İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Koltuk Yüksekliğini Belirleme
• Yöntem 2/3: Bisiklet koltuğunu yükseltmek
• Yöntem 3/3: Koltuk Yüksekliğini Test Etme
• Faydalı ipuçları
• Bir uyarı

Bisiklet koltuğunun doğru konumlandırılması sadece konforlu bir sürüş sağlamakla kalmaz, aynı zamanda diz yaralanmalarına karşı da koruma sağlar. Profesyonellerin pantolon, ayakkabı ve bisiklet iskeletinin iç dikiş uzunluğunu dikkate alarak ideal koltuk yüksekliğini hesaplamak için kullandıkları birkaç yöntem ve formül vardır. Koltuğu yükseltmek basit bir iş olabilir ve yalnızca birkaç dakikanızı alabilir, ancak bu, sürüşü kolay ve konforlu bir şekilde yapmanızı sağlar.

adımlar

Yöntem 1/3: Koltuk Yüksekliğini Belirleme

1. 1 Normal spor ayakkabı giyin. Bazı binicilik ayakkabılarının tabanı normal olanlardan daha kalındır; bu, bisiklet koltuğu yüksekliğinin hesaplanmasını etkileyebilir. En küçük kalınlık bile bisikletin pedal kontrolünü etkiler. Profesyonel bisiklet ayakkabıları, yükseklik katan kaymaz tabanlara sahip olabilir. Bu nüans da dikkate alınmalıdır.
2. 2 Bisikletin yanında durun. Bisikleti gidonlarından tutun ve birinden, topuk veya sallanma yerine bisikleti düz tutmanız için size yardım etmesini isteyin. Koltuğa tek başınıza oturun. Tüm ağırlığınız tek başına bisiklet koltuğu veya sele tarafından desteklenmemelidir. Ağırlık, sele, ayaklarınızı tutan pedallar ve ellerinizle tuttuğunuz gidon arasında dağıtılır.
3. 3 Bir pedalın serbestçe dönmesine izin verin. Bu pedala ayaklarınızla dokunun. Bisikletinizi eğmeyin. Bükülmüş dizin açısının ne olması gerektiğine dair farklı yorumlar vardır, ancak genellikle diz 5 derecelik bir açıyla bükülür (böylece bacak dizde hafifçe bükülür ve bacak tam olarak uzatılmaz) ve bu yeterlidir. koltuğa oturmanız ve ayağınız alt dönüş konumundayken pedala ulaşmanız...
4. 4 Size uygun koltuk yüksekliğini hesaplayacağız. Profesyoneller, formüller ve hesaplamalar kullanarak ideal koltuk yüksekliğini hesaplar. Bu yöntemler, Greg Lemond formülü ve %109 formülü ve diğerlerini içerir. Bacak uzunluğu, ayakkabı tabanı kalınlığı ve diğer faktörler rahat bir koltuk yüksekliğini etkileyebileceğinden, diğer profesyonel bisikletçiler bu formülleri çok basit buluyorlar çünkü her kişinin benzersiz vücut yapısını hesaba katmıyorlar. Ancak formülü hesaplamak, sizin için doğru olan yaklaşık koltuk yüksekliğini belirlemenize yardımcı olacaktır.Formül ile hesaplayın ve koltuğu o değere kadar kaldırın. Sürüş sırasında pedallara ulaşmak için kalçalarınızı hareket ettirmeniz gerekiyorsa, koltuk çok yüksektir.
   • Greg Limonlu Formül: Bu formül koltuk yüksekliğini, ayakkabı tabanını ve gidon açısını hesaba katar. Greg Lemond formülünü kullanarak hesaplamak için, pantolonunuzun iç dikişini düz bir ayaktan ağ eklemine ve pantolonun orta dikişine kadar ölçün. Ölçü alırken ayakkabı giymeyin. Ortaya çıkan değeri (inç veya santimetre olarak) 0,883 ile çarpın. Sonuç, arabanın merkezinden koltuğun üst kısmının en alt noktasına kadar olan mesafedir. # *formül %109: Bu formülü kullanırken ideal koltuk yüksekliği bacak iç uzunluğunun %109'u kadardır. İstediğiniz değeri elde etmek için pantolonunuzun iç dikişini - düz bir ayaktan kasık eklemine ve pantolonun orta dikişlerine kadar ölçün. İstenen değeri elde etmek için elde edilen değeri (inç veya santimetre olarak) 1,09 ile çarpın. Elde edilen sonuç, koltuğun üst kısmı ile en alt konumdaki pedal arasındaki inç cinsinden uzunluktur.

