İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Manevi Hedeflerinizi Tanımlayın
• Yöntem 2/3: Manevi kaynaklardan tavsiye alın
• Yöntem 3/3: Manevi Uygulamaları Kullanın

Manevi bir yolculuk, kim olduğunuzu, hayattaki zorluklarınızın neler olduğunu ve dünyamızla nasıl başa çıkacağınızı anlamak için çıktığınız yolculuktur. Manevi bir yolculuğun amacı nadiren cevabı bulmaktır. Aksine, bir kişinin sürekli soru sorduğu bir süreçtir. Bu makale size ruhsal yolculuğunuzun ne olması gerektiğini söylemeyecek, ancak yolculuğunuzu planlamanıza yardımcı olabilecek bazı araçlar sağlayacaktır.

adımlar

Yöntem 1/3: Manevi Hedeflerinizi Tanımlayın

1. 1 Bunun yalnızca sizin yolculuğunuz olduğunu anlayın. Her insanın ruhsal yolu, onu harekete geçiren şey ne olursa olsun benzersizdir - yaşam zorlukları veya ilham verici fırsatlar. Buna rağmen, birçok ruhsal yolculuk benzer araçları kullanır veya benzer yolları takip eder. Başkalarının tavsiyeleri sizin için son derece yararlı olabilir, ancak kimsenin size ruhsal yolculuğunuzun nasıl veya hangi yöne gitmesi gerektiğini söylememesi gerektiğini unutmayın.
   • Yolunuzu yönlendirmekten yalnızca siz sorumlusunuz. Bu makaledeki adımlardan herhangi biri sizi strese sokuyor veya size zarar veriyorsa, geçici olarak bırakın ve hayatınızı gözden geçirmenize yardımcı olacak bir alternatif bulun.
   • Hiçbir dinin hakikat üzerinde tekeli yoktur. Bir din veya takipçileri sizi kontrol etmeye veya korkutmaya başlarsa, ondan uzaklaşmayı ve başka bir kaynağa danışmayı düşünün.
2. 2 Düşüncelerinizin ve duygularınızın bir günlüğünü tutun. Bu ön planlama gibi görünse de yolculuğunuz burada başlıyor. Düşüncelerinizi, duygularınızı, korkularınızı ve beklentilerinizi analiz edin. Günlük yaşam ve uzun vadeli beklentiler hakkındaki düşüncelerinizi yazın. Notlarınızı her hafta yeniden okuyun ve ilerlemenizi ve zorluklarınızı gözlemleyin. Bunu, kendi bağlamında endişelerinizi, umutlarınızı ve hırslarınızı anlamak için bir temel alıştırma olarak kullanın.
   • Bu uygulamaya genellikle bir farkındalık günlüğü tutmak denir. Amacı, hayatınızı yöneten düşünce kalıplarını, muhtemelen olumsuz olanları keşfetmek, böylece onları dönüştürmeye odaklanabilmektir.
3. 3 Hedeflerinizi listeleyin ve önceliklendirin. Bir farkındalık günlüğü, hedef belirleme konusundaki düşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olacaktır. Ruhsal yolculuk, daha sakin ve daha az huysuz olmak isteyenlere, ölüm endişesi duyanlara, güzellik kavramını dünyaya yaymak isteyenlere, eski inanç sistemini geride bırakmak isteyenlere yardımcı olacaktır. Bu sizin yolculuğunuz olduğundan, odaklanmayı seçtiğiniz şeyi iyileştirmenize veya değiştirmenize yardımcı olacaktır.
   • Her şeyden önce, entelektüel ve duygusal olarak sizi ilgilendiren şeylere dikkat edin. Daha sağlıklı bir yaşam sürmek için neyi değiştirebileceğinizi merak ettiğinizi düşünün. Manevi seyahat, yaşamın hem entelektüel hem de duygusal yönlerini içerebilir.
   • Manevi hedeflere ulaşmanın bir ömür sürebileceğini ve çoğu zaman bu hedeflerin süreç içinde değişebileceğini unutmayın. Hedefleriniz için son tarihler belirlemeyin ve sizi strese sokmalarına izin vermeyin.
4. 4 Seyahatinizin ölçeğine karar verin. Üstesinden gelmek için çabaladığınız tek bir sorununuz mu var? Yoksa uzun vadeli bir kişilik dönüşümü için mi çabalıyorsunuz? Sadece ruhsal ritüellerinize eklemek için bir meditasyon pratiği mi arıyorsunuz, yoksa ciddi bir inanç kriziyle mi karşı karşıyasınız? Yolculuğunuzun ne kadar büyük olabileceğini önceden anlayın. Spiritüel yolculuk, tıpkı terapi gibi, dünyaya karşı tutumunuzu değiştirmek için tam konsantrasyon gerektirebilir veya sadece biraz zaman ve dikkat gerektirebilir.
   • Çoğu durumda, ruhsal yolculuk, sürekli değişen ve gelişen yaşam boyu süren bir çaba haline gelir. Maneviyat, yaşamın önemli, basitçe ayrılmaz bir parçasıdır. Gerekirse yakınlaştırmaya izin verin.

