İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/4: Yiyecek
• Yöntem 2/4: Bitkisel Çözümler
• Yöntem 3/4: Buhar inhalasyonu
• Yöntem 4/4: Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınır
• İpuçları

Polen alerjisi veya saman nezlesi dünyadaki birçok insanı etkiler. Polinoza alerjik rinit (saman nezlesi), alerjik konjonktivit (göz alerjileri), astım, hapşırma, gözlerde sulanma, burun tıkanıklığı, burun akıntısı, boğaz kaşıntısı, öksürük gibi semptomlar eşlik eder. Bu semptomlar, vücudun bağışıklık sisteminin, çeşitli mikroorganizmalara karşı savunmak için histamin üreten aşırı tepkisinin bir sonucudur. Bu semptomlara aşırı histamin neden olduğu için polen alerjileri bu maddeden kurtularak tedavi edilebilir. Piyasada yüzlerce farklı reçetesiz alerji ilacı var, ancak birçoğunun yan etkileri var, bu nedenle polen alerjilerini hafifletmeye yardımcı olmak için doğal antihistaminikler denemeye değer.

adımlar

Yöntem 1/4: Yiyecek

1. 1 Hava yolu iltihabını hafifletmek için zerdeçal kullanın. Zerdeçal, alerjik semptomlara neden olan histamin üretimini engelleyen kurkumin içerir. Ek olarak, kurkumin alerjik reaksiyonun neden olduğu boğaz ağrısını azaltır.
   • Çeşitli sebze, balık ve et yemeklerine biraz fısıltı ekleyerek zerdeçal alımınızı artırın. Güçlü bir kokusu olmayan zerdeçal, yemeğe hoş bir sarı-turuncu renk verir.
   • Önerilen günlük zerdeçal dozu 300 mg'dır.
2. 2 Polen bağışıklığınızı artırmak için taze bal yiyin. Ham baldaki arı poleni (arı poleni) bağışıklığı artırır ve alerji ve enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olur. Her gün az miktarda arı poleni yemek, polen alerjisine karşı direncinizi önemli ölçüde artıracaktır.
   • Yerel kaynaklı bal, antihistaminik etkisini büyük ölçüde artıran yerel polen içerdiğinden en iyisidir.
   • Her gün bölgenizden iki yemek kaşığı çiğ bal yiyin.
3. 3 Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek fesleğen yiyin. Fesleğen, alerjilerin neden olduğu iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilecek antihistaminik özelliklere sahiptir. Arı veya başka bir böcek tarafından ısırıldıktan sonra deriden zehiri çıkarmak için de kullanılır.
   • İnce kıyılmış taze fesleğen yapraklarını salatalara, çorbalara ve soslara ekleyin.
   • Ayrıca ince kıyılmış fesleğen yapraklarının üzerine kaynar su dökerek fesleğen çayı demleyebilirsiniz. Çayın demlenmesi için 5 dakika bekledikten sonra süzün ve tadına bal ekleyin.
4. 4 Histamin üretimini azaltan soğan yiyin. Soğanlar, vücudun histamin üretimini kontrol etmesine yardımcı olan ve polen alerjisi semptomlarını yatıştıran quercetin adlı kimyasal bir bileşik içerir.
   • Çeşitli yemeklere soğan ekleyin. Daha fazla kersetin içerdiğinden, mümkün olduğunca çiğ soğan yiyin.
   • Quercetin ayrıca solunum yollarının açılmasına yardımcı olur, böylece nefes almayı kolaylaştırır.
5. 5 Alerjik reaksiyonları azaltmak için yemeğinize zencefil ekleyin. Zencefil, alerjik reaksiyonları önlemeye yardımcı olan anti-inflamatuar ve antihistaminik özelliklere sahiptir.
