İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Doğru seçimi yapın ve hayatınızı daha iyi hale getirin. Bu basit adımlar, özgüven... Sadece rahatla ve kendin ol.

adımlar

1. 1 Risk almaya başlayın, çünkü her riskli adım sizi daha kendinden emin ve güçlü kılar. Ancak, riskin yalnızca olumlu değil, aynı zamanda olumsuz sonuçlara da yol açabileceğini unutmayın. Sizi hedefinize götüren şeyi yapın.
2. 2 Hedeflerinizi yazarak tanımlayın. Gerçekçi, ulaşılabilir hedefler belirleyin, böylece her şeyi hemen başaramazsanız cesaretiniz kırılmasın. Adım adım ilerleyin ve olumlu düşünün!
3. 3 Her zaman duruşunuza dikkat edin (otururken, ayakta dururken, yürürken), özellikle yalnız yürürken.
4. 4 Bakımlı ol. Saçınızı sık sık (saç tipinizin gerektirdiği kadar) yıkayın ve duş alın. Her zaman nasıl göründüğünüze takıntılı olmayın. Kendinden emin olmak için kendini memnun etmek ve görünüşünden memnun olmak önemlidir. Giydiğiniz kıyafetlere dikkat edin: bedenleri çok açık veya çok küçük olmamalıdır; bu tür şeyler sizi olumsuz gösterecektir. İhtiyaç duyuyorsanız, basit malzemeleri yanınızda taşıyın: küçük bir tarak, dudak parlatıcısı/şişe çubuğu ve küçük bir şişe deodorant.
5. 5 Kendi benzersiz stilinizi yaratın. Giymekten hoşlandığınız ve size keyif veren şeyleri satın alın. Bir şeyleri sırf herkes giyiyor diye giymeyin. Ama normal kot pantolon ve tişörtle görünüşünüzü seviyorsanız, bu kesinlikle sizindir. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece kendinize güveneceksiniz. Standartlarınızı takip edin.
6. 6 Kendinden emin olduğun sürece insanların senin hakkında ne düşündüğü hakkında asla endişelenme: yaptığınız şey doğrudur ve başkalarına zarar vermez. Doğru olduğunu düşündüğünüz şeyi yapmaktan asla korkmayın.
7. 7 Görünümünüzü kişiselleştirin. Farklı olmak ve kendine güvenmek benzersiz olmak için gereken tek şey. Takı takmayı seviyorsanız, sergilemeyi kaçırmayın! Takı takmayı sevmiyorsanız, bu sizin kişisel tercihinizdir ve kimse sizi aksini yapmaya zorlayamaz. Saç stiliniz, saç renginiz, ayakkabınız, çantanız ve diğer aksesuarlarınız görünümünüzü kişiselleştirebilecek unsurlardır. Örneğin takılar herkes için uygun değildir ve kendinizi rahat hissetmiyorsanız takılmamalıdır.
8. 8 Odanızı düzenli tuttuğunuzdan emin olun. Temiz oda, ihtiyacınız olan şeyi ihtiyacınız olduğunda bulabileceğiniz anlamına gelir, bu da bir şeyi kaybetme konusunda endişelenmeyeceğiniz anlamına gelir. Arkadaşlarınız ziyarete geldiğinde, onlara temiz bir oda gösterebilirseniz daha iyi hissedeceksiniz. Kimse iç çamaşırını yerde görmek istemez!
9. 9 Çantanızda her zaman ped veya tampon bulundurduğunuzdan emin olun ve sorun yaşamamak için bunları düzenli olarak değiştirin.
10. 10 Çalışın, ödevinizi yapın ve her zaman elinizden gelenin en iyisini yapın. Testlere hazırlanın, ödevinizi yapın ve ödevleri okuyun. Derste proaktif olun ve konuyla ilgili sorular sorun. Çalışılan materyali hala anlamadıysanız korkmayın, bir sınıf arkadaşınız veya öğretmeninizle tartışın. Soru sormazsanız sınavları geçemezsiniz. Akıllı olmak bir kusur değildir. Bu şekilde düşünen insanlar çok akıllı değildir.
11. 11 Doğru, açık ve net konuşun ve yemin etmeyin. Kötü bir dil kullanmakla ilgili bir sorununuz varsa, kendi "yedek kelimelerinizi" icat edin. Saçmalık yerine saçmalık veya saçmalık kullanın. Basit bir ikame kelime her zaman lanetli bir kelimeden daha iyi ses çıkarır. Yapabiliyorsanız, zamanla bu parazit sözcüklerden kurtulun.
12. 12 Yeteneklerinizi geliştirin. Dans etmekte iyiyseniz, yapın ve becerilerinizi geliştirin; iyi bir sporcuysanız antrenmana gidin ve takıma katılın.
13. 13 Sosyetik biriyseniz veya utangaçlıktan kurtulmak istiyorsanız bir kulübe katılın. Kendine olan güvenini artırabilir, iletişim becerilerini geliştirmeye ve arkadaş edinmene yardımcı olabilir.
