İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Şüphelerle başa çıkın ve sezgiyi dinleyin
• Yöntem 2/3: Daha Derine Kazın ve Kanıt Toplayın
• Yöntem 3/3: Eşinizle konuşun
• İpuçları
• Uyarılar

Her çift belirli zamanlarda zor zamanlar geçirir. Ancak görünüşte bulutsuz bir dönemde bile, bir eşin sadakatsizliği ile karşı karşıya kalma olasılığı vardır. Alışkanlıklarına çok dikkat edin ve kendinizi aldatmaktan korumak için biraz araştırma yapın. Sezginiz size eşinizin sizi aldattığını söylüyorsa, kendinizi koruyun ve aldatmayı belirlemeye çalışırken proaktif olun.

adımlar

Yöntem 1/3: Şüphelerle başa çıkın ve sezgiyi dinleyin

1. 1 İlişkinizin kalitesindeki düşüşe dikkat edin. Romantizmi olan insanlar bazen suçluluk duygusundan dolayı eşlerine öfke duyarlar. Bir ilişki, ayrı düşen ve sağlıksız bir evliliğin sonucu da olabilir. Aşağıdakiler sağlıksız bir ilişkinin belirtileridir:
   • Eşiniz sizi daha sık eleştirmeye başladı.
   • Daha sık kavga etmeye başladınız.
   • Birbirinizle daha az zaman geçiriyorsunuz.
   • Aramalarınıza cevap vermiyor.
   • Kötü bir ilişki, aldatma belirtisi veya nedeni olabilir. Her iki durumda da, durumu partnerinizle düzeltmek için harekete geçin. Endişelerinizi dürüst ve açık bir şekilde tartışın ve eşinize onları sevdiğinizi ve sağlıklı, ilgili ve destekleyici bir ilişki istediğinizi bildirin.
2. 2 Eşinizin sözlerini dinleyin. Başka bir kıza aşık olduysa, belki sohbette ondan sık sık bahseder. Ya da tam tersine, onu sizin yanınızda eleştirebilir veya onun hakkında konuşmayı tamamen bırakabilir.
   • Ayrıca potansiyel bir romantik partnerden ayrıntılı olarak alıntı yapabilir veya zararsız (ancak paylaşılan!) Eğlenceleri hakkında hikayeler anlatabilir. Koca, kişiyle “sadece arkadaş” olduğu konusunda şiddetle ısrar ederse (ki bunu diğer tanıdıklarla yapmaz), bu muhtemelen bir ilişkinin göstergesidir.
   • Aynı şekilde, bir eş daha önce sık sık konuştuğu bir kızdan (genellikle bir meslektaş) bahsetmeyi bırakırsa, bu onunla bir ilişkisi olduğunun bir işareti olabilir.
   • Son olarak, eğer bir eş daha önce hiç problem yaşamadığı birini (komşu, iş arkadaşı veya kız arkadaşı) eleştirmeye başlarsa, bunu romantik bir bağın varlığını gizlemek ve sizi yanıltmak için yapıyor olabilir.
3. 3 Görünüşüne daha yakından bakın. Bir kişi yan tarafta bir ilişkiye başladığında, kural olarak kendine daha iyi bakmaya başlar. Eşiniz yeni kıyafetler alırsa, saç stilini değiştirirse veya görünüşünü değiştirirse, yeni bir romantik partner için iyi görünmek istiyor olabilir. İşte kocanızın metresini yeni, genç bir görünümle memnun etmek istediğini gösteren diğer bazı görünür işaretler:
   • dişçiyi ziyaret etmek;
   • yeni gözlük satın almak;
   • solaryum ve güzellik salonlarına daha sık ziyaretler;
   • yeni bir parfüm kullanmak;
   • kilo kaybı;
   • daha sık spor.
4. 4 Cinsel aktivitesindeki herhangi bir değişikliğe dikkat edin. Ortaklardan biri yana gitmeye başladığında, bir çiftin samimi hayatı hem iyileşebilir hem de boşa çıkabilir. Eşiniz cinsel iştahını başka biriyle tatmin ediyorsa, size karşı enerjisi olmayabilir. Öte yandan, ilişkiyi daha iyi gizlemek için eşin sizi yanıltmaya karar vermesi ve sizinle daha sık seks yapmaya başlaması oldukça olasıdır. Belki de bu ilişki yüzünden cinsel dürtülerinde genel bir artış var ya da yatakta yeni tekniklerle tanışıyor. Aranızdaki cinsel aktivite seviyesi ve türü değiştiyse, dikkatli olmalısınız.
5. 5 Sezginize güvenin. Bir şeylerin yanlış gittiğinden şüpheleniyorsanız, bu hissi görmezden gelmeyin. İnce mikro ifadeler (kişininkinden farklı çok kısa duygu patlamaları) veya samimiyetsiz duygular yakalamış olabilirsiniz. Genellikle sezgiye veya bağırsaklara atfedilen şeyin biyolojide sağlam bir temeli vardır. Eşinizin aldattığından şüpheleniyorsanız hislerinize güvenin.

