İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Başlarken
• Bölüm 2/3: Tekniğinizi Geliştirme
• Bölüm 3/3: Oyunu Daha İyi ve Daha İyi Hale Getirmek
• İpuçları
• Uyarılar

Masa tenisi bazen haksız yere eleştirilir. Bazıları için, bodrumunuzda oynayarak 5 dakikayı öldürmenin bir yolu. Diğerleri için en iyi sporcuların milyonlar kazandığı bir spordur. Tutkunuzun ciddi bir beceriye dönüşmesini istiyorsanız, raketinizi alın ve başlayalım.

adımlar

Bölüm 1/3: Başlarken

1. 1 İyi bir raket al. Kısmen veya tamamen tümseklerle kaplı iyi bir kafaya sahip bir raket istiyorsunuz. Yeni başlayan biriyseniz, bir başlangıç ​​raketi seçin - bunlar topun hızını düşürmek ve yakalama dışı servislere çarparken dönüşünü azaltmak için tasarlanmıştır. Biraz daha profesyonel bir şeye hazırsanız, oynaması kolay ve tekniğinize odaklanmanıza yardımcı olan orta sertlikte bir raket sipariş edin.
   • Avrupa tutuşu "el sıkışma" kullanıyorsanız, bu tutuşa uyan saplı bir raket sipariş edin. Bir de Asya tutuşu var, "sapı nasıl tutuyoruz". Böyle bir tutuş için tutamak daha kısa yapılır.
   • İlk raketinizi seçerken, reklamı yapılan en ince veya en güçlü ve çok yönlü olmasına rağmen tercih etmeyin. Oyun seviyenizi bilin. Bilmiyorsanız, oynamaya başladığınızda sıkıntılarla karşılaşacaksınız.
2. 2 Başlangıç ​​pozisyonundan oynamaya başlayın. Vücudunuz dengeli, rahat ve her yöne hareket etmeye hazır olmalıdır. Aslında her topa vurduktan sonra başlangıç ​​pozisyonuna dönmeniz gerekiyor. Oynayacağınız elin topa vurmaya hazır olduğundan emin olun.
   • Forehand vuruşta daha iyiyseniz, biraz sola hareket edin ve güçlü bir backhand'iniz varsa tam tersi.
   • Sağ elini kullanıyorsanız, sağ bacağınızı hafifçe öne uzatarak çoğunlukla solda durun.Solaksanız, sol bacağınızı hafifçe öne uzatarak çoğunlukla sağa dönün.
3. 3 Hızlı hareket etmeye hazır olun. Top, nereden vurulduğuna ve nasıl döndürüldüğüne bağlı olarak herhangi bir yere uçabilir. Başlangıç ​​pozisyonunda, ilk başta darbeye tepki vermek için daha fazla fiziksel hıza sahip olacaksınız. Bundan yararlanın! Hızlı bir rakiple başa çıkmak her zaman zordur.
   • Formda kalın, ancak bunu akıllıca yapın. Oynamadan önce vücudunuzu ve reflekslerinizi ısıtmak için bir koşu veya esneme egzersizi yapın.
4. 4 Köşeleri hedefleyin. Topu tam köşeye indirmeye çalışıyorsanız, deneyimli oyuncular için bile vurmak neredeyse imkansız olacaktır. Tenis masasının kenarları da sayılır. Ancak, viraja girecek kadar tecrübeli değilseniz, riske atmayın. Top masaya çarpmazsa bir puan kaybedersiniz.
   • Hızla birleştiğinde, bu servis stratejik bir hamle olabilir. İlk defa uzaktaki köşeye güçlü bir servis attığınızda ve ikinci vuruşta, topu yavaşça ağın ortasından istenen yükseklikte aşağıya gönderirsiniz. Rakibiniz ne bekleyeceğini bilmediğinde köşe vuruşları özellikle zordur.
5. 5 Topu filenin hemen üzerinden alçaktan vurun. Bu kuralı unutmayın: Daha az alan, daha az açı demektir. Topa ne kadar alçaktan vurursanız, rakibinizin topa dik bir açıyla vurması o kadar zor olur. Rakibin darbeye tam güç uygulaması da zor olacaktır.
   • Ancak bu kuralın bir istisnası vardır: mumlar. Bu durumda, ağın çok yukarısındaki topa vurun ve masanın en ucuna nişan alarak rakibinizi ıskalamaya zorlayın.
6. 6 Ne için faul kazandığınızı bilin. Rakip takıma puan verilen birçok faul ve şey var. Örneğin, ağ üzerinden uçmadan önce bir top sahanıza iki kez çarparsa, bu puan kaybıdır. Ayrıca servisle ilgili olarak, elin 10 cm yukarısına servis yapmak yasaktır, aksi takdirde faul olur.
   • Faullerin ne için olduğundan emin değil misiniz? O zaman, her durumda, kaybedersiniz - bilardoda olduğu gibi, 8 topu cebinize atamayacağınızı bilmiyorsanız. Herhangi bir ciddi müsabakaya girmeden önce masa tenisinin temel kurallarını öğrendiğinizden emin olun.

