İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Uzun, güçlü saçlar, hasta saç bakımının sonucudur.Saç derisine masaj yapmak ve saç büyümesini teşvik etmek için biotin eklemek gibi şeyler yapabilseniz de en büyük zorluk saç dökülmesini ve kırılmasını önlemektir. Düzenli düzeltme yapmak, doğru saç ürünlerini kullanmak ve saçınız üzerinde güçlü bir etkisi olan kullanım ve şekillendirmeden kaçınmak saçınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Saç için sağlıklı bir diyet seçmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri de önemlidir. Elbette zaman ve çaba harcayacaksınız, ancak kararlılıkla her zaman istediğiniz uzun, güzel saçlara sahip olacaksınız.

Adımlar

Yöntem 1/3: Saç büyümesini teşvik edin

1. 

   Saç derinize her gün masaj yapın. Sağlıklı saç, saç derisinden kaynaklanır. Saç derisine günde 5 dakika masaj yapın, kan dolaşımını ve saç büyümesini uyarır. Şampuanlama sırasında veya boş zamanınız olduğunda kafa derisine masaj yapabilirsiniz.
   • Saç derinize masaj yapmak için tırnaklarınız yerine parmak uçlarınızı kullanın. Çok sert masaj yaptığınızda tırnaklar cildi tahriş edebilir veya çizebilir.

2. 

   
   
   Saç derinize her gün 3-4 damla nane yağı sürün. Nane yağı doğrudan saç derisine uygulandığında saç uzamasını uyarır. Saç derinize birkaç damla yağ damlatın ve parmak uçlarınızla masaj yapın. Saç büyümesini desteklemek için bu işlemi 4 hafta boyunca günde en az bir kez yapmanız gerekir.
   • En iyi sonucu elde etmek için 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı ile birkaç damla saf mentol kullanın. Kokulu olsalar da saf yağlar kadar işe yaramayacağından nane aromalı yağlar kullanmayın.

3. 

   
   
   Saç büyüme uyarıcıları kullanın. Bazı şampuanlar ve saç kremleri saç uzama sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, saç büyümesini destekleyen ve aşağıdakiler gibi maddeler içeren bir şampuan seçin:
   • Biyotin
   • Minoksidil
   • Niasin
   • Çay ağacı yağı
   • E vitamini

4. 

   Günde bir 5,000mg biotin tableti ekleyin. B7 vitamini olarak da bilinen Bition, temel bir B vitaminidir. Bu bileşen uzun zamandır saç büyümesini teşvik etmek için kullanılmıştır ve genellikle saç toniğinin temel bileşenidir. Saç büyümesini ve kalınlaşmasını teşvik etmek için günde en az bir 5.000 mg biotin hapı alın.
   • Biotin takviyeleri çoğu eczanede ve sağlıklı gıda mağazalarında mevcuttur. Biotin içeren saç, cilt ve tırnak bakımı için vitaminler de bulabilirsiniz.
   • Biotin ayrıca topikal bir ilaç olarak da mevcuttur. Bu seçeneği seçerseniz, paketteki talimatları izleyin.
   İlan

Yöntem 2/3: Saçın zarar görmesini önleyin

1. 

   
   
   Saçınızı haftada 3-4 kez yıkayın. Birçok kişi şampuan ve saç kremi yıkama sayısını azalttıktan sonra saçlarının uzadığını bildirir. Saçınızı iki veya üç günde bir yıkamayı düşünün. Saçınızı yıkamadığınız günlerde, duş alırken duş bonesi takacak ve saçınızdaki yağ miktarını kontrol etmek için kuru şampuan kullanacaksınız.
   • Saçınız kolayca karışırsa, saçınızı daha sık yıkamanız gerekecektir. Saç kremini her gün veya gün aşırı kullanmak, saç dökülmesine neden olabilecek dağınık saçlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

2. 