Yöntem 2/3: Manevi kaynaklardan tavsiye alın

1. 1 Kutsal metinleri okuyun. İncil, Tevrat, Kuran, Tao Te Ching, Bhagavad Gita ve Upanishads gibi dini yazılar size hayata yeni bir bakış açısı verebilir veya başkalarının inançlarına veya inançlarına gözlerinizi açabilir. Dini metinlerdeki öğretilere katılmak zorunda değilsiniz; Manevi soruların insanlık tarihi boyunca nasıl ortaya çıktığını öğrenerek, sorularınızın ve araştırmalarınızın bağlamını daha iyi anlayabilirsiniz. Kutsal metinleri okumak da size yeni yönler açabilir, daha önce kelime bulamadığınız soruları sormanıza olanak tanır.
   • Araştırmanızı eğitim kurslarıyla tamamlayabilirsiniz. Üniversiteler, topluluk kolejleri ve mükemmeliyet merkezleri, dini uygulamalar ve metinler tarihi üzerine kurslar sunar.
   • Kutsal metinlerin yanında bilimsel metinleri de okuyorsanız, arada bir fark olduğunu unutmayın. ilahiyat ve dini çalışmalar... Dini çalışmalar, dinin dışarıdan, dışarıdan incelenmesi olarak görülebilir ve teolojik eserler genellikle belirli bir dini doğrudan uygulayanlar tarafından yazılır.
2. 2 Maneviyata odaklanan topluluk kurumlarına danışın. Bazı tanınmış kişiler, ruhsal yolculuğunuz için bir kaynak veya rehber görevi görebilir. Böyle bariz bir figür, yerel kilisenin veya din adamlarının lideridir. Genellikle insanlarla tanışırlar ve karar vermelerine yardımcı olurlar. Böyle bir liderle tanışmadan önce, cemaatin inançlarının altında yatan tutumları anlamak için hizmetlerinden veya etkinliklerinden birkaçına katılmanız yararlı olabilir.
   • Diğer topluluk kurumlarının, keder veya kayıp gibi belirli konular için nitelikli danışmanlar olan papazları olabilir.
   • Bunlara hastaneler veya askeri birimler dahildir, ancak papaza danışmak için hizmetlerinin düzenli bir kullanıcısı olmanız gerekebilir.
3. 3 Popüler manevi kaynakları okuyun veya dinleyin. Manevi veya dini fikirlerini günlük hayatımıza uygun şekillerde paylaşan birçok ünlü yazar ve konuşmacı var. Yararlı kitaplar, kütüphanelerin veya kitapçıların Maneviyat, Din veya Yeni Çağ bölümlerinde bulunabilir. Şehrinizdeki üniversitelerde veya toplum merkezlerinde seminerler veya grup okumaları düzenlenebilir. Halka açık radyo ve çevrimiçi podcast'ler genellikle araştırma, eleştiri ve manevi fikirlerin tartışılmasını sunan iyi bir program kaynağıdır.
   • Aktif olarak finansal destek isteyen, güvenilir cevaplar vaat eden veya bir şeyler satıyormuş gibi görünen kişilerden kaçının. Çoğu durumda, bu kuruluşlar ruhsal yolunuzu önceliklendirmez.
   • Manevi inzivalara, kamplara veya manevi toplantılara seyahat etmeyi göze alabiliyorsanız, bu, ufkunuzu genişletmenin ve yeni insanlarla tanışmanın sağlıklı bir yoludur.
4. 4 Halkın desteğini almaktan korkmayın. Birçoğu, manevi bir arayış içinde olan bir kişinin tek başına dua eden bir keşiş olduğuna dair bir klişeye sahip olsa da, manevi yol, başkalarının katkılarıyla zenginleştirilebilir. Geliştirmeye çalıştığınız herhangi bir soru veya fikir hakkında arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle konuşun. İlgili bir konuyu araştırmaya odaklanan yerel toplantılara veya araştırma gruplarına katılın. Farkındalık veya meditasyon gibi bir beceriyi geliştirmeye veya daha kültürel olarak okuryazar olmaya çalışıyor olsanız da, diğer insanların deneyimleri süreci daha zengin ve daha eksiksiz hale getirebilir.
   • Bu sadece akıl hocaları bulmanın bir yolu değil, sizi başkalarına akıl hocalığı yapmanıza da götürebilir ve bu da yolculuğunuzu zenginleştirecektir.

