İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Duygularınızı Koruyun
• Yöntem 2/3: Sınırları ayarlayın
• Yöntem 3/3: Geleceğinizi İnşa Edin
• İpuçları
• Uyarılar

Evli bir adamı sevmek çok acı verici olabilir. Belki de size o öyle görünüyor, ancak koşullar sizin lehinize değil. Evli bir erkeğe aşıksanız, duygularınızla başa çıkmanız önemlidir çünkü acı, kıskançlık ve mutluluk dönemlerinden geçme olasılığınız daha yüksektir. Ayrıca kendinizi ve ihtiyaçlarınızı korumak için sınırlar koymalısınız. İlişkiniz geçici olabileceğinden, sevdiğiniz kişi olsun ya da olmasın sizi mutlu eden bir gelecek inşa etmeye odaklanmak da önemlidir.

adımlar

Yöntem 1/3: Duygularınızı Koruyun

1. 1 Yargılanma korkusu olmadan güvenebileceğiniz bir arkadaş bulun. Evli bir erkeğe duyulan aşk, birçok çelişkili duyguya neden olabilir.Belki sevdiğiniz birini bulduğunuz için mutlusunuzdur ya da belki sizin için kolay değildir, çünkü onun başka bir ailesi vardır. Bu süreçte size destek olacak bir arkadaş bulun. Bu, duygularınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olacaktır.
   • “İlişkim hakkında gerçekten konuşmam gerekiyor, ancak herkesin bunu anlamayacağını biliyorum. Sana güvenebilirim?"
2. 2 Farkındalığı kullanınuğraşmak kıskançlık. Evli bir adamı sevmenin dezavantajlarından biri, her zaman ailesini düşünecek olmasıdır. Onların lehinde bir seçim yaparsa, kıskanacağınız açıktır. Ancak bu kıskançlık size hiçbir şekilde yardımcı olmayacak ve sadece depresyona girmenize neden olacaktır. Şimdiki anı hatırlamak için farkındalığı kullanarak bu duygudan kaçının.
   • Erkeğinizin karısı hakkında düşünceleriniz olduğunda, etrafınızda olup bitenlere odaklanmak için beş duyunuzun tamamını kullanın. Ne gördüğüne, duyduğuna, hissettiğine, tattığına ve havada ne tür kokular olduğuna dikkat et. “Mutfak penceremden giren güneş ışınlarını görebiliyorum ve lezzetli yemeklerin kokusunu alabiliyorum. Müzik çalarımdan gelen müziği duyabiliyorum ve pencereden güneşin sıcaklığını hissedebiliyorum. Az önce pişirdiğim yemeklerin tadına bakabiliyorum ve bu harika an için minnettarım."
3. 3 Rakibinizle rekabet etmeye çalışmaktan kaçının. Erkeğinizin başka birine sahip olduğunu biliyorsanız, onu aşma dürtüsünü hissetmek çok doğaldır. Yine de, ondan "daha iyi performans gösterme" girişimleriniz, erkeğin ayrılmasını sağlamaz ve büyük olasılıkla sizi mutsuz eder. Bunun yerine, kendinizin en iyi versiyonu olmaya ve sizin için önemli olanı yapmaya odaklanın. Kaderinde birlikte olmak varsa, seni sen olduğun için sevecektir.
   • Erkeğinizin karısını sosyal medyada taciz etmeyin veya arkadaşlarınızdan onun hakkında bilgi almalarını istemeyin. Ayrıca, erkeğe partnerinin neyin peşinde olduğunu sormayın.
   • Kendinizi dolaşırken yakalarsanız, "Neden onu seçti?" - dikkatinizi hayatınızda olan tüm güzel şeylere çevirmeye çalışın. Kendinize "Harika bir hafta sonu geçirdim", "Daha yeni terfi aldım" veya "En iyi arkadaşlarım var" deyin.
4. 4 Afedersiniz kendini suçlu hissediyorsan evli bir adam için aşk için. Belki de başkasının kocasına aşık olmana izin verdiğin için kendini suçlu hissediyorsun. Bu normaldir, ancak kendi kendini kırbaçlama durumu iyileştirmeyecektir. Kendinize sadece sevgiyi hissetmek istediğinizi ve mutlu olmayı hak ettiğinizi hatırlatın.
   • Kendinize şunu söyleyin: “Kalbinizi sipariş edemezsiniz. Aşkı bulmayı hak ediyorum, bu yüzden özgür olmayan birini sevdiğim için suçluluk duymamalıyım."

