İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Bölüm Bir: Geçmişte Yaşamayı Durdurun
• Bölüm 2/3: İkinci Bölüm: İlerleyin
• Kısım 3/3: Kısım Üç: Biraz İlerleme

Başarıya ve mutluluğa giden yolda her zaman sayısız engeller vardır. Ancak tüm zorlukların üstesinden gelebilir ve üstesinden gelebilirsiniz. Hedeflerinize ulaşmak ve mutlu, dolu dolu bir hayat yaşamak istiyorsanız, öncelikle kendinizi hazırlamanız gerekir.

adımlar

Bölüm 1/3: Bölüm Bir: Geçmişte Yaşamayı Durdurun

1. 1 Geriye bakmanızı sağlayan şeyin ne olduğunu anlayın. Kendinize hangi düşüncelerin ve fikirlerin sizi rahatsız ettiğini ve sizi rahatsız ettiğini sorun. Kendinize karşı dürüst olun, hangi düşünce ve fikirlerin sizin için iyi, hangilerinin yıkıcı olduğunu düşünün.
   • Örneğin, işe koyulmadan önce sürekli olarak bir şey dikkatinizi dağıtabilir. İç mekanın size ilham verebileceğini düşünüyorsunuz, ancak gerçekte sadece dikkatiniz dağılıyor ve zaman kaybediyorsunuz, bu da çoğu zaman sizin için en iyi şekilde olmuyor.
2. 2 Kötü alışkanlıklardan kurtulun. Alışkanlık ilk bakışta size zararsız görünse bile, hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilir. Her şeyi tartın ve yaşam tarzınızı değiştirin.
   • Küçük değişiklikler bile etrafınızdaki dünyayı değiştirebilir! Sabaha alışkanlıktan bir fincan kahve ile başlamak yerine, bir fincan çay ya da spor içeceği ile başlayın. Akıllı telefonunuzdaki haberleri sürekli güncellemek veya mola sırasında oynamak yerine yürüyüşe çıkın veya kitap okuyun.
   • Kendinizi günlük hayatınızda yeni iyi alışkanlıklara ve farklı küçük şeylere alıştırdığınızda, hayatınızdaki daha büyük ve daha anlamlı değişikliklere hazır olacaksınız.
3. 3 Duygularınıza dikkat edin, ancak sizi kontrol etmelerine izin vermeyin. Endişeli, belirsiz, şüpheli veya aşağılayıcı hissediyorsanız, buna dikkat edin. Bunu neden hissettiğinizi anlamaya çalışın. Sonra ne olursa olsun hareket etmeye devam edin.
   • Olumsuz duygulardan kurtulmak kolay bir iş değil! Ama eğer bir gün bu duyguların kendiliğinden geçeceğini umuyor ve bekliyorsanız, hayatınızı asla düzeltemezsiniz.
   • Gizli endişeleriniz ve korkularınız olduğunu kabul edin. Bunu hafife alın, ancak kendinize duygularınızın sizi ele geçirmesine izin vermemeyi söyleyin.
   • Ne olursa olsun devam ederseniz, olumsuz duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olacak kesinlikle olumlu duygulara sahip olacaksınız.
4. 4 Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes. Başkalarıyla sürekli karşılaştırma sonunda size eziyet edecek, çünkü aniden şu veya bu kişinin sahip olduğu bir şeye sahip olmadığınızı her anladığınızda, daha kötü hissedeceksiniz. Kendinize olan güveniniz, aşağılık veya kıskançlık duygularının üstesinden gelmenize yardımcı olacak, sizi kendiniz ve hayatınız üzerinde çalışmaya motive edecektir.
   • Her insanın kendine özgü özellikleri ve yetenekleri vardır, bu yüzden diğer insanlar gibi bu hayatta özel bir yeriniz olduğunu anlamalısınız.
5. 5 İdeal için çabalamayı bırakın. İdeal, edebi bir olgudur. İdeal için çabalarsanız kesinlikle başarısız olursunuz. Tek yol, hatalarınızı kabul edip onlardan ders almak ve sonra geriye bakmadan devam etmektir. Hatalarınızı ve başarısızlıklarınızı kabul etmeyi ve bunlardan yararlanmayı öğrendiğinizde, yanlış olma ve başarısız olma korkusu sizi rahatsız etmeyi bırakacaktır.
6. 6 Herkesi memnun etmeye çalışmaktan vazgeçin. İnsanlara iyi ve saygılı davranmak elbette önemlidir ama unutmayın ki herkesi memnun edemezsiniz. Tanıdığınız herkesi memnun etmek için kendinizi zorlamayı bırakın. Suçlamadığınız şeyler için kendinizi suçlamayı bırakın.
   • Özellikle istekleri kibirliyse ve tüm sınırların ötesine geçiyorsa, insanlara hayır demeyi öğrenin.
   • Bir derdin varsa susma! Sorunlar nadiren kendi başlarına çözülür ve zamanında yorum yapmaz veya konuşmazsanız, belki de başka kimse çözemez.
   • Birisi kendini rahatsız hissettiğinde her zaman özür dilemeyi bırakın. Sadece hatalı olduğunu bildiğin zaman af dile, ama bunu çok büyütme.
7. 7 Tembel olmayı bırak. Söz vermek yerine - harekete geçin! Bazen yarın yapabileceklerinizi bugün yapmaya zorlamak oldukça zordur, ancak işleri ikinci plana atarak yalnızca hedefinize ulaşmada yoldan çıkarsınız.

