İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Yürüyüş Duruşunuzu Koruyun
• Bölüm 2/3: Güvenle Yürüyün
• Bölüm 3/3: Doğru Ayakkabıyı Bulun
• İpuçları

Zarif bir yürüyüş istiyorsanız, eğitime ihtiyacınız var, ancak oraya ulaşmanıza yardımcı olacak adımlar burada. Duruşunuzu her zaman korumaya çalışın ve kendinizi mümkün olan en iyi şekilde sunmayı öğrenin. Beden dilinizin güveninizi yansıttığından emin olun. Topuklu ayakkabılarla zarif bir şekilde yürümek istiyorsanız, hareket etmenizi kolaylaştıran ayakkabılar tercih edin.

adımlar

Bölüm 1/3: Yürüyüş Duruşunuzu Koruyun

1. 1 Başını dik tut. Zarif bir yürüyüş duruşunun ilk adımı, başınızı aşağı eğmek veya yukarı kaldırmak yerine doğal olarak düz bir konumda tutmaktır. Doğru kafa pozisyonu ile çeneniz yere paralel olacaktır.
   • Ayrıca, başınızı öne eğmemeye dikkat edin, bu genellikle topuklarla yürürken olur. Kendinizi bunu yaparken yakalarsanız, başınız omurganızla aynı hizada olacak şekilde hafifçe geriye yaslanmaya çalışın.
2. 2 Omuzlarınızı unutmayın. Omuzlarınızı aşağı indirmeye çalışın ve onları geri itin. Yürürken veya dinlenirken omuzlarınızı kulaklara kadar eğmeyin veya kaldırmayın.
   • Omuzlarınızın doğru pozisyonda olduğundan emin değilseniz, sırtınızı duvara yaslayın. Omuzlarınızı duvara ulaşacak şekilde geri çekmeniz gerekecek, ancak servikal omurunuzla duvara dokunmanızı engelleyecek kadar sert değil.
3. 3 Sırtınızı düz tutmaya çalışın. Eğilmemek için çok uğraşırsanız, sırtınız diğer tarafa doğru eğilebilir. Bu aynı zamanda ideal bir duruş değildir. O yüzden biraz rahatla. Sırtınızı mümkün olduğunca düz tutun ve omuzlarınızda ve belinizde belirgin bir gerginlikten kaçının.
   • Boy aynasına bakarak omurganızın ne kadar düz olduğunu kontrol etmenin en kolay yolu. Sırtınız, boynunuzdan kuyruk kemiğinize kadar düz bir çizgi oluşturmalıdır. Sırtınızı kamburlaştırırsanız, omuz bıçaklarının biraz şiştiği fark edilir.
4. 4 Bacaklarını unutma. Bacaklarınız duruşunuzun temelidir, bu nedenle yürürken onları doğru pozisyonda tutmanız çok önemlidir. Doğru bacak pozisyonu sadece daha zarif görünmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sırt ağrılarını da giderir. Doğru yerleştirildiğinde, ayaklar yaklaşık olarak omuz genişliğinde olmalıdır. Ve dizlerinizi sıkmayın.
5. 5 Karın kasını tut. Karın kaslarınız, duruşunuzu korumada uzun bir yol kat eder. Yürürken daima midenizi emmeye çalışın.
   • Karın kaslarınız yeterince güçlü değilse, karın kaslarınızı geliştirmenize ve duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak bir dizi egzersiz bulun.
6. 6 Egzersiz yapmak. Güzel bir yürüyüş elde etmek istiyorsanız, egzersiz yapmak için zaman bulmanız gerekecek. Mümkün olduğunda, yürürken videoya kaydedin. Ardından, yürüyüşünüzü nasıl iyileştireceğinizi bulmak için notları dikkatlice gözden geçirin.
   • Güzel bir yürüyüş oluşturmak için mükemmel bir egzersiz, kafanızda bir kitapla yürümektir. Bunu ne kadar çok yaparsanız, yürüyüşünüz o kadar kolay ve doğal olur.
7. 7 Başkalarını taklit edin. Sadece yürüyüşünüze ve duruşunuza dikkat etmeyin, aynı zamanda başkalarını da gözlemleyin. Özellikle zarif bir yürüyüşe sahip birini görürseniz, o kişinin yürüme şekline daha yakından bakın ve aynı şekilde yürümeyi öğrenmeye çalışın.

