Bir Rüya Günlüğü Nasıl Yazılır: 13 Adım (Fotoğraflı) - Ipuçları

İçerik

Adımlar
Tavsiye
Uyarı
Neye ihtiyacın var

Rüyada birçok gizem var. Neden rüya gördüğümüzle ilgili bazı teoriler olsa da, kimse hangi fikirlerin doğru veya her birinin ne kadar doğru olduğunu söyleyemez. Bir rüya günlüğü, iç dünyanız hakkında harika bir anı ve bilgi kaynağı olabilir. Bir rüya günlüğünü korumak, öz disiplin gerektirir. Bununla birlikte, bir alışkanlık oluştuğunda, bu sizin için bir ilham ve uzun vadeli güvence kaynağı olacaktır.

Rüya Günlüğü, tekrar eden hayallere, genel olarak rüya temsillerine veya anlaşılması gereken önemli detaylara sahip olmak isteyenler için idealdir. Sonuçta, dünyayı bilinçaltında anlamanıza yardımcı olacak hoş bir deneyim olacak. İşte rüya günlüğünüzü, ruh günlüğünüzü nasıl yazacağınız.

Adımlar

Bölüm 1/2: Hazırlanmak

Doğru günlüğü bulun. Önceden tasarlanmış çok sayıda rüya günlüğü var, ancak bunlar kesinlikle gerekli değil ve tasarımın kendisi daha yaratıcı ve eğlenceli olacak. Doğru dergiyi seçerken akılda tutulması gerekenler şunları içerir:
- Uzunluk: Rüyanızı ne kadar, bir yıl, daha uzun veya daha kısa sürede kaydetmeyi planlıyorsunuz? Her gönderinin istenen ayrıntı düzeyini göz önünde bulundurun - amaçlanan günlük tutma süresiyle birlikte bu, günlüğünüzün uzunluğunu belirleyecektir.
- Sayfaları organize etme yeteneği: Sayfalarınızı konulara göre düzenlemek istiyorsanız ("Rüya Tekrarı", "Köpekler Hakkında Rüya", ... gibi), çıkarılabilir kapak, kolay değiştirmeye olanak tanır. Sayfa yerleştirme sizin için iyi bir seçimdir. İyi durumda tutmak için kaliteli kılıflar kullanın.
- Hızlı not: Başka bir yerde yazdığınız içeriği ekleme yeteneği de önemli olabilir. Günlüğün birkaç kağıt parçası daha yerleştirmek için yeterli alana sahip olduğundan emin olun ...
- Doğru boya kalemlerini unutma. Belirli temalar veya örtüşen yorumlar için farklı renkler kullanmak istiyorsanız, boya kalemi satın alırken bunları dikkate almayı unutmayın.
- Günlük ve kalem için bir kutu, sepet veya başka bir saklama ortamı kullanmayı düşünün. Sonuç olarak, ihtiyaç duyulan her şey düzgün bir şekilde tutulur ve kullanıma hazır hale gelir.
- Çok seyahat ediyorsanız ve günlüğünüzün nereye giderseniz gidin yanınızda olmasını istiyorsanız bir seyahat kılıfı veya koruyucu bir kutu düşünün.
Bir rüya günlüğü için düzenlemeler yapın. Belki de bir rüya günlüğü yazmak için en iyi zaman ilk uyandığınız zamandır. Bu nedenle yatağın hemen yanında en iyi yer olacaktır. Yazmak için hafızayı yeniden yaratmanın en büyük problemi, o anda büyük olasılıkla kendi rüyanızı unutacak olmanızdır. Bu nedenle, günlüğün her zaman elinizin altında olduğundan emin olun!
- Kutu veya sepet gibi bir kabınız varsa, temizlerken ve meraklı gözlerden saklarken kolayca yerini değiştirebilir veya bir çekmece veya dolapta saklayabilirsiniz.
- Yatağınızın yanına bir okuma lambası koymak da iyi bir fikirdir. Gecenin ortasında uyanır ve yeniden yazmaya mecbur kalırsanız, anlık bir ışık kaynağı, rüyalarınız kaybolmadan önce bunu yapmanızı mümkün kılacaktır.
- Müzik çalarla anlatım ve kayıt yapmayı seçerseniz, kullanışlı olduğundan ve aynı zamanda günlük dosyasının düzenli olduğundan ve düzenli olarak yedeklendiğinden emin olun. Yanınızda yedek pil bulundurmak, acele etmeniz gerektiğinde ve gece cihazı kapatmayı unutmanız durumunda da yararlıdır.
Her not aldığınızda bir sonraki notun tarihini yazın. Bu şekilde, uyandığınız gün için endişelenmenize gerek kalmaz ve doğrudan rüyaya girebilirsiniz. Bazı rüya günlükleri ertesi gün notlarını sabah tamamladıktan sonra yazmayı severler, bazıları ise bir tür "hazırlık ritüeli" olarak bunu bir gece önce yapmayı tercih ederler.
- Bir gece önce çıkıyorsanız, birkaç duygu çizgisini de paylaşmak isteyebilirsiniz. Duygularınızın hayalleriniz üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Bu yüzden daha sonra, belki bu enstantaneler hakkında derin bir fikir edineceksiniz. "A-ha!", Düzensiz, habersiz rüyalar havasını hatırlamakta özellikle faydalıdırlar. veya "birlikte oynamak".
Rüyayı yeniden yazmak için uygun bir günlük tutun. Hazırlama ya da kayıt tutmada doğru ya da yanlış yoktur. Öyle bile olsa, rüyanın rüyanın yorumlanmasıyla nasıl ilişkili olduğunu bulmayı kolaylaştırmaya yardımcı olur.
- Sütun yöntemi: Her günlük sayfasını bölen tek bir satır çizmek, hayalinizi bir tarafa yazmanıza ve ardından karşılık gelen yorumu diğer tarafa kaydetmenize olanak tanır.
- En baştan yazın: Sütundaki her şeyi sıkıştırmak istemiyorsanız, önce rüyanızı yazın ve açıklamanızı aşağıya yazın. Genel olarak, rüya çoğu durumda en hassas kısımdır ve bol bol yer verilmelidir. Yorum daha az acildir ve bekleyebilir.
İlan