Yöntem 2/3: Daha Derine Kazın ve Kanıt Toplayın

1. 1 Olağandışı davranışları gözlemleyin. Eş, bir aramayı cevaplarken genellikle kulak mesafesini kaybeder mi veya mesaj yazarken telefon ekranını kapatır mı? Evde kalmanız için ısrar ederek iş gezilerine mi çıkıyor yoksa arkadaşlarıyla olağandışı toplantılara mı gidiyor? Bu toplantılar hakkında samimi bir konuşma yapması için ona meydan okuduğunuzda tepkisi tuhaf mı yoksa şüpheli mi? İlişkisini gizli tutmak için senden uzak durmaya çalışıyor olabilir. Yeni bir hobisi veya hobisi var mı? Eğer öyleyse, belki de bu ilgiyi metresinden devralmıştır. Eşinizin günlük rutininde veya yaşam tarzındaki herhangi bir ani değişiklik, aldatma göstergesi olabilir.
   • Eşinizin işe, spor salonuna, öğle yemeğine ve daha fazlasına gittiği belirli saatleri yazın. Orada olması gerektiği zaman onu işyerinden ara ve telefonu açıp açmadığına bak.
   • İşinin doğası gereği günlük rutini değişmiş olabilir, bu yüzden hile göstergesi olarak buna dikkat edin ve diğer faktörleri de göz önünde bulundurun.
2. 2 Hiçbir şey olmamış gibi davran. Eşiniz üstesinden geldiğinizi düşünüyorsa, ilişkiyi gizleme konusunda çok dikkatli olacak ve gerçeği anlamanızı zorlaştıracaktır. Kanıt toplarken ve bilmeden yayınladığı sinyalleri tanımlarken bile, kocanızın yanında sakin ve doğal davranın.
3. 3 Banka ekstrenizi inceleyin. Restoran, otel, eğlence ve daha fazlası için yapılan ödemeler gibi farkında olmadığınız herhangi bir kredi veya banka kartı ödemesi var mı? Çiçekler, hediyeler veya diğer garip harcamalar için makbuz buldunuz mu? Eşinizle ortak hesabınız varsa, daha fazla bilgi için bankanızla iletişime geçin. Partnerinizle maliyetleri hakkında konuşun. Kaçamak, belli belirsiz veya şüpheyle cevap veriyorsa, büyük olasılıkla sizi aldatıyor.
   • Mali sorular belirli maliyetlere bağlı olacaktır, ancak aşağıdaki seçenekler olabilir:
     • “Sence bu iptal doğru mu?”;
     • "Satın aldın mı _______?";
     • "____ ne zaman satın aldın?"
   • Kaçamak veya belirsiz cevaplar aşağıdaki gibi olabilir:
     • "Hatırlamıyorum";
     • "Sizi ilgilendirmez";
     • "Bu konuyu sonra konuşalım."
4. 4 Gerekirse telefonunu kontrol et. Eşinizin sizi aldattığından eminseniz veya daha önce onun telefonuna erişiminiz varsa, mesajlarınızı ve aramalarınızı kontrol edin. Bir ilişkiyi belirten yazılı veya sesli mesajlar bulabilirsiniz.
   • Eşinizin telefonuna erişirken dikkatli olun. Sizi aldatmıyorsa, onun mahremiyetini ihlal ederek istemeden ilişkinize zarar verebilirsiniz.