   • Zencefil çayı demleyin. 2 ila 3 santimetre zencefil kökünü kesin, ezin veya rendeleyin ve üzerine bir bardak kaynar su dökün. Çayı 5 dakika demleyin ve süzün.
   • Ayrıca "oryantal" bir tat için kızartmalara, yahnilere, kızarmış yiyeceklere ve salatalara öğütülmüş taze zencefil de ekleyebilirsiniz.
6. 6 Alerjen direncinizi artırmak için sarımsak yiyin. Sarımsak, iltihaplanmaya neden olan enzimlerin üretimini engeller. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren, alerji ve enfeksiyonlarla baş etmeye yardımcı olan doğal bir antibiyotiktir.
   • Çiğ sarımsak, pişmiş sarımsaktan daha sağlıklıdır, bu nedenle günde 2-3 küçük diş sarımsak yemeye çalışın.
   • Taze sarımsak kokusu size çok ağır geliyorsa çorbalara, kızarmış yiyeceklere ve salata soslarına ince kıyılmış veya rendelenmiş sarımsak ekleyin.
7. 7 Her türlü alerjiye yardımcı olmak için yeşil çay için. Yeşil çay, histidinin histamine dönüşmesini engelleyen ve böylece semptomlar ortaya çıkmadan alerjik reaksiyonu durduran kateşin adı verilen bir madde içerir.
   • Maksimum etki için günde 2-3 bardak yeşil çay içmeye çalışın.
   • Yeşil çay ayrıca diğer alerji türlerine de (toz, hayvan tüyü vb.) yardımcı olur.
8. 8 Vücudunuzun histamin üretimini kontrol etmesine yardımcı olmak için bol miktarda elma yiyin. Elmalar, histamin üretimini kontrol eden ve polene karşı alerjik reaksiyonları azaltan quercetin adı verilen faydalı bir flavonoid içerir.
   • Çoğu kişi "günde bir elma yer, doktorun doktoru olmaz" ifadesine aşinadır ve günlük elma tüketimi polen alerjilerini önlemeye yardımcı olduğu için bunda bazı gerçekler vardır.
9. 9 Histamini parçalamaya yardımcı olduğu için C vitamini alımınızı artırın. Bu vitamin histamin üretimini azaltır, parçalanmasını hızlandırır ve solunum yollarının histamine duyarlılığını azaltır.
   • Aşağıdaki yiyeceklerde çok fazla C vitamini bulunur: papaya, muz, mango, guava, ananas, brokoli, beyaz ve karnabahar, tatlı patates.
   • Tavsiye edilen günlük C vitamini alımı 1000 mg'dır.
10. 10 Sinüs iltihabını hafifletmeye yardımcı olabilecek omega-3 doymamış yağ asitleri açısından zengin yiyecekler yiyin. Omega-3 yağ asitleri, alerjilerin neden olduğu sinüs iltihabını azaltmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca bu asitler akciğerleri ve bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun polen alerjileriyle savaşmasına yardımcı olur.
    • Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler arasında keten tohumu, ceviz, soya fasulyesi, karnabahar, sardalya, somon ve karides bulunur.
    • Günde üç kez 1.000 mg omega-3 yağ asidi tüketilmesi önerilir.
11. 11 Nefes almayı kolaylaştırmak için nane çayı için. Nane, tıkalı bir burnu temizlemeye ve solunum yollarındaki kasları gevşeterek nefes almayı kolaylaştıran mentol içerir.
    • Nane ayrıca anti-inflamatuar ve hafif antibakteriyel etkilere sahiptir ve vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur.
    • Nane çayı yapın. 15 gram kuru nane yaprağını bir litrelik kavanoza koyun, üçte ikisini kaynar suyla doldurun ve beş dakika bekletin (çay soğurken buharını içinize çekebilirsiniz). Çayın soğumasını bekleyin, süzün ve tatlandırmak için tatlandırın.

