İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Melankoli ile nasıl başa çıkılır
• Yöntem 2/3: Yeni sosyal çevre
• Yöntem 3/3: Yurt özlemi nedir

Ev hasreti, özellikle daha önce hiç yapmadıysanız, başka bir yere taşınmanın kaçınılmaz bir sonucudur. Memleket özleminin neden olduğu duygusal sorunlar ciddiye alınmalıdır. Ev hasreti çekiyorsanız, duygularınızın önemini kabul edin ve sizi neden ziyaret ettiklerini anlayın. Yeni bir yere alışmanın zor olduğunu ve yeni arkadaşlar edinmenin zaman alacağını kabul edin. Memleket özlemi yeni hayatınızın önüne geçmesin diye harekete geçin.

adımlar

Yöntem 1/3: Melankoli ile nasıl başa çıkılır

1. 1 Özgürlüğünün tadını çıkar. Kulağa korkunç geliyor, ama bu tam olarak özlem duygusundan kurtulmanıza yardımcı olacak şey. Yeni bir yere taşınmak size boş zamanınızı nasıl geçireceğinize karar verme gücü verir. Kendinize dikkat etmeye başlayın. Bu her zaman hatırlanmalıdır ve yeni bir yerde kendinize bakmak daha kolay olacaktır. Gizliliğinizin keyfini çıkarmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
   • Spor yapmak için içeri girin. Kalp atış hızınızı her gün herhangi bir şekilde yükseltin. Koşmak, bölgenizi tanımanızı sağlayacaktır. Nerede yaşadığınızı öğreneceksiniz ve orada olmanız sizin için daha rahat olacak.
   • Her zaman yapacak bir şeyiniz olsun diye yanınızda bir şeyler getirin. Günlük tutuyorsanız, her zaman yanınızda taşıyın. Çantanıza bir kitap veya dergi koyun. Bir dergiyi okumak veya yazmak, kafanızı meşgul etmenin ve düşüncelerinizi ifade etmenin harika bir yoludur.
   • Her zaman yapmak istediğin şeyi yap. Hava dalışı yapın ve hazır değilseniz bir sanat müzesine gidin. Uzun zamandır ne yapmak istediğini hatırla. Şimdi bunun için mükemmel bir zaman!
2. 2 Olumlu düşün. Yeni bir yerde yalnız olmak, yalnız olmak anlamına gelmez. Arkadaşı olmayan bir kişi otomatik olarak yalnızlaşmaz. Kendinize bunu hatırlatın (gerekirse yüksek sesle). Kendinize şunları da söyleyebilirsiniz:
   • Her zaman yalnız olmayacağım.
   • Bugün başka bir yerde olmak isterdim ama burada da her şey yoluna girecek.
   • Herkes zaman zaman kendini yalnız hisseder.
   • Ben güçlüyüm, hayatta kalabilirim.
   • Uzakta olsalar bile beni düşünen insanlar var bu dünyada.
   • Şimdi kendimle baş başa vakit geçiriyorum ve bunu daha sık yapmam gerekiyor.
3. 3 Olağan aktivitelerinize alternatifler bulun. Memleketinizde ziyaret ettiğiniz kafenin sıcaklığını özlüyorsanız veya güvenilir bir araba tamircisi nasıl bulacağınızı bilmiyorsanız, o yerlerde neleri sevdiğinizi düşünün. Yeni şehrinizde benzer seçenekler arayın. Kendiniz için yeni bir kafe aramaya başlarsanız, hangi mekanları sevdiğiniz sizin için daha net hale gelecektir.
   • Örneğin, kafelerde gün ışığına ihtiyacınız olduğunu fark edebilirsiniz, ancak yeni bir şehirde daha çok ışığın az olduğu yerlerde yürüdünüz. Belki rahat bir koltukla aydınlık bir yer bulursunuz ve bu kahvehane favori mekanınız olur. Ek olarak, baristaları tanıyabilir (ve muhtemelen taşındığınız şehir hakkında çok şey biliyorlar) ve yeni alanlar görebilirsiniz.
   • Yeni bir yere alışmak için o yer hakkında çok şey öğrenmeniz gerektiğini unutmayın. Yeni bir şeyler arayın ve yeni bir şehrin size sunduğu her şeyi deneyin: spor kulüpleri, restoranlar, gece hayatı, toplu taşıma. Kaçınılmaz olarak her şeyi alışkın olduğunuzla karşılaştıracaksınız. Bu, yeni bir yerde daha rahat hissetmenize ve daha önce gittiğiniz yerlerin yerine yenilerini bulmanıza yardımcı olacaktır.
4. 4 Belirli günlerde akrabalarınızla bağlantı kurun. Haftada bir kez aynı gün evi aramaya çalışın. Belki bu sizin için yeterli olmayacak, ancak bu şekilde hayatınızı yeni bir yerde daha erken başlatabilirsiniz.
5. 5 Sevgili insanlar ve çevredeki yerlerin hatırlatıcılarını yerleştirin. Bilinçaltında, bir şeyin size memleketinizi hatırlattığı yerde olmak sizin için daha sakin olacaktır. Evin hatırlatıcıları sizi özlese bile, yeni yerinizde daha rahat olacaksınız. Odanızda bulunan ve sık sık gördüğünüz arkadaşlarınızın, akrabalarınızın veya nesnelerin resimlerini her yere yerleştirin.
6. 6 Bir kağıt mektup yazın. Bir süredir konuşmadığınız bir arkadaşınıza mektup gönderin. Alıcı hoş bir şekilde şaşıracak ve yazma sürecinden son derece keyif alacaksınız. Arkadaşınız yazışmaları sürdürmek istiyorsa, birbirinize mektup göndermeye devam edin. Ayda bir mektup bağlantıda kalmanızı sağlayacak, düşüncelerinizi kağıda aktaracak ve sizden haber almayı dört gözle bekleyecek.
7. 7 Önünüzde hedefler olsun. Bir şey beklerseniz, iyi bir ruh halinizi korumanız daha kolay olacaktır. Memleketinizde bir şeyler yapmak istiyorsanız ve oraya gitme fırsatınız varsa, seyahatinizi önceden planlayın. Sinirlerinizi yatıştıracak, sizi geleceğe hazırlayacak ve evinizi hatırlatacak.

