine alışamamakta ve doğru şekilde kullanabilmektedir. Neyse ki, bugün size klasik bir diş ipinden çok daha uygun olabilecek değerli analoglar var. Örneğin, aşağıdaki seçenekleri deneyebilirsiniz:
   • "Flossers", omuzlar arasında diş ipi gerilmiş küçük Y-şekilli "tutamaklardır". Belki de böyle bir analog kullanmanız sizin için daha uygun olacaktır.
   • Daha geniş aralıklarla genişleme ve tersine daralma özelliğine sahip olan "Superfloss" - dar olanlarda. Geniş diş arası boşluklarınız varsa ve dişleriniz arasında temas noktaları yoksa, süper diş ipi yararlı ve etkili olabilir.
   • Ortodontik yapılar arasındaki boşluğu etkili bir şekilde temizleyebileceğiniz özel diş ipi.
   • İrrigatörler etkili tamamlayıcı ağız hijyeni ürünleridir.İrrigatörler ayrıca diş arası boşluklardan yiyecek artıklarının çıkarılmasına ve temas yüzeylerinden plakların çıkarılmasına yardımcı olabilir. Eylemleri, plak ve yiyecek artıklarını temizleyen basınçlı bir su jeti beslemesine dayanır. Ancak bu hijyen ürünü diş ipi yerine kullanılamaz.

İpuçları

• Çoğu durumda diş hekiminiz diş ipi kullandığınızı bilir. Gerçek şu ki, dişler arası boşluklarda araçsal olarak plak ve yiyecek artıkları tespit edilir ve bu da daha sonra diş ve diş etlerinde sorunlara neden olur.
• Diş ipi kullanmaya başladıktan sonra diş etlerinizin kanaması normaldir. Ancak diş ipinin birkaç gün düzenli kullanımından sonra kanama durmalıdır. Bu nedenle birkaç gün sonra bu problem ortadan kalkmadıysa diş hekiminize başvurmalısınız.
• Ağız boşluğunuza dikkat edin. Yatmadan önce mutlaka fırçalayın ve diş ipi kullanın.
• Diş ipini kullanmadan önce ve işlemi dondurduktan sonra ellerinizi yıkayın.
• Normal diş ipini sevmiyorsanız, nane özü veya sakız aroması gibi aromalı diş ipi satın alabilirsiniz.
• Diş teli, köprü veya diğer protez ve ortodontik aletler kullanıyorsanız, diş hekiminize bu aletlerin bakımını nasıl yapacağınızı ve özel durumunuz için nasıl diş ipi kullanacağınızı sorun.
• Diş ipinin dişleriniz arasında aşırı kayması ile ilgili sorunlarınız varsa, mumlu diş ipi kullanın.

Uyarılar

• Birden fazla kez diş ipi kullanmayın. Kullanılmış diş ipi mikroorganizmalarla kontaminedir ve bu nedenle bu tür diş iplerinin kullanımı sadece etkisiz değil, hatta zararlıdır.
• Diş ipi kullandıktan sonra diş eti kanaması yaşarsanız, parmağınızla vestibüler (dudak veya bukkal) ve oral (lingual veya palatal) taraflarda kanayan bölgeye hafifçe masaj yapmayı deneyin.
• Diş ipi kullanmaya başladıktan bir hafta sonra kanama kötüleşirse veya devam ederse diş hekiminize görünün. Diş eti kanaması başka nedenlerle de oluşabilir.