   Saçınızı 8-12 haftada bir kesin. Hasar genellikle uçlarda başlar ve köklerde oluşur. Saçınızın düzenli olarak kesilmesi, hasarı engeller ve uzun vadede saçınızın korunmasına yardımcı olur. Her 2-3 ayda bir bir kuaför salonunu ziyaret edin ve saçınızın uçlarını 15 mm'den fazla kestirmeyin, böylece hasar yayılmaya devam etmez.
   • Saçınız sıcak ekipmanla kazayla veya kimyasal işlem sırasında hasar görmüşse, en kısa zamanda salonu ziyaret etmelisiniz.
   • Salonu düzenli olarak ziyaret etmek için zamanınız veya şartınız yoksa, saçınızı kendiniz de kesebilirsiniz. Bu yolu seçerseniz "iyi" bir saç kesimi yapın çünkü normal makas kullanmaktan çok farklı sonuçlar alırsınız.

3. 

   Saçınızı nemlendirmek için her hafta derinlemesine bakım maskesi kullanın. Yoğun nemlendirme uygulamaları saç tellerini korumaya ve dolaşmayı önlemeye yardımcı olur. Saçınız için özel olarak formüle edilmiş (kalın, ince, kıvırcık, kuru, renkli vb.) Bir saç maskesi seçin. Hangi ürünün sizin için işe yarayacağından emin değilseniz, hangi ürünlerin doğru olduğu konusunda kuaförünüzden tavsiye isteyebilirsiniz.
   • Ürün ambalajında ​​belirtilen süre boyunca şampuandan ve inkübe ettikten sonra maskeyi saçınıza uygulayın. Bazı maskelerin 3-5 dakika inkübe edilmesi gerekirken, diğerleri 10-15 dakika sürer. Saçınızı kuluçkaya yatırdıktan sonra maskeyi durulayın.
   • Saç maskelerini çoğu güzellik ve kozmetik mağazasında, süpermarketlerde ve alışveriş merkezlerinde bulabilirsiniz.

4. 

   Tarak sayısını sınırlayın. Fırçalama sağlıklı saçların dökülmesine neden olabilir; Bu nedenle bu alışkanlığı azaltmalısınız. Saçınızı sadece yıkadıktan veya şekillendirdikten sonra açmak istiyorsanız fırçalayın.
   • Saçınızı fırçalarken doğru fırçayı seçtiğinizden emin olun. Geniş dişli taraklar, ıslak ve kuru saçları fırçalamak için uygundur ve saç dökülmesine neden olmadan sorun gidermeye yardımcı olur. Yaban domuzu tarakları da etkilidir, ancak kuru saçlar için harikadır.

5. 

   Isı şekillendirme ekipmanı kullanımınızı sınırlayın. Isı, tırnak etlerinden uçlara kadar saça zarar verir. Bu nedenle kurutucular, sedyeler, bukle maşaları, elektrikli taraklar, presler ve sarıcılar gibi ısıtma cihazlarının kullanımından kaçınmak en iyisidir.
   • Saçınızı fön ile kurutmanız gerekiyorsa, sadece düşük ısı ayarını kullanın ve kurutucuyu saçınızdan uzak tutun.
   • Saçınızı tedavi etmek için gerçekten bir ısıl işlem kullanmanız gerekiyorsa, ısı koruması kullanın. Spreyi saçınızdan yarım kol mesafesi uzağa yerleştirin ve ısıtıcıyı kullanmadan önce saçınıza püskürtün.

6. 

   Islak saçları normal pamuklu havlu yerine mikrofiber havluyla silin. Normal pamuklu havlular gibi belirli malzemeler ıslak saça zarar verebilir. Bu nedenle saçınızı kurutmak için normal pamuklu havlu kullanmaktan kaçınmalısınız. Bunun yerine saçınızı daha sık kurutun. Saçınızı yıkadıktan sonra kurutmanız gerekirse mikrofiber havlu kullanın. Asla bir saç havlusu kullanmayın ve başınızın üzerinde bırakmayın. Saçınıza daha az su sıkmak için yumuşak bir havlu kullanın.

7. 

   Hasarı önlemek için kimyasal işlemleri atlayın. Boyama, vurgulama, kıvırma, düzleştirme ve aydınlatma gibi saç tedavilerinin tümü saça zarar verebilir. Uzun, güzel saçlar istiyorsanız bu seçenekleri saç bakımı rutininizden çıkarmanız gerekir.
   • Saçınız zaten boyanmışsa veya kimyasallarla işlem görmüşse, stili değiştirmenin en iyi yolunu bulmak için kuaförünüzle konuşun.

8. 

