İçerik

• Adımlar

Penisinizi büyütmek istiyorsanız, bu bölgeye kan dolaşımını hızlandırmak ve geçici olarak penisin tamamen dikleşmesine yardımcı olmak için kullanabileceğiniz birçok bitki vardır. Penis uzunluğunu ve çapını arttırmanın tek kalıcı doğal çözümü diyetinizi değiştirmek, daha fazla egzersiz yapmak ve karnınızın etrafında kilo vermektir. Bu ameliyattan daha basit ve daha güvenlidir, değil mi? İlaç veya ameliyat kullanmadan penisinizi nasıl büyüteceğinizi öğrenmek için Adım 2'ye bakın.

Adımlar

Bölüm 1/3: Penise giden kan dolaşımını artırmak için otlar kullanın

1. 

   Ginseng kullan. Kore Kırmızı Ginseng'in, ginsengdeki doğal bir bileşen olan ginsenoside sayesinde sinir sistemini güçlendirdiğine inanılıyor. Ginseng'in penisi büyütmeye yardımcı olabileceği sonucuna varmak için hiçbir bilimsel kanıt bulunmamakla birlikte, Kore'de yapılan bir çalışmada ginseng özü alan bazı erkekler haftalar sonra daha iyi cinsel işlev gördüğünü fark etti. Deney.
   • Ginseng birçok ilaçla etkileşime girer ve kanser, kalp hastalığı, uykusuzluk ve diğer rahatsızlıkları olan hastalarda olumsuz yan etkilere neden olabilir. Düzenli olarak ginseng almadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
   • Bir ginseng takviyesi almayı planlıyorsanız, "Kore ginsengi kökü" etiketli olanı seçin ve günlük 500 mg alın.
   • FDA, takviyeleri düzenlemediğinden, her zaman onu tüketme riski vardır. Saygın bir şirketten takviye almayı unutmayın ve asla önerilen dozdan fazlasını almayın.

2. 

   
   
   Ginkgo biloba kullanmayı düşünün. Bu bitki genellikle hafızayı güçlendirmek için alınır, ancak aynı zamanda kan dolaşımı için de faydalıdır ve penise kan dolaşımını iyileştirir. California Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, Ginkgo, cinsel işlev bozukluğunun nedeni olarak depresyonu tedavi etmede en etkili yöntemdir. Başka bir çalışma, Ginkgo'nun hiçbir etkisi olmadığını buldu. Bilimsel veriler kesin değildir, ancak Ginkgo hafızayı geliştirir ve deneyebilmeniz için birkaç yan etkisi vardır.
   • Ginkgo, çay veya takviye olarak tüketilebilir. Her iki tür de ticari olarak mevcuttur.
   • Epilepsi öykünüz varsa veya antikoagülan kullanıyorsanız ginkgo biloba takviyesi almayın. Bu ekin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.

3. 

   
   
   Bir maca takviyesi almayı düşünün. Bu toz bir afrodizyaktır. Canlılığı artırdığı ve erkeklerin ereksiyonu sürdürmesine yardımcı olduğu düşünülen fotokimyasal maddeler macamid ve macaene içerir. Henüz maca üzerinde hiçbir bilimsel çalışma yapılmadığından, onu dikkatli kullanmak en iyisidir. Her gün maca tozu kullanmadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın.

4. 

   
   
   L-arginin almayı düşünün. Bu, kan dolaşımını artırabilen ve ereksiyon sırasında penisi büyüten bir amino asittir. Tel Aviv Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, 6 hafta boyunca L-arginin aldıktan sonra erkeklerde bir iyileşme olduğunu gösterdi. Önerilen L-arginin dozu günde üç kez 1 gramdır.
   • Kalp hastalığı için nitrogliserin alıyorsanız, kan basıncını düşürebileceğinden L-arginin alınmamalıdır. Doktorunuza L-arginin almanız gerekip gerekmediğini sorun.

5. 

   Karpuz ye. Karpuz bir bitki değildir, ancak L-arginin ile benzer şekilde ereksiyon boyutunu ve süresini artıran özelliklere sahiptir. Karpuz, arginin haline dönüştürülen ve genişlemiş kan damarlarına yol açan amino asit sitrülini içerir. Karpuzun sitrülin içermesi nispeten yeni bir bulgudur, bu nedenle ne kadar etkili olduğunu ve sonuçlar için ne kadar karpuz tüketileceğini değerlendirmek için herhangi bir çalışma yapılmamıştır. Bununla birlikte, salatalık erkek sağlığı söz konusu olduğunda süper bir gıda olarak kabul edildiğinden, çok fazla karpuz yemekte hata yapmazsınız.

Bölüm 2/3: Boyutu büyütmek için doğal çözümler uygulayın

1. 

   Sigarayı bırakmak. Penis büyüklüğü, ister yumuşak ister sert olsun, içerdiği kan miktarına bağlıdır. Tütün ürünleri kullanmak arterlerin daralmasına neden olarak penise akan kan miktarını azaltır. Sigara içiyorsanız, penisinizin olabildiğince büyük olmasını engelliyorsunuz.

2. 

   Düzenli egzersiz. Vücut hareketi, kan dolaşımını daha iyi hale getirerek penise kan taşıyan arterlerin sağlığını iyileştirir. Hiç egzersiz yapmazsanız, penis maksimum boyutuna ulaşamayabilir. Yüzmek, yürümek, koşmak veya bisiklete binmek olsun, her gün yaklaşık bir saat egzersiz yapmaya çalışın. Herhangi bir egzersiz, penise daha iyi kan akışına yardımcı olacaktır.
   • Ancak, penisi büyütmek için tek başına egzersiz yapmanın bir yolu yoktur. Penis, egzersiz sırasında kitle oluşturamayan kas olan düz kastan oluşur.

