Yazar:
John Stephens
Yaratılış Tarihi:
24 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
29 Haziran 2024
İçerik
Ne, seni aldattı mı? Inanılmaz. Hiçbir şey güveninizi karşılamıyor ve dürüstlük hakkında çok fazla şey hissetmiyor. Belki hala işlerin nerede ters gittiğini ve neden yaptığını anlayamıyorsunuz. Ancak tepki vermek veya herhangi bir karar vermek için acele etmeyin. Lütfen dikkatlice düşünün ve doğru kararları vermek için bilgi toplayın.
Adımlar
Bölüm 1/3: İlişkinize yanıtlar bulun
İlişkideki faktörleri düşünün. Bazı insanlar için hile değişmeyen bir doğa değildir, ilişki içeride tatmin duygusu getiremediğinde onu seçerler. Ne kadar memnun kalmazsanız, kişi sizi aldatma olasılığı o kadar artar. Eğitim, kişilik ve yaşam tarzı gibi faktörler de bir ilişkinin sadakatini etkileyebilir.
- İlişkileriniz ve fark etmediğiniz neyin kesintiye uğramış olabileceği üzerine düşünün. Bazen, gerçekten aşık olsanız bile, başka biriyle derinlemesine bağlantı kuramazsınız.
Kendisinin kabul görüp görmediğini veya görmezden gelindiğini düşünün. "Kız arkadaş", "eş" veya "sevgili" olmak isteseler de, bazı kadınlar kendilerini "anne", "sağlayıcı" veya "partner" gibi hissediyor - size, onlar sadece pratik anlamı olan biri ve ikisi arasında yakın bir bağlantı yoktu. O zaman kusurluluk duyguları onları çevreleyebilir.- Aşkta, bir şeyleri olağan kabul etmek ve sonra içsel bağlarımızı dağıtmak ve soldurmak bizim için kolaydır. Kendinize onu belirli bir rolde düzeltip düzeltmediğini sorun. Bu ilişki için senin için yaptıklarını takdir ediyor ve bu minnettarlığını gösteriyor musun? Ona çekiciliğini paylaşıyor ve gösteriyor musun? Ona aşkının ne kadar büyük olduğunu söyler misin?
Hile hakkında konuşun. Partneriniz sizi aldattığında, arkadaşlarınızdan veya kendinizden ipuçları bulabilirsiniz. Açıkça itiraf ederse, dinleyin. Sorun başka birinden ortaya çıkarsa, kız arkadaşınızı sorgulamaya başlamadan önce onların güvenilirliğini düşünün. Bunun doğru olduğunu düşünüyorsan, ne kadar acı verici olursa olsun, onunla dürüstçe yüzleş. Gerçeği bulmanın en iyi yolu budur.- Sorunu aktif olarak gündeme getirirseniz, yaklaşımınızı tanımlayın. Onunla zaman ayarlayın ve konuya sakince yaklaşmaya çalışın. Her zaman önceden soru hazırlayın ve yazın. Diyelim ki kafanız çok karıştı ve gerçekte neler olup bittiğini bilmek istiyorsunuz. Lütfen sor. Ne oluyor? Durum nasıl? Ne kadar zaman önce oldu? İkisi arasındaki ilişkide bir sorun mu var? Acıya rağmen her zaman dürüstlüğü ve açıklığı teşvik edin.
Duygularını ifade et. Belki de değiş tokuştan önce, öfke her zaman içinizde kaynar. Tüm öfkenizi, acınızı ve hayal kırıklığınızı, kendinizden veya başka herhangi birinin yargılamasından korkmadan sayfaya koyun. Ve sonra onları yakın. Konuşmaya hazır olduğunuzda, onu doğrudan suçlamayın. Yapabildiğiniz zaman "ben" ifadesini kullanın: bu kınama zamanı değil - bu duygularınızı ifade etme zamanıdır.- Suçlamak yerine: "İnanılmaz! Bana çok acı çektirdi "," Yaptığın şey yüzünden gerçekten acı çekiyorum "deyin.