Yöntem 2/3: Bisiklet koltuğunu yükseltmek

1. 1 Cıvatayı veya sele kolu montajını gevşetin. Çekilebilecek bir kol veya bir cırcır veya anahtarla gevşetilmesi gereken bir cıvata olup olmadığını görmek için bisiklet koltuğunun altına bakın. Sele direği bisiklet çerçevesine katlanır ve bu tamamen gevşek oturmaya sele borusu denir. Sele direği, bir kilitleme cıvatası veya kam kelepçe kolu ile sele borusunda tutulur. Eksantrik bir kelepçe kolu varsa, koltuğu kaldırmak için aletlere ihtiyacınız yoktur. Bir cıvata varsa, bir cırcır, anahtar veya alyan anahtarına ihtiyacınız olacaktır. Çoğu eyer direği, 13 veya 14 mm anahtar veya 5 veya 6 mm üniversal anahtar gerektirir. Sola veya saat yönünün tersine çevirerek cıvatayı gevşetin.
2. 2 Sele direği üzerinde istenen koltuk yüksekliğini işaretlemek için bir işaretleyici kullanın. Rahat bir pozisyon için bisiklete oturun, ayaklarınızı istediğiniz pozisyona getirin ve koltuğu rahat bir pozisyona kaldırın. Bir arkadaşınızdan sele direğine bir işaret koymasını isteyin, böylece koltuğu daha sonra istediğiniz seviyeye sabitleyebilirsiniz.
3. 3 Koltuğu kaldırın. Bisikleti geri hareket ettirin ve koltuk yüksekliğini işarete ayarlayın. Sele direğinin hafifçe bükülmesi gerekmesine rağmen, sele serbestçe yukarı ve aşağı hareket etmelidir. Sele yumuşak bir şekilde yukarı ve aşağı hareket etmelidir. Çerçeve koltuk borusunu çizebileceğinden sele direğini bir yandan diğer yana hareket ettirmek gerekli değildir. Koltuğu sizin için en uygun konuma yükseltin.
   • Bisiklet koltuğunda minimum sayıda boru ekleme işareti vardır. Bu, selenin daha fazla yükselmemesi için sele direğinin bisiklet çerçevesine oturduğu minimum mesafedir. Koltuğu limitin altına yükseltmeniz veya indirmeniz gerekiyorsa, bu bisiklet sizin için uygun değildir.
   • Yaslanmış bir bisikletin koltuk yüksekliğini ayarlamak için üzerine ayakkabılarınızla oturun. Bir bacağınızı düzeltin ve pedala yerleştirin, ancak dizinizi hafifçe bükün. Selede otururken dizinizde hafif bir eğim olacak şekilde koltuğu ileri veya geri hareket ettirin. Tipik olarak, yaslanmış bir bisiklette, kol, hareket ettirdiğinizde yükselen koltuğun altındadır.
4. 4 Çerçeve koltuk borusunu yağlayın. Sele direğinin çok fazla sürtünme veya sele borusunun içine sıkı bir şekilde oturması nedeniyle hareket etmesi zorsa, sele borusunu tamamen dışarı çekin ve içini yağlayın. Koltuk borusu karbon fiberden yapılmışsa, yağlama için herhangi bir araba veya ev geliştirme mağazasından çevrimiçi olarak sipariş edilebilen grafit tozu kullanın.
   • Koltuk borusu tamamen sıkışmışsa sebebini araştırın.Paslanmış olabilir, bu nedenle çelik çerçeveyi gevşetmek için gres veya başka bir yağ sürmeniz gerekir veya çerçeve alüminyum ise amonyak uygulayın. Sele direği sele borusunun boyutuna uymuyorsa, düz uçlu bir tornavida ile tamamen dışarı çekmeniz gerekecektir. Gevşetmeye yardımcı olmak için seleyi bir yandan diğer yana çevirin. Sele borusunu çıkardığınız anda ya tutucuyu ve boruyu tamamen yağlayın ya da sele borusunu bisiklet çerçevesine tam olarak uyan yenisiyle değiştirin.
5. 5 Koltuğu bisiklet çerçevesine göre ayarlayın. Koltuğun burnu genellikle bisiklet çerçevesine paraleldir. Koltuğa yukarıdan bakın, böylece çerçeveye uygun olup olmadığını görebilirsiniz. Her kişinin özelliklerine göre koltuğu biraz sağa veya sola çevirmeniz sizin için daha uygun olabilir.
6. 6 Koltuğun açısını yukarı veya aşağı ayarlayın. Erkekler için, koltuk ağzı biraz yükseltilmişse daha rahat olurken, kadınlar için musluk biraz alçaltılmışsa daha rahattır. Bu eğim ihmal edilebilir düzeydedir. Koltuğu çok fazla eğmeyin; bisiklet üzerinde otururken rahat gibi görünse de, sürerken kollarda ve omuzlarda ek stres yaratabilir. Koltuk çok fazla yatırılırsa, sürüş sırasında koltuktan çıkarsınız. Böylece, sürüş sırasında ellerinize ek stres uygulayacak olan gidonlardan geri iteceksiniz.
7. 7 Cıvatayı veya kolu sıkın. Koltuk cıvatalıysa, bir anahtarla, alyan anahtarıyla sıkın veya bir cırcır kullanın. Koltuk bir hızlı serbest bırakma koluyla sabitlenmişse değiştirin. Kolu indirirken yeterli gerginlik olması için koldaki yan cıvatayı sıkmanız gerekebilir. Kolu sıkarken cıvatayı tutmak için bir anahtar kullanın. Kolu birkaç tur çevirdikten sonra kapatın ve yeterli sıkma olup olmadığına bakın. Çok sıktıysanız, cıvatayı birkaç tur gevşetin ve tekrar test edin.