   Tavsiye: Kendine bir af mektubu yaz ve sonra onu yok et. Bu, duygularınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olacaktır.

   
   
5. 5 Acı çekiyorsanız, duygularınız konusunda ona karşı dürüst olun. Romantizminizin nasıl başladığına bağlı olarak, adam ona aşık olduğunuzu fark etmeyebilir. Karşılık vermeyen birini sevmek gerçekten acı verici olabilir. Duygularınızı ve niyetlerinizi onunla tartışın. Bu, ya bu ilişkiyi bir sonraki seviyeye taşımanıza ya da devam etme zamanının geldiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
   • “Bir ilişkiyle başladığımızı biliyorum ama sana aşık oldum” diyebilirsiniz. Geleceğimizi tartışmak istiyorum."
   • Ona gerçeği söylediğinde üzülebilir. Bunu duymak sizin için çok zor olabilir, ancak üstesinden gelebilirsiniz. Olumsuz tepki verirse, destek için bir arkadaşınızı arayın.
6. 6 Durumla başa çıkmakta zorlanıyorsanız bir psikoloğa görünün. Bu durum stresli olabilir ve hepsini tek başınıza yaşamak zorunda değilsiniz. Bunalmış hissediyorsanız, bir danışman duygularınızla başa çıkmanıza ve düşüncenizi değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca geleceğiniz için en iyisinin ne olduğuna ve hedeflerinize nasıl ulaşacağınıza karar vermenize yardımcı olur.
   • Hayatınızdaki hiç kimse sizi desteklemiyor gibi görünüyorsa, belki bir psikolog bu durumdan çıkış yolu olacaktır. Sizi yargılamadan sizin için en iyi olana odaklanır.
   • PCP'nizden bir psikolog önermesini veya çevrimiçi bir uzman bulmasını isteyin. Rusya'da yaşıyorsanız, standart sağlık sigortası bir psikologla görüşmeleri kapsamaz, ancak bazı şirketler bir psikoterapistin hizmetlerini içeren pahalı VHI programları sunar. Sigorta şirketinizle poliçenizin bu tür hizmetleri kapsayıp kapsamadığını, VHI üzerinde çalışan uzmanların ne ölçüde ve ne gibi tavsiyelerde bulunabileceğini öğrenin.

Yöntem 2/3: Sınırları ayarlayın

1. 1 İlişkinizi gizleyin. Evli bir adamla bir ilişkiniz varsa, kimseye zarar vermemek için bunu bir sır olarak saklamanız önemlidir. Arkadaşlarınızla veya sosyal medyada neler paylaşabileceğiniz hakkında erkeğinizle konuşun. Ayrıca birlikte görüneceğiniz halka açık yerleri seçerken dikkatli olun.
   • İnsanlar bu ilişkiyi öğrenirse, işleri karmaşıklaştırabilir. Ayrıca birinin duygularını incitebilir.
2. 2 Seni görmek istiyor diye planlarını değiştirme. Evli bir erkekle çıkıyorsanız, aileyi ilk sıraya koyma şansı vardır. Bu, onunla plan yapmanın zor olduğu anlamına gelebilir. Ancak zamanınız onunki kadar değerli ve saygıyı hak ediyorsunuz. Mevcut planlarınızı değiştirmeyin, çünkü sizin için zamanı olduğuna karar verdi. Sizinle plan yapmasını ve onları raydan çıkarmamasını beklediğinizi bilmesini sağlayın.
   • De ki: "Ben de seni özledim! Ama Karina ile akşam buluşmayı zaten kabul ettim, böylece başka bir gün bir randevu ayarlayabiliriz. Benim zamanım da dikkate alınmalı."
3. 3 Neye katlanıp nelere katlanmayacağınıza karar verin. Evli bir erkekle çıkmak çok zor olabilir. Size verdiklerini kabul etmeniz gerektiğini hissedebilirsiniz, ancak sevgiyi ve ilgiyi hak ediyorsunuz. Sizin için neyin önemli olduğunu ve kendinize güvenmek için neye ihtiyacınız olduğunu düşünün. O zaman bunu kocanla konuş.
   • Örneğin, her gün sizinle konuşmasını, doğum gününüzü sizinle geçirmesini ve sizinle önceden planlar yapmasını bekleyebilirsiniz.
   • Ya da belki boşanma işlemlerini başlatmasını istersiniz.