   • İlişkiyi ortaya çıkaracak açık bir kanıt olmasa bile, neler olup bittiğini anlamak için ikinci dereceden kanıtlar kullanılabilir. Eşiniz ve başka bir kız arkadaşınız arasında çok fazla mesaj veya arama fark ederseniz, bu onların romantizminin kanıtı olabilir. Bir aşk ilişkisinin diğer dolaylı belirtileri, ortak yürüyüşlerinden veya bilmediğiniz eğlencelerinden bahsedilebilir.
5. 5 Bilgisayarını kontrol et. Eşinizin sizi aldattığından eminseniz onun bilgisayarına da bakabilirsiniz. Bununla birlikte, bunun bir mahremiyet ihlali olduğunu ve eşiniz önünüzde netse, güvenlerini yeniden kazanmanızın zor olacağını unutmayın. Belki metresiyle sosyal ağlarda, e-posta veya çevrimiçi sohbet yoluyla iletişim kurar. Yan tarafta bir ilişkinin olduğunu gösteren mesajlara bakın.
   • Ayrıca tarayıcı geçmişinizi kontrol edin. Tarayıcı geçmişiniz yakın zamanda silindiyse, eşinizin yakın tarihli bir web oturumunu gizlediği anlamına gelebilir (örneğin, sevgilinizin sosyal medya sayfasını ziyaret etmek).
6. 6 Bir özel dedektif tut. Bir dedektif, eşinizin gözetimini organize edebilir, hareketlerini takip edebilir ve uzun bir süre boyunca etkileşimlerinin fotoğrafını veya videosunu çekebilir. Bilinmeyen bir üçüncü taraf olarak, dedektif, eşinizin aldatmayı (veya umarız eksikliğini) ortaya çıkarmak için hareketlerini kolayca belgeleyebilir.
   • Evlilik dışı ilişki şüphelerini kanıtlama konusunda uzmanlaşmış dedektiflerin önerileri için İnternet'te arama yapın (ve arama geçmişinizi silmeyi unutmayın!).
   • Bir dedektife para harcamak istemiyorsanız veya harcamak istemiyorsanız, kendiniz biraz araştırın. Eşinizin komşuları ve iş arkadaşlarıyla alışkanlıkları hakkında görüşün. Zamansız saatlerde (özellikle başka bir yerde olduğunu iddia ettiğinde) girerken veya çıkarken görülüp görülmediğini veya kendisine romantik ilgi duyabilecek birinin eşliğinde sık sık görülüp görülmediğini bulmaya çalışın.

Yöntem 3/3: Eşinizle konuşun

1. 1 Sabırlı ol. Belki de eşiniz yandaki romana itiraf etmeye hazır olmayacaktır. Onu buna zorlayamayacağınızı kabul edin.Büyük olasılıkla, bir itirafta bulunmadan önce her şeyi defalarca inkar edecektir, özellikle de onun sadakatsizliğine dair ikna edici kanıtlar sağlamazsanız. UZMAN TAVSİYESİ

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Lisanslı Sosyal Hizmet Uzmanı Claire Heston, Cleveland, Ohio merkezli lisanslı bağımsız bir klinik sosyal hizmet uzmanıdır. Eğitim danışmanlığı ve klinik süpervizyon deneyimine sahip olup, 1983 yılında Virginia Commonwealth Üniversitesi'nden Sosyal Hizmet alanında yüksek lisans derecesi almıştır. Ayrıca Cleveland Gestalt Terapi Enstitüsü'nde iki yıllık bir sürekli eğitim kursunu tamamladı ve aile terapisi, süpervizyon, arabuluculuk ve travma terapisi alanlarında sertifika aldı.

