Doğal olarak meme boyutunu artırın - Ipuçları

Video: Unreal Engine 5 Sequencer for Beginners

İçerik

Adımlar
Aslında ne bekleyebilirsiniz?
Uyarı

Artık daha fazla kadın ameliyatsız daha büyük bir göğüs elde etmek için doğal yöntemler kullanmak istiyor. Bu makalede wikiHow size çeşitli yöntemlerde rehberlik edecek. Bununla birlikte, göğüsleri büyütmek için birçok "ipucu" nun bilimsel olarak kanıtlanmadığını unutmamalısınız.

Adımlar

Yöntem 1/4: Birinci raund için daha olumlu bir görüntü oluşturun

İyi bir duruş uygulayın. Bazı kadınlar omuzlarını düşürdüklerinde göğüslerinin gerçekte olduklarından daha küçük göründüğünü fark ederler. Bu yüzden daha iyi göğüs olukları oluşturmak için vücudunuzu dik tutmanız yeterlidir! Dik durun, başınızı yukarıda tutun ve omuzlarınızı geriye doğru çekin. Boynunuzu öne doğru eğmeden yukarıdan düz tutun. Ayakta dururken veya yürürken göğsünüzü nazikçe itin. Şimdi aynaya bak! Böyle küçük bir numaranın da büyük bir fark yaratmasına şaşırdınız mı?
Göğsü daha da güzelleştiren bir tasarıma sahip bir gömlek giyin. İnsanların göğüsleri daha büyük göstermenin bir yolunu unutmasının bir yolu, doğal kıvrımları vurgulayan giysiler giymektir. Örneğin, fırfırlı veya sarkık göğüs bölgesinden yapılan gömlekler, göğüslerinizin gerçekte olduğundan daha büyük görünmesine neden olabilir. Doğru takıldığında boyun atkısı da aynı etkiyi üretir.
- Göğsün üzerinde yatay bir şerit bulunan bir gömlek de göğsün daha büyük görünmesini sağlar. Bu nedenle kilolarından endişe duyan kişiler genellikle yatay çizgili giysiler giymekten kaçınırken, göğüslerini büyütmek isteyenler hacim artırıcı desenli bir gömlek seçmelidir.
Doğru beden sütyeni giyin. Çok küçük veya çok büyük sütyen giymek, göğüslerinizi olduğundan daha küçük gösterecektir. Bu nedenle, göğüslerin daha büyük görünmesi için büyük sütyen giymemelisiniz, bunun yerine göğüsleri yukarı kaldırmaya yardımcı olan sütyenler giymelisiniz. Hepsinden iyisi, doğru boyutta olmayan sütyenler sizi rahatsız edecek! İdeal olarak, göğüslerinizi kaldırmaya yardımcı olan, düzleştirmeyen veya göğsünüzü gevşek bir şekilde tutan bir sütyen takmalısınız. Yanlış beden bir sütyen giydiğinizi düşünüyorsanız, bir dahaki sefere iç çamaşırı satın aldığınızda, tam oturmasını istediğinizden emin olun. Yıllarca aynı sütyeni giydikten sonra birçok kadın sütyeni yeniden boyutlandırmayı daha iyi bulur.
Yastıklı sütyen veya sütyen giyin. İyi bir yastıklı sütyen, göğüs boyutunu büyük ölçüde artırabilir ve aynı zamanda göğsün daha ayakta durmasına yardımcı olabilir. Tersine, sütyenler göğsü önemli ölçüde "kaldırarak" daha büyük ve daha dolgun göğüs hissi yaratır. Bu sütyenleri kullanmak dış giyiminize harika bir katkı sağlar ve sizi daha çekici ve hatta harika gösterir.
- Bazı insanlar birden fazla sütyen giymeyi tavsiye etse de, hangi tür sütyen kullanılırsa kullanılsın bu genellikle kötü bir fikirdir. Bu olsun Mayıs Doğru uygulandığında göğüslerin daha büyük görünmesini sağlayın, ancak çok rahatsız olacaksınız ve gün boyunca onları düzeltmek için çok zaman harcamanız gerekebilir.
İnce veya sıkı sütyen giymekten kaçının. Göğüs ölçünüz hakkında endişelendiğinizde ince veya dantelden yapılmış sütyen giymekten kaçının. İç çamaşırı dükkanındaki manken üzerinde harika görünüyorlar, ama gerçek bir insan için güzel olamaz. Göğüslerinizi doldurmak veya kaldırmak neredeyse imkansız olduğundan, göğüslerinizi daha büyük göstermezler. Bunun yerine, göğüs bedeninizden en iyi şekilde yararlanmak için yastıklı bir sütyen veya sütyen seçin.
- Ayrıca spor sütyenleri gibi sıkı sütyenlerden de kaçınmalısınız (tabii ki egzersiz yapmıyorsanız), çünkü bunlar göğüslerinizi yukarı itmek yerine düzleştirme eğilimindedir. Bu üst kısımlar, egzersiz yapma zorluğunu istemiyorsanız harikadır, ancak eğriliğinizi en üst düzeye çıkarmak istediğinizde iyi değildir.
Sütyen dolması yok. Bu lise ipucu göğüslerinizin daha büyük görünmesine yardımcı olabilir, ancak bunu yalnızca son çare olarak görmelisiniz. Göğüs boyutunu artırmak için bir mendil veya bez kullanmak oldukça rahatsız edici olabilir, özellikle de malzeme cildinizi terlemenize veya tahriş etmenize neden oluyorsa. Dolgu maddesi hareket ettirilirse, göğsünüz orantısız görünecek veya içinde bir yumru olacaktır. Daha önce çok iyi yerleştirmiş olsanız bile dolgunun düşme veya göğsün üzerine kayması ve açığa çıkması ihtimali de vardır. Bu nedenle hissetmediğiniz sürece sütyen giymemelisiniz. zorunlu yapmak.