Bölüm 2/3: Motiflerini tanımak
Kız arkadaşınızın kişiliğini düşünün. Bazı insanlar diğerlerinden daha kolay hile yapmayı seçer. Bir kişinin kişiliğine atıfta bulunmak için kullanılan tanıdık bir söz, "bir kez ihanete uğrarsa, tüm hayat bir haindir". İnsan faktörleri kişisel değerleri, ahlaki aralığı, empati ve dürtüselliği içerebilir.
- Kız arkadaşınızın konuyu aldattığını veya cesaretinin kırıldığını anlayın. "Kitlesel dolandırıcı" olabilir.
Kız arkadaşınızın sizi incitmek için kasıtlı olarak hile yapıp yapmadığını düşünün. Size kızdığında, sizi aldatarak veya aldatarak intikam alabilir. Belki de sadece yanıt olarak ya da bilerek seni incitmek için yaptı.
- Kız arkadaşınıza hile yapmanın intikam mı yoksa misilleme mi olduğunu sormak.
Koşul faktörlerini sorun. Bazı durumlarda, inanılmaz derecede otoriter olan sizi kandırır. Bunun nedeni, sayısız çekici özneyle çevrili olmak veya başkalarıyla kişisel temas gerektiren işler gibi koşullara bağlı faktörlerin onları zorlamasıdır. Çok mutlu olmasına rağmen, koşullar kişinin aklını unutmasına ve yanlış bir ilişkiye kapılmasına neden olabilir.
- Kız arkadaşına ne olduğunu sor. Belki de koşullar nedeniyle zayıf olduğu anı itiraf etmeye istekliydi. Bu özellikle ikinizin gerçekten mutlu olduğuna ve onun da mutlu olduğuna inanıyorsanız geçerlidir. Hata yapmayan insan olmayı unutma. Sadece bu, bu durumda, büyük bir hataydı.
Aldatmanın kaçış olup olmadığını öğrenin. Bazı insanlar sorunlarından kaçınmak için alkole başvurur. Diğerleri için, sorunun (kişisel veya bir ilişkide) başa çıkamayacak kadar acı verici olması ve bunun sonucunda hile gibi başka yollardan kaçmaları mümkündür. Sorunla yüzleşmek yerine, tüm sonuçlarını düşünmeden daha iyi hissetmek için aldatma teşvikine başvurmuş olabilir.
- Ona yaşadığı sorunları ve bunu birlikte çözüp çözemeyeceğinizi sorun. Söylemek istediği veya bunun hakkında konuşmaktan çok utandığını veya utandığını gösteren herhangi bir şey olup olmadığını sorun.
Hile yapmanın ilişkinizi bırakmanın bir yolu olup olmadığını sorun. Bazı insanlar sevilecek ve onlardan destek arayacak biriyle birliktedir. Aynı zamanda, sevginin artık orada olmadığını anladıklarında ellerini bırakmakta zorlanırlar. Kız arkadaşınız artık sizi sevmediğini ancak belirli ihtiyaçlar için kaldığını fark etmiş olabilir. Ya da belki ihtiyaçlar değişti ama yine de bırakmaya korkuyordu.
- Neyin en iyisi olduğunu ve ilişkinin bitmesi gerekip gerekmediğini ciddi olarak tartışın. Artık bu ilişkiyi istemeyen kısımları olup olmadığını sorun.
Bölüm 3/3: İlişkiye devam etmek
Ayrılıp ayrılmayacağınıza karar verin. Yaranın iyileşemeyeceğini ya da ona artık güvenemeyeceğini hissediyorsan, ayrıl. Birlikte olmaya devam etmenin canınızı yakacağını ve onun ihanetinin hatırlatılmasını veya işkence görmeyi bırakmayacağınızı bilin. Onunla devam edebilir misin, yoksa daha iyisi, bu ilişki bitmeli mi? Her ikisi de acı verici seçimlerdir.