Yöntem 3/3: Koltuk Yüksekliğini Test Etme

1. 1 Yeni bir koltuk yüksekliği ile bisiklet sürmeyi deneyin. Yüksekliğin doğru ayarlanıp ayarlanmadığını görmek için bir gezintiye çıkın. Bacaklar pedallarda rahat olmalı, ancak çok fazla bükülmemeli veya düzleştirilmemelidir. Gerekli tüm araçlara zaten sahip olduğunuz için yüksekliği hemen ayarlayın.
2. 2 Önümüzdeki hafta boyunca küçük ayarlamalar yapın. Bir haftalık kullanımdan sonra koltuk yüksekliğini hafifçe ayarlamanız veya koltuk açısını eğmeniz gerekebilir. Bisikletinizi bir süredir kullanmadıysanız ve uzun bir yolculuğa çıkmaya karar verirseniz, koltuk genellikle rahatsız olur. Vücudunuz sürekli sürüşe alıştığında, koltuk yüksekliğini tekrar kontrol edin. İdeal boyunuz ilk başta düşündüğünüzden biraz daha yüksek olabilir. Koltuğu yükselttiyseniz ve sürüş kolaylaştıysa, o zaman çok alçaktı.
3. 3 Her bisiklet sürdüğünüzde koltuk yüksekliğini ayarlamaktan korkmayın. Özellikle bisiklet kalitesizse veya zaten yıpranmışsa, sürüş sırasında koltuk hafifçe hareket edebilir. Her sürüşten önce yüksekliği ayarlayabilirsiniz. Ayarladıkça, birkaç dakika sürecek en hızlı ve en kolay yolu yavaş yavaş bulacaksınız. Bu, özellikle uzun bir yürüyüş yapıyorsanız, konforlu bir şekilde sürmenizi sağlayacaktır.

Faydalı ipuçları

• Yerel bisiklet mağazanızdan koltuk kaldırma yapmasını isteyebilirsiniz. Bisikletin konforunun ve uyumunun farkındadırlar ve en iyi koltuk yüksekliğini belirlemenize yardımcı olabilirler.
• Koltuğu yükselttiyseniz ve bisiklet sürerken hala rahatsızlık hissediyorsanız, gidonların ayarlanması gerekebilir. Bu, sürüş sırasında sırtınızın açısını etkiler, bu da doğru şekilde ayarlandığında sırtınızdaki ve kollarınızdaki gerginliği hafifletebilir.

Bir uyarı

• Bazı biniciler, özellikle erkekler, uzun mesafeler bisiklet sürdükten sonra kasık uyuşması yaşarlar. Bu uyuşukluk, iktidarsızlık veya prostatite yol açabilen erkeklik arterlerinde kan akışının bozulmasının bir sonucudur. Bu tür bir rahatsızlık hissederseniz, koltuğu indirerek veya koltuğun ağzını yukarı kaldırarak ayarlamanız gerekir. Yeni bir eyer almayı da düşünebilirsiniz. )