   Klare Heston, LCSW
   Lisanslı Sosyal Hizmet Uzmanı

   Eşinizden samimi bir konuşma yapmasını istemeden önce ipuçlarını arayın. Lisanslı sosyal psikolog Claire Heston şöyle diyor: “Eşinizin sizi aldattığından şüpheleniyorsanız dikkatli olun. Ayrıca, size yalan söylediğini düşündüğünüzde pratik takip soruları sorun. Onu samimi bir sohbete çağırmadan önce dikkatlice bir şeyler olduğundan emin olun. Bu kolay değil, bu yüzden lütfen sabırlı olun."

   
   
2. 2 Nazik bir yaklaşım sergileyin. Partnerinizin sadakatsizliğinden dolayı kızgın ve üzgün olsanız bile, aldattığını ortaya çıkarabilecek alışkanlıklarını sorarken daima nazik olun. Zararsız bir ses tonu kullanın ve çığlık atmayın. Soruyu kişinin üzerinde durmak yerine otururken sorun. Agresif veya fiziksel şiddet uygulamayın. Eşiniz “şüphenizden” dolayı sinirlense bile ona öfkeyle karşılık vermeyin. Ellerinizi kucağınızda veya yanlarınızda tutarak huzurlu bir beden dili yayınlayın. Yönlendirici sorular sorarken kollarınızı göğsünüzün üzerinden geçmeyin veya ellerinizi kalçalarınıza koymayın.
3. 3 Yönlendirici sorular sorun. Bir ilişkiye karışıp karışmadığını öğrenmek için eşinize sorabileceğiniz birçok soru var. Onu doğrudan sormak veya suçlamak yerine, yanlışlıkla bir yalanı itiraf etmesini sağlamak için nerede olduğunu veya alışkanlıklarını sorun. Yöntemlerden biri, Uçucu Bilmece adı verilen bir teknik içerir. Bu, potansiyel bir dolandırıcıyı, davranışları veya nerede olduğu hakkında hızlı bir şekilde karar vermesi gereken bir konuma sokmak anlamına gelir.
   • Örneğin, eşiniz eve dönmeden önce okul bahçesinde arkadaşlarıyla futbol oynadığını söylüyorsa, arkadaşınızın da şirketle orada oynamak istediğini ancak su kesintisi nedeniyle alanın kapalı olduğu ortaya çıktı. . Bu doğru olmasa bile, eş, olayların bu versiyonuna katılmaya veya katılmamaya zorlanacak ve bu, size bu kelimelerin doğruluğunu daha sonra tekrar kontrol etme fırsatı verecektir.
   • Partnerinizin alışkanlıklarını, görünüşünü veya çalışma programını neden değiştirdiğini öğrenmek için daha genel yönlendirici sorular da sorabilirsiniz. Örneğin, şunu sorabilirsiniz:
     • “Ofisinizin çalışma saatlerini neden değiştirdiniz?”;
     • “Neden saçını boyamaya karar verdin?”;
     • “Neden kilo vermeye karar verdiniz?”;
     • "Seni kim aradı?"
4. 4 Bir yalan dedektörü ol. Eşiniz uzun, aşırı karmaşık cevaplar veriyorsa ve bolca ayrıntı içeriyorsa ya da konuşma sırasında kıpır kıpır ve kıpır kıpırsa, size yalan söylüyor olabilir. Yalancılar ayrıca tutarsız veya mantıksız hikayeler anlatma eğilimindedir. Aynı soruyu uzun bir süre boyunca farklı şekillerde sorun ve eşin taraf olup olmadığını belirlemek için açıklamalarda değişiklik olup olmadığına bakın. Örneğin, "Çalışma programınız neden değişti?" Diye sorabilirsiniz. Partnerinizin cevabını gizlice yazın ve 7-10 gün sonra benzer bir soru sorun, örneğin, "Neden son zamanlarda işten eve geç geliyorsun?" Er ya da geç, mikro ifadeler (çok kısa, kelimenin tam anlamıyla saniyenin 1/25'i kadar sürer) aldatıcının yüzüne yansıyacak ve ihanetten şüphelenilmesi gerçeğine karşı suçluluğunu, korkusunu veya şaşkınlığını ortaya çıkaracaktır.
5. 5 Doğrudan sorun. Eşinizin sizi aldatıp aldatmadığını belirlemekte hala zorlanıyorsanız, daha doğrudan bir yaklaşım benimseyin. Tabii ki, kişinin yalan söyleme olasılığı yüksektir, ancak belki de itiraf edecektir. Yalancılar uzun, aşırı karmaşık cevaplar verme, huzursuzca kıpırdanma veya emekleme ve konuşmalarına "ahem" veya "uh" gibi birçok ünlem ekleme eğilimindedir. Eşiniz öfke veya kızgınlıkla tepki veriyorsa, muhtemelen size yalan söylüyordur.
   • Dürüst ol. Kocanızın yanında bir ilişkisi olduğunu inandırıcı bir şekilde kanıtlayan bilgileriniz varsa, sunun. Ortalıkta dolanmamalı ve onun bir ilişkisi olduğundan şüphelendiğinizi belli belirsiz ima etmemelisiniz.
   • Bir yalanı tespit etmek için kesinlikle kesin bir kriter yoktur. Her birinin yalanı gösteren kendine özgü alışkanlıkları vardır.

