İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/4: Bedeni Yeniden İnşa Etme
• Yöntem 2/4: Diyetinizi Değiştirme
• Yöntem 3/4: İlaç
• Yöntem 4/4: Viral enfeksiyonların önlenmesi
• İpuçları
• Uyarılar

Burun tıkanıklığı ve sıcak ve soğuk hissetmenize neden olan ateş hissi ile uyandığınızda, herkes halsizlik durumuna aşinadır. Ayrıca öksürüyor, hapşırıyor, kas ağrısı ve yorgunluk yaşıyor olabilirsiniz. Bunlar viral bir enfeksiyonun ana belirtileridir. Hastalanırsanız, mümkün olan en kısa sürede iyileşmek için elinizden gelenin en iyisini yapmanız gerekir. Bazı durumlarda, ne yazık ki, ilaçlar vazgeçilmezdir.Bu makaleyi okuduktan sonra, viral bir enfeksiyonu en kısa sürede nasıl tedavi edeceğinizi ve gelecekte semptomların tekrarını nasıl önleyeceğinizi öğreneceksiniz.

adımlar

Yöntem 1/4: Bedeni Yeniden İnşa Etme

1. 1 Dinlenmek için yeterli zaman ayırın. Viral bir enfeksiyonla enfekte olmuş bir organizma, olağan çalışmasına ek olarak enfeksiyonla savaşmak zorundadır. Bu nedenle, dinlenmeye çok ihtiyacı var. 1-2 gün hastalık izni alın. En sevdiğiniz filmleri izlemek gibi sizin için herhangi bir çaba gerektirmeyen rahatlatıcı ve rahatlatıcı aktivitelere zaman ayırın. Dinlenme, vücudunuzun virüsle savaşmaya odaklanmasını sağlayacaktır. Uyuyamıyorsanız, aşağıdaki aktiviteleri deneyin:
   • En sevdiğiniz kitabı okuyun, dizi izleyin, müzik dinleyin veya birini arayın.
   • Antibiyotiklerin viral enfeksiyonlara karşı etkili olmadığını unutmayın. Bu nedenle, vücudunuza mümkün olduğunca fazla dinlenmeniz ve böylece virüsle savaşmasına izin vermeniz gerekir.
2. 2 Bol sıvı tüketin. Viral enfeksiyonlar genellikle dehidrasyona yol açar (dehidrasyon, ateş veya balgam nedeniyle sıvı kaybı nedeniyle oluşur). Vücut susuz kalmışsa, semptomlar daha şiddetlidir. Bol sıvı tüketerek bu kısır döngü kırılabilir. Vücudunuzu nemli tutmak için su, çay, doğal meyve suları ve elektrolitli içecekler için.
   • Vücudunuzu susuz bırakabilecekleri için alkol ve kafeinli içeceklerden kaçının.
3. 3 İnsanlarla birkaç gün iletişim kurmayın. Viral bir enfeksiyonunuz varsa bulaşıcısınız, bu da virüsü başka bir kişiye geçirebileceğiniz anlamına gelir. Ek olarak, diğer insanlarla etkileşime girerken vücudunuz, durumunuzu kötüleştirebilecek diğer patojenik bakteri ve mikroorganizmalara maruz kalır.
   • Okulda veya işte diğer insanlara bulaşmasını önlemek için en az iki gün izin alın.
   • İşyerinde veya okulda olmanız gerekiyorsa, başkalarına bulaştırmamak için maske takın.
   • Maske, özellikle öksürürken veya hapşırırken viral partiküllerin havaya yayılmasını engeller.
4. 4 Nemlendirici kullanın. Özellikle yatak odasında nemlendirici kullanmak burun tıkanıklığını ve öksürüğü gidermeye yardımcı olabilir. Bu daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır. İyi bir uyku iyileşmenin anahtarıdır. Nemlendiricinizi temiz tutun. Cihazı düzenli olarak kalıptan temizleyin. Aksi takdirde durumunuz daha da kötüleşebilir. Nemlendiriciyi, çalıştırma talimatlarında yazılı tavsiyeleri izleyerek düzenli olarak temizleyin.
5. 5 Boğaz ağrısını gidermek için sert şeker satın alın veya tuzlu su ile gargara yapın. Boğaz ağrınız varsa, eczanenizden boğaz ağrısı pastilleri alın. Bu tür pastillerin bileşimi, analjezik etkiye sahip maddeleri içerir.
   • Tuzlu su ile gargara yapın (bir bardak suda 1/4 -1/2 çay kaşığı tuzu seyreltin). Bu, boğaz ağrısını gidermenin başka bir yoludur.
6. 6 Viral bir enfeksiyon nedeniyle semptomları kötüleşebilecek başka sağlık sorunlarınız varsa doktorunuzla konuşun. Genellikle viral enfeksiyonlar tehlikeli değildir, ancak zayıflamış bağışıklık sistemi olan kişiler ile astım veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı olanlar için bir tehdit oluştururlar. Kanser, şeker hastalığı veya başka bir bağışıklık sistemi bozukluğunuz varsa, viral bir enfeksiyonunuz varsa doktorunuza danışın.

