Yazar:
Monica Porter
Yaratılış Tarihi:
17 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Topluluk önünde konuşma, birçok insanın korktuğu bir şeydir ve bu korkunun bile kendi adı olan "glossofobi" (topluluk önünde konuşma korkusu) vardır. Neyse ki, sakin kalmak için bazı teknikleri düzgün bir şekilde hazırlayarak ve uygulayarak, endişe duygularınızın üstesinden gelebilir ve herhangi bir sebep ve sahibi hakkında toplum içinde güvenle konuşabilirsiniz. hangi konu.
Adımlar
Yöntem 1/3: Konuşmanızı hazırlayın
Neden konuşmak istediğinizi veya konuşmanız gerektiğini belirleyin. Belki okulda ya da işte bir konuşma ya da ders vermeniz gerekiyor ya da uzmanlığınız ya da tutkunuzla ilgili bir konu hakkında konuşmaya davet edilebilirsiniz.Dinleyicilerinize neyi ileteceğinize veya konuşmanız yoluyla neyi başarmak istediğinize odaklanmanıza yardımcı olmaya hazırlanırken, toplum içinde konuşmak zorunda kalmanın nedenlerini aklınızda bulundurun.
- Sınıfta bir ders vermeniz gerekiyorsa, sunumun tüm gereksinimleri karşıladığından emin olmak için konuları ve talimatları dikkatlice gözden geçirdiğinizden emin olun.
Kitlenizi tanıyın, böylece içeriğinizi ilgi alanlarına göre uyarlayabilirsiniz. Dinleyicilerinizin dikkatini çekmek için onlarla ilgili bilgiler vermek çok önemlidir. Mümkünse dinleyicinin yaşını, geçmişini ve eğitim seviyesini öğrenin. Ayrıca, konuşmanızı daha inandırıcı hale getirmek için içeriği uyarlayabilmeniz için, sunmak üzere olduğunuz konuya yönelik inançlarının ve değerlerinin ve tutumlarının da farkında olmalısınız.- Onlar için neyin önemli olduğunu ve sunumunuza neden katıldıklarını öğrenmek için bir konuşma yapmadan önce çok çeşitli izleyicilerle konuşun.
- Örneğin, bir grup lise öğrencisiyle konuşurken daha basit ve daha komik bir dil kullanmanız gerekir; Askerlerle konuşurken daha standart olmalısın.
Hazırlanırken hedefinizi aklınızda bulundurun konuşma. Duruma bağlı olarak, içerik yazmaya başlamadan önce konuyu araştırmanız gerekecektir. Ardından, iletmek istediğiniz tüm ana noktaları içeren bir taslak oluşturmanız gerekir. Kişisel deneyimin yanı sıra gerçekler ve birkaç metrik verin, iyi karşılanacağını düşünüyorsanız, az da olsa iki. Pratik yapabilmek için konuşmanın tamamını yapışkan bir nota yazın.- Her zaman neden bu konudan bahsettiğinizi hatırlayın ve tüm parçanın amacınıza veya harekete geçirme ifadesine odaklandığından emin olun.
- İlgi çekici bir açılış veya tanıtım çok önemlidir. Dinleyicilerin dikkatini çekmek ve daha derine inmek istemelerini sağlamak için hikayeleri, ölçümleri veya gerçekleri paylaşın.
- Temel noktaları mantıksal sırayla sunun, böylece argümanınız dinleyiciler tarafından anlaşılabilir. Dinleyiciyi bir sonraki içeriğe yönlendirmek için kelimeler / cümleler kullanın.
- Konuşmanızı, sunumunuzu bitirdikten sonra izleyicilerinizin düşünmesi için düşünceli bir hikaye, gerçeklere dayalı veya harekete geçirici bir mesajla bitirin.
Varsa, ayrılan zamanı hatırlayın. Sınırlı bir sunum etkinliğine katılıyorsanız, ayrılan süre içinde teslim ettiğinizden emin olun. Farklı hızlarda sunum pratiği yapacak ve içeriği azaltmayı düşünmek için tamamlanma süresini not alacaksınız. Çoğu durumda, içerik ne kadar kısa olursa o kadar iyidir!- Tipik olarak, 5 dakikalık bir konuşma yaklaşık 750 kelimeden oluşurken, 20 dakikalık bir konuşma 2.500-3.000 kelimeden oluşacaktır.