14. 14 Kendinize bir hobi seçin. Müziği seviyorsanız, bunun için gidin ve bir iPod veya oynatıcı kullanmaktan korkmayın (tabii doğru zaman varsa). Seviyorsan kitap oku ya da şiir yaz. Dilerseniz çizin, yüzün veya anime izleyin. Herkesin farklı hobileri vardır ve bir şeye karşı tutumunuzu ifade etmekte yanlış bir şey yoktur. Unutma, seni mutlu eden şeyi yap, başkalarının seni yapmaya zorladığını değil. Sizi büyüleyecek şeyler bulun ve denemekten korkmayın.
15. 15 Size saygı duymayan veya kim olduğunuzu takdir etmeyen arkadaşlarınızdan kurtulun. Arkadaşlarınızın size daha az saygı duyduğunu düşünüyorsanız, onlarla konuşun. Nasıl hissettiğinizi bilmelerini sağlayın, onlara nasıl davranılmasını istediğinizi söyleyin ve bir çıkış yolu önerin. Biri sizi kötü hissettiriyorsa veya yeterince iyi hissetmiyorsa, o sizin arkadaşınız değildir, ondan hemen kurtulmalısınız.
16. 16 Olman gerektiğini düşündüğün insanlarla değil, sevdiğin insanlarla arkadaş olmayı unutma.
17. 17 Bir arkadaşınızın veya öğrencilerin boynunuza oturmasına izin vermenin uygun olmadığını anlayın, bu büyük bir sorun - utangaç olmak veya her zaman insanları memnun etmek. Koşullar gerektirdiğinde hayır demekten korkmayın. Bir örnek, arkadaşınızın kopya çekmek veya ev ödevinde kopya çekmek için yardım istemesi olabilir.
18. 18 Etrafınızdakilere iyi davranın ve yürürken insanlara gülümseyin. Başkalarının farklılığını kabul edin ve çeşitliliğe değer verin.
19. 19 Sosyal olun ve ebeveynlerinizle arkadaş olun, yetişkinlerle konuşun, ancak kibar olmayı unutmayın.
20. 20 Sizi ağırlaştıran ilişkilerin ve hazır olmadığınız tarihlerin korkunç olduğunu anlayın. Bir genç olarak büyürsün, ama aynı zamanda kendi sınırlarına ve sınırlarına saygı duymak zorundasın. Zamanı geldiğinde beklediğinizi anlayacak ve çok daha mutlu olacaksınız.
21. 21 Unutmayın, uyuşturucuya, alkole veya sekse zorlanamazsınız. Bu, gençlerin karşılaştığı en büyük sorunlardan biridir. Her şeyden önce, uyuşturucular kötü bir hobidir ve onları hiç almamanız tavsiye edilir. Ciddi zararlar verebilir ve itibarınızı mahvedebilirler. Arkadaşlarınızla sarhoş olmayın. Birincisi, genç olduğun için reşit değilsin. İkincisi, alkol zehirlenmesi tehlikeli olabilir, pişman olacağınız şeyi yapabilirsiniz.
22. 22 Kendin ol! İnek, emo veya punk rock'çı olmak gibi okul klişelerine düşmeyin. Kendi stilinizi oluşturmalısınız. Biri size iftiracı diyorsa, onları dinlemeyin. Pozitif düşün! Bir model veya ünlü gibi görünmeye çalışmayın.Güzellik başkalarının gözündedir ve eğer kendini güzel hissediyorsan, o zaman öylesindir!
23. 23 İhmal etmeyi unutun ve kızgınlığı boşverin. Size bir takma ad verilirse, görmezden gelin, ancak biri size iltifat ediyorsa kabul edin. Bunu düşün.
24. 24 Gülümsemeyi ve size söyleyen kişiye teşekkür etmeyi öğrenin: "Harika bir vücudun var" veya "Kusursuz dudakların var." Bu sadece sizi mutlu etmekle kalmayacak, aynı zamanda güzel bir şey yaptıkları için karşınızdakinin de kendilerini iyi hissetmesini sağlayacaktır. Ayrıca sizi arkadaş da yapabilir.
25. 25 Aynada kendinize bakın ve şunu söyleyin: "Seni seviyorum!" ya da "Bana bak... Bugün harika görünüyorum"... Bir sandalye alabilir, aynanın karşısına oturabilir ve içinde iyi olan her şeyi, seni kendi tarzında güzelleştiren her şeyi listeleyebilirsin. Kendinizi bir film yıldızıyla kıyaslamayın.
26. 26 Moraliniz bozuksa veya ailenizle geçinmekte zorlanıyorsanız yardım isteyin, anne babanızla, güvenilir bir öğretmenle, kiliseden biriyle veya bir okul danışmanıyla konuşun. Kendinize, duygusal durumunuza dikkat etmezseniz sonradan pişman olacağınız kötü kararlar verebilirsiniz. Bir şeyden korkuyorsanız veya üzülüyorsanız birine söyleyin; Daha iyi hissetmek için yardım beklediğinizi açıkça belirtin.
27. 27 Biri size kaba davranıyorsa, sadece şunu söyleyin: "Acıklı olmayın" ve gidin.