Bölüm 2/3: Güvenle Yürüyün

1. 1 Yürürken karşıya bakın. Her yoldan geçene bakmayın, ancak kısa göz temasından korkmayın. Mükemmel duruşta bile, her zaman ayaklarınıza bakarsanız zarafet elde edemezsiniz.
   • Aşağıdaki alıştırma size yardımcı olabilir. Yerde düz bir çizgi hayal edin ve uzak uca odaklanın. Bu, ileriye bakmanıza ve doğrudan göz teması konusunda endişelenmenize yardımcı olacaktır.
2. 2 Ellerine dikkat et. Hiçbir şey, aksi takdirde zarif bir yürüyüşü düzensiz el hareketleri kadar bozamaz. Yürürken kollarınızı gövdeniz boyunca tutun ve adımlarınızla yalnızca zaman içinde hafifçe hareket etmelerine izin verin. Kollarınızı çaprazlamayın, ceplerinize sokmayın, saçınıza veya kıyafetlerinize dokunmayın. Bu hareketler sizi huzursuz ve güvensiz gösterecektir.
   • Doğal bir el pozisyonu bulmak önemlidir. Kollarınızı sallamayın, robot gibi hareketsiz tutmayın.
   • Ellerinizi kıstırmadan yanlarınızda tutmakta zorlanıyorsanız, bir debriyaj takmayı deneyin. Bu, ellerinizi meşgul ve düzensiz hareketlerden uzak tutmaya yardımcı olacaktır.
3. 3 Yavaş yürü. Ani, dürtüsel hareketler sinirlilik ve belirsizlik izlenimi yaratırken, sakin ve ölçülü hareketler size zarif ve kendinden emin bir görünüm kazandıracaktır.
   • Bir şey hakkında endişelendiğinizde yürüme hızınıza çok dikkat edin. Böyle zamanlarda bilinçsizce yürüme hızınızı artırabilirsiniz. Hareketleriniz ne kadar dengeli olursa yürüyüşünüz de o kadar doğal görünecektir.
   • Yavaş hareket etmeye çalışıyorsanız, hareketlerinizin kasıtlı olarak yavaş olmadığından emin olun.
   • Topuklu ayakkabılarla yürüyorsanız yavaş hareket etmek özellikle önemlidir. Topuklu ayakkabılarla adımınız biraz daha kısadır, bu nedenle tempolu yürüyüş garip görünecektir. Ayrıca, bakiyenizi kaybedebilirsiniz.
4. 4 Yürürken gülümse. Sahte bir gülümseme takınmanıza gerek yok, ancak memnun ve davetkar bir ifade, yürürken size daha kendinden emin ve zarif bir görünüm kazandıracaktır.

Bölüm 3/3: Doğru Ayakkabıyı Bulun

1. 1 Uygun ayakkabılar seçin. Ayakkabılar sizin için çok büyükse, içinde yürümek zor olacaktır. Ayakkabı küçükse, içinde yürümek sizi incitecek ve garip görüneceksiniz. Ayakkabı alışverişi yaparken içlerindeki mağazayı dolaşın, ayakkabının ayağınıza tam oturduğundan emin olun ve baskı yapmayın.
   • Ayakkabılarınız size biraz büyük geliyorsa, ayağınızı hafifçe yükseltmek ve sürtünmeyi önlemek için tabanlık satın alabilirsiniz.
2. 2 Doğru topukluları alın. Her çeşit ve boyutta birçok yüksek topuklu ayakkabı vardır. Zarif bir şekilde yürümek için, size uygun olan topukluları seçmelisiniz.
   • Alçak topuklu ayakkabılarla yürümeye başlayın ve yavaş yavaş boylarını artırın. Herkesin çok yüksek topuklu ayakkabı giyemeyeceğini unutmayın. Genel bir kural olarak, küçük ayaklı kadınların daha az yüksek topuklu ayakkabı giymesi daha iyidir.
   • Stiletto topuklu ayakkabılar yürümek çok daha zordur, bu nedenle yüksek topuklu ayakkabılarla yürümeye alışık değilseniz, daha geniş topuklu ayakkabılar seçmeye çalışın.
   • Topuklu ayakkabılarla yürürken ayak bilekleriniz sallanıyorsa, ayak bileği kayışlı ayakkabılar satın alın.
   • Sivri burunlu topuklu ayakkabılar diğerlerinden daha az rahattır.
   • Topuklu ayakkabılarla yürüme deneyiminiz yoksa, platform ayakkabı satın almaya değmez.
3. 3 Topuklu ayakkabılarla yürüme alıştırması yapın. Topuklu ayakkabılarla yürümek o kadar kolay değil, içlerinde garip ve garip görünebilirsin. İnsanlara topuklu ayakkabılarla çıkmadan önce, evin içinde onların içinde yürüme alıştırması yapın. Topuklu ayakkabılarla yürümenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
   • Her zaman önce topuğunuzu yere koyun.
   • Topuk adımları düz topuklulardan daha kısa olmalıdır.
   • Topuklarınızın sıkışabileceği düz olmayan veya yumuşak yüzeylerden kaçının.
4. 4 Rahat ayakkabılar giyin. Herhangi bir ayakkabının içinde zarif bir şekilde yürüyebilirsiniz, bu nedenle yüksek topuklu ayakkabı giymenin şart olduğunu düşünmeyin. Daireler sizin için daha rahatsa, sadece duruşunuz ve vücudunuzun güveni üzerinde çalışın. Ve yürüyüşünüz çok zarif olacak.
   • Çok gürültü yaptıkları, duruşunuzu kötü etkilediği ve kolayca üzerlerine takılabileceği için parmak arası terlik giymemelisiniz. Bütün bunlar çok zarif görünmüyor.

İpuçları

• Takılmamak için her zaman bağcıklarınızı bağlayın.
• Pratik yapın - ve mükemmelliğe ulaşacaksınız! Pes etme!
• Bastırmamaya çalışın. Topuklu ayakkabılarla yürürken çok fazla tepiniyorsanız, bu topuklu ayakkabılar sizin için çok yüksek olabilir.
• Günlük hayatta podyumda manken gibi yürümeye çalışmayın. Bu tür yürüyüş belirli durumlarda zarif görünür. Okul koridorlarında veya markette bu şekilde dolaşmak uygunsuz görünecektir.
• Her zaman nereye gittiğine dikkat et.
• Yürürken kalçalarınızı belirgin şekilde sallamayın.