Notu görmenize gerek kalmayana kadar konuşma pratiği yapın. Topluluk önünde konuşurken hazırlıklı olmak önemlidir. Yazdıklarınızı okuyarak pratik yapmaya başlayabilirsiniz, ancak amaç, bir sunum yaparken yapışkan notlarınıza güvenmek zorunda kalmamak için kilit noktaları ezberlemek veya en azından kilit noktaları hatırlamaktır.
- Sadece konuşmanızın başından itibaren pratik yapmayın. Her bölümü tanımak için farklı bölümlerden başlamayı deneyin. Bu şekilde, kaybolursanız veya ne söylediğinizi hatırlayamazsanız, sunumunuzun farklı bir bölümünden başlamaya alışacaksınız.
- Aynanın önünde, arabada veya bahçede çalışırken, egzersiz yaparken, temizlik yaparken, alışveriş yaparken veya hemen her şeyde konuşma pratiği yapabilirsiniz. Bu şekilde içeriği daha iyi hatırlayacak ve pratik yapmak için daha fazla zamanınız olacak.
İsterseniz veya gerekli bulursanız destekleyici resimler hazırlayın. Görüntü desteği kaygıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca siz ve izleyici de kolaylıkla resme odaklanabilirsiniz. Doğru temayı veya etkinliği bulursanız, bir slayt gösterisi oluşturun, ana noktaları açıklığa kavuşturmak için araçlar, posterler getirin veya resimleri paylaşın.
- Cihazların çalışmaması durumunda bir yedekleme planınız olmasını unutmayın! Gerekirse görüntü desteği olmayan bir sunum için hazırlanın.
- Bir görüntü yardım aracı kullanın. Fotoğraf asistanı senin arkadaşın. Söyledikleriniz yardım gerektirmese bile, yanınızda veya arkanızda ekrana bir şey yansıtmalısınız. Seyircinin sahnede senden başka göreceği bir şey olduğunda, kendini daha rahat hissediyorsun. Ancak ekrana bakmayın - bilgisayarınıza bakın veya sunumu ezberleyin, böylece üzerindeki bilgiler zihninizin bir uzantısı gibi olsun.
- Söylediğini tekrar et. Anahtar cümleleri bir veya iki kez tekrarlamak ana noktaları vurgulamanın harika bir yoludur ve dinleyicilerinizden gelen soruları tekrarlamak size sadece düşünmek için daha fazla zaman kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda öyle olduğunuz izlenimini de verir. sorularına dikkat edin. İlan
Yöntem 2/3: Sakin olun
- Endişelendiğini kabul et. Başkalarının duygularınızı bilmesine izin vermekten korkmayın. Gerginliğinizi ve endişenizi kontrol etmek için ellerinizi birleştirmeyi, derin nefes almayı ve güvenle ayakta durmayı deneyin; Bu yöntem aynı zamanda daha sakin olmanıza da yardımcı olacaktır. Kalabalığa endişeli hissettiğinizi itiraf edin, aynı zamanda kötü bir fikir değildir, bu da kendinizi daha anlayışlı ve rahat hissettirecektir.
- Hedef kitlenizi yeniden şekillendirin. Önünüzdeki insanları çıplak veya sadece arkadaş canlısı domuzlar hayal etmeyin, çünkü bu çok aptalca. Bunun yerine, onlarla ilgili algınızı değiştirin: Onları aynı yaştaki öğrenciler olarak görün ve sizin sıraları geldiğinde gelmek üzere oldukları için sizin kadar gergin olun veya onları bir grup örnek eski arkadaş olarak görün. yüz tanıdık geliyor ve sizi destekliyor.
Etkinlikten önce mekanı ziyaret edin. Sunum yapacağınız yere hiç gitmediyseniz, yerin neye benzediğini anlamaya çalışmak sizi endişelendirebilir. Öyleyse, araştırmanızı önceden yapın, böylece yere alışırsınız ve tuvaletin yerini, acil çıkışları vb. Bilirsiniz.
- Bu aynı zamanda seyahat rotalarınızı önceden planlamanıza ve etkinlik gününde gideceğiniz yere varmanın ne kadar süreceğini bilmenize yardımcı olacaktır.