Bölüm 2/2: Hayallerinizi Kaydetmek ve Yorumlamak

Rüya. Uyku ve rüya görmek için yaygın olarak kullanılan yöntemi kullanın. Rüyalarınızın günlüğünü sabah yazmayı planladığınızı kendinize hatırlatın ve sonuç olarak rüyanızı bilinçsizce hatırlamaya çalışmak yardımcı olabilir.
- Hayallerinizi nasıl hayal edeceğiniz, kontrol edeceğiniz ve etkileyeceğiniz hakkında fikirler için wikiHow'un birçok rüya makalesine göz atın.
- Radyo veya müzik kullanmak yerine zil veya bip sesi ile alarm vermek şarttır. Sesler veya şarkı söylemek zihninizi dağıtabilir ve hayallerinizin içeriğini unutmanıza neden olabilir. Zamanlayıcı olmadan uyanmak daha da iyi ve daha sakin.
Rüyayı yeniden yaz. Uyanır uyanmaz hayallerinizi kaydetmeye başlayın. Mümkünse, tuvalete ancak rüya kaydedildikten sonra gidin, çünkü herhangi bir kesinti rüyayı veya kilit noktaları ortadan kaldırabilir. Bir kez daha aşina ve deneyimlendiğinde, bu bir problem olmayabilir ve rüyayı canlandırma kolaylaşır. Ancak yeni başlayanlar için ne kadar az dikkat dağınıklığı o kadar iyidir.
- Hatırlayabildiğiniz her şeyi kaydedin. İlk başta, ne yazacağınıza karar vermek ve düşünceleri analiz etmek, aklınıza rüya anılarından sızabilir. Ancak, zamanla, yakında hayallerinizin mesajını yeniden yaratabileceksiniz. Bunlar arasında karakterler, semboller, renkler, duygular, eylemler (uçmak veya yüzmek gibi), başkalarıyla etkileşim, şekiller veya rüyalardaki başka herhangi bir şey bulunur.
- Rüyalardan gelen en canlı ve etkileyici görüntüleri ve duyguları tanımlamak için bazı sıfatlar bulun. Örneğin ateş denizinde bir ev hayal ediyorsanız, "korku, korku, merak" duygusuyla "ev kırmızı, yoğun ve ürkütücü yanıyor" yazabilirsiniz.
- Bazı insanlar, her rüyanın farklı duygularını veya temalarını ifade etmek için resimler çizmeyi veya renkleri kullanmayı severler (rengin kendisi rüya yorumunun önemli bir parçası olabilir).
Özgürce yazın. Hayallerinizin içeriğini belgelerken bir hikayeyi sabitlemeyin. Ayrıntılar hafızaya geçmeden önce hatırlayabildiğiniz kadar hızlı bir şekilde tüm bilgileri yazmaya odaklanın. Hikayenin şekillenmesi ve rüyanın yorumlanması bekleyebilir.
Ne zaman duracağını bil. Rüya Günlüğü uzun soluklu bir yarışma değildir ve sadece birkaçı sabahı günlüğünde yatarak geçirir. En iyi yol, en dramatik veya en etkili olan bir veya iki rüyayı seçmektir. Her neyse, rüyalarınızın ilk bir veya ikisini kaydettikten sonra, anılarınız bulanıklaşacak ve bu nedenle en canlı rüyaları seçin çünkü bunlar size en çok anlam ifade ediyor ve yankılanıyor.