Yöntem 2/4: Doğal yöntemler uygulayın

Göğüs boyutunu artırmak için şifalı bitkiler kullanmayı düşünün. Piyasada hem çevrimiçi hem de mağaza dışında göğüs gelişimi için üretilen birçok bitki ve takviye var. Bazı insanlar bu doğal ilaca inanmasına rağmen, geleneksel "Batı" yöntemi kadar etkili olduğu bilimsel olarak doğrulanmış şifalı bitkiler yoktur, bu yüzden dikkatli kullanmalısınız.Ayrıca, bazı şifalı bitkiler Batı ilaçlarını (özellikle antikoagülanlar) alan kişiler için ciddi komplikasyonlara neden olma potansiyeline sahiptir, bu nedenle herhangi birini almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Ne tür bitkisel takviyeler işe yarar. Göğüs büyümesini teşvik ettiği düşünülen otlar şunları içerir:
- Cüce fırçası
- Dereotu
- biber
- Yabani yam
- Çilek müstahzarları
- Göksel hayalet
- çemen otu
- Pueraria Mirifica
Doğal yağları veya kremleri düşünün. Göğüs geliştirmesi beklenen takviyelerin yanı sıra, benzer etkilere sahip birçok vücut yağı, yağ ve krem vardır. Bitkiler gibi, birçok kadın topikal uygulamayı başarılı bir şekilde uyguladığını iddia etse de, bu çözümlerin meme büyüklüğü üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğuna dair çok az bilimsel kanıt vardır. Bu ürünleri denemeden önce, hedeflerinize ulaşmanın daha etkili ve bilimsel olarak doğrulanmış yollarını tartışmak için doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.
- Östrojen gibi bazı hormon düzenleyici ilaçların topikal olarak yapıldığını unutmayın. Doğru miktarla gerçekten yaparlar Mayıs meme gelişimi. Yan etkilere neden olabileceğinden, bu hormon kremlerini doğal tedavilerle karıştırmamaya dikkat edin.
Göğüs masajı. Doğru göğüs masajının göğüslerinizin biraz daha büyümesine yardımcı olacağını doğrulayan bilgiler var. Bazen insanlar göğüslerinizi desteklemeye yardımcı olmak için özel bir yağ, krem veya küçük bir cihaz eklemenizi önerir. Bu, kendinizi rahat ve rahat hissetmenize yardımcı olur, ruh halinizi ve vücut şeklinizi iyileştirir, ancak göğüslerin masajla uyarıldığına dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
- Bununla birlikte, bu yöntem nispeten güvenli ve ucuz olduğu için (bir masaj aleti satın almadığınız sürece), isterseniz kullanmaktan çekinmeyin. Bununla birlikte, masaj, rahat bir ruh hali elde etmenin anlık bir yöntemi olabilir.

