İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Sinirlerinize hakim olun
• Bölüm 2/3: Sunuma Hazırlanın
• Bölüm 3/3: Sınıfla Konuşun
• Uzman tavsiyesi
• İpuçları

Bir sınıfın önünde konuşurken düşünceleriniz karışmaya başlıyor ve avuçlarınız terliyor mu? Birçok öğrenci topluluk önünde konuşmaktan korkar, ancak hemen hemen herkes bunu bir kerede yapmak zorundadır. Seyirci önünde performans sergilemek gerçekten zor olsa da yapılabilir. Kendinizi hazırlar ve konuşma ve sunumunuzu uygularsanız, hedefinize ulaşabilir ve konuşmanız boyunca sakin ve sakin kalabilirsiniz.

adımlar

Bölüm 1/3: Sinirlerinize hakim olun

1. 1 Neden gergin olduğunuzu anlayın. Kötü not almaktan mı korkuyorsun? Hayranlık nesnesi önünde rezil olacağınızı mı düşünüyorsunuz? Sebepleri belirledikten sonra, onlarla başa çıkmaya çalışın.
   • Örneğin, “Arkadaşlarımın önünde kendimi aptal yerine koyuyorum” diye düşünüyorsanız, düşüncelerinizi daha olumlu bir yöne yönlendirmeye çalışın, örneğin, “Kendimi o kadar iyi hazırlayacağım ki, bilgimi göster ve tüm arkadaşlarımı etkile.”
   • Topluluk önünde konuşma korkusunun çok yaygın olduğunu unutmayın. Bu nedenle, bununla nasıl başa çıkacağınızı öğreten birçok bilgi kaynağı bulabilirsiniz.
2. 2 Konuşma becerileri için hayran olduğunuz biriyle konuşun. Saygı duyduğunuz bir arkadaşınızla veya topluluk önünde konuşma becerilerini çekici bulduğunuz bir yetişkinle konuşun. Önemli sunumları nasıl ele aldığını ve siz olsaydınız ne yapacağını sorun. Hazırlama yöntemlerini tartışın ve sunum sırasında kafasının karışmamasını nasıl başardığını öğrenin.
   • Bu kişiyle iletişim kurmayı kolay buluyorsanız veya ona güveniyorsanız, sizinle prova yapmasını isteyin.
   • Okulunuzun bir tartışma kulübü varsa, toplantılardan birini izleyebilir ve topluluk önünde konuşma korkularıyla nasıl başa çıktıklarını görmek için katılımcılarla konuşabilirsiniz.
3. 3 Günlük yaşamınızda pratik yapın. Belirli bir ödeviniz olmasa bile konuşma becerilerinizi her gün geliştirin. Her gün sınıfta el kaldırmak, iyi tanımadığınız bir sınıf arkadaşınızla konuşmak veya çevrimiçi yerine telefonla yemek sipariş etmek gibi sizi rahatsız eden bir şey yaparak kendinize meydan okuyun. Bu zorlukları topluluk önünde konuşma becerilerinizi geliştirmek için bir fırsat olarak kullanın.
   • Örneğin, gevezelik etmeye meyilli olduğunuzu biliyorsanız, daha yavaş ve net konuşma pratiği yapmak için günlük meydan okumaları kullanın. Alçak sesle konuştuğunuzu biliyorsanız, sesinizin yüksekliğini artırma alıştırması yapın.
4. 4 Başarınızı görselleştirin. Performanstan önce gerginseniz, muhtemelen neyin yanlış gidebileceğine odaklanıyorsunuzdur. Kendinizi bu tür düşüncelerle yakaladığınızda, başarılı bir sonuç hakkında düşünerek onlara direnmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bir ödev için A veya seyirci alkışı olsun, mümkün olan en iyi puanı hayal edin.
   • İlk başta aptalca görünebilir, ancak başarınızı ne kadar iyi hayal ederseniz, olumsuz düşüncelerden kurtulmanız o kadar kolay olacaktır.