Yöntem 2/4: Bitkisel Çözümler

1. 1 Histamin seviyelerini düşürmek için ısırgan otu tüketin. Bu garip görünebilir, çünkü muhtemelen kendinizi ısırganlarla yakmışsınızdır, böylece cildinizde ağrılı bir kızarıklık belirir. Ancak araştırmalar, ısırgan otunun histamin düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bir çalışmada, deneklerin yarısından fazlası dondurularak kurutulmuş ısırgan otu aldıktan sonra alerjik reaksiyonda bir azalma bildirdi. Diğer çalışmalar, ısırgan otunu diyet takviyesi veya çay olarak almanın, özellikle kritik ilkbahar / yaz mevsiminde polen alerjisi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
   • Isırgan otu, üreticinin talimatlarına göre veya çay olarak en iyi besin takviyesi olarak alınır. Alerji mevsimi başlamadan 1-2 hafta önce besin takviyesi veya çay (günde 2-3 bardak) içmeye başlayın ve mevsim boyunca ısırgan otu tüketmeye devam edin.
   • Isırgan hamile kadınlar hariç herkes için güvenli kabul edilir - içlerinde uterus kasılmalarına neden olabilir.
2. 2 Quercetin ve rutini deneyin. Bu ilgili maddeler birçok bitkide bulunur. Biyoflavonoidler sınıfına aittirler. Quercetin ve rutinin kan damarlarını aşırı "sızıntıdan" koruduğuna ve alerjik ödemi azalttığına dair kanıtlar vardır. Her iki madde de anti-inflamatuardır.
   • Hem kersetin hem de rutin zararsız olarak kabul edilir, ancak nadir durumlarda kızarıklık ve hazımsızlığa neden olurlar.
   • Quercitin ve rutin bir besin takviyesi olarak alınır. Kullanım talimatlarında verilen talimatları izleyin.
   • Quercitin ve rutinin güvenliği çocuklarda veya hamile kadınlarda test edilmemiştir.
   • Quercetin ve rutinin kan basıncını düşürebileceğine dair kanıtlar var. Tansiyon ilaçları alıyorsanız, kersetin veya rutin almadan önce doktorunuzla konuşun.
   • Quercitin ve rutin, siklosporin (Neoral ve Sandimmun) ile aynı anda alınmamalıdır.
   • Varfarin veya aspirin gibi antikoagülanlar alıyorsanız, kersetin veya rutin almadan önce doktorunuzla konuşun.
3. 3 Sinüs şişmesini azaltmaya yardımcı olmak için bromelain alın. Bu enzim ananas ve diğer bitkilerde bulunur. Sindirimi iyileştirmek ve iltihabı hafifletmek için kullanılır.
   • Hayvan çalışmaları, bromelainin alerjik astım tedavisinde faydalı olabileceğini göstermiştir.
   • Alman uzman grubu, Komisyon E, günde 2-3 kez 80-320 mg dozlar önermektedir. Bromelain bir diyet takviyesi olarak alınır.
   • Latekse alerjiniz varsa bromelain almayın. Belirsiz nedenlerle, bu alerjiye bromelaine karşı alerjik bir reaksiyon eşlik eder.
   • Amoksisilin veya herhangi bir antikoagülan alıyorsanız, bromelain almadan önce doktorunuzla konuşun.
4. 4 Göz iltihabını ve tahrişini gidermek için eyebright kullanın. Adından da anlaşılacağı gibi, bu bitki öncelikle alerjileri ve diğer göz rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılır. Eyebright, anti-inflamatuar etkisinde indometasin ile karşılaştırılabilir. Alerjiler için hem dışarıdan hem de ağızdan alınır.
   • Eyebright'ın hamile kadınlara zararlı olduğu kanıtlanmamıştır.
   • Eyebright çay veya diyet takviyesi olarak alınabilir.
   • Eyebright, blefaritte (göz kapağı foliküllerinin iltihabı) ve konjonktivitte (göz kapaklarının iltihaplanması veya enfeksiyonu) göz iltihabını azaltır. Gözleri durulamak ve aşılamak için kullanılabilir ve ayrıca infüzyon olarak ağızdan alınabilir.