Yöntem 3/4: Diyet ve egzersiz

Göğüs kaslarınızı geliştirir. Ağırlık kaldırmak sadece gücünüzü, ruh halinizi ve genel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yolu değil, aynı zamanda göğsünüzü daha iyi hale getirmenin bir yoludur! Spesifik olarak, her gün kuvvet egzersizleriyle iki memenin altındaki pektoral kasların oluşturulması, göğsün boyutunu, sıkılığını ve duruşunu iyileştirebilir. İşte denemeniz gereken iki örnek alıştırma:
- Göğüs itme: Dizleriniz bükülü ve ayaklar yere düz olarak sırt üstü yatın. Dirsekleriniz 90 derecelik açıyla bükülmüş olarak her iki elinizde bir dambıl tutun. Göğüs kaslarınızı kullanarak halterleri yukarı kaldırın ve halterlere birlikte dokunun. Halterleri yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. Haftada 3-5 kez, seans başına 3 kez antrenman yapın, her seferinde kaldırma ve 12-15 atımı azaltın.
- Şınav yapın: Dizleriniz ve ellerinizin üzerinde diz çökme pozisyonuna geçin. Bacaklarınızı geriye doğru uzatın ve vücudunuzu ayaklarınızın üzerinde dengeleyin. Vücudunuzu yere indirmek için kollarınızı kollayın. Vücudunuzu başlangıç pozisyonuna geri itmek için kollarınızı ve göğsünüzü kullanın. Sırtınızı düz ve kalçalarınızı yüksekte tutun, böylece tüm vücudunuz düz bir çizgide olsun. Standart poz çok zorsa dizlerinizi indirebilirsiniz. Haftada 3-5 kez, seans başına 3 kez antrenman yapın, her seferinde kaldırma ve 12-15 atımı azaltın.
Sırt ve omuz kaslarına odaklanın. Göğüs kaslarınız egzersiz yapmanız gereken tek pozisyon değildir. Genel olarak, kuvvet antrenmanı söz konusu olduğunda, genel gücü en üst düzeye çıkarmak ve yaralanmayı önlemek için her hafta tüm büyük kas gruplarının çalıştığından emin olmanız gerekir. Ayrıca göğüs kaslarının yanı sıra kas gruplarının tonlanması da göğüs büyüklüğüne olumlu etki etmektedir. Örneğin, omuz ve sırt kaslarını güçlendirmek, vücudun üst kısmına sağlam bir görünüm kazandırabilir ve göğsü ayakta tutmayı kolaylaştırabilir. Bunların her ikisi de memelerin daha büyük ve daha iyi görünmesini sağlar. Aşağıdaki örnek egzersizlerle sırt ve omuz egzersizleriyle başlayın:
- Y-bar kaldırma: Ayaklarınız omuz genişliğinde açık durun. Her elinize uyluklarınızın önünde bir dambıl tutun. Bir Y şekli oluşturmak için ellerinizdeki iki ağırlığı yüzünüzün önünde ve başınızın üstünde kaldırın, yumuşak bir şekilde çalışmayı unutmayın. Bunu yaparken vücudunuzu sabit tutun ve dik pozisyonda kalın. Ağırlıkları yavaşça başlangıç pozisyonuna indirerek egzersizi tamamlayın. Haftada 3-5 kez, seans başına 3 kez antrenman yapın, her seferinde kaldırma ve 15-20 vuruş azaltın.