   Düşük at kuyruğu veya karışık topuz gibi hafif saç stillerini seçin. Birçok saç modeli kafa derisine ve saç tellerine baskı uygulayabilir. At kuyruğu veya tarak gibi sıkı bağ gerektiren stiller ve bazı örgüler saçın kırılmasına neden olur. Bu nedenle, saçınızı gevşeterek veya alçak bir at kuyruğuna bağlayarak ve daha sık karışık bir topuz oluşturmak gibi nazik bir şekillendirme yaparak saçınıza zarar vermeyin.
   • Saç bağlandıktan sonra güzel görünür, ancak uzantıları çıkardığınızda durum kötüleşir. Mümkünse bu tarzlardan kaçının veya saçınıza zarar verme riskini azaltmak için saç tokası kullanın.
   İlan

Yöntem 3/3: Yaşam tarzı değişiklikleri

1. 

   Saçınıza zarar vermemek için ipek veya saten yastık kılıflarında uyuyun. İpek ve satenin pamuktan daha yumuşak olduğu söyleniyor. Bu malzemeler, saç dökülmesinin nedeni olan saç dolaşmalarını önlemeye yardımcı olur. Saçınızı uzun ve güzel tutmak için kaliteli ipek veya saten yastık kılıflarına yatırım yapın.
   • Uygun fiyatlı ipek yastık kılıflarını yatak mağazalarında bulabilir veya internetten bakabilirsiniz. Saten genellikle ipekten daha ucuzdur.

2. 

   Saç büyümesini destekleyen bir diyet seçin. Böyle saçlara sahip olmak için saçınızı doğru şekilde beslemeniz ve bol su içmeniz gerekir. Günlük kalorinizin% 15-25'ini oluşturan yağsız protein içeren protein bazlı bir diyet seçin. Bunun yanı sıra saçınıza demir, omega 3, çinko ve bitoin ilavesinden de fayda sağlar.
   • Saçınızı orta miktarda ıspanak, fasulye ve yağsız kırmızı et gibi demir açısından zengin yiyeceklerle besleyin.
   • Kepekli tahıllar, istiridye, fıstık ezmesi ve tohumların hepsi sağlıklı çinko kaynaklarıdır.
   • Saç derinizi ve saçınızı beslemeye yardımcı olan A, C ve E vitaminlerini içerdikleri için diyetinize meyve ve sebzeleri ekleyin.
   • Yumurta, et, kuruyemiş, tohumlar, somon, süt ürünleri ve tereyağı saça iyi gelen biotin içerir.
   • Somon, keten tohumu, chia tohumu ve kaju fıstığı omega 3 bakımından yüksektir.

3. 

   Stres Yönetimi. İyi beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak, stresle savaşmanıza yardımcı olan temel faktörlerdir. Yüksek stres vücutta saç uzamasını azaltmak veya durdurmak da dahil olmak üzere birçok belirtiye neden olabilir.
   • Her gün ve haftada 5 gün en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaya çalışın. Orta derecede hareket yoğunluğu, konuşabildiğiniz zamandır, ama fazla değil. Bu sadece vücudu sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda zihni de rahatlatır.
   • Stresli hissettiğinizde zihninizi sakinleştirmek için meditasyon yapmayı deneyin veya derin nefes alın.

4. 

   Saç dökülmesini fark ettiğinizde doktorunuzla konuşun. Yavaş uzama veya saç dökülmesi fark ederseniz, tıbbi bir durumunuz olabilir. Belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun ve ihtiyacınız olan testleri yaptırın.
   • Genetik veya aile öyküsü de saç büyümesini ve gücünü etkileyebilir.
   • Kadınlar genellikle vücuttaki androjenler arttığında saçlarını kolayca kaybeder. Bu genellikle polikistik over sendromlu kişilerin başına gelir.
   İlan

Tavsiye

• Şampuandan sonra saç kremi kullanımı saçı çözmeye ve kırılmayı önlemeye yardımcı olacaktır.
• Saç köklerinin kapanmasına, saçların sağlıklı ve parlak olmasına yardımcı olmak için yıkadıktan sonra saçları durulamak için soğuk su kullanın.
• Herkesin bel boyu saçı olamaz. Çoğu insan genetik olarak kırılgan saçlara sahiptir ve uzun saçları uzamada zorluk çeker. Bu tamamen doğaldır ve sıra dışı bir sorununuz olduğu anlamına gelmez.