Yöntem 2/3: Yeni sosyal çevre

1. 1 Sosyal çevrenizi değiştirmenin bir şehirden daha zor olduğunu unutmayın. Er ya da geç yeni bir kuaför bulacaksın ama arkadaş edinmek çok daha zor. Taşınmadan önce hayatınızda olan insanları özlemenize izin verin ve onların yerini mükemmel bir şekilde alamayacağını kendinize hatırlatın. Ancak, bu düşünceler sizi yeni hayatınızda hayal kırıklığına uğratmamalıdır.
   • Yeni bir şehirde sadece yeni arkadaşlar bulamayacağınızı, aynı zamanda tamamen farklı insanlarla iletişim kurmaya başlayabileceğinizi anlayın. Harekete geç! Bazı insanları çok özlüyorsanız, akşamları onları arayın ve günün olaylarını konuşun.Yavaş yavaş, daha fazla konu sahibi olacaksınız çünkü eğleneceksiniz ve sohbetler eğlenceli ve olumlu hale gelecek.
2. 2 Sizinle aynı yerde yaşayan insanlarla bağlantı kurun. Muhtemelen yeni şehrinizde, henüz inanmasanız bile sizi tanımak isteyen insanlar vardır. Ortak ilgi alanlarınız ve benzer deneyimleriniz olabilir. Size biraz benzeyen yeni insanlar arayın. Örneğin:
   • Büyük bir üniversiteye gittiyseniz ve büyük bir şehre taşındıysanız, büyük olasılıkla mezunlar toplantılarına katılabileceksiniz. Bu aktiviteleri arayın.
   • Başka bir ülkeye taşındıysanız, yurttaşları arayın.
   • Şansını denemek. Sizinle aynı ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışabileceğiniz veya sadece yeni biriyle sohbet edebileceğiniz siteler var.
3. 3 Davetleri kabul edin. Biri sizi bir yerden ararsa, kabul edin! Bu kişiyle en kısa sürede arkadaş olmanız gerektiğini düşünmeyin. Kesinlikle çok çeşitli insanlarla tanışacaksınız ve hepiniz yakınlaşamayacaksınız. Ancak, sosyalleşmenin tadını çıkarabilirsiniz ve insanlarla ne kadar sık ​​karşılaşırsanız, sizin için o kadar kolay olacaktır.
4. 4 Akşam yemeğinizi evde yiyin ve ülkenizin milli yemeğini pişirin. Bu, eskiden yediğiniz yiyecekleri hatırlamanın ve yeni insanlarla bağlantı kurmanın harika bir yoludur. Arkadaşlarla yemek yeme geleneği, yazı yazmadan çok öncelere dayanır. Daha yakından tanımak istediğiniz kişileri davet edin ve sizin için çok şey ifade eden yemekler hazırlayın. Yeni tanıdıklarınıza anavatanınız hakkında bilgi verin.
5. 5 Gönüllü. Gönüllülük, kendinizi yeni bir dünyaya sokmanıza, yeni bağlantılar bulmanıza ve yeni bir şehirdeki yerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. İlgi alanlarınız ne olursa olsun, sevdiğiniz şeyi yapma fırsatları bulabilir ve görüşlerinizi paylaşan insanlarla tanışabilirsiniz.
6. 6 Diğer insanlarla daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Tanıdığınız yeni insanlarla kendinizi kuşatın. Çok fazla çaba harcamadan sosyal çevrenizi genişletmenin birçok yolu vardır. Öğrenciyseniz, insanlarla tanışmak ve yeni çevrelerde hareket etmek için çok sayıda fırsatınız olduğunu unutmayın. Sizin için kolaylaştırmak için:
   • Öğrenci kuruluşlarının listelerini arayın. Genellikle üniversite web sitelerinde bulunurlar.
   • Üniversitedeki ilan tahtalarını keşfedin. Varlığından haberdar olmadığınız etkinliklere katılabilirsiniz. Öğrencilerin çalışmaları sırasında müzikten KVN'ye kadar birçok kendini ifade etme yolu vardır. Elbette her hafta daha ilginç bir şey gerçekleşecek.
   • Bir üniversite spor takımına kaydolun. Bu, yeni insanlarla sohbet etmenizi ve şehri daha iyi tanımanızı sağlayacaktır.
   • Kafeteryada zaten dolu olan bir masaya oturmak için izin isteyin ve orada oturan herkesi selamlayın.