Bölüm 2/3: İkinci Bölüm: İlerleyin

1. 1 Sizi neyin motive ettiğini bulun.Çoğu insan, harekete geçmeleri için onlara ilham verecek bir tür motivasyona ihtiyaç duyar. Bazen motivasyon ve destek eksikliği olduğunda harekete geçmek çok zordur.
   • İki olay arasında tereddüt ediyorsanız veya bir karar veremiyorsanız, bunun sizin için neden bu kadar önemli olduğunu kendinize sorun. Karşılaştırmak. Öyle ya da böyle davranarak neler kaybedebileceğinizi, kararı bir süre ertelerseniz kötü bir şey olup olmayacağını düşünün. Şimdi yapmanız gerekeni yapmak için birkaç neden bulun.
2. 2 İstenilen sonuca odaklanın. Daha sık ulaşacağınız hedefi düşünün. Hedefinize giden yolda kendinizi yorgun ve güçsüz hissediyorsanız, hedefin kendisini düşünmeye başlayın. İşleri kendiniz için biraz daha kolaylaştırmak için neler yapabileceğinize odaklanın.
   • Beklenen sonuç artık size ilham vermiyor veya motive etmiyorsa, pisti kapatmanız gerekebilir. Kendinize karşı dürüst olun: Bu hedef, çabalarınıza değer mi? Belki de tamamen farklı bir hedefiniz ve bunu başarmak için farklı adımlarınız olduğunu fark edeceksiniz.
3. 3 İleriye doğru küçük adımlar atın. Büyük, büyük adımlar çok göz korkutucu olabilir ve bir yerde yanlış hesaplarsanız, bir hata önceki tüm çabalarınızı mahvedebilir. Küçük adımlar atın - bu sadece sizin için daha faydalı olmakla kalmayacak, aynı zamanda daha sakin olacaktır.
   • Örneğin, amacınız “o kişiyi” bulmak ve ilişkinizde mutlu olmaksa, birkaç iyi arkadaşınızdan sizi biriyle tanıştırmasını isteyerek başlayabilirsiniz. Veya doğrulanmış bir arkadaşlık sitesine gidin, formu doldurun ve sohbet edin! Elbette bunlar çok büyük ve ciddi adımlar değil ancak girişimleriniz başarısız olursa çok da gücenmiş olmazsınız.
4. 4 Gözlemlerinize dayalı planlar yapın. Her adımınızı izleyin ve sonuçları kendiniz görün. Belirli bir adımın başarılı olup olmadığına bağlı olarak sonraki adımları kolayca planlayabilirsiniz.
   • Belki internette flört etmek sizi hiçbir yere götürmez. Ayrıca, arkadaşlarınızın tanıdıkları da muhtemelen pek iyi olmayacaktır. Neyin yanlış gittiğini düşün. Belki başka insanlarla tanışmayı veya başka siteleri ziyaret etmeyi denemelisiniz? Yoksa bazı partilere katılmak veya kurslara kaydolmak gibi farklı bir şey denemek daha mı iyi?
5. 5 Kendinize verdiğiniz sözlere sadık kalın. İyi bir disiplin şarttır. Bir hedef belirlediyseniz, bunun için gitmelisiniz! Kendinize verdiğiniz sözleri tutmamak, her zaman olumsuz imajlara ve düşük özgüvene yol açar, bu da sizi yoldan çıkarır.
   • Verimli bir günün ardından ne kadar iyi hissedeceğinizi düşünün. Şimdi bütün gün oyalanıyorsanız ne kadar tembel ve kasvetli hissedeceğinizi bir düşünün.
   • Planlarınızı ve vaatlerinizi düzenli olarak bozmaya başladığınızda, başarılı olma yeteneğinize olan inancınızı kaybetmeye başlarsınız. Şimdiye odaklanın - ancak o zaman başarılı olabilirsiniz.
6. 6 Herhangi bir başarı için kendinizi ödüllendirin ve övün. Başarınızı yansıtmak için zaman ayırın. İnsanlar genellikle eksikliklerine takılırlar ve bazen onların zaferlerini ve değerlerini fark etmek ve kabul etmek çaba gerektirir.
   • Başarınızı tanımak size bir güven duygusu ve ileriye doğru büyük bir destek verecektir. Kendinizi ne kadar güvende hissederseniz, geleceğiniz o kadar umut verici olacaktır.