Her rüyayı adlandırın. Rüya adlandırma iyi bir alışkanlıktır. Hayalinizin adını koyduğunuzda, ana duyguyu veya temayı ona dahil etmeye çalışın. Bu, rüyayı yeniden keşfetmeyi kolaylaştırır ve aynı zamanda rüyaya verilen genel tepki de özetlenir.
İlerlemenizi gözden geçirin. İlk başta, birkaç satırdan fazla puan alacak kadar hatırlamak zor olabilir. Israrcı olun, çünkü ne kadar çok yazarsanız, o zamana kadar tekrar ortaya çıkmak o kadar kolay olur. Bu nedenle, her sabah bir rüyayı, keskin değil, sıkıcı bir rüya da olsa ısrarla kaydetmek çok önemlidir. Bazen bu hayallerin kendi hikayeleri vardır ve ancak onları yazdığınızda sonunda anlamsız olmadıklarını anlarsınız.
Rüya yorumu başlar. Yoruma başlangıçta başlamamak tamamen sorun değil. Rüya kaydı yeni bir beceri ve önemli bir bölümdür. Rüya açıklamasına bazı önemli duygu kelimeleri dahil edilmişse, her zaman geri dönebilir ve daha sonra yorumlayabilirsiniz. Ardından, kitaplardan, çevrimiçi web sitelerinden ve kendi sezgilerinizden öğrendiğiniz bilgilerle rüyayı yorumlamaya başlayın. Her şey net değil ama elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Bazen, bir örtüşmeyi fark edene kadar rüyanın anlamı netleşmez ve hayatınızdaki bir şeyin daha fazla dikkat gerektirdiği anlaşılır. Aslında, daha önemli mesajlar size iletilebilmeleri için daha fazla tekrarlama eğilimindedir.
- Rüyalarınızı yorumlama hakkında daha fazla bilgi edinmek için rüya yorumu hakkındaki makaleyi okuyun.
Hayalinizdeki günlüğü kişiselleştirin. Sonuçta, günlüğünüzü nasıl kullanacağınız ve yöneteceğiniz kişisel bir konudur ve size bağlıdır. Buradaki tüm önerilerin uygunsuz olduğunu ve daha uygun bir alternatif olduğunu düşünüyorsanız, rüya günlüğüne kendi yaklaşımınızı dahil edin. Size en uygun ve mantıklı olanı kullanın.
Rüya günlüğü ile hareket edin. Günlüğünüzü tatilde veya hareket halindeyken yanınızda bulundurun. Kaybetmekten korkuyorsanız ve ana günlüğünüzü yanınıza almak istemiyorsanız, geri döndüğünüzde ana günlüğünüze eklenebilecek kompakt seyahat versiyonunu kullanın. Veya, sizin için uygunsa, hareket halindeyken bir günlük kullanın. Günlük tutmak önemlidir, özellikle uzaklaşmak tamamen farklı rüyalar doğurabilir ve sizde yeni hisler uyandırabilir ve tabii ki onları kaçırmak istemeyeceksiniz!
- Konumları taşımak veya değiştirmek, eskiden sahip olduğunuz hayallerin anılarını yeniden canlandırarak boşluğu doldurabilir. Yeniden yazmak ve değerli hayaller listenize eklemek için bundan yararlanın.
İlan

