Refleksoloji ile nasıl kilo verilir?

Video: Zayıflatıcı Refleksoloji Noktaları

İçerik

adımlar
Yöntem 1/2: Kilo Kaybı İçin Ayağın Refleks Noktaları
Yöntem 2/2: Kilo Kaybı İçin Eldeki Refleks Noktaları
İpuçları
Uyarılar
Neye ihtiyacın var

Refleksoloji ile kilo vermek bilinen ve zevkli bir yöntemdir. Ayaklarınızdaki çeşitli noktalar, vücudunuzun savunma mekanizmalarını harekete geçirmek için kaldıraç olarak kullanılabilir ve bu da fazla kiloların yakılmasına neden olur. Aşağıdaki adımlar, rahat bir beden ve ruh halinde daha sağlıklı bir yaşam sürmeye başlamanıza yardımcı olacaktır.

adımlar

Yöntem 1/2: Kilo Kaybı İçin Ayağın Refleks Noktaları

Refleksoloji ile kilo vermek için dalak ve sindirim organlarından sorumlu sinir noktalarını bulmanız gerekir. Bu noktaları her gün 5 dakika tedavi edin.

1 Sağ elinizle sol ayağınızı destekleyin ve dalak refleks noktasını çalıştırmak için sağ baş parmağınızı kullanın. (Haritada bu nokta, diyafram çizgisi ile bel çizgisi arasında ayağın dışında uzatılmış bir alan olarak gösterilir.)
2 Sol ayağınızı sağ elinizde tutarak mide ve pankreas noktalarına sol baş parmağınızla masaj yapın. Refleks noktasının dışına ulaştığınızda diğer elinizi kullanarak aynı bölgeyi ters yönde çalıştırın. Bu noktaları uyarmak, vücudunuzun aldığı gıdalardan daha fazla besin emmesini sağlar, böylece kalori alımı azaltıldığında bile vücudunuz mümkün olduğunca fazla besin alır.
3 Safra kesesinin refleks bölgesi üzerinde çalışmayı unutmayın çünkü safra keseniz, karaciğer tarafından sürekli salgılanan bir sindirim sıvısı olan safra içerir. Safra, tam olarak sindirilmemiş gıdaların yağlarını emülsifiye eder ve bu da fazla kilonun birikmesine neden olur.
4 Daha sonra sağlıklı bir iştah uyandırmak için dengeli bir hormon dozu salacak olan endokrin bezlerinize enerji verin. Endokrin bezleriniz stres tepkinizden sorumludur, bu nedenle tiroidinizin refleks bölgelerine (baş parmağınızın tabanında), hipofiz bezinize (alt başparmağınızın ortasında) ve adrenal bezlerinize (bel çizginizle ve diyafram hattı) duygusal ve fizyolojik stresinizi dengelemeye yardımcı olacaktır. Ne kadar az stresli olursanız, sağlıklı bir diyeti başarılı bir şekilde takip etme olasılığınız o kadar yüksek olur.
5 Gevşeme bölgelerinizi tedavi ederek her gece sağlıklı uyuyun.
- Ayağınızdaki diyafram çizgisini ayağınızın içinden dışına doğru takip etmek için başparmağınızı kullanın.
- Yukarıdakileri yaparken ayak parmaklarınızı sol baş parmağınızın üzerinde yuvarlayarak masaj yapın.
- Ayak parmaklarınızı sol baş parmağınızın üzerine her büktüğünüzde başparmağınızı diyaframınızın çizgisi boyunca sürtün.

Yöntem 2/2: Kilo Kaybı İçin Eldeki Refleks Noktaları

Ayaklarınıza ulaşmakta rahat olmadığınızda veya bacak bölgesinde yaralanma veya enfeksiyon olması durumunda ellerinizdeki refleks noktalarını kullanın. Kilo kaybı için gerekli bölgeleri belirlemek için ellerin refleks noktaları haritasına bakın.

1 Elinizdeki refleks noktaları ile aynı organları hedefleyin. Aşağıdaki organlardan sorumlu noktaları bulun ve masaj yapın: pankreas (sol elinizde küçük parmağınızın altında), sindirim organları (iki elinizde akciğerlerin ve göğsün altında), safra kesesi (sağ küçük parmağınızın altındaki ped) el) ve endokrin bezleri (iki elin başparmaklarının ortası ve tabanı).
2 Kolların refleks noktalarına daha fazla baskı uygulayın, ancak ağrı hissedeceğiniz kadar değil.
3 Bu bölgeleri ovalayın veya iğne yastığına iğneler gibi saplama hareketleri yapın. Ellerdeki refleks bölgeleri, ayaklardaki muadillerinden çok daha küçüktür, bu nedenle üzerinde daha dikkatli ve metodik olarak çalışın.

İpuçları

Refleksolojinin kullanımı, ana ve tek araç olarak değil, ek bir kilo verme yöntemi olarak kullanılmalıdır.
Refleksolojinizden en iyi şekilde yararlanmak için düzenli egzersiz ile sağlıklı bir diyet izlemeniz önerilir.
Refleksoloji ile kilo vermek için profesyonel bir terapistin yardımını kullanmayı tercih ediyorsanız, aynı işlemleri kendiniz de yapabilirsiniz. Hedeflerinize, vücudunuzun durumuna ve stres düzeyine (bu arada, vücudunuzun ne kadar yağ depolaması gerektiğini belirler) ve aşırı kilolu olduğunuz süreye göre sizin için çalışan bir program için terapistinizle konuşun.
Sizi ilgilendiren organ veya vücut sistemlerinden sorumlu gerekli alanları bulmak için refleksoloji haritasına başvurabilirsiniz.
En az 7 saat uyursanız kilo vermeniz hızlandırılabilir ve ideal kilonuzu korumanız daha kolay olur.

Uyarılar

Derin ven trombozu, tromboflebit, ayak ve bacaklarda selülit, akut enfeksiyon ve yüksek ateş, kalp krizi ve dengesiz gebeliklerden muzdarip kişilere refleksoloji tedavisi önerilmez.