Kısım 3/3: Kısım Üç: Biraz İlerleme

1. 1 İyi müzikten ilham alın.Sadece sana ilham veren müzikleri dinle. Sizi temin ederiz, müzik harikalar yaratır! Sizi doğru ruh haline sokar ve harekete geçmeniz için motive eder!
   • Farklı türlerde müzik dinleyin ve size en uygun olanı seçin.
   • Bir süre aynı müziği dinleyin. Bu şarkıları bir daha dinlediğinizde, onları canlandırıcı ve "kavgacı" bir ruh hali ile ilişkilendireceksiniz.
   • Müzik sizi rahatsız ediyorsa veya sizi rahatsız ediyorsa, kendinize farklı bir tarz bulun veya sessizce oturun.
2. 2 Kokular konsantre olmanıza yardımcı olacaktır. Kokular genellikle göz ardı edilir, ancak düşüncelerinizi ve duygularınızı etkileyebilirler. Sizi motive edecek, ilham verecek ve ruh halinizi iyileştirecek belirli bir koku bulun. Bu koku odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
   • "Senin" kokunu bul. En popüler kokular: tarçın, nane, limon, portakal, biberiye.
   • Kokulu mumlar veya uçucu yağlar bulun ve bunları iş yerinizin veya evinizin yakınına yerleştirin.
   • Çalışmaya başladığınızda, kokuya odaklanmanız gerekecek. Kokuya mümkün olduğunca sık dikkat edin.
   • Sonuç olarak, kokunun odaklanmanıza yardımcı olduğunu göreceksiniz. Bir kokunun size ilham verdiğini anladıktan sonra, o kokuyu kıyafetlerinize veya masanızdaki eşyalarınıza ekleyerek ihtiyacınız olduğunda odaklanabilirsiniz.
3. 3 Yorgunluğu uzaklaştırmayı öğrenin. Hareketsiz bir çalışmadan sonra yorgun hissediyorsanız veya tembel hissediyorsanız, hareket etmeye başlayın. Yürüyüş yapın, ısınma yapın.
   • Adrenalini tetikleyen aktiviteler tembellikten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca kan akışını iyileştirir, böylece işinize odaklanabilirsiniz.
   • Ara ver. Birkaç dakikalık fiziksel aktiviteden sonra kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz.
4. 4 Bir plana ve sonuca ulaşmak için bir araca ihtiyacınız var. Önemli bir şeyi kaybettiğinizde, muhtemelen zamanınızı boşa harcamak için bir bahane olarak kullanırsınız. Organizasyon ve disiplin, kendinizi daha iyi anlamanıza ve hedefinize ulaşmanıza olanak sağlayacaktır.
   • Tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu anlamak için birkaç dakikaya ihtiyacınız var. Gürültü dikkatinizi dağıtıyorsa, kulaklık takın. Bir dizüstü bilgisayarla çalışıyorsanız, dikkatinizin dağılmaması için önceden bir şarj cihazı getirin.
5. 5 Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın. Negatif insanlar farkında bile olmadan sizi aşağı çeker. Olumlu insanlar ilham verir ve uyum sağlamanıza ve ilerlemenize yardımcı olur.
   • Tabii ki, hayatınızdaki tüm olumsuz insanlarla ilişkilerinizi tamamen kesmek gerekli değildir, ancak pozitif yüklü olanlarla iletişim kurmak ve arkadaş olmak daha iyidir.
   • Bir kişi olumsuz duyguları dışarı attığında, sizi de etkiler. Düzeltmeyi deneyebilirsiniz, ancak bu tür insanların "sıcak elinin" altına düşmemek daha iyidir.
6. 6 Başkalarına yardım etmek. Çevrenizdeki insanlara yardım etmek için zaman ayırın. Bunu yaparken hayatın farklı yönlerini görebileceksiniz. Objektif bir vizyon geliştirin, böylece sorunlara çözüm bulmak daha kolay olacaktır.
   • Bir yardım eli uzatın. Başkalarına yardım ettiğinizde, kendinizi önemli hissedersiniz.
7. 7 Ara ver. Denge, bir tür uyum bulmanız gerekiyor. Bu zaman alır. Önemli olaylar her zaman neyi kaçırdığınızı düşünmenizin önüne geçer.
   • Düzenli olarak rahatlayın.
   • Rahatlamak ve rahatlamak için köpük banyosu yapabilir, yoga yapabilirsiniz. Seni sakinleştirecek bir şey bul.
   • Ayrıca, zamanınızı akıllıca harcamaya çalışın: aileniz ve arkadaşlarınızla iletişim kurun, faydalı etkinliklere katılın.