Yöntem 2/4: Diyetinizi Değiştirme

1. 1 Diyetinize C vitamini yüksek yiyecekleri dahil edin. C vitamini, en güçlü bağışıklık modülatörlerinden biri olarak kabul edilir. Bu nedenle hastalık döneminde C vitamini alımını artırın. C vitamini tabletler halinde alınabilir. Bu vitaminin alımını artırmak için diyetinizi de değiştirebilirsiniz. Aşağıdaki yiyecekleri günlük diyetinize ekleyin:
   • C vitamini yönünden zengin meyveler tüketin.Bu meyveler arasında greyfurt, kivi, çilek, limon, misket limonu, yaban mersini, portakal, papaya, ananas, greyfurt ve ahududu bulunur.
   • Brüksel lahanası, brokoli, soğan, sarımsak, kırmızı ve yeşil biber, domates ve turp gibi C vitamini açısından zengin sebzeleri diyetinize dahil edin. Sebzeleri çiğ yemekten hoşlanmıyorsanız, onlarla sebze çorbası yapın.
2. 2 Diyetinize dahil edin tavuk çorbası. Çocuklara hasta olduklarında neden tavuklu şehriye çorbası verildiğini hiç merak ettiniz mi? Bunun nedeni tavuk çorbasının virüsle mücadelede büyük bir yardımcı olmasıdır. Tavuk çorbası, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.
   • Çorbaya soğan, sarımsak ve diğer sebzeleri ekleyin. Bu sayede vücudun hastalık sırasında umutsuzca ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral miktarını artıracaksınız.
3. 3 Çinko alımınızı artırın. Çinko vücudun bağışıklık fonksiyonlarını düzenler ve virüslerle savaşmasına yardımcı olur. Çoğu insan günde 25 mg çinko alır. Bununla birlikte, aşağıdaki yiyecekleri diyetinize dahil ederek çinko alımınızı artırabilirsiniz: ıspanak, mantar, sığır eti, kuzu eti, domuz eti, tavuk ve haşlanmış istiridye.
   • Çinko, ilk iki ila üç gün içinde soğuk algınlığı veya grip başlangıcında en etkilidir. Hastalanmaya başladığınızı düşünüyorsanız çinko alımınızı artırın.
   • Ayrıca çinko pastilleri de satın alabilirsiniz. Bu pastiller eczaneden satın alınabilir.
   • Antibiyotik (tetrasiklinler, florokinolonlar gibi), penisilamin (Wilson hastalığını tedavi etmek için kullanılan bir ilaç) veya sisplatin (kanser tedavisinde kullanılan bir ilaç) alıyorsanız çinko takviyesi almayın. Çinko, yukarıda belirtilen ilaçların etkinliğini azaltır.
4. 4 Ekinezya tüketiminizi artırın. Ekinezya genellikle çay yapmak için kullanılan bir bitkidir. Ekinezya ayrıca bir besin takviyesi olarak da mevcuttur. Ekinezya, kandaki beyaz kan hücrelerinin (bağışıklık tepkilerinden sorumlu olan beyaz kan hücreleri) ve vücudun virüsle savaşmasını sağlayan diğer maddelerin sayısını artırır. Ekinezya, tezgahta satın alınabilen çay, meyve suyu veya hap olarak tüketilebilir.
   • Ayrıca okaliptüs, mürver, bal, reishi ve shiitake mantarlarını da diyetinize dahil edebilirsiniz.