Görünüşüne dikkat et. İyi bir görünüme sahip olmak daha güvenli hissetmenize yardımcı olacaktır, bu nedenle sunumunuzu yapmadan önce görünüşünüz üzerinde çalışmak için biraz zaman ayırın. Şık ama yine de etkinlikle alakalı giysiler seçin. Kendinize güveninizi pekiştirmeniz gerekiyorsa saçınızı kestirin veya tırnak bakımı yaptırın.
- Çoğu durumda, günlük pantolon ve gömlek sunumlar için iyidir. Veya bir takım elbise giyip kravat veya kalem etek ve blazer de giyebilirsiniz. Giysilerinizin temiz ve kırışıksız olduğundan emin olun.
Korkunuzu tanıyın ki üstesinden gelebilesiniz. Topluluk önünde konuşmaktan korktuğunuzda utanmayın. Korktuğunuzu kabul edin ve bu duyguyu kabul edin. "Kalbim çarpıyor, zihnim boş ve çok gerginim" diye düşünebilirsiniz. Sonra, kendinize bunun normal olduğunu söyleyeceksiniz ve bu semptomlara neden olan adrenalin, yaptığınız şeyi önemsediğinizi gösterir.
- Adrenalini bir tutkuya dönüştürmek, dinleyicilerinize söylediklerinizin neden önemli olduğunu anlatmanıza yardımcı olur.
- Bir sunumda başarılı olduğunuzu görselleştirmek, daha iyi performans göstermenize yardımcı olabilir; İşlerin iyi gittiğini hayal etmek için birkaç dakikanızı ayırın.
Sahneye çıkmadan önce şaşkınlığınızı bırakın. Adrenalin hormonu sizi anksiyete enerjisiyle boğabilir. Bir sunum yapmadan önce, birkaç kez zıplamayı, ellerinizi sıkmayı veya en sevdiğiniz şarkıya zıplamayı deneyin. Bir izleyiciyle karşılaştığınızda kendinizi daha sakin ve daha kontrollü hissedeceksiniz.
- Kaygıyı gidermek ve enerjiyi serbest bırakmak için sunumunuzun sabahını da egzersiz yapabilirsiniz.
Sakin kalmak için derin bir nefes alın. Muhtemelen bu tavsiyeyi milyonlarca kez duymuşsunuzdur, ancak doğru: derin, kontrollü nefes almak gerçekten sakinleşmenize yardımcı olabilir. 4 sayımla nefes alın, 4 kez nefesinizi tutun, ardından 4 sayımla nefes verin. Nabzın artık hızlı olmadığını ve her şeyin kontrol altında olduğunu hissedene kadar tekrarlayın.
- Çok hızlı konuşmaktan kaçının, nefes nefese kalmak çok hızlı nefes almaya neden olur.
Yöntem 3/3: Konuşmanın Sunumu
Seyirci ile yüzleşin. Size bakan insanların bakışlarından kaçmak gibi bir his olsa da, izleyicilerinizle yüz yüze görüşmek ve onlarla konuşmak daha güvenli görünmenizi sağlar. Dik durun ve gerin. Elbette bunu yapabilirsin!
Arkadaşlarınla sohbet ediyormuşsun gibi davran. Tüm izleyiciyi ve tepkilerini düşünmek sizi daha da gerebilir. Bunun yerine, tanıdığınız ve güvendiğiniz biriyle konuştuğunuzu varsayın. Bu, sakin kalmanıza ve daha güvenli hissetmenize yardımcı olmanın bir yoludur.
- Pek çok insan pijama giyen bir izleyici fikrini bile sunar, ancak bu sizi daha endişeli veya rahatsız hissettirebilir. Bununla birlikte, bunun kaygınızı veya korkunuzu hafifletmenin bir yolu olduğunu düşünüyorsanız, bunu yapmaktan çekinmeyin.
Makul bir hızda konuşun. Çoğu insan gergin olduğunda veya bir görevi çabucak tamamlamak istediğinde çok hızlı konuşur. Ancak, hızlı konuşmak, izleyicinin söylediklerinizi kavramasını zorlaştıracaktır. Öte yandan, seyirciyi sıkmak veya onları küçümsemek için çok yavaş olmamalısınız. Biriyle sohbet ederken normalde kullanacağınız hızda konuşun.
- Özellikle konuşmanızı yaparken dakikada 190 kelime konuşmayı hedeflemelisiniz.