   Tavsiye: Erkek arkadaşının sana istediğini vermesini isteyemezsin. Ancak, kabul etmeye hazır olmadığınız ve kabul etmeye hazır olmadığınız şeyler için sınırlar belirleyebilirsiniz. Sınırlarınıza saygı duymak istemiyorsa, bu ilişkiyi sürdürüp sürdürmemeye karar vermeniz gerekir.

   
   
4. 4 Ona ilişkiden ne beklediğini söyle ve bir zaman dilimi belirle. Her şey kişisel hedeflerinize bağlıdır: belki sonunda sizinle evlenmesini bekliyorsunuz ya da evlilik olasılığı sizi rahatsız etmiyor. Ancak, onu sevdiğiniz için, birlikte bir tür geleceğiniz olmasını umuyorsunuz. Ona geleceğinle ilgili vizyonunu açıkça anlat. Ardından, sizi kandırmaması için belirli eylemler için belirli bir zaman dilimi belirleyin.
   • Örneğin, karısını terk etmesini ve sizinle evlenmesini istediğinizi varsayalım. De ki, “Bana her zaman birlikte olmak istediğin kişi olduğumu söyledin. Bende seninle olmak istiyorum. Bu ilişkiyi devam ettireceksek, önümüzdeki yılın sonunda evlenebilmemiz için önümüzdeki üç ay içinde boşanma işlemlerine başlamanızı bekliyorum."
5. 5 Dikkate almak onunla ayrılmakyükümlülüklerinden vazgeçerse. Erkeğinize ne istediğinizi bildirmek önemli olsa da, bunu size verememe ihtimali yüksektir. İsteklerinizi görmezden gelir ve zaman çizelgesini kabul etmeyi reddederse, ilişkiyle sizin kadar ilgilenmiyor olabilir. Biraz zaman ayırın ve gerçekten ne istediğinizi düşünün. Bu ilişkinin dışında ilerlemeye başlamak en iyisi olabilir.
   • Tabii ki, sevilen birinden ayrılmak zordur, ancak muhtemelen kendini asla size adamayacaktır.Sizinle ilerlemeye istekli değilse, büyük ihtimalle bunu asla yapmayacaktır.
6. 6 İlişkinizi eşine veya ailesine söylemeden önce iyi düşünün. Gerçeği açıklamanın ilerlemenize yardımcı olacağını düşünebilirsiniz, ancak muhtemelen geri tepecektir. Size kızabilir ve arkadaşının tarafını tutabilir. Eşine ve çocuklarına da zarar verir. Gerçeği ne zaman ve nasıl ortaya çıkaracağınıza karar verirken dikkatli olun.
   • Adamdan karısına karşı dürüst olmasını isteyin. "Bence ona gerçeği söylemelisin. Ona yalan söylemek yanlış ve birlikte olmamızı engelliyor." Bunu yapmaya cesaret edemeyebilir, ancak kendisi yapsa daha iyi olur.