Tavsiye

Her zaman yatağınızın yanında bir günlük ve yazı gereçlerini kolayca ulaşabileceğiniz bir yerde tutun.
Sabah dişlerinizi fırçalamak veya önce kahvaltı hazırlamak gibi şeyler yapmak için çok fazla hareket ederseniz, rüyanızın anısı kaybolabilir ve kaybolabilir.
Kişisel hayallerinizi paylaşma arzusundan kaçınmaya çalışın. Bazıları rüyaların yorumunu ve amacını gerçekten "anlasa da", birçok insan ya rüyalarla tamamen ilgilenmez ya da kişisel rüyanızın çok açık olduğunu görür. Onları kendinize saklayın ve içinizden bir yaşam yolculuğu olarak besleyin.
Gün içinde boş zamanınız varsa ve yanınızda hayalinizdeki günlüğünüz varsa, başlığın altında resimler için boşluk bırakın. Boş zamanlarınızda çizim yapmayı veya çizim yapmayı seven veya fikirleriniz biten biriyseniz bu çok kullanışlıdır.
Bir dizi okuma hayali satın alın. Bu deste, hayallerinizin anlamını keşfetmenize yardımcı olacak semboller ve resimler içerir. Ayrıca zor durumlarda nasıl sakin kalacağınıza dair bir fikir verebilirler.

Uyarı

Örneğin bir ölüm hayaliniz varsa, bunun ölmek üzere olduğunuz anlamına geldiğini düşünmeyin. Bir yorgunluk belirtisi ve ölme hissi olabilir. Aynı zamanda ölüm, kendinizin kısmi bir salıverilmesi veya hayatınızda sizi geride tutan bir şey olabilir. Hayatınızda yeni bir aşamaya girmeye hazır olduğunuzu da gösterebilir.
Rüyanızın "bitkin" aşamasında olduğunuzu hissediyorsanız sabırlı olun. Bazen stres, ilaçlar, uyarıcılar, uyku eksikliği gibi dış faktörler veya REM döngüsünü bozan diğer faktörler (hızlı hareket eden göz uykusu) neden olabilir. Bazen yaratıcılığınızı canlandırmak için kısa bir molaya ihtiyacınız olduğunu gösterir. Endişelenme. Artık stresli dışsallıklar kalmayınca, rüyalar geri dönecektir.
Bilim adamları hala rüyaların işlevini anlamıyor veya üzerinde anlaşamıyorlar. Bu nedenle, rüya yorumu ilginç olsa da, önemli kararlar verirken bunları dikkatli ve mantıklı bir şekilde kullanın.