Yöntem 3/3: Manevi Uygulamaları Kullanın

1. 1 Meditasyon yapın. Meditasyon, benlik duygunuzu derinlemesine keşfetmenize, kaygıyı sakinleştirmenize ve zihninizi temizlemenize yardımcı olabilir. Dikkati yönlendirmenize ve bir kişinin kendine odaklanma yeteneğini geliştirmenize izin veren bir tekniktir. Çıplak zeminde lotus pozisyonunda otururken meditasyon yapmak gerekli değildir. Yürüme meditasyonu gibi birçok meditasyon türü vardır ve birçok dinde bir tür kendi kendine tefekkür vardır.
   • Yoga, fiziksel olarak aktif bir kendini tefekkür yolu haline gelecek ve ruhsal hedeflerinizi netleştirmeye yardımcı olacaktır.
   • Meditasyon için birçok farklı seçenek var. Manevi toplantılar veya bir uzman tarafından yönetilen düzenli meditasyon grubu toplantıları gibi sosyal bir ortamda çalışılabilir ve uygulanabilirler. Bu toplantılara katılım genellikle herhangi bir fon gerektirmez, ancak bazen organizatörler küçük bağışlar ister.
2. 2 Egzersizi ruhsal yaşamınıza dahil edin. Bazı dinler bedeni ruh için bir tapınak olarak görür, bu nedenle tapınağa bakmak manevi açıdan mantıklıdır. Ancak bunun ötesinde, düzenli egzersiz zihinsel performansımızı geliştirir, hafif depresyonla baş etmeye yardımcı olur ve olumlu düşünmeyi teşvik eder. Egzersiz de dahil olmak üzere hayata bütüncül ve uyumlu bir yaklaşım, odağınızı artıracak, yaşam kalitenizi iyileştirecek ve çevrenizdeki dünyaya daha iyi uyum sağlamanıza ve katılmanıza yardımcı olacaktır.
   • Egzersiz yorucu olmak zorunda değildir. Haftaya yayılan orta dereceli egzersiz, vücudunuzu iyi durumda tutacaktır.
3. 3 Düşünmek için yerler yaratın. Hayatınızı yansıtabileceğiniz huzurlu, sessiz yerler sizi günlük bilgi ve stres emilinden koruyabilir. Üniversiteler ve ofisler, bir topraklama ve farkındalık duygusu bulmanıza yardımcı olmak için doğa, hareket ve ritim, sessizlik ve rahatlama özelliklerini birleştirir. Evinizde, ofisinizde veya yatakhanenizde günün olaylarını toplayabileceğiniz rahat bir alan yaratmak, ruhsal esenliğinizi artıracaktır.
   • Yansıma yerleri, resimler, simgeler ve posterler, kokular (tütsü veya çiçekler gibi), tam sessizlik veya meditatif müzik içerebilir.
4. 4 Kutsal yerleri ziyaret edin. Kutsal yerler, genellikle önemli dini olayların veya uygulamaların gerçekleştiği tarihsel olarak önemli yerlerdir. Kutsal yerler, birçoğu yıl boyunca çok sayıda insan tarafından ziyaret edilen (örneğin, Vatikan veya Stonehenge) birçok yeri içerirken, diğerleri yalnızca tarihçilerin ilgisini çekebilir (örneğin, bazı katedraller). Kutsal yerler genellikle büyük ve görkemlidir ve ziyaretçilere bir yücelik duygusu taşırlar. Eksantriklikleri sayesinde kutsal yerler, yaşamınızdaki maneviyat anlayışınızı güçlendirmenize ve aynı zamanda tarih bilginizi derinleştirmenize yardımcı olacaktır.
   • Bazı kutsal yerler, hac gibi kutsal olaylarla ilişkilendirilir. Dolayısıyla bu durumda onları dini takvimlere göre ziyaret etmek daha uygun olacaktır.
5. 5 Kendinizi keşfedin! Uygulamanızın ve araştırmanızın düşüncenizi nasıl etkilediğini izlemeye devam edin. Bir farkındalık günlüğü önemli bir manevi araçtır. Bulgularınız, şüpheleriniz, inançlarınızın yeni yönleri ve dünyadaki yeriniz hakkında sizi bilgilendirir. Araştırma yaparken olumsuz düşünceyi daha az mı yoksa daha sık mı geliştirdiğinize dikkat edin ve bu değişikliklere dayalı olarak neyi ve nasıl araştırdığınızı değiştirin.
   • Manevi seyahat, kendinizi ve hayatınızı anlamanıza yardımcı olmak içindir ve bazen tamamen rahat olmasa da, şefkat duygunuzu ve kendinizle ve etrafınızdakilerle olan ilişkinizi nasıl geliştirdiğini görmelisiniz.