Bölüm 2/3: Tekniğinizi Geliştirme

1. 1 Topu döndürün veya döndürün. Bükülmüş servisler yanıltıcıdır, ancak bunları öğrendiğinizde oyununuzu kaydedebilirler. İşte dikkate alınması gereken birkaç şey:
   • Rakibinizin raketi tuttuğu açıyı izleyin. Rakibiniz raketi küçük bir açıdan büyük bir açıya çevirirse, en iyi spin vuruşuna hazırlanabilirsiniz. Büyük bir açıdan küçük bir açıya doğruysa, bu bir bükülme (alt bükülme) olan bir darbedir. Raket soldan sağa bükülürse, bu yan spinli bir sağ taraf servisidir, sağdan sola ise spinli bir sol taraf servisidir.
   • Topun bükülmesini doğru açıda çevirerek etkisiz hale getirebilirsiniz. Top spin yapmanız gerekiyorsa, raketi aşağı doğru eğin ve topa raket merkezinin altından vurun. Alttan bükümlü bir darbe ile karşı karşıya kalırsanız, raketi yukarı çevirin ve raketin merkezin altındaki kısmı ile vurun. Sağa bükümlü servis varsa, raketi sağa çevirin ve topa sola vurun. Soldan servis yapıyorsanız, roketi sola çevirin ve topa sağa vurun.
   • Ayrıca yan beslemeleri de çalışın. Topa vurmanız gerektiğinde rakibinizin seçeneklerini sınırlamak için bunları kullanabilirsiniz. Topun sol, sağ, orta vuruşları ve alt kıvrımı ile deney yapın. Çoğu zaman top, rakibin beklediği yere uçmaz.
2. 2 Özellikle ön elinizle vururken tüm vücudunuzu meşgul edin. Servise kuvvet veren tüm vücut kullanımıdır - kuvvet sadece koldan ve elden alınmaz. Kalça ve omuz hareketlerinizde de hız ve çevikliğe ihtiyacınız var.
   • Geriye doğru sallanmak için kalçalarınızı ve omuzlarınızı geriye doğru sallayarak forehand ile vurun. Ardından ileri dönün ve dönüşü tamamlayın. Vücut ağırlığındaki bu değişim, vuruşunuza daha fazla güç ve enerji verecektir.Ayrıca saldırınıza güç katacaktır.
3. 3 Boyunuzu ve hızınızı artırın. Tekniğiniz %100 olmasa da mantıksız, deli gibi oynuyorsanız, rakibinizi psikolojik olarak ezme imkanına sahip olacaksınız. Uzun menzilli, yakın menzilli vuruşlar yapın, büküm vuruşları yapın, düz bir çizgide vuruş yapın, hızı açın, köşelerde vuruş yapın vb. Rakibini parmak uçlarında tut.
   • Tüm bunları yapmanızı kolaylaştırmak için başlangıç ​​pozisyonunuzu kullanın. Özellikle servislerden sonra ve vuruşlar arasında ağırlığınızı herhangi bir yere kaydırmaya hazır olun. Her an saldırmaya hazır olun.
4. 4 Vücudunuzu rahatlatın. Balonun neredeyse hiçbir ağırlığı olmadığını unutmayın. Ayrıca sürekli dönüyor. Güçlü bir tutuşla hareket eder ve darbeye kaba kuvvet uygularsanız, topu havada parçalayabilirsiniz. Oyuna girmeden önce rahatlayın ve tutuşunuzu gevşetin. İhtiyacınız olan tek şey, size doğru uçtuğunda veya ona uzandığınızda topa hafif bir dokunuş.
   • Ayrıca zihinsel olarak rahatlamaya değer. Duygularınızın kontrolünü kaybederseniz, oyunu kaybedebilirsiniz. Art arda birkaç vuruş kaçırdıysanız, cesaretiniz kırılmasın - intikam alın. Oyun bitene kadar asla pes etmeyin. Masa tenisinde her şey saniyeler içinde değişebilir.