Bölüm 2/3: Sunuma Hazırlanın

1. 1 Konuşmanıza erken başlayın. Bir gösteriden önceki gece bir konu hakkında düşünmeye başlarsa herkes gergin olur. Ödevi öğrenir öğrenmez hazırlanmaya başlayın. Konuşmanıza ne eklemek istediğinizi ve zamanınızı en iyi nasıl organize edebileceğinizi düşünün.
   • Son teslim tarihinden birkaç hafta önce konuşmayı ezberlemek gerekli değildir. En önemlisi, zamanlamayı unutmayın ve tutarlı hareket edin. Sununuz üzerinde çalışmak için her gün biraz zaman ayırın.
   • Konuşmayı ezberlemeniz bile gerekmeyebilir (ödeve bağlı olarak) veya hikayenin izini kaybetmemek için not kartları kullanmanıza izin verilebilir.
   • Ödevi aldıktan bir veya iki gün sonra bir tema geliştirmeye çalışın ve ana hatları çizin. Ardından bilgi bulmak ve konuşma parçaları oluşturmak için günde 20-30 dakika ayırın.
2. 2 Ana noktalarla not alın. Bu kulağa çelişkili gelebilir, ancak tüm konuşmanızı kağıttan okumamalısınız. Planın ana noktalarını not almak ve onlara kısa açıklayıcı bilgilerle eşlik etmek daha iyidir. Mümkünse, her şeyi tek bir kağıda sığdırın. Böylece, bir yığın sayfa veya kartla uğraşmanıza gerek kalmaz.
   • Örneğin, bir tarih konuşması yapacaksanız, başlıkların her etkinliğin başlığı ve tarihi ile eşleşeceği bir plan yapın. Ardından, her başlığın altına karakterleri ve yaşananların bir özetini yazın.
   • Görmeden okumayın. Önemli noktaları unutmamak ve net bir yapı sürdürmek için planı bir kılavuz olarak kullanın. Bu okunacak bir metin değil, kaybolmanız durumunda bir yardımcıdır.
3. 3 Tüm noktaları ezberleyene kadar konuşma alıştırması yapın. Ana noktaları inceledikten ve metninizi veya taslağınızı hazırladıktan sonra konuşmanızın provasını yapmaya başlayın. Bilgileri ezberlerken aynanın karşısında pratik yapın. Konuşmayı kağıda bakmadan tekrar satabildiğinizde, sunuyu arkadaşlarınızın veya öğretmeninizin önünde prova edin.
   • Konuşmanızı her gün en az 2-3 kez çalıştırın. Onu ne kadar iyi tanırsanız, gösteri gününde kendinizi o kadar rahat hissedeceksiniz.
   • Başkalarının önünde pratik yaparken, geri bildirimlerini performansınızı geliştirmek için bir fırsat olarak kullanın. Unutma, seni kırmaya çalışmıyorlar. Sadece bir argümanı güçlendirebileceğiniz veya sunumunuzu geliştirebileceğiniz noktaları bulmanıza yardımcı olurlar.
4. 4 Odayı önceden inceleyin. İster sınıfta ister oditoryumda performans sergileyecek olursanız olun, önceden en az bir kez mekana bir göz atmaya çalışın. Kitlenizle nasıl daha iyi bağlantı kurabileceğinizi düşünün. Kürsüye erişiminiz olup olmayacağını öğrenin ve nereye yerleştireceğinizi düşünün.
   • Bu, özellikle sınıfın dışında farklı bir odada konuşacaksanız önemlidir.Tanıdık olmayan çevre daha fazla heyecan yaratabilir. Gerginliğin bir kısmını azaltmak için, sahneye çıkmadan önce mekana aşina olun.
   • Bu size yardımcı olmayacak gibi görünse bile, yine de odayı inceleyin. Mekan size biraz tanıdık geliyorsa rahatlamanız daha kolay olacaktır.