İpuçları

• Aldatmanın tek bir işareti - görünümdeki bir değişiklik veya artan seyahat oranları - mutlaka bir aldatma göstergesi değildir. Bununla birlikte, birkaç işaret varsa, eşinizin size sadakatsiz olma olasılığı artar.
• Eşinizin kenarda olduğundan şüpheleniyorsanız, bir aile danışmanını ziyaret etmeyi düşünün. Bir aile psikoloğu, ilişkinizin nesnel bir değerlendirmesini yapabilen ve aynı zamanda onu nasıl geliştireceğiniz konusunda önerilerde bulunabilen bir uzmandır.
• Eşiniz sizi aldatıyorsa kendinizi suçlu hissetmeyin veya kendinizi suçlamayın. Davranışlarından sorumlu olan tek kişi odur.
• Dürüst bir konuşma için dolandırıcıya meydan okurken beklentileriniz konusunda dürüst olun. Boşanmak istiyor musun? Yoksa bu romantizme bir son vermek mi? Aldatmanın sonuçlarıyla başa çıkmak için bir planınız olsun.
• Yaygın bir yanılgı, bir kişinin gözünün içine bakarak bir yalanın hesaplanabileceğidir. Aslında, aldatan istediği gibi davranabilir: bakışlarınızı tutarken doğrudan size bakmak, bakışlarını sabit bir nesneye çevirmek, gizlice etrafına bakmak veya daha sık göz kırpmak. Başka bir deyişle, göz hareketi analizine dayalı olarak aldatmayı tespit etmenin kesin bir yolu yoktur.
• Kocanız uyuyakaldığında veya dışarı çıktığında telefonunu alın ve kendinizi banyoya kilitleyin. İnternetteki tarama geçmişinizi, arama kaydını ve SMS'i inceleyin. Eşinizin sürekli baktığı VK veya Instagram'da bir profil var mı? Ya da sık sık aradığı veya yazdığı bir numara?

Uyarılar

• Bir kişi yan tarafa gittiğinde, her zaman aldatma belirtileri göstermez veya kendi izlerini bırakmaz. Eşinizi aldatmakla suçlamadan önce güçlü kanıtlar bulmaya çalışın.
• Eşinizin sorunla uğraşmadan aldatmasına ne kadar uzun süre izin verirseniz, size o kadar az saygı duyacağını ve onun davranışını zımnen onaylayacağınızı unutmayın.