- Karın dambıl: Halterleri tutun ve kollar düz olacak şekilde şınav pozisyonuna dönün. Kalçalarınızı sabit tutarak, dirseklerinizi gövdenize doğru bastırarak yerden göğsünüze doğru bir halter çekin. Halterleri tekrar yere indirin ve diğer elinizle tekrarlayın. Haftada 3-5 kez, seans başına 3 kez antrenman yapın, her seferinde kaldırma ve 12-15 atımı azaltın.
Kafanızın karışması konusunda endişelenmeyin. Sıklıkla kadınların kuvvet antrenmanından sonra kaslı, kaslı ve baştan çıkarıcı hale gelebileceği söylenir. Aslında, bir vücut geliştirmeci gibi profesyonelce egzersiz yapmadan veya steroid kullanmadan kadınların çok fazla kas yapmaları neredeyse imkansızdır. Vücutları erkekler kadar testosteron üretmez, bu nedenle kaslarının doğal olarak büyümesi zordur. Kadınların tonlanmış ve güçlü kaslar geliştirmesi tamamen mümkün olsa da, erkekler kadar kaslı hale gelmek için profesyonel eğitim (veya steroid kullanmayı) planlamaları gerekir.
Zayıfsanız kilo almayı düşünün. Göğüs, esas olarak bağ yağ dokusundan oluşur. Vücudunuzdaki diğer yağ dokusu gibi, kilo verdiğinizde kaybolur. Zayıfsanız ve küçük göğüsleriniz varsa, birkaç ons yağ eklemek göğüslerinizi daha dolgun hale getirebilir. Ancak çok fazla kilo almaktan kaçınmalısınız çünkü hızlı kilo alımı ve obezite sayısız zarara neden olur. Kalori alımınızı bir veya iki hafta boyunca orta derecede artırdığınızdan emin olun, ardından sonuçları değerlendirin. Yaptığınız değişiklikleri beğenmezseniz, eski diyetinize geri dönün.
- Bununla birlikte, her kadının farklı bölgelerde kilo alma eğiliminde olduğunu bilmelisiniz. Bazıları göğüste kilo almadan önce uylukta, karında veya başka bir yerde kilo alır.
- Kilo almaya çalışıyor olsanız bile sağlıklı beslenmek önemlidir. Sağlıksız yağlar ve şekerler bakımından zengin besinler yerine yağsız protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidrat alımınızı artırın. Her zaman fiziksel olarak aktif olduğundan, en az iki kuvvet antrenmanı seansı ile haftada 2 saat 30 dakika kalp atış hızı egzersizleri yapılması önerilir.
İnsanların sık sık söylediği "bu noktada kilo verme" ye inanmamalı. Vücudun belirli bölgelerinde özel olarak egzersiz yaparak yağları yakabileceğimize dair yaygın bir algı vardır. Aslında, vücudun her yerinde sadece yağ alabilen veya yağ kaybedebilen nokta nokta kilo kaybı yoktur. Bu yanlış görüş bilim tarafından defalarca ifşa edilmiştir. Yani daha büyük göğüs geliştirmeye çalışıyorsanız, başka yerde kilo vermekle zaman kaybetmemelisiniz. Kesinlikle başarılı olmayacak!
- Belirli bir bölgede yağ alamasanız veya kaybedemeseniz de, Mayıs O belirli pozisyon için ağır egzersizler yaparak istenen kas kütlesini kazanın. Ancak, iyi dengelenmiş ve çeşitli egzersiz alışkanlıklarına sahip olduklarında çoğu insanın en iyi şekilde göründüğünü (ve yaralanma riskini azalttığını) unutmayın.