İçeriğinizi herkesin duyabilmesi için yüksek sesle ve net konuşun. Topluluk önünde konuşurken, tüm dinleyicinin söylediklerinizi anlayabildiğinden emin olmak önemlidir. Güçlü bir sesle yüksek sesle, yuvarlak ve net konuşun. Donanıma sahip olduğunuzda mikrofonu kullanın. Değilse, gündelik sohbette daha yüksek sesle konuşun, ancak bağırmaktan kaçının.
- Sunumdan önce ısınmak için birkaç tekerleme söyleme alıştırması yapın. Örneğin, "Yapışkan pirinç, köyün yapışkan pirinçidir. Kalbinin katmanlarında parlak bir pirinç dersi "veya" Öğleden sonra greyfurt ye ". İngilizce bir sunum için, "Sally deniz kıyısında deniz kabuğu satıyor" veya "Peter Piper bir parça biber turşusu aldı" diyerek pratik yapabilirsiniz.
İzleyicilerle göz teması kurun. Sunumunuza gelen bir arkadaşınız veya akrabanız varsa onlara bakın. Cesaret verici bir baş sallama veya bir gülümseme sizi rahatlatabilir ve daha güvenli hissetmenize yardımcı olabilir. Kimseyi tanımıyorsanız, birkaç seyirci seçin ve zaman zaman onlara bakın. Siz sunumunuzu yaparken izleyicileriniz size daha bağlı hissediyor.
- Göz teması kurmaktan çok korkuyorsanız, seyircinin başının yukarısındaki bir noktaya bakın. Ancak tavana veya zemine bakmaktan kaçınmalısınız.
Konuşurken düşüncelerinizi açıkça ifade edin. Sabit bir sesle konuşmaktan kaçının ve bir kaya gibi hareketsiz durun. Günlük konuşmalarda insanlar rahatlayacak, el hareketleri yapacak ve yüz ifadeleriyle duygularını ifade edecek. Topluluk önünde konuşma yaparken de aynısını yapmalısınız! Coşkunuzu gösterin ve dinleyicilerinize bu konunun sizin için neden önemli olduğunu beden diliniz ve üslubunuz aracılığıyla bildirin.
- Dinleyicilerinizin size sempati duyabilmesi için duygularınızı gösterin. Çok uzağa gitmediğiniz ve konuşmaya devam edemeyeceğiniz güçlü bir duygu göstermediğiniz sürece. Profesyonellik ve tutku arasında bir denge oluşturun.
Gerektiği gibi duraklatın. Sessizlik, özellikle amaç varken, kötü bir şey değildir. Konuşmaya devam etmen gerektiğini hissetme. Gergin hissederseniz veya söylediklerinizi unutursanız, düşüncelerinizi düzenlemek için birkaç saniye bekleyin. Ayrıca, önemli bir tartışma yaparsanız veya onun hakkında düşünürseniz, izleyicinin söylediklerinizi özümsemesine izin verin.
Bir hata yapsanız bile konuşmaya devam edin. Kelimeleri beceriksizce kullanmak veya önemli bir fikri atlamak sizi korkutabilir. Bununla birlikte, herkesin hata yaptığını ve seyircilerin hataları sandığınız kadar büyük bir sorun olarak görmeyeceklerini unutmayın. Bu yüzden "hareketsiz durmak" veya sahneden kaçmak yerine derin bir nefes alın ve performansa devam edin. Hatalarınıza odaklanmayın - bunun yerine, kitlenizin mesajınızı anlaması için iletişime odaklanın.
- Kimse mükemmel değildir ve sunumun mükemmel olmasını beklememelisiniz! Kendin ol.
Tavsiye
- Topluluk önünde konuşma becerilerinizi geliştirmek için Toastmaster gibi gruplara katılın.
- Harika bir konuşmanın ne olduğunu ve nelerden kaçınılması gerektiğini öğrenmek için konuşma etkinliklerine katılın.
- Topluluk önünde konuşurken farklı bir kişi gibi davranmanız gerektiğini düşünmeyin. İzleyicilerinizin kim olduğunuzu ve bakış açınızın neden ilgiyi hak ettiğini bilmesini sağlayın.
Uyarı
- Mümkünse yapışkan notlar veya slaytlar üzerinde okumaktan kaçının.
- Kendinizi küçümsemeyin. İşler ters gitse bile, bu hala dünyanın sonu değil.