   • Eyebright ayrıca saman nezlesi, sinüzit, üst solunum yolu enfeksiyonları ve nezle (mukoza zarı iltihabı) için bir anti-inflamatuar ajan olarak kullanılır.
5. 5 Mürverleri diyet takviyesi veya çay olarak alın. Mürver, polen alerjilerini tedavi etmek için uzun zamandır kullanılmaktadır. Alerjilerle savaşmaya yardımcı olabilecek biyoflavonoidler, iltihap önleyici bileşikler ve antioksidanlar bakımından zengindirler.
   • Takviyeler ve mürver çayı çocuklar için güvenli kabul edilir.
6. 6 Antihistaminikler için etkili bir ikame olan butterbur kullanın. Avrupa'da yaygın olan bu otun antihistaminik etkisi vardır. Araştırmalar, tereyağının alerjilerde iltihaplanmaya neden olan histamin ve diğer maddelerin seviyelerini düşürdüğünü göstermiştir.
   • Çalışmalar, butterbur'un popüler Zyrtec antihistamin tabletlerindeki aktif bileşen olan setirizin kadar etkili olduğunu göstermiştir. Setirizin'in yatıştırıcı olmayan bir antihistamin olduğuna inanılsa da, butterbur'dan farklı olarak uyuşukluğa neden olduğuna dair kanıtlar vardır.
   • Bununla birlikte, dikkatli olunması gerekir: Butterbur, yakup otu ile aynı ailedendir, bu nedenle kanarya otu alerjisi olanların durumunu kötüleştirebilir.
   • Butterbur hamile kadınlar için önerilmez, ancak genellikle yetişkinler ve çocuklar için iyi tolere edilir ve güvenlidir.
7. 7 Alerjileri ve solunum problemlerini tedavi etmek için kullanılan angelica'yı deneyin. Bu bitki, antihistamin ve anti-serotonin etkisi olan maddeler içerir. Örneğin polen, toz, kimyasallar veya hayvan kıllarının neden olduğu tahrişe tepki olarak, vücut histamin, serotonin ve alerjik reaksiyona neden olan diğer maddeleri üretir. Angelica, antihistaminik etkisinden dolayı alerji semptomlarını yatıştırır.
   • Butterbur takviyeleri eczanelerde mevcuttur. Üzerine kaynar su dökerek ayran yapraklarından da çay yapabilirsiniz.
8. 8 Polen alerjisi semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için kanada sarısı kökü alın. Bu bitki, şifalı bitkiler arasında çok popülerdir. Birçok faydalı özelliği vardır. Goldenseal, anti-inflamatuar, antiseptik, büzücü, tonik, müshil ve kas uyarıcı bir ajan olarak kullanılır. Ayrıca nezle ve şeker hastalığını tedavi etmek için kullanılır.
   • Alerjiler için, goldenseal'in büzücü etkisi, üst solunum yollarının mukoza zarı, gastrointestinal sistem, safra kesesi ve rektum (topik uygulama) ve ayrıca cilt üzerinde kullanılır.
   • Bir burun spreyinin parçası olarak kullanıldığında, goldenseal polen alerjisi semptomlarını etkili bir şekilde azaltır.
9. 9 Dekonjestan olarak okaliptüs kullanın. Okaliptüs birçok öksürük kesici ve şurupta bulunur. Okaliptüsün terapötik etkisi, sineol maddesini içermesi ile açıklanmaktadır. Bu maddenin birçok faydalı özelliği vardır: balgam söktürmeyi ve öksürmeyi kolaylaştırır, burun tıkanıklığını ve burun yollarının tahrişini giderir.
   • Okaliptüs esansiyel yağı, anti-inflamatuar, antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Okaliptüs yağının buharını solumak burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir, bu nedenle bu yağ sinüzit tedavisinde kullanılabilir.