Yöntem 4/4: İlaçlarla meme gelişimi

Doğum kontrol hapları almayı düşünün. İstenmeyen gebeliği önlemek isteyen ve aynı zamanda daha büyük göğüs isteyen kadınlar için doğum kontrol hapları her iki sorun için de etkili bir çözümdür çünkü meme gelişimi pek çok kişinin ortak yan etkisidir. Hormon bazlı doğum kontrol hapları. Çoğu doğum kontrol hapı, aşağıda tartışıldığı gibi meme boyutunu biraz artırabilen kadın cinsiyet hormonu östrojeni içerir. Sen yine de Kesinlikle hayır Ciddi (nadir de olsa) yan etkilere neden olabilen güçlü ilaçlar olduğundan, sadece daha büyük göğüslere sahip olmak için doğum kontrol haplarının alınması tavsiye edilir. Tüm doğum kontrol hapları östrojen içermediğinden ve başka hormonlara sahip olduklarından başka etkileri olabileceğinden, doğum kontrol haplarına başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Doğum kontrol haplarının yan etkileri şunlardır:
- Ruh hali
- Mide bulantısı
- Baş ağrısı
- Azalan libido
- Kilo almak
- Hafif vajinal kanama.
- Tüm kadınların doğum kontrol hapı alırken meme büyümesi olmadığını ve çok az büyüme olduğunu unutmayın.
Östrojen tedavisini düşünün. Doğal olarak üretilen bir kadın cinsiyet hormonu olan östrojen, kadınlara çeşitli nedenlerle reçete edilebilir. Örneğin, östrojenler genellikle orta yaşlı kadınlarda menopozun rahatsız edici semptomlarıyla başa çıkmak için kullanılır.Östrojen almanın yan etkilerinden biri meme büyüklüğünde hafif bir artıştır. Ama söylendiği gibi sen Kesinlikle hayır sadece göğüsleri büyütmek için östrojen almalıdır. Bunun nedeni, vücudun doğal östrojen tedarikini yapay ilaçlarla değiştirirken, birçok yan etkinin ortaya çıkması ve gelecekte diğer sağlık sorunları riskini artırmasıdır, bu yüzden sadece almalısınız. bir doktor tarafından başka bir durumu tedavi etmek için tavsiye edilirse östrojen. Östrojen yan etkileri şunları içerir:
- Baş ağrısı
- Mide bulantısı
- Kilo almak
- Vajinal beyaz kan
- Göğüs ağrısı
- Meme, endometriyal ve yumurtalık kanseri riski biraz artar.
- Biraz artmış inme veya kan pıhtısı riski.
Progesteron tedavisi ile meme gelişimi. Progesteron ayrıca bazı durumlarda reçete edilebilen bir kadın cinsiyet hormonudur. Progesteron, bir kadın östrojen alırken uterusun iç yüzeyinin fazla kalınlaşmasını önlemek için sıklıkla reçete edilir. Östrojen gibi, progesteron da meme büyümesini biraz daha artırabilir. Ancak progesteron, östrojen gibi güçlü ve ilaçtır. yapmamalı Yalnızca göğüs boyutunu büyütmek için kullanın. Bu hormonu ancak doktorunuz başka nedenlerle tavsiye ettiyse alın. Progesteronun yan etkileri şunları içerir:
- Akne veya hirsutizm
- Öksürük
- Kilo değişiklikleri
- Athritis
- Vajinal tahriş
- Östrojen tedavisine benzer semptomlar (belirli kanserler ve diğer ciddi problemler için artan risk dahil)
- Depresyon (nadir)
SSRI'lar ile meme boyutunu artırın. SSRI olarak da bilinen seçici serotonin geri alım inhibitörleri, yaygın antidepresanlardır ve orta derecede göğüs büyümesi gibi bir yan etkiye sahiptir. SSRI'lar nispeten güvenlidir ve diğer antidepresan türlerine kıyasla herhangi bir komplikasyona neden olmazken, gerçek bir neden olmadan almak hala güvenli değildir. Bu nedenle, bu seçeneği yalnızca doktorunuz tarafından öneriliyorsa düşünmelisiniz. Asla Sadece meme boyutunu artırmak için SSRI alın. Göğüs gelişimine ek olarak, SSRI'ların yan etkileri şunları içerir:
- Mide bulantısı
- Azalan libido
- Baş ağrısı
- Uyumakta zorluk
- Kuru ağız
- Kilo almak
- Uykuda

Aslında ne bekleyebilirsiniz?

Belki göğüsleriniz sadece biraz değişir. Aslında, göğüsleri tam boyuna büyütemezsiniz. Göğüslerinizin zamanla nasıl büyüdüğünü görmek için haftalık ölçümler yapmaya çalışın.
Her insan şifalı otlara, diyete, egzersize ve ilaçlara farklı tepki verir, bu nedenle aynı yöntemi kullansalar bile kendinizi farklı bir şekilde değişiyor bulabilirsiniz.
Doğal göğüs büyütme stratejinizin sonuçlarını görmek için sabırlı olmanız gerekir, bu yüzden bizi izlemeye devam edin.

Uyarı

Bitki doğanın bir ürünü olmasına rağmen, fazlası vücuda yine de zararlı olabilir. Göğüs geliştirme takviyeleri almaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Doğum kontrol hapları sizi cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı koruyamaz. Doğum kontrol hapları kullanıyorsanız, yakın zamanda test edilmiş bir kocayla tek eşli bir cinsel yaşamınız yoksa yine de prezervatif kullanmalısınız.