Bursit nasıl tedavi edilir

İçerik

adımlar
Yöntem 1/3: Doğal Çözümleri Kullanma
Yöntem 2/3: Şiddetli bursit tedavisi
Yöntem 3/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
İpuçları
Neye ihtiyacın var

Bursit, ayak başparmağının tabanında oluşan kemikli bir büyümedir. Ayakkabılar çok sıkıysa veya bir yaralanmadan sonra veya kalıtsal bir faktör ayak başparmağının diğer parmaklara baskı yapmasına neden olursa bursit oluşur. Sonuç olarak, başparmak eklemi büyür ve ağrılı hale gelir ve yürüme ve egzersiz yapma zorluğuna yol açabilir. Bu makale bursit için ilaç, yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçlarını tartışacaktır.

adımlar

Yöntem 1/3: Doğal Çözümleri Kullanma

1 Bacak egzersizlerini deneyin. Egzersiz, ilerleyici bursiti yavaşlatabilir, hatta durdurabilir ve sonuçta ameliyat ihtiyacını önleyebilir.Bu egzersizleri her gün, özellikle de ayakkabılarınızı çıkardıktan sonra deneyin:
- Baş parmağınızı uzatın. Elinizi kullanarak, ayak parmağınızı diğer ayak parmaklarınıza göre doğru konuma yerleştirin.
- Ayak parmaklarınızın geri kalanını uzatın. Onları 10 saniye düzleştirin ve ardından 10 saniye bükün. Birkaç kez tekrarlayın.
- Parmaklarınızı bükün. Parmaklarınızı duvara veya zemine doğru bükün. Onları 10 saniye bu şekilde tutun ve sonra bükün. Birkaç kez tekrarlayın.
- Ayak parmaklarınızla bir şey kaldırmayı deneyin. Ayak parmaklarınızla bir havlu veya giysi kaldırma alıştırması yapın. Nesneleri birkaç kez kaldırıp bırakın.
2 Ayak parmaklarınızı düzeltmek için bursit tabanlık veya tabanlık giyin. Erken evrelerde bursit fark ederseniz, eczaneden bursit iç taban satın alarak ayak parmağınızı normal pozisyonuna döndürebilir ve ağrıdan kurtulabilirsiniz. Atletik tabanlık, ayakkabıyla yürürken ayak parmaklarınızı da pozisyona yönlendirebilir.
3 Ayak parmaklarınızı doğru pozisyonda sarın. Parmaklarınız, onları geri sardıktan sadece 1-2 hafta sonra doğru pozisyonda olabilir. Bu süreçte yardıma ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuza sorun.
4 Ağrıyı azaltın. Bacak egzersizi çok iyidir ancak bursit ağrısından da bahsetmek gerekir. Bacak ağrısını azaltın:
- Ayaklarınızı ılık suda bekletin. Bir kase ılık su hazırlayın ve ayaklarınızı bu suyun içinde 20 dakika boyunca buğulayın. Isı eklemleri yatıştırır ve ağrıyı biraz azaltır.
- Soğuk kompres deneyin. Şiddetli alevlenmeler için soğuk kompres en iyisidir. Bir torbayı buzla doldurun ve bir havluyla sarın. Sıkıştırmayı yirmi dakika boyunca günde birkaç kez uygulayın.
- Ağrı kesici için ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar bir ilaç (NSAID) alın.
5 Orta ila hafif bursit için, Bunion-Aid gibi anti-bursit atelleri, halluks valgusun düzeltilmesine ve bursit ağrısının azaltılmasına yardımcı olmak için iyi çalıştı.