Bölüm 3/3: Oyunu Daha İyi ve Daha İyi Hale Getirmek

1. 1 Sadece raketiniz ile oynayın. Her raket farklıdır. Hepsinin kendine has özellikleri var ve farklı hissediyorlar. Rahatlamak ve en iyi oyununuzu huzur içinde oynamak istiyorsanız raketinizle oynayın. Diğer raketlerin aksine, onu nasıl oynayacağınızı ve ondan ne bekleyeceğinizi bilirsiniz. Başkasının raketini oynuyorsanız oyununuz stabil olmayabilir.
   • Raketinize iyi bakın, çünkü o sağ eliniz gibidir. Kullanılmadığı zaman taşıma çantasında saklayın. Raketin yüzeyi (köşeli ters lastik taraf) pürüzsüzse, ılık sabunlu suyla durulayın. Alternatif olarak, iyi durumda tutmak için bir raket temizleyici kullanın.
2. 2 Kendini eğit. Tutarlı beslemelerle becerilerinizi geliştirmeniz gerekiyorsa, kendinizi bir duvara karşı alıştırmayı deneyin. Her bir besleme türünü uygulayın, büküm, uzunluk ve ilerleme hızı üzerinde çalışın. Ayrıca, raketiniz için bir fikir edinmenize ve belirli bir servis için hangi nüansların önemli olduğunu tam olarak bilmenize yardımcı olacaktır.
   • Büküm üzerinde çalışmak için zemini kullanabilirsiniz. Topun size geri dönmesi için dibe vurma alıştırması yapın. Sonra aynısını farklı açılarda yapın.
3. 3 Her zaman egzersiz yapmak. Egzersiz sizi mükemmel yapmaz, ancak bir alışkanlık oluşturur. Sürekli egzersiz yaparsanız, kendinizden ne bekleyeceğinizi bileceksiniz. Adımınız sabit olacak ve topu en yakın santimetreye fırlatabileceksiniz. Bu nedenle, kendinizi, bir arkadaşınızla veya yarışmalara katılmanız, antrenman yapmanız önemli değildir.
   • Ancak, başlangıçta rekabet etmekten çok pratik yapın. Basit görünen bir şey yüzünden öfkenizi kaybetmek çok kolaydır. Ama gerçekte, her şey basit değil. Bu yüzden dünyanın bazı ülkelerinde insanlar bu sporda rekabet ediyor.
4. 4 Servisleriniz sizin bir parçanız olana kadar pratik yapın. Bir spor yapmaya veya bir beceri geliştirmeye ilk başladığınızda, tüm zihinsel gücünüz bir şeyleri düşünmeye odaklanır. Rahatlamak ve tekniğinizi geliştirmeye başlamak için bu aşamadan geçmeniz gerekir. Sahayı otomatik hale getirene ve topla ne yapacağınızı ve nereye gideceğini düşünmediğiniz noktaya gelene kadar oynamaya devam edin.
   • Her şeyi sürüş olarak düşünün. İlk başta çok gergindin, etrafındaki tüm tahriş edicileri üstlendin. Artık araba kullanabilir ve nasıl geldiğinizi düşünmezsiniz. Masa tenisinde de durum aynı. Sadece rahatla ve oyna.
5. 5 Bir tenis kulübüne veya ligine katılın. Tenis oynadığını bildiğiniz tek kişi amcanız ve 8 yaşındaki bir çocuksa, oyununuz asla gelişmeyecektir. Becerilerinizi test edebileceğiniz benzer düşünen oyuncular bulmak için yerel tenis liginize veya kulübünüze katılın. Burada seviyeniz önemli değil - kulüpler yeni başlayanlardan neredeyse profesyonellere kadar tüm oyuncuları davet ediyor.
   • Örneğin, ABD Masa Tenisi Ligi'nin kulüpleri ve organizasyonları listeleyen bir web sitesi vardır; ülkenizdeki benzer bir siteye gidebilir ve bölgenizde hangi kulüplerin aktif olduğunu görebilirsiniz. Kulüplerde, zayıf yönleriniz üzerinde çalışmanıza ve güçlü yönlerinizi geliştirmenize yardımcı olacak eğitmenler bulunur.

İpuçları

• Farklı yem türleri ile denemeler yapın. Masadan uzaklaşın ve uzun mesafe servislerini deneyin.

Uyarılar

• Kolu çok sert tutmayın, sadece parmaklarınızı tıkarsınız! Ayrıca, beslemeyi düzgün bir şekilde bükemezsiniz.