Yöntem 3/4: Buhar inhalasyonu

1. 1 Buhar inhalasyonu için otlar seçin. Isırgan otu, kuşburnu ve ayçiçek yağının kuru yaprakları kullanılabilir. Buhar banyosu için bir çay kaşığı bitki yeterlidir.
2. 2 Kaynar suya ot ekleyin. Çimleri dağıtmak için suyu karıştırın. Suyu kaynatmak gerekli değildir - ondan kalın buhar almak yeterlidir.
3. 3 Buharda nefes alın. Başınızı bir havluyla örtün ve buharı burnunuzdan ve ağzınızdan soluyun. İşlemin süresi arzunuza bağlıdır: buharda ne kadar uzun süre nefes alırsanız sinüsleriniz o kadar iyi temizlenir.
4. 4 Dikkat olmak! Sıcak buharla kendinizi yakmayın! Ek olarak, önce belirli bir bitkiyi tolere edip edemeyeceğinizi kontrol etmelisiniz. Bunu yapmak için önce küçük bir nefes alın ve bir süre kenara çekilip tepkinizi kontrol edin. Bitki polenine alerjiniz olduğu için bazı bitkilere alerjiniz olabilir.

Yöntem 4/4: Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınır

1. 1 Ev ilaçları başarısız olursa doktorunuza görünün. Mevsimsel polen alerjisinin alevlenmelerinin çoğu, doğal ilaçlar, reçetesiz satılan ilaçlar ve önleyici tedbirlerle (polenleri evinizden uzak tutmak gibi) kendi başınıza yönetilebilir. Bununla birlikte, bu ilaçların hiçbiri işe yaramazsa, bir terapist veya alerji uzmanı görmek önemlidir. Doktorunuz sizin için uygun tedaviyi reçete edecektir.
   • Doktorunuz, reaksiyona girdiğiniz spesifik alerjeni belirlemeniz için testler isteyecektir.
2. 2 Alerjiniz ciddi semptomlara neden oluyorsa doktorunuza görünün. Bazen polen alerjisi, kronik sinüs enfeksiyonları ve astım atakları dahil olmak üzere daha ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Alerjilerinize sinüs enfeksiyonu, solunum problemleri, hırıltılı solunum veya göğüste sıkışma belirtileri eşlik ediyorsa, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu arayın. Bu durumda size daha agresif tedavi şekilleri gösterilebilir.
   • Örneğin, doktorunuz size alerji iğneleri veya bağışıklık sistemini baskılayan haplar yazabilir.
3. 3 Yeni takviyelere veya bitkisel ilaçlara başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Geleneksel ilaçlarda olduğu gibi, bitkisel ilaçlar ve takviyeler yan etkilere neden olabilir ve ilaçlarla etkileşime girebilir. Tüm ilaçlar sizin için iyi olmayabileceğinden, herhangi bir şey almaya başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
   • Reçetesiz satılan ilaçlar da dahil olmak üzere, aldığınız tüm ilaçlar ve takviyeler hakkında doktorunuza bilgi verin.
   • Doktorunuza tıbbi geçmişinizden bahsedin. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya herhangi bir tıbbi durumunuz varsa doktorunuza söyleyiniz.
4. 4 Bitkisel bir bileşene karşı şiddetli alerjik reaksiyonunuz varsa ambulans çağırın. Nadir durumlarda bitkisel ilaçlar ve besin takviyeleri ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Döküntü, kızarıklık, kaşıntı veya şişme gibi belirtiler yaşarsanız ürünü almayı bırakın. Aşağıdakiler dahil akut alerji semptomları geliştirirseniz bir hastanenin acil servisine gidin veya ambulans çağırın:
   • Zor nefes alma
   • Yüzün, dudakların, dilin veya boğazın şişmesi
   • Kalp çarpıntısı
   • Baş dönmesi, bilinç kaybı
   • Mide bulantısı ve kusma

İpuçları

• Histamin, sıvıların kan damarlarından drenajını arttırır ve diğer hücrelerin daha fazla inflamatuar madde üretmesine neden olan kimyasal bir reaksiyonu tetikler.
• Histamin ayrıca bir nörotransmitter görevi görür: uyku-uyanıklık döngüsünü düzenler, mide asidi üretimini tetikler ve akciğerlerdeki bronşiyollerin kasılmasına neden olur.
• Bu yazıda anlatılan doğal tedavilere ek olarak tuzlu su ve neti potu da kullanabilirsiniz.
• Alerjileri azaltmak için evinizi polenden koruyun. Pencereleri ve dış kapıları kapatın, polen mevsiminde pencere ve tavan vantilatörleri kullanmayın (bu durumlarda klimayı açmak daha iyidir). Giysilerinizi ve nevresimlerinizi çamaşır kurutma makinesinde kurutun. Eşyaları kuruması için dışarıya asmayın. Hayvanların yün üzerinde eve polen getirebileceğini unutmayın, bu nedenle dışarıdaki hayvanların yatak odalarına girmesine izin vermeyin.
• Araba kullanıyorsanız, daima camları kapalı kullanın. Gerekirse klimayı açın.Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, açık hava aktivitelerini planlarken daima havadaki polen miktarını göz önünde bulundurun.