- Ona bir daha asla güvenemeyeceğinizi düşünüyorsanız, özel hayatının tam kontrolünü (mesajlar, e-postalar, çağrılar vb.) Ele almak adil değildir: bu tüm aile için bir ceza olur. iki.
Yeni temeller inşa edin. Karar birlikte kalırsa, ikisi arasındaki bağı yeniden kurmanın yeni ve anlamlı bir yolunu bulun. Belki ikiniz hala birbirinizi seviyor ve önemsiyorsunuz, ancak bunu diğer tarafa nasıl ifade edeceğinizi bilmiyorsunuz. Muhtemelen, diğer yaşam sorunları bu ilişkiden daha önemli hale gelmeye başladı. Birlikte, anlamlı şekillerde uygulama yapmaya kararlı. Tazelemenin onun görevi olmadığını anladığınızda, ikiniz arasındaki ilişki için yeni bir temel oluşturmaya da katkıda bulunmalısınız.
- Aldatıldıktan sonra devam etme hakkında daha fazla bilgi için, Aldatan bir partnerle nasıl başa çıkılır makalemize bakın.
Affetmek. Özellikle, hala onunla birlikte olmak istiyorsan, affetmeyi öğren. Bağışlama onun kolay olduğu ya da davranışının tamamen iyi olduğu anlamına gelmez. Affet, artık başkalarına saldırmaya odaklanmıyorsun. Sizi varoluşsal acıdan kurtarır. Çaresiz bir kurban gibi hissedebilirsiniz. Bağışlama, kendi duygularınızı kontrol etmenizi sağlar. Artık çaresiz kalmamak için affetmenin yollarını bulun, böylece içsel duygularınızla başa çıkabilir ve sonra onları bırakabilirsiniz.
- Ayrılmaya karar verseniz bile, acıyı ve incinmeyi kucaklamak size bir fayda sağlamaz. Pes etmek.
- Daha fazla bilgi için, hilecileri nasıl affedeceğinize dair makalelere göz atın.
İlişki sınırlarınızı düşünün. O kişiyle iletişim kurmanın anlamı, aldatmak ve sınırlar koymaktır. Çoğu insan seksin ihanet olarak kabul edildiğini kabul eder. Başka birine flört etmek, dokunmak, öpmek veya gayri resmi bir konuşma yapmak da bir yalandı. Kız arkadaşınla bu sınırları hesapla.
- Bazı insanlar açık bir ilişki seçer - yani samimiyet sadece iki kişiyle sınırlı değildir. Bu durumda sınırın açıklığa kavuşturulması da önemlidir. Açık ilişkilerde aldatma devam eder ve güven gerçekten önemlidir.
Tedavi arayın. İlişkinin yeniden ayarlanması gerektiğini kabul ediyor ve yine de sebat etmek istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bir danışman arayın. Sevgi, evlilik ve aile danışmanlığı seansları, güveni yeniden inşa etmenize, ihanetle başa çıkmanıza ve yeni ilişkiler geliştirmenize yardımcı olacaktır.
- Daha fazla bilgi için terapist seçme hakkındaki makalemize bakın.
Tavsiye
- Alkol, aldatma bahanesi olarak kullanılmamalıdır. Öyle bile olsa, derin düşünecek kadar bilinçli olup olmadığını bir düşünün.
- Tekrar hile yapsa da yapmasa da, ilişkiye gerçekten devam etme olasılığını düşünün.
- Hile yapmasına neden olan ilişkide bazı ayarlamalar yapmanız gerekip gerekmediğine bakın.
- Sadece seni aldattığı için ona "sürtük", "fahişe", "keş" ya da saldırgan sözler demeyin. Eylem, onun bu "şeylerden" biri olduğu anlamına gelmez. Küfür sana yardım etmez ve sadece ona zarar verir.
- Ona ne giyeceğini, kiminle konuşacağını, nereye gideceğini ve nasıl davranacağını söylemeyin.
- Cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyonu (STI) test etmeyi düşünün.