Bölüm 3/3: Sınıfla Konuşun

1. 1 X gününde sakin olun. Heyecanı bastırmaya çalışın. Endişe hissettiğinizde, ters gidebilecek her şey için kafanızda senaryolar çizmek yerine konuşulacak noktaları düşünmeye başlayın. Sonra tekrar malzemeye dönün.
   • Hata yapmaya hazır olun. Her insanın konuşma sırasında küçük ve kolayca düzeltilebilir hatalar yaptığını fark ederek, biraz sakinleşebilir ve büyük bir şekilde delirmeyebilirsiniz. Küçük hataların çoğu kimse tarafından fark edilmeyecektir.
   • Bir kelimeyi yanlış yazmak veya metnin küçük bir kısmını belirtmeyi unutmak gibi küçük bir hata yaparsanız, sunumu durdurmayın veya geri dönmeyin. Aksi takdirde, kafanız karışabilir ve daha da tedirgin olabilirsiniz. Hemen fark ederseniz hatayı düzeltin. Aksi takdirde, devam edin.
2. 2 Derin nefes alma tekniğini uygulayın. Gözlerinizi kapatın, derin bir karın nefesi alın, yavaşça üçe kadar sayın ve üzerinizdeki tüm havayı boşaltın. Sakinleşene ve heyecana değil malzemeye odaklanana kadar işlemi tekrarlayın. Bu uygulama özellikle performanstan hemen önce kullanışlıdır.
3. 3 Gösteri yaparken bir aktör ol. Oyuncular, günlük hayatta asla söylemeyi ve yapmayı düşünmedikleri şeyleri sahnede söyler ve yaparlar. Bunun nedeni, karakterlerin rollerini oynamalarıdır. Kendinizi size çok benzeyen, ancak topluluk önünde konuşma konusunda çok rahat olan bir karakter olarak düşünün. Sınıfla konuşmanız gerektiğinde role adım atın.
   • Bazı insanlara bu teknik yardım eder, çünkü karakterleri oynarken risk almak onlar için daha kolaydır, bir hata yaparlarsa kendilerinde değil kahramanlarının suçlu olacağını bilerek.
   • Bir dereceye kadar bu yürüyüş şu şekilde tanımlanabilir: "Gerçekten hissedene kadar rol yap." Toplanmış ve kendine güvenen bir kişi olarak oynayın. Zamanla, güven sahte olmaktan çıkacak.
4. 4 Elinizden gelenin en iyisini yapın ve eğlenin. Konuşmanın iyi geçmesi için çok çalıştın, bu yüzden göster. Sınıf arkadaşlarınız, birinin malzemeyi bir parça mizahla sunmasını izlemeye bayılacak. Ne kadar hevesli olursanız, izleyicinin küçük hataları ve eksiklikleri fark etmesi o kadar az olasıdır.
5. 5 Konuşmanızı analiz edin, ancak hatalar üzerinde durmayın. Bir dinleyici kitlesiyle konuşma cesaretine sahip olduğunuz için kendinizi tebrik edin. Kendimize karşı her zaman herkesten daha katıyız. Kendinize bir dahaki sefere neyi düzeltebileceğinizi sorun.
   • Hatta bir liste yapabilirsiniz. Her negatif için iki pozitif bulmaya çalışın. Bu, tüm konuşmanızın tam bir başarısızlık olduğunu düşünmeden geliştirmeniz gereken alanlara odaklanmanızı sağlar.

Uzman tavsiyesi

Topluluk önünde konuşma korkunuzun üstesinden gelmek için aşağıdaki ipuçlarını kullanın:

• Kendinize olumlu onaylar verin. Konuşmanızı prova etmeye başlayın ve aynanın karşısında kendinizle göz teması kurun. "Sana inanıyorum", "Seni takdir ediyorum", "Başaracaksın" gibi bir şey söyle. Olumlu olumlamalar söyleyerek ve gözlerinizin içine bakarak vücudunuzun kaygıya verdiği yanıtı değiştirebilirsiniz.
• Göz temasından emin olmaya çalışın. Seyirciyle göz teması kurmakta ve seyircinin bakışlarını üzerinizde hissetmekte rahat olmalısınız. Arkadaşınızla göz teması kurmaya çalışın. Birkaç dakika sessizce birbirinize bakın. Bunu beş veya altı kez yapın.
• Seyirciye bakmayı öğrenin, ancak odayı taramayın. Bir odayı taramak sizi daha da heyecanlandıracak. Bunun yerine, bakışlarınızı her seferinde bir şeye veya bir kişiye odaklamayı deneyin. Bir kişiye bir cümle söyleyin, ardından bir sonraki cümleyi söylemek için bakışlarınızı diğerine çevirin ve bu şekilde devam edin.

İpuçları

• İnsanların konuştuğunu görürseniz, sizin hakkınızda konuştuklarını varsaymayın. Onlara arkanı dön ve yoluna devam et.
• Sunmadan önce kafein veya diğer uyarıcıları tüketmeyin. Bu sadece heyecanı artıracaktır. Kafanızı açık tutmak için önceki gece iyi bir gece uykusu çekmeye çalışın.
• Arkadaşlarınızla konuşuyormuş gibi konuşun.
• Diğer katılımcıların da endişeli olduğunu unutmayın.
• Gergin hissediyorsanız, izleyici yerine malzemeye odaklanmayı deneyin.
• Seyirciye odaklanmayın. İnsanların gözünün içine bakmak sizi daha da tedirgin edebilir. Malzemeye daha iyi odaklanın. Odaya bakarken yüzlere değil, kafaların tepelerine bakın.
• Bir konuşma yapmanız gerekmese bile topluluk önünde konuşma becerilerinizi geliştirmeye devam edin. Ne kadar çok pratik yaparsanız, zamanı geldiğinde gerçekleştirmeniz o kadar kolay olacaktır.
• Başkalarının performanslarıyla dalga geçmeyin. Katılımcıların geri kalanı da endişeli. Başkalarını bir seyirci olarak destekliyorsanız, kendinizi gerçekleştirdiğinizde de desteklenme ihtimaliniz vardır.