İçerik

• Adımlar

Hayatın karmaşasından mutsuz musun? Belki harika yaşam planlarınız vardır, ancak bunları nasıl başaracağınızı bilmiyorsunuz.Hedeflerinizi yazmak önemli olsa da, bunları gerçekleştirmenin ve onlara ulaşmanın yollarını bulmak da çok önemlidir. Kişisel gelişiminizle ve hedeflerinize ulaştığınızda, genel refahınızı ve refahınızı iyileştirebileceğinizi fark edebilirsiniz.

Adımlar

Bölüm 1/2: Hedeflerinizi yazın

1. 

   Tüm hedeflerinizin bir listesini yapın. Haftalık, aylık, yıllık veya yaşam hedeflerinizi yazın. Bu liste, hedeflerinizi sizin için ne kadar önemli olduklarına göre sıralamanıza izin verecektir. Her hedefin ne kadar zaman alacağını ve başarılıp başarılamayacağını düşünmek için daha fazla zaman harcayın.
   • Hedeflerinizi listelediğinizde, her zaman olabildiğince spesifik olmaya çalışın. Buna göre, herhangi bir yaşam hedefine veya kısa vadeli hedefe ulaşmak için atmanız gereken adımları açıkça anlıyorsunuz.

2. 

   
   
   Hedeflerinizi günlük adımlara ayırın. Hayalinizi bulup gelecek için ideal bulduğunuzda, onlara ulaşmanıza yardımcı olacak birkaç özel hedef seçin. Hedef büyük veya uzun vadeli ise, daha küçük hedeflere ve adımlara bölün. Büyük projeleri veya hedefleri gerçekleştirmek için yeterli zamanınız olduğundan emin olun. Bu şekilde, her gün bu projelere veya hedeflere ulaşmak için çalışabilirsiniz.
   • Stresinizi azaltmak ve uzun vadede kendinizi daha mutlu kılmak için bir hedefi hedeflere veya günlük adımlara bölün.

3. 

   
   
   Önemli noktalar ve son tarihler belirleyin. Günlük hedefler veya daha küçük hedefler belirlemeye çok fazla odaklanmayın, bu, hedefinizi veya genel planınızı gözden kaçırmanıza neden olur. Teslim tarihlerini belirlemek ve onlara ulaşmak size bir başarı hissi verecek, motivasyonunuzu artıracak ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığını bilmenizi sağlayacaktır.
   • Takvimi, kendiniz için belirlediğiniz hedeflere ve zaman çizelgelerine bağlı kalmanıza yardımcı olacak görsel bir ipucu olarak kullanmaya çalışın. Ayrıca, tamamlanmış bir hedefi veya hedefi belirlediğinizde büyük bir memnuniyet yaşayacaksınız.

4. 

   
   
   S.M.A.R.T. modelini uygulayın.hedefler belirlemek. Hedeflerinizin her birine bakın ve bunların spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, alakalı veya Gerçekçi ve zamanlanmış olup olmadığını yazın. zaman, zaman (Zaman) gibi. Örneğin, "Daha sağlıklı bir insan olmak istiyorum" gibi belirsiz bir hedefi nasıl seçebileceğiniz ve S.M.A.R.T yöntemini kullanarak bunu nasıl daha spesifik hale getirebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
   • Özellikle: "Biraz kilo vererek sağlığımı iyileştirmek istiyorum".
   • Sayılabilir: "10 kg vererek sağlığımı iyileştirmek istiyorum".
   • Ulaşılabilir: 45 kilo veremeseniz de, 10 kg ulaşılabilir bir hedeftir.
   • Alakalı / Gerçekçi: Kendinize 10 kg vermenin daha fazla enerji almanıza ve kendinizi daha mutlu hissetmenize yardımcı olacağını hatırlatabilirsiniz. Unutma, bunu kimse için yapmıyorsun.
   • Son tarih: "Gelecek yıl 10 kilo vererek sağlığımı iyileştirmek istiyorum, aylık ortalama 0,7 kg kilo kaybıyla".
   İlan

Bölüm 2/2: Ulaşılabilir günlük hedefler belirleyin

1. 

   Belirli bir zaman dilimi ayarlayın. Kısa vadeli hedefler için, projenin kendisine ne kadar sürmesi gerektiğini sorun ve bir son tarih belirleyin. Daha uzun bir hedefse, her adımın ne kadar zaman alacağını düşünün ve her birine zaman ekleyin. Öngörülemeyen bir şey olması durumunda, biraz daha fazla süre (belki birkaç gün veya hafta) eklemek en iyisidir. Ne tür bir hedef olursa olsun, ulaşılabilir olduğundan emin olmalısınız.
   • Örneğin, tam zamanlı bir iş yapıyorsanız, 10 saat gönüllü seks yapıyorsanız, 5 saat egzersiz yapıyorsanız, hedefinize haftada 20 saat eklemek pratik olmayabilir. Hedeflerinize bağlı kalmanızı ve bunları gerçekleştirmenizi zorlaştıracaktır.

2. 

   Günlük bir rutin ayarlayın. Yaşam tarzınız ve hedefleriniz buna izin veriyorsa, günlük bir rutin oluşturun. Rutin kulağa esnek veya sıkıcı gelse de, sizi yolda tutarak stresi azaltabilir. Alışkanlık, uzun vadeli hedefler için önemlidir, çünkü hedefinize doğru ilerlemenizi sağlar. Ayrıca iyi alışkanlıklar geliştirmenize ve sizin için bir yapı oluşturmanıza yardımcı olurlar.
   • Her gün her saati çerçevelemek zorunda değilsiniz, sadece o gün için hedefler belirlemeniz gerekiyor. Örneğin, 3 saat çalışmayı, 1 saat egzersiz yapmayı ve sonraki 2 saat çalışmayı planlayabilirsiniz.

3. 

   İlerlemenizi takip edin. Her gün hedefinize giden yolda nerede olduğunuza dikkat edin. Hedefiniz daha uzaksa, belki de daha esnek olma uzun vadeli hedefiniz, kilometre taşları belirlemek en iyisidir. Kilometre taşları, ilerledikçe ilerlemenizi izlemenize olanak tanır ve bu da sizi hedefinize doğru çalışmaya devam etmeniz için motive edebilir. Başarı takibi, size ne kadar ilerlediğinize ve neler başardığınıza dair bir fikir verir.
   • Eylemleri ve başarıları hedef listeleri ve zaman çizelgelerine göre ölçmek için zaman ayırın. Kendinizi beklediğinizden daha hızlı veya daha yavaş hareket ederken bulursanız, planınızı gözden geçirmeniz gerekebilir.

4. 

   Adım adım. Büyük bir projeye veya hedefe başlamak için hevesli olabilirsiniz. Bu harika olsa da, gerçekte ne kadar kazanabileceğinizi düşünün. Gerçekçi olmayan hedefler belirlerseniz veya çok fazla iş yaparsanız, projedeki motivasyonunuz ve ilgi alanlarınız zarar görebilir. Her seferinde bir adım atın ve hedefinize doğru çalıştığınızı kendinize hatırlatın.
   • Örneğin, diyetinizi değiştirerek, düzenli egzersiz yaparak, uyku planlarınızı yaparak ve TV alışkanlıklarınızı izleyerek sağlığınızı iyileştirmekle ilgileniyorsanız, bunalmış olabilirsiniz. Bunun yerine, her seferinde bir soruna odaklanın veya aynı anda birkaç şey yapın, ancak her biri için küçük hedefler belirleyin. Uzun vadede daha verimli olmanıza yardımcı olacaktır.
   İlan