İpuçları

• Kendine her şekilde iyi bak. Sağlıklı insanlar kendine güvenen insanlardır. Sürekli egzersiz özgüveninizi artıracaktır. Daha iyi hissedeceksin, daha iyi görüneceksin, hatta farklı hareket edeceksin. Spor salonuna gidin, koşun, futbol veya basketbol oynayın ve günde en az 5 kez düşük proteinli yiyecekler yemeye çalışın. Bir okul sırt çantasında dambıl taşımak güzel olurdu.
• Kendine güvenmek için zengin olmaya gerek yok! Modaya uygun birçok markayı uygun fiyatlarla satan Payless, Target veya Ross'tan kıyafet satın alabilirsiniz (ve bunu bilmenize gerek yok!).
• Zekanıza değer veriyorsanız, düşüncenizi geliştirmek için çok çalışın. Akıllı insanlar kendilerine çok güveniyorlar. Okuyun, özel bir sınıfa kaydolun ve çoğunlukla en iyi notları alın. Öncelikleri belirleyin ve takip edin!
• En iyi şekilde görünmeye çalışırken aşırıya kaçmayın. Saçınız, makyajınız ve tırnaklarınız doğal olmalıdır. Daha güzel ve doğal duruyor.
• Kendini meşgul et. Her zaman kendinizden daha fazlasını isteyin. Mükemmel olmayı veya hata yapmayı beklemeyin. Öğrenme konusunda kendi kararlarınızı verin.
• Kendinize zaman ayırın. Kendinizle baş başa kalın ve keyfini çıkarın! İnsanlarda, okulda ve hayatınızda neye değer verdiğinizi düşünün.
• İnsanların sizi anlaması için iletişim becerilerinizi geliştirmeye çalışın. Somurtkan veya kızgın olma, seni hiçbir yere götürmez.
• Kendinizi olduğunuzdan daha yalnız hissettiğiniz insanlarla kendinizi çevrelemek yerine, kendinizi rahat hissettiğiniz insanlarla arkadaş olun.
• Yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Çoğu kız en az 8 saat veya daha fazla uykuya ihtiyaç duyar. Yorgun hissediyorsanız hafta sonu şekerleme yapın.
• Biri size baskı yapmaya çalışırsa, sakince ve kibarca hayır deyin. "Hey, yarın gece bizimle sigara içmek ister misin?" Bu konuyla ilgilenmiyorsanız, makul bir cevap, "Gerçekten ilgilenmiyorum ama Cumartesi gecesi sinemaya gideceğim, katılmak ister misiniz?" gibi bir şey olabilir.
• Sağlıklı olmak! Yeterli vitamin ve mineral aldığınızdan ve her bir besin grubundan yeterli miktarda besin aldığınızdan emin olun. Haftada en az 3 kez egzersiz yapın. Jogging yapmayı deneyin ve mümkünse 5 kilometre koşun. Ders dışı spor takımlarına katılın.
• Kendiniz için ulaşılabilir hedefler belirleyin.Kişisel verileriniz, zekanız veya sportif başarılarınız ile tanınmak mı istiyorsunuz? Yoksa üç avantajdan dolayı mı? Kendini topla ve çabaladığın her şeyi yaz. Hedeflerinize nasıl ulaşacağınızın ayrıntılı, adım adım bir listesini yapın. Örneğin, olağanüstü kişiliğiniz nedeniyle tanınmak istiyorsanız, daha rahat, eğlenceli (sınıfta değil), uysal, arkadaş canlısı ve açık olmaya çalışın. Her gün farklı insanlara iltifat edin ve dikkat edin, ancak dürüst olun. Dürüst ol ve yalan söyleme, o zaman insanlar sana güvenecektir. Değişmekten ve büyümekten korkmayın.

Uyarılar

• Endişelerinizi gizlemek için kibirli olmayın. Çoğu insan bundan hoşlanmaz ve sizi geçebilir.
• Bir şeyin yanlış veya tehlikeli olduğunu düşünüyorsanız hayır deyin. Uyuşturucu bağımlılığı, pornografi, vandalizm veya çetelere karışan kendi kendini imha eden kişilere dikkat edin.
• Kendinden emin olmak, baskıya boyun eğmemek demektir. Şeyler hakkında kendi fikrinizi oluşturun.
• Yakın bir arkadaşınızla ciddi bir sorununuz varsa, kavga etmeyin. Sakin ol ve konuş. Her şeyi tartışın ve duygularına saygı gösterin. Onlara onurlu davranın. Onlara sadece gerçeği duymayı umduğunuzu söyleyin.
• Birileri sizi sevmiyorsa değişmeyin. Kendinize mizah ile davranın.
• Biri sana hakaret ederse, görmezden gel. Bu konuda endişelenme. Başkalarının davranışlarından, eylemlerinden, duygularından veya sorunlarından siz sorumlu değilsiniz.
• Hoş olmayan herhangi bir konuşmayı kesme hakkına sahipsiniz. Sadece yürü.