3. 

   Pelvik taban kaslarınızı çalıştırın. Tek başına egzersiz yaparak penis boyutunu büyütemezsiniz ancak pelvik taban kaslarının gücünü arttırırsanız penisteki kan miktarı daha uzun sürebilir. Pelvik taban kasları damarlara baskı yapar ve ereksiyon sırasında kanın penisten çıkmasını engeller. Kegel egzersizi ile pelvik taban kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Birleşik Krallık'ta yapılan bir araştırma, Kegel'i uygulayan erkeklerin, başka değişiklikler yapan ancak Kegel yapmayanlara göre daha iyi cinsel işlev elde ettikleri sonucuna vardı.
   • Pelvik taban kası, idrara çıkmayı yarı yarıya tutmak için kasılan kastır.
   • Bu kası 8 kez sıkın ve gevşetin. Dinlenin ve 8 kez daha pratik yapın, 3-4 döngü yapana kadar tekrar etmeye devam edin.
   • En iyi sonuçlar için günde 3-4 döngü (her döngüde 8 kez) uygulayın.

4. 

   Göbek yağını azaltın. Taşan karın derisiyle kısmen ezilirse penis gerçekte olduğundan daha küçük görünecektir. Göbek yağını kaybetmek kolay bir iş değildir ancak konu penis büyüklüğü olduğunda büyük bir fark yaratabilir. Kilo verme önlemlerine başlayın, etkisini diğer bölümlerde göreceksiniz. Harvard Üniversitesi raporuna göre, bel çevresi 105 cm olan erkekler, 80 cm bele sahip erkeklere kıyasla% 50 daha yüksek erektil disfonksiyon riski taşıyor.
   • Düzenli egzersiz kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kalp atış hızını artıran ve ağırlık kaldıran egzersizler yapmaya çalışın.
   • Yağsız et, kepekli tahıllar, fasulye, baklagiller, sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar gibi bütün yiyecekleri yiyin.
   • Rafine edilmiş, işlenmiş gıdalardan kaçının ve yüksek miktarda şeker, nişasta ve hidrojene yemeklik yağlardan kaçının.

5. 

   Penis büyütme aleti kullanın. Penisinizi geliştirmeye ve seks sırasında ereksiyonunuzun uzunluğunu artırmaya yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bazı basit, invazif olmayan araçlar vardır. Amacınız, ilaç veya invaziv tedaviler kullanmadan daha büyük ve daha sert bir penise sahip olmaksa, aşağıdaki araçlardan birini kullanın:
   • Penis halkaları. Bu cihaz, ereksiyon sırasında tıkandığında peniste kan tutma prensibiyle çalışır. Penisiniz geçici olarak daha büyük ve daha sert olacaktır.
   • Penis pompası. Bu, penise uyan bir vakum cihazıdır. Pompayı çalıştırdığınızda penise kan çeker ve geçici bir ereksiyon sağlar.

Bölüm 3/3: Nelerden kaçınmanız gerektiğini bilin

1. 

   Penis büyütme olarak pazarlanan ürünlerden uzak durun. Büyük bir penise sahip olma arzusu oldukça yaygındır, bu nedenle kanıtlanamayan sözler veren birçok dolandırıcı vardır. Penis büyümesi için bir doz iksir yoktur. Tamamen genetiğe bağlıdır.Sizi daha büyük bir penis yapma sözü veren şirketlerin kurbanı olarak para israf etmeyin veya sağlığınızı tehlikeye atmayın.

2. 

   "Bitkisel Viagra" ürününe karşı dikkatli olun. Penise giden kan dolaşımını arttırdığı düşünülen sayısız şifalı bitki vardır ancak FDA bu ürünü düzenlemediği için yan etkilerinin ne olduğunu bilmek zordur. Bir seferde yalnızca bir bitki denemek ve dozu kontrol etmek en iyisidir, böylece yanlışlıkla aşırı doz almayacaksınız.
   • Site profesyonel görünse bile çevrimiçi ürün sipariş etmekten kaçının.
   • Yanlışlıkla böyle bir ürün alırsanız, dikkatli olmalısınız. Doktorunuza danışmadan bu penis büyütme ürünlerinden hiçbirini denemediğinizden emin olun.

3. 

   Ağır nesneleri germeye veya asmaya dikkat etmeyin. Bu iki tekniğin penisi uzattığı ve bazı durumlarda yardımcı olduğu düşünülmektedir, ancak penis ne kadar uzunsa o kadar küçük olacaktır. Her iki yöntem de gerildiğinde penisin çevresini azaltır. Yara dokusu birikimini önlemeniz gerektiğinden, penisini germenin tek zamanı ameliyattan sonradır.

4. 

   Ameliyata karar vermeden önce dikkatlice düşünün. Penis büyütme ameliyatının bir takım istenmeyen yan etkileri vardır. Penis uzundur, ancak işlevini feda etmelisiniz. Büyütme işleminden sonra penis vücuttan dışarı çıkamaz, bacaklar arasına sarkamaz ve bazen ereksiyon hiç olmaz. Doğal yöntemi kullanmak kesinlikle daha güvenli bir yoldur.
   • Penis büyütme ameliyatı daha sonra gerekli olan çok küçük penislerde işe yarar. Ancak orta uzunlukta bir penise ameliyat yapılırken sertleşme bozukluğu, yara izi ve deformite meydana gelebilir.