Yöntem 3/4: İlaç

1. 1 Viral bir enfeksiyonun neden olduğu ateşi ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek reçetesiz satılan ilaçları alın. Soğuk algınlığınız veya gribiniz varsa, büyük olasılıkla baş ağrısı ve ateş yaşıyorsunuzdur. Parasetamol ve ibuprofen ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Parasetamol ayrıca ateşi düşürmeye yardımcı olur. Yukarıda belirtilen ilaçları herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz.
   • Tipik olarak, yetişkinler için tek doz parasetamol 325-650 mg'dır. Her üç ila dört saatte bir parasetamol tableti alın. Yukarıda belirtilen ilacı bir çocuğa verecekseniz talimatları dikkatlice okuyun.
   • İbuprofen'in olağan yetişkin dozu 400-600 mg'dır. Belirtilerde bir azalma görene kadar her altı saatte bir hapı alın.
2. 2 Bir burun spreyi kullanın. Burun spreylerinin farklı türleri vardır. Tuzlu burun spreyleri güvenlidir ve hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından kullanılabilir. Tuzlu burun spreyleri şişliği ve burun akıntısını azaltmaya yardımcı olabilir.
   • Afrin gibi burun tıkanıklığı giderici spreyler sadece şiddetli burun tıkanıklığı için ve kısa süreli olarak tavsiye edilir. Aksi halde bağımlılık oluşur ve burun mukozası üzerinde olumsuz bir etki oluşur. Ayrıca, bu tür damlalar çocukları tedavi etmek için kullanılmamalıdır.
   • Flutikazon gibi kortikosteroid burun spreyleri genellikle hastalığın kronik seyrindeki semptomları tedavi etmek için kullanılır. Bu nedenle, birkaç gün içinde ilk iyileştirmeleri göreceksiniz. Bununla birlikte, bunlar viral bir enfeksiyonun semptomlarıyla savaşmaya yardımcı olan oldukça etkili çözümlerdir.Bu ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışın. Ayrıca kortikosteroid burun spreylerinin 4 yaşın altındaki çocuklarda kullanılmaması gerektiğini unutmayın.
3. 3 Öksürürseniz öksürük şurubu alın. Bir öksürük şurubu seçerken, bileşimine dikkat edin. Özellikle seçeceğiniz şurubun dekonjestan, antihistaminik ve/veya ağrı kesici içerip içermediğine dikkat edin. Şurubun bir parçası olan bir veya başka bir maddenin aşırı dozda alınmasını önlemek için bunu yapmak çok önemlidir (örneğin, ağrı kesici öksürük şurubunun bir parçasıysa, ek bir ağrı kesici almamalısınız).
   • OTC ilaçları yetişkinler için güvenlidir. Ancak, seçtiğiniz şurubun, aldığınız diğer ilaçlarla etkileşimine dikkat edin.
   • İki yaşın altındaki çocuklarda öksürük şurubu kullanmayın.
   • Islak öksürük ile mukolitik ajanlar ve kuru öksürük ile öksürük refleksini baskılayan ilaçlar reçete edilir.
4. 4 Ciddi bir viral hastalığınız varsa tıbbi yardım alın. Bazı durumlarda profesyonel tıbbi müdahale gerekebilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuza görünün:
   • Döküntü
   • Yüksek vücut ısısı (39.4°C'nin üzerinde)
   • Kısa süreli iyileşmeden sonra kötüleşen durum
   • Semptomların süresi 10 günden fazla
   • Sarı veya yeşil balgamlı öksürük
   • Nefes darlığı veya nefes almada zorluk

Yöntem 4/4: Viral enfeksiyonların önlenmesi

1. 1 aşı olun. Farklı virüslere karşı aşılanma konusunda doktorunuzla konuşun. Bazı mevsimsel grip türleri için aşılar gerçekten etkili olsa da, soğuk algınlığı ile durum daha karmaşıktır. Soğuk algınlığı için basit bir aşı yoktur. İnsan papilloma virüsü, su çiçeği ve zona gibi virüsler için aşılar vardır. Aşının bir veya iki iğneye katlanmak zorunda kalacağınız anlamına geldiğini unutmayın, ancak bu sizi durdurmamalıdır, çünkü aşılardan kaynaklanan rahatsızlık ihmal edilebilir düzeydedir ve aşının faydaları muazzamdır.
2. 2 Ellerinizi mümkün olduğunca sık yıkayın. Farklı nesnelere dokunduğumuzda, patojenik mikroplar elimize geçebilir. Bu nedenle eller mümkün olduğunca sık yıkanmalıdır. Ellerinizi ılık su ve sabunla yıkayın. Aşağıdaki durumlarda ellerinizi yıkadığınızdan emin olun:
   • Toplu taşıma araçlarında seyahat ettikten sonra, tuvaleti kullandıktan sonra, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra, yüzünüze veya ağzınıza dokunduktan sonra, hasta biriyle konuştuktan sonra veya çiğ ete dokunduktan sonra.
   • Ayrıca yemekten önce veya ağzınıza, burnunuza, gözlerinize veya yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi yıkayın.
3. 3 Kişisel hijyen ürünlerini, özellikle gözünüz, burnunuz veya ağzınız gibi yüzünüzle temas edenleri paylaşmayın. Virüs olabilecek şeyleri paylaşmaktan kaçının. Bu, viral enfeksiyonların en iyi önlenmesi olacaktır. Kullanmayın:
   • Birinin dudaklarıyla dokunduğu yiyecek veya içecek. Ayrıca banyo malzemeleri, yastıklar, havlular ve rujları paylaşmaktan kaçının.
4. 4 Siz veya sevdiğiniz biri hastaysa odayı temiz tutun. Ailenizden biri hastaysa, onları ayrı bir odada tecrit etmek en iyisidir. Bu mümkün değilse, diğer aile üyelerinin enfeksiyondan korunabilmesi için ayrı bir havlu kullanmasını isteyin. İyileştikten sonra, kalan hastalığa neden olan mikropları gidermek için kapsamlı bir temizlik yapın. Banyo, yatak takımları ve mutfak gereçlerine özellikle dikkat edin.

İpuçları

• Hapşırırken veya öksürürken etrafınızdaki insanlara bulaştırmamak için ağzınızı kapatın.

Uyarılar

• Grip veya soğuk algınlığı gibi yaygın bir viral enfeksiyonunuz varsa ve 10 gün sonra geçmeyen, doktorunuzla konuşun.İkincil bir bakteriyel enfeksiyon geliştirmiş olabilirsiniz.