Yöntem 2/3: Şiddetli bursit tedavisi

1 Doktorunuza görünün. Daha da kötüleşen şiddetli ağrı yaşarsanız veya artık ayakkabınıza sığmıyorsanız hemen doktorunuza görünün. Bursit gelişimini durdurabilir veya yavaşlatabilirsiniz, ancak bunu kendiniz tedavi edemezsiniz.
2 Reçeteli ağrı kesici ilaçlarınızı alın. Bazı durumlarda doktorunuz size yaşam tarzı değişiklikleri konusunda tavsiyelerde bulunacak ve sizin için ağrı kesici ilaçlar yazacaktır. Bursitinizin kötüleşmesini önlemek için doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
3 Ameliyatını düşün. Son çare olarak, kemiğin kısmen çıkarıldığı ve başparmağın diğer parmaklara paralel yerleştirildiği bursit ameliyatını düşünün. Bursit çıkarmak için yapılan cerrahi yaygındır ve bursit için tek tedavi olarak kabul edilir.
- Bursektomi için birkaç seçenek vardır. Hangi seçeneğin sizin için en iyi olduğunu belirlemek için doktorunuzla araştırma yapın.
- Ameliyat genellikle işe yarar. Ancak ağrıdan tamamen kurtulmayı ve bacağınızın tamamen düz olacağını garanti etmez.
- Ameliyatınızı takiben, gelecekteki iltihaplanma ve ağrılardan kaçınmanıza yardımcı olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin ve egzersiz yapın.

Yöntem 3/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme

1 Çıplak ayakla yürü. Bursitinizi nasıl kaptığınıza bakılmaksızın - ister genetik mirasın bir sonucu olsun, ister dar ayakkabı giymenin sonucu olsun, çıplak ayakla yürümek size yardımcı olabilir ve hatta bursiti tedavi edebilir.
- Çıplak ayakla yürümek, özellikle düz olmayan yüzeylerde ayak parmaklarını güçlendirir ve uygun eklem işlevini destekler. Kumda yürümek özellikle ayaklarınız için iyidir.
- Çıplak ayakla yürümek, dar ayakkabıların başparmağınızı diğer parmaklarınıza doğru sıkıştırmasını önler.
2 Ayakkabılarını değiştir. Çıplak ayakla yürüyemediğiniz zamanlar için bursit kabartma ayakkabı giymek çok önemlidir.
- Minimalist ayakkabılar veya sandaletler deneyin.Çıplak ayakla yürümeyi taklit etmek için tasarlanan bu ayakkabılar, ayak parmaklarınızın esnemesine ve doğal bir pozisyon almasına izin vererek onları güçlendirmenin yanı sıra çıplak ayakla yürümeyi de sağlar.
- Ayakkabılarınızın doğru boyutta olduğundan emin olun. Tişörtleriniz, özellikle on iki yaşından beri giyiyorsanız, yarım beden daha büyük veya daha küçük olabilir. Bacaklarımız, özellikle bursit alırsanız, büyümeye ve genişlemeye eğilimlidir.
- Yüksek topuklu veya dar burunlu ayakkabılar giymeyin. Kesinlikle güzel ama yüksek topuklu ayakkabılar ve dar parmaklar bursit için korkunç. Bu ayakkabılar ek ağrıya neden olur ve bursiti iyileştirmez. Mümkün olduğunda daha gevşek sandaletler giyin.
3 Bursite yol açan aktivitelerden kaçının. Bale ve kısıtlayıcı ayakkabılar gerektiren diğer aktiviteler bursite yol açabilir. Egzersiz yapmak için daha sağlıklı ayakkabılar kullanamıyorsanız, egzersiz yapmaktan tamamen kaçınmak en iyisidir.

İpuçları

Esnek Bunion-Aid bursit ateli, ayak parmağını düz tutar ve aynı zamanda ayağı hareketli tutar. Ayrıca, ameliyat sonrası dönemde parmağın istenen pozisyonunu korumak ve dokuları korumak için bursit için ateller kullanılır.
Bursit için gece atelleri, geceleri parmağa takılabilir, bu çocuklarda bursit gelişimini önleyerek kemik dokusunun büyümesini düzeltir. Bir yetişkinin bacağı tam olarak oluştuğundan, yetişkinler için gece bursit ateli etkili değildir.