Yöntem 3/3: Geleceğinizi İnşa Edin

1. 1 Kendinize ilişkiden ne elde ettiğinizi sorun. Ne gibi sonuçlar beklediğinize karar vermek için bu adamla neden bir ilişki içinde olduğunuzu anlamak güzel olurdu. Belki bir gün onunla evlenmeyi umuyorsun ya da bağlılık olmadan bir ilişkinin özgürlüğünün tadını çıkarıyorsun. İlişkinizin nasıl başladığını, bu konuda neyi sevdiğinizi ve geleceği nasıl gördüğünüzü düşünün.
   • Örneğin, aşık olma ve birlikte vakit geçirme hissinden keyif aldığınızı fark edebilirsiniz. Size uzun vadeli bir bakış açısı sunmaya hazır değilse, muhtemelen devam etmek en iyisidir.
   • Ancak, çok meşgul olduğunuzu ve boş zamanınız olduğunda eşinizle vakit geçirmekten hoşlandığınızı fark edebilirsiniz. Bu durumda, ilişkiyi şu an olduğu gibi sürdürmeye karar verebilirsiniz.
2. 2 Geleceğin için ne istediğine karar ver ve onu takip etmeye başla. Her şeyden önce, sevgiliniz yanınızda olsun ya da olmasın, mutlu olmayı hak ediyorsunuz. Arzu ettiğiniz bir geleceği hayal edin ve ardından bunu başarmanıza yardımcı olacak hedefler belirleyin. Hedeflerinizi, işleri halletmek için bugün atmaya başlayabileceğiniz adımlara bölün.
   • Örneğin, belki hedefleriniz kariyer yapmak, hobi bulmak, evlenmek ve bebek sahibi olmaktır.
3. 3 Hayatınızı bu ilişkinin dışında doyurun. Evli bir adamı sevmek tüm zamanınızı alıyormuş gibi görünebilir çünkü ne zaman özgür olacağını asla bilemezsiniz. Ancak, bu sizin için adil değil. Hayatını onun etrafında kurmak yerine seni mutlu eden şeyi yap. Örneğin:
   • arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin;
   • hobilerinizi ve ilgi alanlarınızı takip edin;
   • yeni bir beceri öğrenmek için kurslar alın;
   • yeni bir hobi edin;
   • yerel bir spor salonuna kaydolun;
   • ilginizi çeken bir işe başvurmak;
   • ailenle tatile git
4. 4 İlişkinizi resmiyete kavuşturana kadar başka erkeklerle çıkmayı düşünün. Evli bir adamla çıkıyorsanız, ilişkiniz resmi değildir çünkü başka bir kadını vardır. O sana sadık kalmadığı için, kendini ona sadık kalmak zorunda hissetme. Yeni seçeneklere açık olun ve çevrenizde uygun başka bir ortak olup olmadığını görmek için randevulara çıkın.
   • Örneğin, tanışma sitelerinde aktif kalabilirsiniz.
   • Onu seviyor olsanız da, bu ilişkinin geleceği olmayabilir. Belki de senin için daha iyi bir eş olacak başka biriyle tanışacaksın!
5. 5 Devam etmeniz gerektiğini biliyorsanız ilişkiyi kesin. Bir ilişki olarak başlayan bir ilişkiyi uzun vadede sürdürmek çok zordur. Sevdiğinizi geride bırakmak elbette acı verici ama belki de sizin için en iyi seçenek bu. Gerçekten bir geleceğin olup olmadığını görmek için erkeğinle konuş. Size tamamen bağlı değilse, muhtemelen ondan ayrılmak en iyisidir. Onu sevdiğini söyle ama sana yüzde yüz bağlı olmayan biriyle birlikte olamazsın.
   • De ki, “Seni çok seviyorum ve farklı olmasını istiyorum.Ama her zaman ailen lehine bir seçim yapacağını biliyorum, bu yüzden benim hayatıma devam etme zamanım geldi."

   Tavsiye: Büyük olasılıkla, ayrıldıktan sonra her şeyin değiştiğini ve size ihtiyacı olduğunu söylemek için sizinle iletişime geçecektir. Onu geri alırken çok dikkatli ol, çünkü problemlerin hala orada.

   
   

İpuçları

• Yan ilişkileri olan erkeklerin sadece %5'i eşlerini terk ediyor. Erkeğinizin bu küçük grupta olmasını ummanız anlaşılabilir, ancak kendinizi korumak daha iyidir.
• Tamamen size odaklanmış bir ilişkiyi hak ediyorsunuz. Dürüst bir ilişki kurabilecek bir adam aramaktan vazgeçme.

Uyarılar

• Büyük olasılıkla, karısını ve çocuklarını, size büyük bir acıya neden olabileceğinden daha üstünüze koyacaktır. Tamamen sevildiğini hissetmeyi hak ediyorsun! Durumla başa çıkmanıza yardımcı olması için güvendiğiniz birine ulaşın.
• Size sözler verebilir, ancak sözlerinin ne kadar doğru olduğu konusunda kendinize karşı dürüst olun. Yalan söyleme alışkanlığı varsa, kendinizi pohpohlamamaya çalışın.