Yöntem 3/3: Yurt özlemi nedir

1. 1 Ev hasretini neyin tetiklediğini bilin. Yeni bir yere özellikle ilk kez taşındıysanız (örneğin, eğitim veya askerlik nedeniyle), daha önce sahip olduklarınızı özleyeceksiniz. Sevildiğini ve güvende olduğunu hissettiğin insanların ve yerlerin olmamasının, gerçeklik hakkında nasıl hissettiğin üzerinde derin bir etkisi olabileceğini bil. Ev hasreti, olağan programınız ve sosyal çevreniz de dahil olmak üzere alıştığınız bir şeyin rahatlığına ve güvenliğine duyulan özlemdir.
2. 2 Memleket hasretinin gittiğini bilin. Tüm duygularda olduğu gibi, vatan hasreti de yoğunluk bakımından farklılık gösterebilir. Aniden evde olma dürtüsü hissederseniz şaşırmayın. Bunların hepsi tamamen normal. Zihniniz ve bedeniniz sadece dış ortamdaki değişikliklere tepki verir.
3. 3 Duygularınızın yoğunluğuna şaşırmayın. Ev hasreti beden ve zihin üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Üzüntüyle kendiniz başa çıkamıyorsanız, bir terapistten yardım isteyin. Özellikle, aşağıdaki belirtilerde bir artış olup olmadığına bakın:
   • Endişe
   • Üzüntü ve sinirlilik
   • Ev hakkında takıntılı düşünceler
4. 4 Birine duygularından bahset. İster üniversiteye gitmiş olun, ister iş için ülkenin diğer ucuna taşınmış olun, ister askere gönderilmiş olun, nasılsa adaptasyon hakkında konuşacağınız birileri olacaktır. Böyle bir kişiyi seçmekte zorlanıyorsanız, benzer bir hareket yaşamış biriyle konuşun. Özlemin varlığını kabul etmemek, duygularınızı artırabilir.
5. 5 Meditasyon yap. Kendinize şu soruyu sorun: "Neyi özlüyorum?" Belki de eski halinizi özlüyorsunuz ve kendinizin yeni versiyonuna henüz alışkın değilsiniz. Yeni durumlar, bir kişiyi kendini düşünmeye zorlar ve bu yararlıdır. Kendinizle ilgili keşifler, bir kişinin gelişmesine ve daha olgunlaşmasına yardımcı olur.